​​Аурикулотерапия — это метод альтернативной медицины, основанный на стимуляции определенных точек на ушной раковине для воздействия на различные органы и системы организма. Эта техника была разработана в середине XX века французским врачом Полем Ножье и с тех пор получила широкое распространение.

Принцип работы аурикулотерапии

Согласно теории аурикулотерапии, ухо представляет собой миниатюрную карту всего тела. Каждая точка на ушной раковине соответствует определенному органу или части тела. Стимуляция этих точек может помочь уменьшить боль, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.

Применение аурикулотерапии для лечения боли в спине

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди. Аурикулотерапия может быть эффективной в лечении этой боли, поскольку она воздействует на нервные окончания, расположенные в области уха, которые связаны с позвоночником и мышцами спины.

Процедура аурикулотерапии

Процедура аурикулотерапии включает в себя следующие этапы:

1. Диагностика: Врач проводит осмотр пациента и определяет, какие точки необходимо стимулировать.
2. Стимуляцию: Врач использует специальные иглы, лазер или аппарат электрическойистимуляции слабым током для стимуляции выбранных точек.
3. Поддержка: Пациент получает рекомендации по уходу и продолжению лечения.

Преимущества аурикулотерапии

- Безболезненность: Процедура практически безболезненная и не требует анестезии.
- Отсутствие побочных эффектов: Аурикулотерапия не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от некоторых лекарственных препаратов.
- Универсальность: Может использоваться для лечения различных заболеваний, включая боли в спине, головные боли, стресс и многое другое.

Заключение

Аурикулотерапия является безопасным и эффективным методом лечения боли в спине. Однако перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли этот метод конкретно для вашего случая.

#рефлексотерапия #больвспине #аурикулотерапия #docsers

​​Лимон. Одно из самых многофункциональных цитрусовых эфирных масел благодаря своим очищающим, освежающим и бодрящим свойствам.
⠀
Его аромат часто используется в ароматерапии в качестве вспомогательного метода для улучшения психологического состояния.
⠀
Эмпирически обнаружено: эффекты эфирного масла лимона в психологии основаны на его воздействии на обонятельную систему, которая тесно связана с лимбической системой мозга, отвечающей за эмоции и память.
⠀
Кроме того, молекулы масла после вдыхания, проникновения через кожу или употребления внутрь с током крови достигают структур центральной нервной системы.
⠀
Состав: лимонен, бета-пинен, гамма-терпинен, цитраль и другие.
⠀
Воздействие на эмоциональном уровне
⠀
Убирает:
▫️ сумятица
▫️ неспособность принять решение
▫️ утомляемость
▫️ дефицит энергии
▫️ чувство вины
▫️ отстранённость
▫️ проблемы с обучением
⠀
Развивает:
▫️ сосредоточенность
▫️ ясность ума
▫️ энергичность
▫️ смекалка
▫️ рациональность
▫️ радость
⠀
Способы применения
⠀
Ароматический способ:
▪️ Добавьте 3-4 капли в диффузор
▪️ Капните на ладонь, легко разотрите, поднесите ладони лодочкой к лицу и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов
▪️ Вдохните из крышечки или флакона на комфортном расстоянии
⠀
Наружный способ:
▪️ Разбавьте базовым маслом 1-2 капли и нанесите на виски и точки пульсации легкими движениями
▪️ Сделайте массаж, разбавив 1-3 капли базовым маслом
▪️ Примите ванну: смешайте эфирное масло с эмульгатором (молоко или спирт) и растворите в ванне с теплой водой
⠀
Внутренний способ:
▪️ Принимайте в капсуле, с медом, добавляйте в масляные заправки для салата - вариант применения, дозировки и продолжительность курса зависит от задачи.
⠀
#docsers #эфирныемасла #аромапсихология #лимон #маслолимона #психология #Сыктывкар

​​Сегодня хочу рассказать о методе Лоуэна – одном из направлений телесной терапии, которое помогает восстановить баланс между телом и психикой. Один из моих фаворитов, использую его в том или ином объёме практически с каждым пациентом.

Метод Лоуэна основан на идее, что наше эмоциональное состояние отражается в теле. Является продолжением или развитием методом Райха, о котором писал немного ранее.

Напряжение, стресс, подавленные эмоции могут накапливаться в мышцах, вызывая блоки и зажимы. Помните, что психика и тело не разделимы? Мозг при перегрузке сбрасывает в тело.

Подход Лоуэна помогает выявить эти напряжения и снять их, восстанавливая естественное течение энергии в организме. Говоря современным языком науки, восстанавливает нейрогуморальную регуляцию.

Как работает метод Лоуэна:

🔸Дыхательные упражнения: глубокое дыхание по специальной технике помогает расслабить мышцы и освободить заблокированные эмоции.
🔸Физические упражнения: специальные движения и позы (дуги а арки Лоуэна) помогают проработать мышечные зажимы и улучшить осанку.
🔸Работа с эмоциям: выражение чувств через движение и голос способствует освобождению накопленных эмоций.

