Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ингредиенты:
-какао тертое 100г
-какао масло 50 г
-сироп топинамбура 50г ( для замены на эритрит, предварительно сделайте из него пудру. Количество останется то же)
Подогреваем сначала до 41-43 С, далее остужаем до 25-27 С, и вновь подогреваем до 38 С. Это нужно, чтобы шоколад был хрустящим, не таял в руках и был блестящим 🥰
Весь процесс на видео😊
Если остались вопросы, пишите 😘 Если нужен пере рассвет на какао-порошок, напишите ❤️
#рецептшоколад
-какао тертое 100г
-какао масло 50 г
-сироп топинамбура 50г ( для замены на эритрит, предварительно сделайте из него пудру. Количество останется то же)
Подогреваем сначала до 41-43 С, далее остужаем до 25-27 С, и вновь подогреваем до 38 С. Это нужно, чтобы шоколад был хрустящим, не таял в руках и был блестящим 🥰
Весь процесс на видео😊
Если остались вопросы, пишите 😘 Если нужен пере рассвет на какао-порошок, напишите ❤️
#рецептшоколад
🔥2
Хочу с вами поделиться радостной новостью от моей пациентки!
В 37 лет девочке (для меня все девочки😄) поставили ранний климакс - пропали месячные и назначили гормонозаместительную терапию 😢
Мы решили пойти с ней по другому пути: наладили работу системы детоксикации, естественных наших биологических фильтров, таких , как печень и почки, напоили организм биодоступной водой, почистили организм на уровне клеточки. При этом я не назначила НИ одного аптечного препарата! И вуаля в конце декабря пришли долгожданные месячные😊 мы ещё находимся с ней в пути, но результат уже очень радует нас обеих!)
В 37 лет девочке (для меня все девочки😄) поставили ранний климакс - пропали месячные и назначили гормонозаместительную терапию 😢
Мы решили пойти с ней по другому пути: наладили работу системы детоксикации, естественных наших биологических фильтров, таких , как печень и почки, напоили организм биодоступной водой, почистили организм на уровне клеточки. При этом я не назначила НИ одного аптечного препарата! И вуаля в конце декабря пришли долгожданные месячные😊 мы ещё находимся с ней в пути, но результат уже очень радует нас обеих!)
🔥6
Навести порядок, закончить начатое, выкинуть ненужное, все украсить,… Одним словом – тысяча дел, чтобы подготовиться ко вступлению в новый год.
И во всей этой суете важно продумать, в чем встречать и что приготовить, чтобы “задобрить” Змею
А вот красный, оранжевый и неоновый цвета лучше избегать – для Змеи они сигнализируют об опасности.
Это очень символично подчеркивает начало новой жизни.
Поэтому важно, чтоб ваш новогодний наряд тоже был новым.
много свежих овощей, зелени и фруктов.
Змея хищник, поэтому любит мясо.
Но она дама утонченная, поэтому лучше угостить ее кроликом, морепродуктами, рыбой или курицей.
Это задобрит змею, и она вознаградит вас удачей и богатством.
Змея терпеть не может резкие вкусы и запахи, может расценить их, как проявление агрессии и отомстить. И врач диетолог тоже не советует 😅
Змея существо, в прямом смысле, приземленное.
Поэтому ваши подарки должны быть полезными и нужными в повседневной жизни.
Как ваша подготовка к НГ
Пишите в комментариях, как будете встречать, все ли готово
Лично я на работе и неожиданно полный приём-видимо все подготовились к новому году и решили заняться своим здоровьем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
С Новым годом, прекрасные девушки 🤩 пусть этот год станет годом здоровья, любви и заботы о себе 🤩 помните, вы самое ценное, что есть у вас 🥂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
1 января заметила, что Райда (собака) постоянно начесывает хвост. Меня это насторожила, посмотрела хвост.
Как таковой раны нет, но видно, что преет уже кожа от постоянного нализывания и образуется корочка.
Подумала, может что ей перепало со стола перед Новым годом или в Новый год. Как тогда суши 🙈 мы неделю лечила проблемы с ЖКТ 😵💫
Поехали в больницу, сдали кровь, побрили хвост, чтобы не прел и знаете что назначили?
Конечно же гормоны и антибиотики 🙈
Все как в жизни у людей: зудит- выпей от зуда. Антибиотики на всякий случай, вторичная инфекция могла присоединится.
Я все купила, но антибиотики давать не стала. Ага, потом я буду нарушение стула и микрофлоры лечить 😅
Сегодня позвонили, по анализам все норм, воспаления нет. Немного гемоглобин повышен и кальций снижен. Тогда зачем антибиотики?
