Пекинская капуста - прекрасный способ разнообразить свой рацион и "создать объем" в порции.
Почитайте материал про этот овощ в #рбк
#пекинскаякапуста
#диетологмосква
⬇️⬇️⬇️
https://style.rbc.ru/health/660309119a7947d13256c7ab
Почитайте материал про этот овощ в #рбк
#пекинскаякапуста
#диетологмосква
⬇️⬇️⬇️
https://style.rbc.ru/health/660309119a7947d13256c7ab
Forwarded from PCR.NEWS
Старение организма сопровождается атрофией мышц. Участники проекта Human Cell Atlas исследовали мышечные ткани людей и мышей разного возраста и представили результаты в виде атласа старения скелетных мышц, описывающего процессы, которые лежат в основе возрастной саркопении, и возможные компенсаторные механизмы.
pcr.news
Создан атлас старения скелетных мышц
О чем бы таком интересном и полезном рассказать в субботу?
А давайте поговорим про... митохондрии ☝️
Что это такое, зачем они нам нужны, что бывает, когда они плохо работают и как им помочь?
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
А давайте поговорим про... митохондрии ☝️
Что это такое, зачем они нам нужны, что бывает, когда они плохо работают и как им помочь?
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
Митохондрии это клеточные органеллы, которые ответственны за производство энергии, необходимой для функционирования каждой клетки нашего организма: они производят 90% энергии, необходимой нам для жизни.
Митохондрии содержат собственную ДНК, которая содержит генетический материал, доставшийся нам от мамы. В ДНК ядра клетки наследственная информация от обоих родителей. Ещё в митохондриях есть две мембраны — внешняя и внутренняя. Внутренняя мембрана образует выросты — кристы, — и именно на ней расположена дыхательная цепь, которая обеспечивает запасание энергии в виде молекулы АТФ.
В клетках разных тканей организма - разное количество митохондрий.
Больше всего их в клетках сердца, скелетных мышц, нервной системы, глаз, почек или желез внутренней секреции, половых клетках. Например, в ооците до 100000 митохондрий, вокруг шейки сперматозоида находится гигантская кольцевая митохондрия, обеспечивающая подвижность и способность к оплодотворению. А в эритроцитах, например, вообще нет митохондрий.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
Митохондрии содержат собственную ДНК, которая содержит генетический материал, доставшийся нам от мамы. В ДНК ядра клетки наследственная информация от обоих родителей. Ещё в митохондриях есть две мембраны — внешняя и внутренняя. Внутренняя мембрана образует выросты — кристы, — и именно на ней расположена дыхательная цепь, которая обеспечивает запасание энергии в виде молекулы АТФ.
В клетках разных тканей организма - разное количество митохондрий.
Больше всего их в клетках сердца, скелетных мышц, нервной системы, глаз, почек или желез внутренней секреции, половых клетках. Например, в ооците до 100000 митохондрий, вокруг шейки сперматозоида находится гигантская кольцевая митохондрия, обеспечивающая подвижность и способность к оплодотворению. А в эритроцитах, например, вообще нет митохондрий.
Продолжение
⬇️⬇️⬇️
Итак, зачем нам нужны митохондрии?
Функции митохондрий:
☝️Основная – это производство энергии в форме АТФ из глюкозы и жирных кислот.
☝️ Митохондрия также играет роль в синтезе стероидных гормонов, таких как кортизол и альдостерон в надпочечниках, тестостерон в яичках, а также прогестерон и эстрадиол в яичниках. Этот синтез производится из холестерина.
☝️Регуляция апоптоза клеток, то есть их запрограммированной гибели в случае развития повреждений несовместимых с нормальным функционированием.
☝️Иммунная. При нахождении клеточных повреждений митохондрии активируют врожденные иммунные реакции, в том числе воспаление. Так организм защищается от внешней и внутренней опасности в виде бактерий, вирусов, грибов.
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
Функции митохондрий:
☝️Основная – это производство энергии в форме АТФ из глюкозы и жирных кислот.
☝️ Митохондрия также играет роль в синтезе стероидных гормонов, таких как кортизол и альдостерон в надпочечниках, тестостерон в яичках, а также прогестерон и эстрадиол в яичниках. Этот синтез производится из холестерина.
