✨ Когда цикл перестаёт быть испытанием
Либидекстра + Фитомикс — это не «таблетка от месячных», а системная поддержка женского гормонального здоровья.
Поэтому эффект не точечный, а комплексный 👇
✔ уменьшается болезненность и нагрубание груди
✔ уходит ПМС и перепады настроения
✔ цикл становится регулярным
✔ исчезает «мазня» до и после
✔ улучшается настроение, энергия и общее самочувствие
Почему так хорошо работает?
Потому что мы не подавляем симптомы, а мягко настраиваем процессы:
— яичники работают ритмично
— нервная система перестаёт «ломать» цикл стрессом
— улучшается микроциркуляция и уходят спазмы
— и, что принципиально важно, поддерживается печень
🌿 И здесь очень круто добавлять Фандетокс
Печень — ключевой орган гормонального баланса.
Если она перегружена, гормоны «застревают», и цикл сразу это показывает.
Фандетокс:
✔ усиливает детоксикацию
✔ помогает корректно выводить избыток эстрогенов
✔ мягко влияет на все женские жизненные циклы
✔ снижает ПМС и гормональные «качели»
✔ и да — сейчас по акции, что делает его особенно актуальным 😉
📌 Поэтому оптимальная стратегия — регулярная поддержка, а не жизнь от цикла к циклу:
• спокойные месячные
• предсказуемый ритм
• ровное настроение
• и ощущение, что тело наконец играет на вашей стороне
Иногда самое правильное лечение — это когда организм просто начинает работать так, как должен 🌸
И это реально 💚
Либидекстра + Фитомикс — это не «таблетка от месячных», а системная поддержка женского гормонального здоровья.
Поэтому эффект не точечный, а комплексный 👇
✔ уменьшается болезненность и нагрубание груди
✔ уходит ПМС и перепады настроения
✔ цикл становится регулярным
✔ исчезает «мазня» до и после
✔ улучшается настроение, энергия и общее самочувствие
Почему так хорошо работает?
Потому что мы не подавляем симптомы, а мягко настраиваем процессы:
— яичники работают ритмично
— нервная система перестаёт «ломать» цикл стрессом
— улучшается микроциркуляция и уходят спазмы
— и, что принципиально важно, поддерживается печень
🌿 И здесь очень круто добавлять Фандетокс
Печень — ключевой орган гормонального баланса.
Если она перегружена, гормоны «застревают», и цикл сразу это показывает.
Фандетокс:
✔ усиливает детоксикацию
✔ помогает корректно выводить избыток эстрогенов
✔ мягко влияет на все женские жизненные циклы
✔ снижает ПМС и гормональные «качели»
✔ и да — сейчас по акции, что делает его особенно актуальным 😉
📌 Поэтому оптимальная стратегия — регулярная поддержка, а не жизнь от цикла к циклу:
• спокойные месячные
• предсказуемый ритм
• ровное настроение
• и ощущение, что тело наконец играет на вашей стороне
Иногда самое правильное лечение — это когда организм просто начинает работать так, как должен 🌸
И это реально 💚
❤2
https://ru.coral.club/shop/fandetox.html?offer=91675&REF_CODE=463891898749
Дополнительная скидка 15% 👌🏻
Дополнительная скидка 15% 👌🏻
Coral Club
ФанДетокс (10 стик-пакетов) - купить по цене от 1 376.00 руб • Доставка по миру • Официальный интернет-магазин Coral Club
ФанДетокс (10 стик-пакетов) - купить по цене от 1 376.00 руб в официальном интернет-магазине Coral Club. Большой выбор продуктов для здоровья. Доставка по миру.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Женская сексуальность — не «дано или не дано».
Это то, что можно раскрыть, вернуть и усилить.
Многие женщины живут без оргазма.
Многие — в браке.
Многим — за 35, в период расцвета чувственности.
И почти никто не учил нас понимать своё тело, желания и границы.
9 волн удовольствия — это 9-дневный онлайн-интенсив
о женской чувственности, либидо и оргазмичности.
3 дня — психология.
3 дня — сексология.
3 дня — гинекология.
Без стыда.
Без давления.
Без «ты должна».
Здесь про:
— контакт с телом
— удовольствие без вины
— понимание себя
— умение говорить с партнёром
— доверие, безопасность и желание
Оргазм — не ответственность мужчины.
Это знание и навык женщины.
И когда женщина возвращает себе удовольствие —
меняется не только секс,
меняется жизнь и отношения.
Хочешь подробности —
пиши ОРГАЗМ в личку или + в комментариях.
Это то, что можно раскрыть, вернуть и усилить.
Многие женщины живут без оргазма.
Многие — в браке.
Многим — за 35, в период расцвета чувственности.
И почти никто не учил нас понимать своё тело, желания и границы.
9 волн удовольствия — это 9-дневный онлайн-интенсив
о женской чувственности, либидо и оргазмичности.
3 дня — психология.
3 дня — сексология.
