Девочки, дабы не испортить нашу фигуру и гормональный фон в период новогодних застолий, делюсь с вами классными альтернативными заправками для салатов и не только 😉
🔥5❤3❤🔥2💋1
Так же у меня есть шикарный пошаговый план на Новый год чуть выше 😊, чтобы сохранить нашу с вами стройность, молодость и красоту 😘
https://t.me/docsokolova/240
https://t.me/docsokolova/240
Telegram
ProЖенское
🔥2❤1
ЛАЙФХАКИ ЗАСТОЛЬЯ: КАК НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В «ШАРИК» 1 ЯНВАРЯ
💚 МЯГКИЙ СТАРТ ДЛЯ ЖКТ
Перед застольем — стакан тёплой воды. А первый салат на тарелке — зелёный (руккола, шпинат, огурцы). Запустит ферменты и создаст «подушку безопасности» в желудке.
💚 ПРАВИЛО «ТРЁХ КУСОЧКОВ»
Хочется попробовать всё? Берите буквально по три небольших кусочка от каждого блюда. Вкусовые рецепторы удовлетворены, а желудок не перегружен. Качество вместо количества!
💚 ТАНЦУЙТЕ МЕЖДУ БЛЮДАМИ
Каждый час — 5-7 минут движения. Танцы, прогулка на балкон, помощь с сервировкой. Это разгонит метаболизм и даст сигнал мозгу: «Я не впадаю в спячку, еды хватит».
💚 ВОЛШЕБНАЯ ДЕСЕРТНАЯ ПАУЗА
Между основным столом и десертом — обязательный перерыв 20-30 минут. Выпейте травяного чая (мята, имбирь). Это время, чтобы мозг получил сигнал о насыщении. Съедите в два раза меньше сладкого.
💚 СПАСИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ
Торт уже на столе? Поставьте рядом ферменты, например, Assimilator - мой фаворит. Одна штука во время приёма тяжелой пищи поможет расщепить всё лишнее, освободив от тяжести в животе.
Перед застольем — стакан тёплой воды. А первый салат на тарелке — зелёный (руккола, шпинат, огурцы). Запустит ферменты и создаст «подушку безопасности» в желудке.
Хочется попробовать всё? Берите буквально по три небольших кусочка от каждого блюда. Вкусовые рецепторы удовлетворены, а желудок не перегружен. Качество вместо количества!
Каждый час — 5-7 минут движения. Танцы, прогулка на балкон, помощь с сервировкой. Это разгонит метаболизм и даст сигнал мозгу: «Я не впадаю в спячку, еды хватит».
Между основным столом и десертом — обязательный перерыв 20-30 минут. Выпейте травяного чая (мята, имбирь). Это время, чтобы мозг получил сигнал о насыщении. Съедите в два раза меньше сладкого.
Торт уже на столе? Поставьте рядом ферменты, например, Assimilator - мой фаворит. Одна штука во время приёма тяжелой пищи поможет расщепить всё лишнее, освободив от тяжести в животе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Дорогие мои, с наступающим Новым годом ✨
Пусть в новом году вы будете чуть чаще выбирать себя.
Слышать своё тело, доверять ему и бережно о нём заботиться — без спешки и без вины.
Пусть женское здоровье станет источником спокойствия, уверенности и радости,
а не поводом терпеть, тревожиться или откладывать жизнь «на потом».
Я искренне верю в огромную мудрость женского тела и в то,
что забота о себе может быть мягкой, понятной и поддерживающей.
Пусть этот год принесёт вам больше энергии, тепла, близости и внутренней опоры.
Спасибо, что доверяете и идёте этим путём вместе со мной 🤍
Я рядом — как врач, как женщина и как человек.
С любовью и заботой о вас и вашем здоровье 🌿
Пусть в новом году вы будете чуть чаще выбирать себя.
Слышать своё тело, доверять ему и бережно о нём заботиться — без спешки и без вины.
Пусть женское здоровье станет источником спокойствия, уверенности и радости,
а не поводом терпеть, тревожиться или откладывать жизнь «на потом».
Я искренне верю в огромную мудрость женского тела и в то,
что забота о себе может быть мягкой, понятной и поддерживающей.
Пусть этот год принесёт вам больше энергии, тепла, близости и внутренней опоры.
Спасибо, что доверяете и идёте этим путём вместе со мной 🤍
Я рядом — как врач, как женщина и как человек.
С любовью и заботой о вас и вашем здоровье 🌿
❤9
С наступившим!!! 🎊
Пусть в новом году у вас будет больше спокойствия, доверия к себе и своему телу.
Пусть женское здоровье станет опорой, источником энергии и уверенности,
а забота о себе — естественной и тёплой частью жизни, а не задачей «когда-нибудь».
Спасибо, что вы здесь 🤍
Пусть новый год будет бережным, светлым и по-настоящему вашим 🥰
Пусть в новом году у вас будет больше спокойствия, доверия к себе и своему телу.
Пусть женское здоровье станет опорой, источником энергии и уверенности,
а забота о себе — естественной и тёплой частью жизни, а не задачей «когда-нибудь».
Спасибо, что вы здесь 🤍
Пусть новый год будет бережным, светлым и по-настоящему вашим 🥰
❤13👍1🔥1