Да кто его знает. Так положено, так и назначаем.
Поэтому я решила, нет уж. Моя собака- моя ответственность. Местно обрабатывать буду, системного воспаления нет. Обойдемся природным антибактериальными препаратами- кора муравьиного дерева мой любимчик. И сама пью, и детям даю, и что ж я своей собаке дам синтетические препараты? Нет уж. Я ее люблю, она для меня как пятый ребенок.
Так что даю ей самое дорогое и проверенное и главное- безопасное!
Она даже воду с кораллом пьет!
Так что будем лечится нутрицевтиками 👌🏻
Как таковой раны нет, но видно, что преет уже кожа от постоянного нализывания и образуется корочка.
Подумала, может что ей перепало со стола перед Новым годом или в Новый год. Как тогда суши 🙈 мы неделю лечила проблемы с ЖКТ 😵💫
Поехали в больницу, сдали кровь, побрили хвост, чтобы не прел и знаете что назначили?
Конечно же гормоны и антибиотики 🙈
Все как в жизни у людей: зудит- выпей от зуда. Антибиотики на всякий случай, вторичная инфекция могла присоединится.
Я все купила, но антибиотики давать не стала. Ага, потом я буду нарушение стула и микрофлоры лечить 😅
Сегодня позвонили, по анализам все норм, воспаления нет. Немного гемоглобин повышен и кальций снижен. Тогда зачем антибиотики?
Да кто его знает. Так положено, так и назначаем.
Поэтому я решила, нет уж. Моя собака- моя ответственность. Местно обрабатывать буду, системного воспаления нет. Обойдемся природным антибактериальными препаратами- кора муравьиного дерева мой любимчик. И сама пью, и детям даю, и что ж я своей собаке дам синтетические препараты? Нет уж. Я ее люблю, она для меня как пятый ребенок.
Так что даю ей самое дорогое и проверенное и главное- безопасное!
Она даже воду с кораллом пьет!
Так что будем лечится нутрицевтиками 👌🏻
🔥2
Самый частый вопрос: почему я рекомендую пить биодоступностью воду в теплом виде?
Давайте вместе разберемся 🙂
Оптимальная температура воды зависит от конкретных обстоятельств и личных предпочтений, но существует несколько рекомендаций по поводу того, какая вода более полезна.
1. Теплая вода (температура около 36–40°C):
• Способствует лучшему пищеварению, так как помогает расщеплению пищи в желудке.
• Может расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
• Часто рекомендуют пить теплую воду с лимоном или медом утром для активации обмена веществ.
• Помогает очищать организм, так как способствует выведению токсинов через потоотделение.
2. Холодная вода (температура ниже 10°C):
• Может освежать в жаркую погоду и утолять жажду.
• Однако, пить холодную воду во время или сразу после еды не рекомендуется, так как она может замедлить процесс пищеварения. Холодная вода может сужать кровеносные сосуды в желудке, что затрудняет пищеварение.
• Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или проблемами с горлом холодная вода может вызвать дискомфорт.
В общем, для большинства людей теплая вода более полезна для общего здоровья и она быстрее усваивается. А если она еще и боидоступная, то такая вода не тянет микроэлементы и минералы из костей. Сейчас приведу картинки как выглядят кости когда мы пьем корал Майн и обычную воду.
А вы в каком виде предпочитаете пить воду?
Давайте вместе разберемся 🙂
Оптимальная температура воды зависит от конкретных обстоятельств и личных предпочтений, но существует несколько рекомендаций по поводу того, какая вода более полезна.
1. Теплая вода (температура около 36–40°C):
• Способствует лучшему пищеварению, так как помогает расщеплению пищи в желудке.
• Может расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
• Часто рекомендуют пить теплую воду с лимоном или медом утром для активации обмена веществ.
• Помогает очищать организм, так как способствует выведению токсинов через потоотделение.
2. Холодная вода (температура ниже 10°C):
• Может освежать в жаркую погоду и утолять жажду.
• Однако, пить холодную воду во время или сразу после еды не рекомендуется, так как она может замедлить процесс пищеварения. Холодная вода может сужать кровеносные сосуды в желудке, что затрудняет пищеварение.
• Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или проблемами с горлом холодная вода может вызвать дискомфорт.
В общем, для большинства людей теплая вода более полезна для общего здоровья и она быстрее усваивается. А если она еще и боидоступная, то такая вода не тянет микроэлементы и минералы из костей. Сейчас приведу картинки как выглядят кости когда мы пьем корал Майн и обычную воду.