3 дня — гинекология.
Без стыда.
Без давления.
Без «ты должна».
Здесь про:
— контакт с телом
— удовольствие без вины
— понимание себя
— умение говорить с партнёром
— доверие, безопасность и желание
Оргазм — не ответственность мужчины.
Это знание и навык женщины.
И когда женщина возвращает себе удовольствие —
меняется не только секс,
меняется жизнь и отношения.
Хочешь подробности —
пиши ОРГАЗМ в личку или + в комментариях.
🔥2
Forwarded from Ксения Живая
Практический женский онлайн интенсив
по раскрытию чувственности, сексуальности, оргазмичности.
💦 9 ВОЛН УДОВОЛЬСТВИЯ💦
Длительность интенсива - 9 дней, по 1 часу в день!
Выделить на себя любимую час - это лучшее, что ты можешь сделать во имя сладких оргазмов!
Будут ежедневные практики и техники на раскрытие чувственности и оргазмичности!
Продукт создан в сотворчестве трех женщин с многолетним опытом.
Вас будут вести:
Психолог - 3 дня
Сексолог - 3 дня
Гинеколог - 3 дня
Десятки запросов на тему женской сексуальности, либидо, оргазмичности, секса побудили меня запустить этот движ.
Очень много женщин никогда не испытывали оргазм. Множество тех, кто НИ РАЗУ НЕ проживал его с мужчиной.
Многие замужем. И большинству за 35 (расцвет женской сексуальности).
Самое важное в этой теме, что женский оргазм - это НЕ ответственность мужчины. Также, как и женское счастье.
Это полностью наша с вами задача, девочки. Изучить себя, свое тело, ум и душу.
Тогда можно подавать любимому мужчине достойный пример отношения к себе, объяснять как и что вам нравится, что не подходит и как категорически с вами нельзя.
Интимная близость, также как и духовная - основа счастливых семейных отношений. Если эта сфера не доставляет радости женщине, то она начинает ее избегать и в жизни и в мыслях.
Мужчина при этом НЕ чувствует себя любимым и желанным. А это именно то, что дает ему энергию на достижения, заботу о женщине, щедрости в ее адрес. В итоге, ему просто не хочется ничего для нее делать и такой союз становится очень уязвимым.
Еще частый случай, когда происходит охлаждение физического желания из-за проблем в эмоциональной сфере пары. Эмоциональная небезопасность подрывает доверие. А доверие - очень важный элемент для женского возбуждения. Нет доверия - нет желания.
Плюс, накапливаются обиды. Они не обсуждаются и превращаются в разочарование. В итоге, у женщины появляется страх, отвращение к партнеру и нежелание с ним сближаться. Тем более, самым интимным образом (впускать в себя).
В результате женщина либо:
1. Дает себя насиловать и у нее начинается молочница и другие женские болезни, лишний вес, высыпания, аллергия.
2. Либо отказывает мужчине, который чувствует себя отвергнутым и ненужным, начинает ревновать и/или злиться.
Следующая проблема - мужчина НЕ хочет секса и отказывает женщине. И это далеко не редкий случай.
1. Большинство мужчин живут в лютом стрессе, а это влияет на потенцию и уровень желания.
2. Если женщина в сексе не умеет наполнять мужчину любовью, а закрывает об секс свои эмоциональные проблемы или часто выступает в роли мамы/дочки в жизни, то мужчина может потерять интерес и избегать близости.
3. Мужчина, который не получает ИСКРЕННЕГО уважения и восхищения от своей женщины - нередко ищет их где-то еще. Отсюда алкоголь, измены, гулянки, игры, сериалы, эфирные глюки.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев, это можно исправить.
Так как многие мужчины любят своих женщин, просто не знают, что им нужно. А женщины не умеют это доносить грамотно и бережно, чтобы не ранить чувства партнёра. А нередко и сами не знают, что именно им нужно, так как с собой толком не знакомы.
Обо всем вышеперечисленном, а также о способах контрацепции, устранении нежелательных симптомов, пробуждении либидо, изучении своего тела, гаджетах, видах оргазма, донесении информации до мужчин и многом другом и будет наш интенсив.
Есть 2 варианта участия- платный и альтернативный.
Ты в любом случае сможешь попасть, если тебе это важно.
☁️☁️☁️☁️☁️☁️
ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
С 16 по 24 февраля.
Будут записи всех эфиров!
1 ВАРИАНТ: 2000 РУБ. ЗА 9 ДНЕЙ МАРАФОНА.
Переходи по ссылке и оплачиввй - my.selfmuse.ru/marafon
2 ВАРИАНТ - Пригласи двух подруг и участвуй БЕЗ ОПЛАТЫ.
Переходи по ссылке и зови подруг:
my.selfmuse.ru/marafon_v
по раскрытию чувственности, сексуальности, оргазмичности.
💦 9 ВОЛН УДОВОЛЬСТВИЯ💦
Длительность интенсива - 9 дней, по 1 часу в день!
