Не ешьте готовые соусы, в них много скрытого сахара. Лучше приготовить соус самостоятельно.

Поделюсь с вами несколькими рецептами:

1. Томатный  соус -очищаем томаты от кожицы , в блендер, добавляем по желанию чесночка, мелко-порубленного базилика, натуральный продукт. Можно загустить крахмалом проварить на медленном огне 🔥

2. Сливочные соусы- можно взять йогурт за основу, добавить тертый чеснок, кинзу, петрушку , любую зелень по вкусу, к курочке очень подойдет такой соус👌

3. Тар-тар. За основу берем мягкий творог, добавляем соленый и свежий огурчик (трем на мелкой терке) и чеснок и укроп

4. Соус с сыром Фета.
-50г Фета
-200г йогурта
-свежий огурец.

Все смешать в блендере и готово😁

5. Пикантный соус с карри
- яблоко
-200г йогурта
-1 ч л карри

Яблоко натереть на мелкой терке и перемешать с йогуртом и карри

6. Горчичный соус
- 250 мл натурального йогурта
-1 чайная ложка дижонской горчицы
-1 чайная ложка яблочного уксуса
- щепотка сушёного укропа и петрушки.

7. Зеленый соус

-100 г зелёного горошка;
-1 свежий огурец;
-зеленый лук — по вкусу;
-1 стакан йогурта.

8. Кисло-сладкий соус

-200г ананаса
-3 ст л томатной пасты
-1 ст л соевого соуса

Ананас почистить и порезать на кусочки, положить в блендер.
Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной консистенции