А вы в каком виде предпочитаете пить воду?
❤1
У меня сегодня просто день молодежи 🙈
Девушки, молодые, красивые и все как одна на антидепрессантах 😭
Знаете после чего?
После ЕГЭ!
Хочется спросить, на хрена так стращать детей, что у них потом СРК, гастриты, депрессии и прочее.
На антидепрессантах начинают проблемы по женски😭
Некоторые исследования и клинические наблюдения показывают, что приём антидепрессантов может оказывать влияние на женское здоровье, включая репродуктивную систему.
Возможные гинекологические последствия приёма антидепрессантов:
1. Нарушения менструального цикла.
Антидепрессанты, особенно из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут влиять на гормональный баланс, что приводит к нерегулярным менструациям, задержкам или, наоборот, слишком частым кровотечениям.
2. Изменение уровня гормонов.
Некоторые антидепрессанты могут вмешиваться в работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, что приводит к снижению уровня эстрогенов и прогестерона, влияя на общее самочувствие и фертильность.
3. Снижение либидо и вагинальная сухость.
Побочные эффекты антидепрессантов часто включают снижение полового влечения, дискомфорт во время полового акта, что может быть связано как с гормональными изменениями, так и с влиянием на нервную систему.
4. Повышенный риск поликистоза яичников (СПКЯ).
Хотя доказательная база пока ограничена, существуют предположения, что длительный приём антидепрессантов может способствовать развитию инсулинорезистентности, что связано с риском СПКЯ.
5. Изменения массы тела.
Некоторые антидепрессанты могут приводить к увеличению веса, что в свою очередь может повлиять на уровень половых гормонов и спровоцировать нарушения в работе репродуктивной системы.
Понимаете❓
И это все молодые девчонки до 25 лет.
Аааа, у меня прям зла не хватает, хочется обнять их и рассказать каждой, что есть другие способы решения😭
А ведь после антидепрессантов целый путь для восстановления всех жизненно-важных органов и систем.
Девушки, молодые, красивые и все как одна на антидепрессантах 😭
Знаете после чего?
После ЕГЭ!
Хочется спросить, на хрена так стращать детей, что у них потом СРК, гастриты, депрессии и прочее.
На антидепрессантах начинают проблемы по женски
Некоторые исследования и клинические наблюдения показывают, что приём антидепрессантов может оказывать влияние на женское здоровье, включая репродуктивную систему.
Возможные гинекологические последствия приёма антидепрессантов:
1. Нарушения менструального цикла.
Антидепрессанты, особенно из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут влиять на гормональный баланс, что приводит к нерегулярным менструациям, задержкам или, наоборот, слишком частым кровотечениям.
2. Изменение уровня гормонов.
Некоторые антидепрессанты могут вмешиваться в работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы, что приводит к снижению уровня эстрогенов и прогестерона, влияя на общее самочувствие и фертильность.
3. Снижение либидо и вагинальная сухость.
Побочные эффекты антидепрессантов часто включают снижение полового влечения, дискомфорт во время полового акта, что может быть связано как с гормональными изменениями, так и с влиянием на нервную систему.
4. Повышенный риск поликистоза яичников (СПКЯ).
Хотя доказательная база пока ограничена, существуют предположения, что длительный приём антидепрессантов может способствовать развитию инсулинорезистентности, что связано с риском СПКЯ.
5. Изменения массы тела.
Некоторые антидепрессанты могут приводить к увеличению веса, что в свою очередь может повлиять на уровень половых гормонов и спровоцировать нарушения в работе репродуктивной системы.
Понимаете
И это все молодые девчонки до 25 лет.
Аааа, у меня прям зла не хватает, хочется обнять их и рассказать каждой, что есть другие способы решения😭
А ведь после антидепрессантов целый путь для восстановления всех жизненно-важных органов и систем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱3😢1
При депрессии, важную роль играет поддержка организма необходимыми витаминами и минералами. Дефицит некоторых питательных веществ может усугублять симптомы депрессии, такие как усталость, апатия и тревожность.
Ключевые витамины и минералы, полезные при депрессии:
🔴 1. Витамины группы B
Они участвуют в работе нервной системы и синтезе нейромедиаторов (серотонина, дофамина).
• Витамин B1 (тиамин) – поддерживает нервную систему, способствует снижению усталости и тревожности.
🔴 • Витамин B6 (пиридоксин) – участвует в синтезе серотонина и дофамина, помогает при раздражительности и тревоге.