Выделить на себя любимую час - это лучшее, что ты можешь сделать во имя сладких оргазмов!
Будут ежедневные практики и техники на раскрытие чувственности и оргазмичности!
Продукт создан в сотворчестве трех женщин с многолетним опытом.
Вас будут вести:
Психолог - 3 дня
Сексолог - 3 дня
Гинеколог - 3 дня
Десятки запросов на тему женской сексуальности, либидо, оргазмичности, секса побудили меня запустить этот движ.
Очень много женщин никогда не испытывали оргазм. Множество тех, кто НИ РАЗУ НЕ проживал его с мужчиной.
Многие замужем. И большинству за 35 (расцвет женской сексуальности).
Самое важное в этой теме, что женский оргазм - это НЕ ответственность мужчины. Также, как и женское счастье.
Это полностью наша с вами задача, девочки. Изучить себя, свое тело, ум и душу.
Тогда можно подавать любимому мужчине достойный пример отношения к себе, объяснять как и что вам нравится, что не подходит и как категорически с вами нельзя.
Интимная близость, также как и духовная - основа счастливых семейных отношений. Если эта сфера не доставляет радости женщине, то она начинает ее избегать и в жизни и в мыслях.
Мужчина при этом НЕ чувствует себя любимым и желанным. А это именно то, что дает ему энергию на достижения, заботу о женщине, щедрости в ее адрес. В итоге, ему просто не хочется ничего для нее делать и такой союз становится очень уязвимым.
Еще частый случай, когда происходит охлаждение физического желания из-за проблем в эмоциональной сфере пары. Эмоциональная небезопасность подрывает доверие. А доверие - очень важный элемент для женского возбуждения. Нет доверия - нет желания.
Плюс, накапливаются обиды. Они не обсуждаются и превращаются в разочарование. В итоге, у женщины появляется страх, отвращение к партнеру и нежелание с ним сближаться. Тем более, самым интимным образом (впускать в себя).
В результате женщина либо:
1. Дает себя насиловать и у нее начинается молочница и другие женские болезни, лишний вес, высыпания, аллергия.
2. Либо отказывает мужчине, который чувствует себя отвергнутым и ненужным, начинает ревновать и/или злиться.
Следующая проблема - мужчина НЕ хочет секса и отказывает женщине. И это далеко не редкий случай.
1. Большинство мужчин живут в лютом стрессе, а это влияет на потенцию и уровень желания.
2. Если женщина в сексе не умеет наполнять мужчину любовью, а закрывает об секс свои эмоциональные проблемы или часто выступает в роли мамы/дочки в жизни, то мужчина может потерять интерес и избегать близости.
3. Мужчина, который не получает ИСКРЕННЕГО уважения и восхищения от своей женщины - нередко ищет их где-то еще. Отсюда алкоголь, измены, гулянки, игры, сериалы, эфирные глюки.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев, это можно исправить.
Так как многие мужчины любят своих женщин, просто не знают, что им нужно. А женщины не умеют это доносить грамотно и бережно, чтобы не ранить чувства партнёра. А нередко и сами не знают, что именно им нужно, так как с собой толком не знакомы.
Обо всем вышеперечисленном, а также о способах контрацепции, устранении нежелательных симптомов, пробуждении либидо, изучении своего тела, гаджетах, видах оргазма, донесении информации до мужчин и многом другом и будет наш интенсив.
Есть 2 варианта участия- платный и альтернативный.
Ты в любом случае сможешь попасть, если тебе это важно.
☁️☁️☁️☁️☁️☁️
ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
С 16 по 24 февраля.
Будут записи всех эфиров!
1 ВАРИАНТ: 2000 РУБ. ЗА 9 ДНЕЙ МАРАФОНА.
Переходи по ссылке и оплачиввй - my.selfmuse.ru/marafon
2 ВАРИАНТ - Пригласи двух подруг и участвуй БЕЗ ОПЛАТЫ.
Переходи по ссылке и зови подруг:
my.selfmuse.ru/marafon_v
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⸻
Вчера у нас дома был небольшой экшн 🙈
Ксюша ударилась затылком о косяк. Ситуация неприятная, но важны детали:
рана чистая, мы сразу её обработали, кровотечение остановили, края ровные.
Именно поэтому я не вижу смысла автоматически назначать антибиотики и НПВС, когда нет признаков инфекции и системного воспаления. Я за медицину, где решения принимаются по показаниям, а не «на всякий случай».
Почему я не сторонник НПВС и антибиотиков без показаний
Антибиотики:
• не работают профилактически при чистой ране
• нарушают микробиоту (у детей это база иммунитета)
• повышают риск антибиотикорезистентности
• могут замедлять собственные процессы восстановления
НПВС:
• снимают боль и отёк, но не ускоряют заживление тканей
• подавляют физиологическое воспаление, которое необходимо для регенерации
• дают ненужную нагрузку на ЖКТ, печень и почки
Иногда они абсолютно вредны!
