Отлично)) рада, что вам интересно ❤️

Я тут влюбилась в этот рецепт сырников из тофу 😁

Да, да из тофу)))

КБЖУ такого рецепта 5,6/2,6/14,5

-250г тофу
-1 банан спелый
-50г молока растительного
-45г рисовой ц/з муки плюс для обсыпки

Банан и тофу нарезать кубиками, убрать в чашу блендера с S-лезвием, или парировать погружным блендером вместе с молоком. Добавить муку и перемешать венчиком.

Сформировать влажными руками колобки, обвалять в муке и обжарить на сухой сковороде или смазать маслом, если сковорода пригорает.

Получаются очень нежные сырники🥰

Если вам не сладко, можно добавить сахар или подсластитель, но калораж изменится.

Если чувствуете тофу, добавьте ванилин, корицу, или другие специи для кофе/ чая

Можно сделать их шоколадными, заменив часть муки на какао ❤️

Приятного аппетита 🥰

#рецептыпостные

Рецепт постных блинчиков:
1 ст растительного молока
3/4 ст муки ц/з овсяной( пшеничной, рисовой)
1/2 ст кипятка
1 ст л масла растительного
2 ч л разрыхлителя
2 ч л сахара или подсластитель по вкусу

Смешать молоко, разрыхлитель, муку и Сахар до однородности. Добавить кипяток, тщательно перемешать, в самом конце добавить масло.

Выпекать на сковороде без масла, или смазать маслом сковороду при помощи кисточки.

Приятного аппетита ❤️

#рецептыпостные

Я купила достаточно популярные фирмы сыров. И сейчас проверим есть ли там добавки в виде крахмала

ОБ ЭТОМ НЕ ПРИНЯТО ГОВОРИТЬ 🤫 

БОЛЬШОЙ % сыров на прилавках магазина - это ФАЛЬСИФИКАТ. 

По данным "Росконтроля"  чаще всего производители фальсифицируют молочную продукцию, используя заменитель молочного жира — смесь растительных жиров: пальмовый, рапсовый или кокосовый жир. 

Причина простая, это гораздо дешевле молочных  в 2 раза 💰 

Качественная фальсификация сыров достигается следующими способами:
1)    уменьшение содержания жира;
2)    повышенное содержание воды;
3)    подмена молочных белков соевыми;
4)    нарушение рецептуры плавленых сыров;
5)    нарушение технологических режимов созревания;
6)    введение консервантов и антибиотиков.
     Уменьшенное содержания жира в сыре можно получить только в процессе производства, подготавливая и регулируя исходное молоко к свертыванию, как и повышенное содержание воды в сыре. Эти фальсификации образуются на первых стадиях производства сыра. Еще более изощренная фальсификация сыров получается при добавлении соевых белков и крахмала.

Сегодня мы с вами проверим есть ли среди сыров, которые я купила фальсификат

Сегодня рецепт чечевичных котлет с грибами🤤

Ингредиенты:
150г красной чечевицы
250г воды
25г манки из твердых сортов пшеницы
1 луковица
1 морковь
100г Грибов
Соль/специи по вкусу


Чечевицу хорошо промыть и отварить 15-20 мин в подсоленной воде (250мл примерно, возможно понадобится больше), слегка потолочь толкушкой и дать остыть.
В это время потушить лук, морковь и грибы до испарение влаги. Пробить блендером, смешать с чечевицей и добавить манки и дать постоять минут 10. Сформировать котлеты. Можно обжарить на сухой сковороде или запечь в духовке 10 мин при t 180 C

Получаются очень нежные и вкусные котлеты 🤤

#рецептыпостные

Тренировка, которая уберет до 2х кг за раз 😁

Что, что??? Скажете вы. Не поверите и пойдете мимо🥲

А это так😁

Лимфодренажная тренировка, запускает поток лимфы, ускоряет ее движение и выведение всеми известными способами( через пот, дыхание и почки)

И нет, не надо скакать и умирать с пульсом под 200.

Все достаточно комфортно и почти приятно😁

Зато потом эффект будет как после мочегонных таблеток. Вся лишняя жидкость уходит только так.

Идеально ее делать утром😉
Но, точно за 3-4 часа до сна, чтобы жидкость успела слиться 🤫

Поэтому предлагаю завтра в 10 встретится здесь и провести ее вместе😁

Я ее потом сохраню, и вы сможете ее пересматривать и делать самостоятельно.

Теперь у меня вопрос: есть ли у вас ролл для миофасциального массажа? Чтобы я понимала какую тренировку мы делаем с инвентарем или без.

Кто все пропустил, скидываю вам запись тренировки😉

И жду от вас обратную связь ❤️

Сегодня классная лимфодренажная тренировка 😍 сливает по 1-2 кг за раз ☺️ всем желать 😁 только один момент- за 2-3 часа до сна ☺️
#тренировки

Ну вкусно же получилось ☺️

Представляю вам вафли из тофу😁

Нам понадобиться:
250г тофу
1 банан ( можно заменить на 70 г яблочного или грушевого пюре)
20 мл растительного молока
50г муки
30 мл сиропа топинамбура
1 ч л разрыхлителя

Банан и тофу нарезать на кубики, положить в блендер с s образным лезвием, добавить молоко , сироп и измельчить до однородной консистенции. Добавить муку и разрыхлитель. Выпекать в вафельнице до готовности.

Приятного аппетита 🥰

#рецептыпостные