🔴 • Витамин B9 (фолиевая кислота) – способствует улучшению настроения, участвует в обмене нейромедиаторов. Дефицит фолата связан с повышенным риском депрессии.
🔴 • Витамин B12 (кобаламин) – необходим для нормального функционирования нервной системы, его нехватка может вызывать депрессию и когнитивные нарушения.
Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, зелень, злаки.
🔵2. Витамин D
Низкий уровень витамина D часто ассоциируется с депрессией, особенно в регионах с недостатком солнечного света. Он участвует в регуляции серотонина и дофамина.
Источники: солнечный свет, жирная рыба, яичный желток, грибы, обогащённые продукты.
Рекомендуется: принимать добавки, особенно в осенне-зимний период после проверки уровня в крови.
⚪️3. Магний
Способствует расслаблению нервной системы, уменьшает тревожность, раздражительность и усталость. Недостаток магния может привести к усилению симптомов депрессии и тревожных расстройств.
Источники: орехи, семена, шпинат, бананы, авокадо, тёмный шоколад.
🔴 4. Омега-3 жирные кислоты
Эти незаменимые жирные кислоты (особенно ЭПК и ДГК) важны для здоровья мозга и помогают регулировать настроение. Исследования показывают, что Омега-3 могут снижать симптомы депрессии, особенно у людей с её дефицитом.
Источники: жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия), льняное и чиа-семена, грецкие орехи.
Рекомендуется: принимать добавки рыбьего жира или Омега-3 капсулы.
🔵5. Цинк
Этот минерал участвует в процессах нейропластичности и синтезе нейромедиаторов. Низкий уровень цинка связан с депрессивными состояниями и снижением когнитивных функций.
Источники: красное мясо, морепродукты, орехи, семечки, бобовые.
🔴 6. Железо
Дефицит железа может приводить к усталости, апатии, снижению концентрации внимания и даже депрессивным симптомам.
Источники: красное мясо, печень, шпинат,
Ключевые витамины и минералы, полезные при депрессии:
Они участвуют в работе нервной системы и синтезе нейромедиаторов (серотонина, дофамина).
• Витамин B1 (тиамин) – поддерживает нервную систему, способствует снижению усталости и тревожности.
Источники: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, зелень, злаки.
🔵2. Витамин D
Низкий уровень витамина D часто ассоциируется с депрессией, особенно в регионах с недостатком солнечного света. Он участвует в регуляции серотонина и дофамина.
Источники: солнечный свет, жирная рыба, яичный желток, грибы, обогащённые продукты.
Рекомендуется: принимать добавки, особенно в осенне-зимний период после проверки уровня в крови.
⚪️3. Магний
Способствует расслаблению нервной системы, уменьшает тревожность, раздражительность и усталость. Недостаток магния может привести к усилению симптомов депрессии и тревожных расстройств.
Источники: орехи, семена, шпинат, бананы, авокадо, тёмный шоколад.
Эти незаменимые жирные кислоты (особенно ЭПК и ДГК) важны для здоровья мозга и помогают регулировать настроение. Исследования показывают, что Омега-3 могут снижать симптомы депрессии, особенно у людей с её дефицитом.
Источники: жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия), льняное и чиа-семена, грецкие орехи.
Рекомендуется: принимать добавки рыбьего жира или Омега-3 капсулы.
🔵5. Цинк
Этот минерал участвует в процессах нейропластичности и синтезе нейромедиаторов. Низкий уровень цинка связан с депрессивными состояниями и снижением когнитивных функций.
Источники: красное мясо, морепродукты, орехи, семечки, бобовые.
Дефицит железа может приводить к усталости, апатии, снижению концентрации внимания и даже депрессивным симптомам.
Источники: красное мясо, печень, шпинат,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Очень часто ко мне как к гинекологу обращаются девушки с отягощенным ПМС.
Не знаю на сколько вам это знакомо, но, раньше я тоже этим страдала 🙈, была раздражительна и хотелось кого-нибудь прибить🙈
Потом я начала правильно питаться и поняла, что стало как-то легче.
Сейчас он вообще проходит уже бессимптомно практически.
Потому что ПМС, очень сильно зависит от нашего образа жизни и питания, и конечно же от дефицитов которые у нас есть.
Итак, разберемся поподробнее
Не знаю на сколько вам это знакомо, но, раньше я тоже этим страдала 🙈, была раздражительна и хотелось кого-нибудь прибить
Потом я начала правильно питаться и поняла, что стало как-то легче.
