Вот такая вот вода. Она в сухом порошке и удобно разводится водой

Вот такая вода продается в аптеке. За 20 мин до еды 200мл в теплом виде

Продолжим обсуждения на последнем конгрессе😁

Последний день был посвещен Анти-эйдж медицине.

И хоть съезд был гинекологический, но нам тоже интересна тема долголетия.
Мы тоже хотим быть суперэйджерами🤪 и усваивать любую информацию как в 20 лет.

Вы хотите быть активным и позитивным даже в 80?

Я очень! Потому что видела как мой самый умный папа, уходил из жизни не помня как меня зовут. Поэтому очень хочется сделать все возможное, чтобы оставаться в ресурсе.

Но, как гинеколога меня интересует и овуляторный резерв. Т.е то количество яйцеклеток, которое есть у каждой женщины. Пока что теории только теоретические о том, как увеличить их количество. Безусловно это будет серьезным открытием. Во-первых, это поможет избежать ранних климаксов.
Во-вторых, продлить нашу молодость. Потому как гормоны будут все так же цикличны, а мы все так же активны
И в-третьих, это увеличит детородный возраст. Хотя сейчас на мой взгляд он уже достаточно завышен.

Что удалось выяснить сейчас?
1. Это отказ от сахара. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что сахар губительно влияет на наши нейроны головного мозга и ухудшает память. Честно скажу, я во время поста полностью отказываюсь от сахара и всего сладкого. Это очень сложно 🤪 но возможно)) хочу ли я постоянно не есть сахара? Нет. Не хочу ставить себе такие установки. Мне кажется, достаточно убирать добавленный Сахар из привычных продуктов
2. Отказ от алкоголя. Да, алкоголь тоже губительно влияет на наш мозг. Достаточно вспомнить состояние после бурного веселья утром. Когда голова как у тумане и информация очень плохо запоминается.
3. Постоянно делать упражнения для мозга. Его тоже нужно тренировать. Писать левой рукой, рисовать двумя руками и прочее
4. Создавать новые нейронные связи. Ходить не всегда одним и тем же путем, стараться менять привычные маршруты и т д
5. Полноценно высыпаться. Да, да 7-8 часов сна нам очень необходимы
6. И конечно же нужно напитывать себя полноценной и сбалансированной едой. Это наша энергия и наша сила
7. И вода! Вода жизненно не обходима. Про воду чуть позже напишу вам. Я нашла классную информацию. И жажду ей поделиться 😁

Если хочется, могу вам слайды сбросить. Но, там слишком сложным медицинским языком написано

Настало время шашлыков😁

Как снизить вред от него?
1.отдавайте предпочтение филе курицы, индейки, говядины/телятины

2. Идеально включать не только мясо, но и рыбу: остер, лосось, дорада и прочее

3. Жарить на открытом огне без масла в маринаде

4. Если жарите, то использовать масло виноградных косточек, хлопковое, масло авокадо( с очень высокой точкой дымления)

5. Не брать покупное мясо в маринаде

6. Идеальный маринад с использованием: кефира, тана, айрана, лука, лимона. В собственном соку с луком и солью тоже отличный вариант🤫

Даже можно разнообразить и замочить в вине- мясо получится очень сочным

7. Дополняйте мясо гарниром из свежих или тушеных/печеных овощей. Если делаете на гриле, маринуйте тоже без масла. Масло добавляем в готовые овощи для раскрытия вкуса 😍

8. Не сидите за столом постоянно. Больше двигайтесь и придумывайте разные забавные викторины