Что я выбираю в таких ситуациях
✔️ Босфелия — мягкое противовоспалительное
Механизм действия:
• ингибирует 5-липоксигеназу → снижает синтез лейкотриенов
• уменьшает отёк и болевой компонент без блокировки простагландинов
• не мешает фазам заживления тканей
• поддерживает микроциркуляцию в зоне травмы
Босфелия не подавляет ЦОК-1 и ЦОК-2, в отличие от НПВС.
А значит:
• не повреждает слизистую ЖКТ
• не вмешивается в защитные и регенеративные механизмы
• работает мягко, физиологично и безопасно для детей
✔️ Кора муравьиного дерева
• природное противовоспалительное и антисептическое средство
• поддерживает иммунный ответ
• снижает риск вторичного воспаления без агрессии к микробиоте
✔️ H-500
• поддержка кислотно-щелочного баланса
• снижение тканевого закисления, которое усиливает воспаление
• помощь организму в восстановлении на системном уровне
Моя логика всегда!
Если организм справляется сам, задача врача —
не мешать,
не подавлять,
а грамотно и бережно поддержать.
Ксюша активная, состояние стабильное, отёк уменьшается — это и есть лучший маркер правильной тактики 😌
Осознанная медицина — это когда мы лечим не «на всякий случай», а по сути ситуации.
Все нутрицевтики рекомендую брать только на официальном сайте, во избежание подделок.
Вчера у нас дома был небольшой экшн 🙈
Ксюша ударилась затылком о косяк. Ситуация неприятная, но важны детали:
рана чистая, мы сразу её обработали, кровотечение остановили, края ровные.
Именно поэтому я не вижу смысла автоматически назначать антибиотики и НПВС, когда нет признаков инфекции и системного воспаления. Я за медицину, где решения принимаются по показаниям, а не «на всякий случай».
Почему я не сторонник НПВС и антибиотиков без показаний
Антибиотики:
• не работают профилактически при чистой ране
• нарушают микробиоту (у детей это база иммунитета)
• повышают риск антибиотикорезистентности
• могут замедлять собственные процессы восстановления
НПВС:
• снимают боль и отёк, но не ускоряют заживление тканей
• подавляют физиологическое воспаление, которое необходимо для регенерации
• дают ненужную нагрузку на ЖКТ, печень и почки
Иногда они абсолютно вредны!
Что я выбираю в таких ситуациях
✔️ Босфелия — мягкое противовоспалительное
Механизм действия:
• ингибирует 5-липоксигеназу → снижает синтез лейкотриенов
• уменьшает отёк и болевой компонент без блокировки простагландинов
• не мешает фазам заживления тканей
• поддерживает микроциркуляцию в зоне травмы
Босфелия не подавляет ЦОК-1 и ЦОК-2, в отличие от НПВС.
А значит:
• не повреждает слизистую ЖКТ
• не вмешивается в защитные и регенеративные механизмы
• работает мягко, физиологично и безопасно для детей
✔️ Кора муравьиного дерева
• природное противовоспалительное и антисептическое средство
• поддерживает иммунный ответ
• снижает риск вторичного воспаления без агрессии к микробиоте
✔️ H-500
• поддержка кислотно-щелочного баланса
• снижение тканевого закисления, которое усиливает воспаление
• помощь организму в восстановлении на системном уровне
Моя логика всегда!
Если организм справляется сам, задача врача —
не мешать,
не подавлять,
а грамотно и бережно поддержать.
Ксюша активная, состояние стабильное, отёк уменьшается — это и есть лучший маркер правильной тактики 😌
Осознанная медицина — это когда мы лечим не «на всякий случай», а по сути ситуации.
Все нутрицевтики рекомендую брать только на официальном сайте, во избежание подделок.
❤4🔥1😱1
Кто хочет поучаствовать, напишите, пжта, под постом или мне в личные сообщения 😘
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В лютеиновую фазу доминирует прогестерон.
Обмен веществ постепенно замедляется, возрастает потребность в энергии, микроэлементах и поддержке нервной системы.
Это период, где стратегия «меньше есть и больше терпеть» работает против цикла.
⸻
Добавки, которые я чаще всего рекомендую в лютеиновую фазу — и зачем
Магний
Один из ключевых микроэлементов этой фазы.
Магний:
• снижает возбудимость нервной системы
• уменьшает спазмы и болевой синдром
• поддерживает сон
• участвует в регуляции уровня кортизола
При дефиците магния усиливаются раздражительность, тревожность, тяга к сладкому, нарушения сна и выраженность ПМС.
В лютеиновую фазу потребность в магнии физиологически выше.
⸻
Витамины группы В, в частности В6 ( бипрайм/би тести)
Работает в паре с магнием и прогестероном.
B6:
• участвует в синтезе нейромедиаторов
• снижает задержку жидкости
• поддерживает метаболизм прогестерона
• уменьшает перепады настроения
Часто используется при ПМС, отёках, повышенной эмоциональной чувствительности.