☝️Регуляция апоптоза клеток, то есть их запрограммированной гибели в случае развития повреждений несовместимых с нормальным функционированием.
☝️Иммунная. При нахождении клеточных повреждений митохондрии активируют врожденные иммунные реакции, в том числе воспаление. Так организм защищается от внешней и внутренней опасности в виде бактерий, вирусов, грибов.
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Потрясающий ролик на конкурс рекламы Adidas ❤️
Forwarded from PCR.NEWS
💉Сегодня, 24 апреля, начинается Всемирная неделя иммунизации, которая продлится до 30 апреля.
О том, почему это важно, рассказали в карточках — скорее листайте!
👉🏻 К сожалению, в последние годы все больше людей отказывается от иммунизации. Это уже привело к значительному росту когда-то редких заболеваний, таких как корь, свинка и коклюш. Чуть ли не каждую неделю сообщения о новых случаях этих заболеваний появляются в Эпиддайджесте. Тяжело смотреть, как откатывается назад с таким трудом завоеванный прогресс.
👉🏻 А вот эффект от вакцинации и от ее отсутствия никогда не проявлялся так ярко, как в период пандемии. Как показало одно из исследований, только в США по крайней 232 000 смертей можно было бы предотвратить, если бы все люди вакцинировались, когда появилась такая возможность.
Мы будем продолжать писать о пользе вакцин и о разработке новых прививок, а вы проверьте по календарю, не пора ли вам защитить свое здоровье и здоровье окружающих! 💌
О том, почему это важно, рассказали в карточках — скорее листайте!
👉🏻 К сожалению, в последние годы все больше людей отказывается от иммунизации. Это уже привело к значительному росту когда-то редких заболеваний, таких как корь, свинка и коклюш. Чуть ли не каждую неделю сообщения о новых случаях этих заболеваний появляются в Эпиддайджесте. Тяжело смотреть, как откатывается назад с таким трудом завоеванный прогресс.
👉🏻 А вот эффект от вакцинации и от ее отсутствия никогда не проявлялся так ярко, как в период пандемии. Как показало одно из исследований, только в США по крайней 232 000 смертей можно было бы предотвратить, если бы все люди вакцинировались, когда появилась такая возможность.
Мы будем продолжать писать о пользе вакцин и о разработке новых прививок, а вы проверьте по календарю, не пора ли вам защитить свое здоровье и здоровье окружающих! 💌
Как могла бы выглядеть (по мнению ИИ) медицинская одежда, если бы её создавали ведущие модные бренды?
Что вам больше нравится: Gucci, Balenciaga, Prada или Saint Laurent?
#медицинскаяодежда
#gucci #prada
#balenciaga
#saintlaurent
Что вам больше нравится: Gucci, Balenciaga, Prada или Saint Laurent?
#медицинскаяодежда
#gucci #prada
#balenciaga
#saintlaurent
Продолжим рассказ про митохондрии
⬇️⬇️⬇️
Примерно у 35-50% людей старше 35 лет уже наблюдается ослабление выработки АТФ в митохондриях и этот процесс ассоциирован с процессом старения.
Это происходит под воздействием таких факторов внешней среды, как: загрязнение воздуха и воды (свинец, ртуть, хлорорганические продукты и др) , промышленные продукты питания (пестициды, гербициды, антибиотики, гормон роста, ГМО, радиационный кобальт 60, добавки), электромагнитные загрязнение (волны, магнитные поля, различные излучения).
Не менее важны и хронический стресс, снижение иммунной защиты, хроническая гипоксия, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение и хроническое воспаление, перетренированность и недостаток сна.
Это приводит к повышению образования в митохондриях активных форм кислорода (АФК) – молекул, повреждающих как клеточные структуры и мембрану, так и саму митохондрию, внося изменения в ее ДНК.
Со временем митохондрии производят все меньше энергии и все больше АФК
⬇️⬇️⬇️
Примерно у 35-50% людей старше 35 лет уже наблюдается ослабление выработки АТФ в митохондриях и этот процесс ассоциирован с процессом старения.
