This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ходите босиком
🦶Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия.
Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого, — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне. Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком.
Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Доктор СОКОЛОВ❤️
🦶Ходить босиком полезно для поддержки анатомического свода стопы и профилактики искривления позвоночника и плоскостопия.
Ходите босиком при любой возможности, абсолютно не стесняясь этого, — на пляже, на даче, в лесу, на городском газоне. Снимите обувь, дайте отдых натруженным ногам и походите хотя бы 20-30 минут босиком.
Это лучшее средство для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Доктор СОКОЛОВ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заниматься спортом лучше утром или вечером?
Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.
Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы.
Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.
Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы.
Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность.
Доктор СОКОЛОВ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лайфхак при головных болях
Когда опускаем руки в горячую воду - мы заставляем нашу кровь двигаться из застойной области в область рук
Доктор СОКОЛОВ❤️
Когда опускаем руки в горячую воду - мы заставляем нашу кровь двигаться из застойной области в область рук
Доктор СОКОЛОВ❤️
Πpoпoлиc — caмый cильный aнтибиoтик нa плaнете
Πpoпoлиc — этo единcтвенный пpoдукт, кoтopый убивaет виpуcы, гpибoк и бaктеpии oднoвpеменнo.
Πpи cмешивaнии пищевapительных феpментoв пчел и cмoлиcтых вещеcтв pacтений oбpaзуетcя клейкoе вещеcтвo c уникaльнoй фopмулoй — пpoпoлиc. Πчелaм пpoпoлиc нужен для зaщиты и oбеззapaживaния медoвых coт и улья, a челoвеку — для лечения.
Ηеcмoтpя нa тo, чтo пpoпoлиc извеcтен c нaчaлa вpемен, coвpеменнaя медицинa пpoдoлжaет oткpывaть вcё нoвые и нoвые егo cвoйcтвa.
У упoтpеблять этoт пpoдукт мoжнo caмыми paзличными cпocoбaми: пpocтo paзжевывaя, дoбaвляя в мoлoкo (oтличнo лечит кaшель) или в виде cпиpтoвoй нacтoйки нapужнo и внутpь.
Πpи внутpеннем пpиеме нacтoйкa пpoпoлиca:
• cпocoбcтвует укpеплению иммунитетa,
• cнимaет вocпaлительные пpoцеccы,
• дейcтвует кaк aнтиoкcидaнт.
Спектp дейcтвия пpи нapужнoм пpименении еще шиpе:
• oбеззapaживaет и зaживляет paны,
• pегенеpиpует кoжу,
• oбезбoливaет,
• убивaет гpибoк.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Πpoпoлиc — этo единcтвенный пpoдукт, кoтopый убивaет виpуcы, гpибoк и бaктеpии oднoвpеменнo.
Πpи cмешивaнии пищевapительных феpментoв пчел и cмoлиcтых вещеcтв pacтений oбpaзуетcя клейкoе вещеcтвo c уникaльнoй фopмулoй — пpoпoлиc. Πчелaм пpoпoлиc нужен для зaщиты и oбеззapaживaния медoвых coт и улья, a челoвеку — для лечения.
Ηеcмoтpя нa тo, чтo пpoпoлиc извеcтен c нaчaлa вpемен, coвpеменнaя медицинa пpoдoлжaет oткpывaть вcё нoвые и нoвые егo cвoйcтвa.
У упoтpеблять этoт пpoдукт мoжнo caмыми paзличными cпocoбaми: пpocтo paзжевывaя, дoбaвляя в мoлoкo (oтличнo лечит кaшель) или в виде cпиpтoвoй нacтoйки нapужнo и внутpь.
Πpи внутpеннем пpиеме нacтoйкa пpoпoлиca:
• cпocoбcтвует укpеплению иммунитетa,
• cнимaет вocпaлительные пpoцеccы,
• дейcтвует кaк aнтиoкcидaнт.
Спектp дейcтвия пpи нapужнoм пpименении еще шиpе:
• oбеззapaживaет и зaживляет paны,
• pегенеpиpует кoжу,
• oбезбoливaет,
• убивaет гpибoк.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Почему нельзя сидеть нога на ногу и как правильно. Объясняет врач
Что касается позы «нога на ногу» и её влияния на венозную систему нижних конечностей:
Увеличивается риск варикоза
В любом случае все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей.
Стираются межпозвоночные диски
Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Для женщин предупреждением может стать факт, что в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности и запросто развиваются гинекологические проблемы.
Не стоит расслабляться и мужчинам — привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты.
Чтобы минимизировать риск появления подобных проблем, достаточно контролировать свою осанку. Попробуйте прямо сейчас!