⸻
Цинк
Важен для гормонального баланса и иммунной защиты.
Цинк:
• участвует в регуляции половых гормонов
• поддерживает функцию щитовидной железы
• влияет на качество кожи и восстановление тканей
Дефицит может усиливать усталость, снижать адаптацию к стрессу и ухудшать течение лютеиновой фазы.
⸻
Селен
Ключевой микроэлемент антиоксидантной защиты.
Селен:
• поддерживает работу щитовидной железы
• участвует в защите клеток от окислительного стресса
• помогает мягкому гормональному переходу к следующему циклу
Особенно важен при хроническом стрессе и воспалительном фоне.
⸻
Омега-3 (EPA/DHA)
Работает как базовая противовоспалительная поддержка.
Омега-3:
• снижает выраженность болевого синдрома
• влияет на синтез простагландинов
• поддерживает нервную систему и настроение
Используется при ПМС, болях, эмоциональной лабильности, а также для поддержки сердечно-сосудистой системы.
⸻
Поддержка нервной системы — 5-HTP (грифония)
5-HTP:
• участвует в синтезе серотонина
• может снижать тревожность
• помогает при эмоциональных «качелях» второй фазы
Назначается индивидуально, с учётом состояния нервной системы и приёма других препаратов.
⸻
Продукты, богатые магнием
Поддержка питания в лютеиновую фазу не менее важна, чем добавки.
Основные источники магния:
• тёмно-зелёные листовые овощи
• гречка
• овсянка
• бобовые
• тыквенные и подсолнечные семечки
• орехи
• какао и тёмный шоколад
• авокадо
Важно не исключать углеводы полностью — в этой фазе они физиологически нужны.
⸻
Лютеиновая фаза — это фаза завершения и подготовки к новому циклу.
Чем стабильнее она проходит, тем мягче начинается следующий.
Менструальный цикл — не враг и не ограничение.
Это инструкция, по которой можно жить комфортнее, стабильнее и предсказуемее.
Все схемы, дозировки и конкретные варианты добавок, которые я использую в работе я назначаю индивидуально и на консультации😘
Обмен веществ постепенно замедляется, возрастает потребность в энергии, микроэлементах и поддержке нервной системы.
Это период, где стратегия «меньше есть и больше терпеть» работает против цикла.
⸻
Добавки, которые я чаще всего рекомендую в лютеиновую фазу — и зачем
Магний
Один из ключевых микроэлементов этой фазы.
Магний:
• снижает возбудимость нервной системы
• уменьшает спазмы и болевой синдром
• поддерживает сон
• участвует в регуляции уровня кортизола
При дефиците магния усиливаются раздражительность, тревожность, тяга к сладкому, нарушения сна и выраженность ПМС.
В лютеиновую фазу потребность в магнии физиологически выше.
⸻
Витамины группы В, в частности В6 ( бипрайм/би тести)
Работает в паре с магнием и прогестероном.
B6:
• участвует в синтезе нейромедиаторов
• снижает задержку жидкости
• поддерживает метаболизм прогестерона
• уменьшает перепады настроения
Часто используется при ПМС, отёках, повышенной эмоциональной чувствительности.
⸻
Цинк
Важен для гормонального баланса и иммунной защиты.
Цинк:
• участвует в регуляции половых гормонов
• поддерживает функцию щитовидной железы
• влияет на качество кожи и восстановление тканей
Дефицит может усиливать усталость, снижать адаптацию к стрессу и ухудшать течение лютеиновой фазы.
⸻
Селен
Ключевой микроэлемент антиоксидантной защиты.
Селен:
• поддерживает работу щитовидной железы
• участвует в защите клеток от окислительного стресса
• помогает мягкому гормональному переходу к следующему циклу
Особенно важен при хроническом стрессе и воспалительном фоне.
⸻
Омега-3 (EPA/DHA)
Работает как базовая противовоспалительная поддержка.
Омега-3:
• снижает выраженность болевого синдрома
• влияет на синтез простагландинов
• поддерживает нервную систему и настроение
Используется при ПМС, болях, эмоциональной лабильности, а также для поддержки сердечно-сосудистой системы.
⸻
Поддержка нервной системы — 5-HTP (грифония)
5-HTP:
• участвует в синтезе серотонина
• может снижать тревожность
• помогает при эмоциональных «качелях» второй фазы
Назначается индивидуально, с учётом состояния нервной системы и приёма других препаратов.
⸻
Продукты, богатые магнием
Поддержка питания в лютеиновую фазу не менее важна, чем добавки.
Основные источники магния:
• тёмно-зелёные листовые овощи
• гречка
• овсянка
• бобовые
• тыквенные и подсолнечные семечки
• орехи
• какао и тёмный шоколад
• авокадо
Важно не исключать углеводы полностью — в этой фазе они физиологически нужны.
⸻
Лютеиновая фаза — это фаза завершения и подготовки к новому циклу.