Это происходит под воздействием таких факторов внешней среды, как: загрязнение воздуха и воды (свинец, ртуть, хлорорганические продукты и др) , промышленные продукты питания (пестициды, гербициды, антибиотики, гормон роста, ГМО, радиационный кобальт 60, добавки), электромагнитные загрязнение (волны, магнитные поля, различные излучения).
Не менее важны и хронический стресс, снижение иммунной защиты, хроническая гипоксия, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение и хроническое воспаление, перетренированность и недостаток сна.
Это приводит к повышению образования в митохондриях активных форм кислорода (АФК) – молекул, повреждающих как клеточные структуры и мембрану, так и саму митохондрию, внося изменения в ее ДНК.
Со временем митохондрии производят все меньше энергии и все больше АФК
Какие заболевания связаны с нарушением работы митохондрий?
⬇️⬇️⬇️
В результате окислительного стресса человек чувствует себя уставшим, снижается память и способность к концентрации внимания, ухудшается переносимость физических нагрузок и в 30 – 40 лет себя можно ощущать на все 70.
Существуют довольно редкие генетические заболевания, напрямую связаные с мутацией ДНК митохондрий. Распространенность их примерно 1 на 2000 человек.
Гораздо чаще мы встречаемся с патологиями, которые связаны с плохим функционированием митохондрий без генетических мутаций на фоне окислительного стресса или нехватки определенных нутриентов.
Заболевания и состояния, так или иначе связанные с митохондриальной дисфункцией:
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Онкология
- Старение.
- Саркопения
- Синдром хронической усталости.
- Неалкогольный стеатогепатит
- Атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания
- Гепатит С и вирус, связанный с гепатокарциногенезом.
- Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона.
- Психические расстройства
- Фибромиалгия и миофасциальная боль.
Как же реанимировать и "прокачать" свои митохондрии?
⬇️⬇️⬇️
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
⬇️⬇️⬇️
В результате окислительного стресса человек чувствует себя уставшим, снижается память и способность к концентрации внимания, ухудшается переносимость физических нагрузок и в 30 – 40 лет себя можно ощущать на все 70.
Существуют довольно редкие генетические заболевания, напрямую связаные с мутацией ДНК митохондрий. Распространенность их примерно 1 на 2000 человек.
Гораздо чаще мы встречаемся с патологиями, которые связаны с плохим функционированием митохондрий без генетических мутаций на фоне окислительного стресса или нехватки определенных нутриентов.
Заболевания и состояния, так или иначе связанные с митохондриальной дисфункцией:
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Онкология
- Старение.
- Саркопения
- Синдром хронической усталости.
- Неалкогольный стеатогепатит
- Атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания
- Гепатит С и вирус, связанный с гепатокарциногенезом.
- Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона.
- Психические расстройства
- Фибромиалгия и миофасциальная боль.
Как же реанимировать и "прокачать" свои митохондрии?
⬇️⬇️⬇️
#митохондрии
#оксидативныйстресс
#старение
#эндокринологмосква
#превентивнаямедицина
#докторостровская
Сезон барбекю и шашлыков открыт🔥
Давайте вспомним о том, чем полезны, а чем вредны разные виды мяса?
❗Помимо качеств самого продукта не забываем о том, что пережаренное мясо это источник большого количества КПГ (конечных продуктов гликирования или AGE продуктов, вызывающих ускоренное старение.
❗Поэтому, приготовленное на огне мясо употребляем нечасто и максимально трепетно относимся к соблюдению баланса между готовностью и зажаренностью)
В интервью для #lenta.ru
обсудили самую насущную тему майских праздников
#шашлыки
#гликирование
#барбекю
#эндокринологмосква
#диетологмосква
#докторостровская
Давайте вспомним о том, чем полезны, а чем вредны разные виды мяса?
❗Помимо качеств самого продукта не забываем о том, что пережаренное мясо это источник большого количества КПГ (конечных продуктов гликирования или AGE продуктов, вызывающих ускоренное старение.
❗Поэтому, приготовленное на огне мясо употребляем нечасто и максимально трепетно относимся к соблюдению баланса между готовностью и зажаренностью)
В интервью для #lenta.ru
обсудили самую насущную тему майских праздников
#шашлыки
#гликирование
#барбекю
#эндокринологмосква
#диетологмосква
#докторостровская