Сейчас он вообще проходит уже бессимптомно практически.
Потому что ПМС, очень сильно зависит от нашего образа жизни и питания, и конечно же от дефицитов которые у нас есть.
Итак, разберемся поподробнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Предменструальный синдром (ПМС) тесно связан с образом жизни и питанием, поскольку гормональный баланс, уровень стресса и обмен веществ напрямую влияют на его проявления. Вот основные аспекты, которые могут повлиять на интенсивность и частоту симптомов ПМС:
1. Питание
Рацион играет ключевую роль в регуляции гормонов и общего самочувствия.
• Полезные продукты:
• Магний (орехи, семена, шпинат, бананы) – помогает уменьшить раздражительность и спазмы.
• Витамин B6 (бананы, картофель, курица) – способствует улучшению настроения.
• Омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло) – снижают воспалительные процессы и боль.
• Кальций (молочные продукты, брокколи) – помогает при перепадах настроения и усталости.
• Клетчатка (овощи, цельнозерновые продукты) – способствует нормализации пищеварения и выведению лишних эстрогенов.
• Нежелательные продукты:
• Сахар и простые углеводы – вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови, усиливая перепады настроения.
• Кофеин – может усугубить раздражительность и тревожность.
• Алкоголь – ухудшает гормональный баланс и задерживает жидкость в организме.
• Соль – способствует задержке воды и вздутию живота.
2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают:
• Улучшить кровообращение и уменьшить отёки.
• Снизить уровень кортизола (гормона стресса), что уменьшает тревожность и раздражительность.
• Повысить уровень эндорфинов, что улучшает настроение и помогает справляться с болями.
• Примеры полезных занятий: йога, плавание, пилатес, прогулки на свежем воздухе.
3. Сон
Недостаток сна может усиливать симптомы ПМС, такие как усталость, раздражительность и головные боли. Для нормализации состояния важно:
• Соблюдать режим сна, спать 7-9 часов в сутки.
• Ограничить использование гаджетов перед сном, чтобы избежать нарушения выработки мелатонина.
4. Уровень стресса
Хронический стресс может усугубить ПМС, вызывая гормональный дисбаланс. Методы управления стрессом:
• Медитация, дыхательные практики.
• Техники релаксации, такие как ароматерапия или массаж.
• Ведение дневника для контроля эмоционального состояния.
5. Гидратация
Питьевой режим помогает избежать задержки жидкости и вздутия живота. Оптимально выпивать 1.5–2 литра воды в день, избегая сладких напитков.
1. Питание
Рацион играет ключевую роль в регуляции гормонов и общего самочувствия.
• Полезные продукты:
• Магний (орехи, семена, шпинат, бананы) – помогает уменьшить раздражительность и спазмы.
• Витамин B6 (бананы, картофель, курица) – способствует улучшению настроения.
• Омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло) – снижают воспалительные процессы и боль.
• Кальций (молочные продукты, брокколи) – помогает при перепадах настроения и усталости.
• Клетчатка (овощи, цельнозерновые продукты) – способствует нормализации пищеварения и выведению лишних эстрогенов.
• Нежелательные продукты:
• Сахар и простые углеводы – вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови, усиливая перепады настроения.
• Кофеин – может усугубить раздражительность и тревожность.
• Алкоголь – ухудшает гормональный баланс и задерживает жидкость в организме.
• Соль – способствует задержке воды и вздутию живота.
2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают:
• Улучшить кровообращение и уменьшить отёки.
• Снизить уровень кортизола (гормона стресса), что уменьшает тревожность и раздражительность.
• Повысить уровень эндорфинов, что улучшает настроение и помогает справляться с болями.
• Примеры полезных занятий: йога, плавание, пилатес, прогулки на свежем воздухе.
3. Сон
Недостаток сна может усиливать симптомы ПМС, такие как усталость, раздражительность и головные боли. Для нормализации состояния важно:
• Соблюдать режим сна, спать 7-9 часов в сутки.
• Ограничить использование гаджетов перед сном, чтобы избежать нарушения выработки мелатонина.
4. Уровень стресса
Хронический стресс может усугубить ПМС, вызывая гормональный дисбаланс. Методы управления стрессом:
• Медитация, дыхательные практики.
• Техники релаксации, такие как ароматерапия или массаж.
• Ведение дневника для контроля эмоционального состояния.
5. Гидратация
Питьевой режим помогает избежать задержки жидкости и вздутия живота. Оптимально выпивать 1.5–2 литра воды в день, избегая сладких напитков.
❤1👍1🔥1