Чем стабильнее она проходит, тем мягче начинается следующий.
Менструальный цикл — не враг и не ограничение.
Это инструкция, по которой можно жить комфортнее, стабильнее и предсказуемее.
Все схемы, дозировки и конкретные варианты добавок, которые я использую в работе я назначаю индивидуально и на консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
📍 ЭФИР «СТРОЙНОСТЬ 3D»
Мы разберём похудение без крайностей — с разных сторон:
🏋️♀️ Тренер:
— почему тренировки не всегда работают
— какие ошибки «тормозят» тело
💆♀️ Косметолог:
— как сохранить кожу и лицо при снижении веса
— почему целлюлит — не всегда про жир
👩⚕️ Гинеколог:
— гормоны, из-за которых вес стоит
— почему после 30–35 всё меняется
— какие сигналы тела нельзя игнорировать
Это не мотивация.
Это понимание, что делать именно тебе.
Мы разберём похудение без крайностей — с разных сторон:
🏋️♀️ Тренер:
— почему тренировки не всегда работают
— какие ошибки «тормозят» тело
💆♀️ Косметолог:
— как сохранить кожу и лицо при снижении веса
— почему целлюлит — не всегда про жир
👩⚕️ Гинеколог:
— гормоны, из-за которых вес стоит
— почему после 30–35 всё меняется
— какие сигналы тела нельзя игнорировать
Это не мотивация.
Это понимание, что делать именно тебе.
Встреча была посвящена вопросам похудения, ухода за кожей и общего состояния здоровья, в ходе которой состоялись обсуждения между гинекологом, фитнес-тренером и косметологом. Эксперты поделились мнениями о проблемах похудения после 30 лет, подчеркнув важность сбалансированного образа жизни, правильного питания и силовых тренировок. Они устранили распространенные заблуждения о потере веса и подчеркнули роль гормонов, стресса и сна в управлении весом. Косметолог объяснила, как похудение может повлиять на эластичность кожи и предоставила советы по поддержанию здоровья кожи во время похудения. Участники дискуссии подчеркнули необходимость комплексного подхода к здоровью, сочетающего питание, физические упражнения и профессиональную помощь. Они также затронули важность поддержки детоксикационных органов, таких как печень, и роль лимфатической системы в общем состоянии здоровья. Разговор закончился приглашением посетить предстоящий курс Сам себе нутрициолог, чтобы узнать больше об этих темах.
❤2
Поддержка ЖКТ — критично важный момент
Кишечник — это крупнейший иммунный орган.
И во второй фазе его стабильная работа особенно важна.
Что стоит включать в рацион:
Ферментированные продукты
(естественная поддержка микробиоты)
✔ ферментированные овощи
✔ квашеная капуста
✔ кимчи
✔ натуральные соленья без уксуса
✔ качественные кисломолочные продукты (по переносимости)
Почему это работает:
• поддержка микробиоты
• снижение воспалительного фона
• улучшение метаболизма эстрогенов
• стабилизация пищеварения
Даже небольшое количество ферментированных продуктов в рационе может заметно улучшать переносимость второй фазы.
⸻
Клетчатка (мягко, без перегрузки)
✔ овощи
✔ зелень
✔ ягоды
✔ крупы
Важно не делать резких скачков — избыток клетчатки на фоне замедленной перистальтики может усиливать вздутие.
⸻
Регулярный стул — не “мелочь”, а гормональный фактор
Задержка стула во второй фазе =
➡️ усиление симптомов ПМС
➡️ усиление вздутия
➡️ усиление эстрогеновой нагрузки
⸻
Поддержка печени — крайне важна
Во второй фазе печень активно участвует в:
• метаболизме гормонов
• детоксикации
• регуляции воспалительных процессов
Если печень перегружена:
— отёки усиливаются
— ПМС ярче
— вздутие выраженнее
— самочувствие нестабильнее
⸻
В своей практике для поддержки печени во второй фазе я часто использую:
FanDetox (Coral Club)
Почему именно в этот период:
✔ мягкая поддержка детокс-путей
✔ поддержка антиоксидантной системы
✔ снижение метаболической перегрузки
✔ улучшение переносимости гормональных колебаний
Важно: это не «чистка печени» (печень никто не чистит 😌),
а поддержка физиологических процессов детоксикации.
Именно такой формат поддержки во второй фазе работает наиболее логично.
⸻
Продукты, которые особенно полезны во второй фазе
✔ белок (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые)
✔ сложные углеводы (гречка, киноа, рис, овсянка)
✔ тёплая еда
✔ зелёные овощи
✔ продукты, богатые магнием
✔ ферментированные продукты
⸻
Продукты — источники магния
✔ тёмно-зелёные листовые овощи
✔ гречка
✔ орехи
✔ семечки (особенно тыквенные)
✔ какао / тёмный шоколад
✔ авокадо
✔ бобовые
Во второй фазе магний — буквально «анти-ПМС микроэлемент».