Доктор СОКОЛОВ❤️
Что касается позы «нога на ногу» и её влияния на венозную систему нижних конечностей:
Увеличивается риск варикоза
В любом случае все статические нагрузки (работа за компьютером или на ногах) негативно отражаются на венозной системе нижних конечностей.
Стираются межпозвоночные диски
Сидение в позе «нога на ногу» может обернуться болями в нижней области спины, которые объясняются перенапряжением мышц. Любые отклонения от естественной осанки опасны для позвоночника.
Для женщин предупреждением может стать факт, что в такой нефизиологической позе происходит пережимание промежности и запросто развиваются гинекологические проблемы.
Не стоит расслабляться и мужчинам — привычка сидеть нога на ногу способна нарушить репродуктивную функцию и негативно повлиять на состояние простаты.
Чтобы минимизировать риск появления подобных проблем, достаточно контролировать свою осанку. Попробуйте прямо сейчас!
Доктор СОКОЛОВ❤️
Самые распространенные симптомы нехватки витаминов
1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
2. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Включите в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
3. Стали выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, слабость. Ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку может восполнить горох, необработанный рис, бобы.
4. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
Доктор СОКОЛОВ❤️
1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь.
2. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Включите в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли.
3. Стали выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, слабость. Ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку может восполнить горох, необработанный рис, бобы.
4. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Польза гепариновой мази 👇
‼️ Это средство продается в каждой аптеке, оно совсем недорого стоит, но пользы от него просто вагон!
🔸 Гепарин уменьшает воспалительный процесс и оказывает антикоагулянтное действие, улучшает микроциркуляцию, что способствует процессу рассасывания гематом и тромбов и уменьшению отечности тканей
🔸 Поэтому гепариновая мазь считается самым эффективным способом по устранению синяков, когда кровь из сосудов попала в ткани. Обязательно мажьте этой мазью место синяков, они быстрее заживут.
✅ Гепариновая мазь успешно применяется в косметологии:
— устраняет мешки под глазами: раз в день наносите эту мазь похлопывающими движениями, избегая попадания в глаза;
— морщины: тонким слоем нанесите гепариновую мазь на места морщинок, используя похлопывающие движения;
— избавляет от прыщей: если вы увидите воспаление на коже, но прыщи еще не образовались, намажьте место гепариновой мазью, тогда воспаление пройдет.
Доктор СОКОЛОВ❤️
‼️ Это средство продается в каждой аптеке, оно совсем недорого стоит, но пользы от него просто вагон!
🔸 Гепарин уменьшает воспалительный процесс и оказывает антикоагулянтное действие, улучшает микроциркуляцию, что способствует процессу рассасывания гематом и тромбов и уменьшению отечности тканей
🔸 Поэтому гепариновая мазь считается самым эффективным способом по устранению синяков, когда кровь из сосудов попала в ткани. Обязательно мажьте этой мазью место синяков, они быстрее заживут.
✅ Гепариновая мазь успешно применяется в косметологии:
— устраняет мешки под глазами: раз в день наносите эту мазь похлопывающими движениями, избегая попадания в глаза;
— морщины: тонким слоем нанесите гепариновую мазь на места морщинок, используя похлопывающие движения;
— избавляет от прыщей: если вы увидите воспаление на коже, но прыщи еще не образовались, намажьте место гепариновой мазью, тогда воспаление пройдет.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Лучшие продукты для мозга 👇
Хотя не существует чудо-еды, которая мгновенно улучшит ваши умственные способности, некоторые продукты питания помогают сделать память крепче и повысить концентрацию. В их числе:
🔸Яйца содержат незаменимые кислоты и белок, необходимые организму для повышения жизненной энергии.
🔸Рыба и орехи помогают улучшить долговременную память.
Самые вредные продукты для головного мозга — это сахар, колбасы, сосиски, фастфуд, чипсы и прочие соленые снеки, газировка, а также алкоголь.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Хотя не существует чудо-еды, которая мгновенно улучшит ваши умственные способности, некоторые продукты питания помогают сделать память крепче и повысить концентрацию. В их числе:
🔸Яйца содержат незаменимые кислоты и белок, необходимые организму для повышения жизненной энергии.
🔸Рыба и орехи помогают улучшить долговременную память.
Самые вредные продукты для головного мозга — это сахар, колбасы, сосиски, фастфуд, чипсы и прочие соленые снеки, газировка, а также алкоголь.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Когда лучше пить воду? Советы
Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации,
В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости.
В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи.
В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О.
В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона.
Доктор СОКОЛОВ❤️
Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации,
В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости.
В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи.
В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О.
В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона.
Доктор СОКОЛОВ❤️