⸻
Поздняя лютеиновая фаза — это не про ограничения.
Это про грамотную поддержку организма в период повышенной чувствительности.
Кишечник — это крупнейший иммунный орган.
И во второй фазе его стабильная работа особенно важна.
Что стоит включать в рацион:
Ферментированные продукты
(естественная поддержка микробиоты)
✔ ферментированные овощи
✔ квашеная капуста
✔ кимчи
✔ натуральные соленья без уксуса
✔ качественные кисломолочные продукты (по переносимости)
Почему это работает:
• поддержка микробиоты
• снижение воспалительного фона
• улучшение метаболизма эстрогенов
• стабилизация пищеварения
Даже небольшое количество ферментированных продуктов в рационе может заметно улучшать переносимость второй фазы.
⸻
Клетчатка (мягко, без перегрузки)
✔ овощи
✔ зелень
✔ ягоды
✔ крупы
Важно не делать резких скачков — избыток клетчатки на фоне замедленной перистальтики может усиливать вздутие.
⸻
Регулярный стул — не “мелочь”, а гормональный фактор
Задержка стула во второй фазе =
➡️ усиление симптомов ПМС
➡️ усиление вздутия
➡️ усиление эстрогеновой нагрузки
⸻
Поддержка печени — крайне важна
Во второй фазе печень активно участвует в:
• метаболизме гормонов
• детоксикации
• регуляции воспалительных процессов
Если печень перегружена:
— отёки усиливаются
— ПМС ярче
— вздутие выраженнее
— самочувствие нестабильнее
⸻
В своей практике для поддержки печени во второй фазе я часто использую:
FanDetox (Coral Club)
Почему именно в этот период:
✔ мягкая поддержка детокс-путей
✔ поддержка антиоксидантной системы
✔ снижение метаболической перегрузки
✔ улучшение переносимости гормональных колебаний
Важно: это не «чистка печени» (печень никто не чистит 😌),
а поддержка физиологических процессов детоксикации.
Именно такой формат поддержки во второй фазе работает наиболее логично.
⸻
Продукты, которые особенно полезны во второй фазе
✔ белок (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые)
✔ сложные углеводы (гречка, киноа, рис, овсянка)
✔ тёплая еда
✔ зелёные овощи
✔ продукты, богатые магнием
✔ ферментированные продукты
⸻
Продукты — источники магния
✔ тёмно-зелёные листовые овощи
✔ гречка
✔ орехи
✔ семечки (особенно тыквенные)
✔ какао / тёмный шоколад
✔ авокадо
✔ бобовые
Во второй фазе магний — буквально «анти-ПМС микроэлемент».
⸻
Поздняя лютеиновая фаза — это не про ограничения.
Это про грамотную поддержку организма в период повышенной чувствительности.
Coral Club
ФанДетокс (10 стик-пакетов) - купить по цене от 1 376.00 руб • Доставка по миру • Официальный интернет-магазин Coral Club
ФанДетокс (10 стик-пакетов) - купить по цене от 1 376.00 руб в официальном интернет-магазине Coral Club. Большой выбор продуктов для здоровья. Доставка по миру.
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера был очень сильный, вдохновляющий день ✨
Мы побывали на большом мероприятии, посвящённом здоровью. Настоящая концентрация знаний: профессора, доктора медицинских наук, врачи. Много глубоких тем, много смыслов.
Говорили о фундаменте.
О клетке — как о базе всех процессов.
О воде — какой она должна быть, чтобы действительно участвовать в биохимии.
О тех самых тонких механизмах, логике и «коде», по которым организм живёт и восстанавливается.
И среди всей этой научной глубины был один очень красивый, наглядный пример.
Организатор фестиваля — женщина.
Роза Фомина, 79 лет
По профессии врач кардиолог, реаниматолог.
И это тот случай, когда возраст просто перестаёт быть главным параметром 😊
Шикарно выглядит.
Огромный ресурс энергии.
Ясность мышления.
Активность.
Вовлечённость в жизнь и работу.
И самое важное — за этим нет магии.
Есть понимание своего организма.
Есть разбор процессов.
Есть работа с причинами, а не только с симптомами.
Такие примеры всегда очень отрезвляют.
Потому что возраст — это не только про годы.
Это про состояние системы.
Про клетки.
Про обменные процессы.
Про энергию.
И хорошая новость в том, что это не история «для особенных людей».
Это доступно каждому 💚
Когда есть знания.
Когда есть понимание, что именно происходит в организме.
Когда есть инструменты.
Собственно, именно этим мы и занимаемся.
И именно это мы подробно разбираем на курсе
«Сам себе нутрициолог» 😊✨
Мы побывали на большом мероприятии, посвящённом здоровью. Настоящая концентрация знаний: профессора, доктора медицинских наук, врачи. Много глубоких тем, много смыслов.
Говорили о фундаменте.
О клетке — как о базе всех процессов.
О воде — какой она должна быть, чтобы действительно участвовать в биохимии.
О тех самых тонких механизмах, логике и «коде», по которым организм живёт и восстанавливается.
И среди всей этой научной глубины был один очень красивый, наглядный пример.
Организатор фестиваля — женщина.
Роза Фомина, 79 лет
По профессии врач кардиолог, реаниматолог.
И это тот случай, когда возраст просто перестаёт быть главным параметром 😊
Шикарно выглядит.
Огромный ресурс энергии.
Ясность мышления.
Активность.
Вовлечённость в жизнь и работу.
И самое важное — за этим нет магии.
Есть понимание своего организма.
Есть разбор процессов.
Есть работа с причинами, а не только с симптомами.
Такие примеры всегда очень отрезвляют.
Потому что возраст — это не только про годы.
Это про состояние системы.
Про клетки.
Про обменные процессы.
Про энергию.
И хорошая новость в том, что это не история «для особенных людей».
Это доступно каждому 💚
Когда есть знания.
Когда есть понимание, что именно происходит в организме.
Когда есть инструменты.
Собственно, именно этим мы и занимаемся.
И именно это мы подробно разбираем на курсе
«Сам себе нутрициолог» 😊✨
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На фестивале звучало то, что особенно ценно — не абстрактные рассуждения, а живые, личные истории.
Люди делились не гипотезами.
Они делились тем, что уже произошло в их жизни.
• Одна участница рассказала, как смогла выйти из тяжёлого кожного состояния, когда работа шла не только с симптомами, а со всем организмом.
• Другая героиня в свои 57 выглядит и чувствует себя заметно лучше, чем много лет назад, и честно говорит о тех изменениях, которые к этому привели.
• Мама особенного ребёнка поделилась опытом комплексной поддержки сына с РАС и теми позитивными сдвигами, которые стали возможны при глубоком системном подходе.
• Ещё одна история — о том, как удалось справиться с постоянными кожными проблемами у ребёнка через коррекцию питания и снижение воспалительной нагрузки.
• И очень сильный пример — про маму с выраженными болями в коленях. Когда классические сценарии сводились к «смириться», системная работа с организмом позволила уменьшить боль и вернуть подвижность.
Во всех этих историях была одна очень важная мысль:
Не существует одной «волшебной таблетки».
Даже самые хорошие нутрицевтики не работают сами по себе.
Добавки не заменяют фундамент.
Результаты появляются там, где есть системность:
🍽️ настройка питания
💊 восполнение дефицитов
🦠 внимание к микробиому
💧 поддержка клеточных процессов
Потому что организм — это не набор отдельных жалоб.
Это единая, взаимосвязанная система.
Если в приоритете:
😍 внешний вид
💪 энергия
😎 снижение рисков хронических состояний
🤩 активность и ресурс на годы вперёд
то база остаётся неизменной:
✔ питание
✔ движение
✔ сон
✔ психоэмоциональное состояние
✔ грамотная нутритивная поддержка
Здоровье — это не разовое усилие.
Это долгосрочная стратегия.
И именно системный подход со временем даёт самый ценный результат — ощущение живого, активного, качественного долголетия 💚✨
Люди делились не гипотезами.
Они делились тем, что уже произошло в их жизни.
• Одна участница рассказала, как смогла выйти из тяжёлого кожного состояния, когда работа шла не только с симптомами, а со всем организмом.
• Другая героиня в свои 57 выглядит и чувствует себя заметно лучше, чем много лет назад, и честно говорит о тех изменениях, которые к этому привели.
• Мама особенного ребёнка поделилась опытом комплексной поддержки сына с РАС и теми позитивными сдвигами, которые стали возможны при глубоком системном подходе.
• Ещё одна история — о том, как удалось справиться с постоянными кожными проблемами у ребёнка через коррекцию питания и снижение воспалительной нагрузки.
• И очень сильный пример — про маму с выраженными болями в коленях. Когда классические сценарии сводились к «смириться», системная работа с организмом позволила уменьшить боль и вернуть подвижность.
Во всех этих историях была одна очень важная мысль:
Не существует одной «волшебной таблетки».
Даже самые хорошие нутрицевтики не работают сами по себе.
Добавки не заменяют фундамент.
Результаты появляются там, где есть системность:
🍽️ настройка питания
💊 восполнение дефицитов
🦠 внимание к микробиому
💧 поддержка клеточных процессов
Потому что организм — это не набор отдельных жалоб.
Это единая, взаимосвязанная система.
Если в приоритете:
😍 внешний вид
💪 энергия
😎 снижение рисков хронических состояний
🤩 активность и ресурс на годы вперёд
то база остаётся неизменной:
✔ питание
✔ движение
✔ сон
✔ психоэмоциональное состояние
✔ грамотная нутритивная поддержка
Здоровье — это не разовое усилие.
Это долгосрочная стратегия.
И именно системный подход со временем даёт самый ценный результат — ощущение живого, активного, качественного долголетия 💚✨
❤3🔥2👍1