Преимущества метода Лоуэна:

🔸Улучшение физического состояния: снятие мышечных блоков, улучшение гибкости и подвижности.
🔸Эмоциональная разгрузка: освобождение от стресса, тревоги и негативных эмоций.
🔸Повышение самооценки: осознание своих возможностей и потенциала.
🔸Гармония тела и души: восстановление естественного баланса и гармонии.

Другимисловами, друзья, если вы чувствуете напряжение, усталость или хотите лучше понять своё тело, метод Лоуэна может стать вашим путеводителем к внутреннему покою и благополучию.

#телесноориентированнаятерапия #методЛоуэна #гармония #здоровье #психология

​​Друзья, вот такое у меня достижение!

TenChat — российская соцсеть, аналогичная во многом китайскому WeChat и американскому LinkedIn.

Социальная сеть для работы и бизнеса – экспертное и полезное деловое сообщество без псевдо экспертов и лишнего шума. 

Рейтинг на скриншоте, правда, указан для Сыктывкара и Республики Коми, но всё равно приятно.

Не могу сказать, что очень уж активничаю в TenChat, скорее просто параллельно с другими соцсетями. Но поди ж ты!

#docsers

​​Друзья, любите хурму? Подозреваю, что да. Я тоже. Даже очень.
⠀
Напомню, что я родился в средней Азии. Хурма в тех краях никогда не была экзотикой. Обилия сортов, как сейчас, ещё не было, поэтому именно та, вяжущая во рту, классическая хурма была одним любимых фруктов.
⠀
Вяжущая она была настолько, что проглатывалась с трудом, а языком по-настоящему было "тяжело ворочать". И всё равно есть хурму хотелось бесконечно. Явно закрывал свои витаминно-минеральные потребности.
⠀
Страстное отношение сохраняю и сейчас. Жена знает об этом и постоянно меня подкармливает. Буквально ежедневно. Причём в начале сезона страсть максимальная, к концу сезона угасает. Думаю, по-прежнему закрываю витаминно-минеральные потребности😉.
⠀
Хурма содержит клетчатку, улучшающую пищеварение и восстанавливающую микробиоту кишечника. Однако, надо иметь в виду, танины могут замедлять пищеварение при чувствительном желудке.
⠀
Высокое содержание витамина C (до 80% от суточной нормы в одном плоде) укрепляет иммунитет.
⠀
Магний и калий снижают артериальное давление и улучшают работу сердца.
⠀
Бета-каротин, витамины A и C защищают клетки от повреждений, замедляют старение и снижают риск развития заболеваний.
⠀
Йод в хурме нормализует работу щитовидной железы.
⠀
Витамины группы B и магний способствуют синтезу серотонина, улучшая настроение и справляясь со стрессом. Яркий цвет хурмы положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
⠀
Антиоксиданты в хурме поддерживают здоровье кожи, замедляя старение и улучшая её внешний вид.
⠀
Железо предотвращает анемию.
⠀
Выбирайте спелую хурму с ярко-оранжевой кожурой, мягкую на ощупь, но не рыхлую. Можно оставить её на пару дней при комнатной температуре для дозревания.
⠀
Ешьте хурму свежей, добавляйте в салаты, десерты, смузи или готовьте джемы и соусы.
⠀
Друзья, в комментариях расскажите про ваши отношения с хурмой. Искренне надеюсь, что у меня есть единомышленники.
⠀
#docsers #хурма #мыточтоедим

​​С этим случаем всё было необычно. Сначала администратор очень сильно просила позвонить по номеру для прямого разговора с подругой дочери потенциальной пациентки. Чего отродясь не делаю по разным причинам. Потом к уговорам подключилась менеджер клиники.
⠀
Всё ещё осложнялось тем, что намечался приём после окончания основного приёма. Я бы ничего, но кабинет должен освободить другому специалисту.
⠀
К уговорам подключилась администратор, которая пришла на смену. Более того - пациент у специалиста, которому я должен освободить кабинет, позвонил и выписался.
⠀
Короче, всё к тому, чтобы экстренно принять пациента.
⠀
Вдобавок нужно отметить, что работать предстояло с жертвой интернет-мошенников.
⠀
Пациенткой оказалась женщина 75 лет. Давность психотравмы - вечер накануне, т.е. еще суток не прошло. Уже было обращение в полицию.
⠀
Ещё на ресепшене понял, что это - она. Ранняя послешоковая стадия. Бледная, руки дрожат, еле сдерживает эмоции. В глазах страх и растерянность. Мышечные зажимы на лице, поза защиты - плечи подняты, округлены вперёд. Руки сцеплены в замок. Говорит с трудом, подбирая слова, но реально отдаёт отчет, где находится и что происходит.
⠀
Совершенно очевидно, что надо использовать неотложную психологическую помощь - ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В процессе работы станет ясно, нужны ли другие методы.
⠀
Оказалось, что нужны. После 3-кратного ДПДГ использовал Эриксоновский гипноз. У пациентки явное облегчение, говорит, что отпустило и ночью точно будет спать. Даю в качестве домашнего задания перечень упражнений для самопомощи.
⠀
Вторая сессия - тоже ДПДГ. Прорабатываем и укрепляем упражнения из домашнего задания, подключаю дуги и арки Лоуэна. Пациентка сообщает, что чувствует себя хорошо, но проявили себя боли в пояснице и коленях. Замечательно! В том смысле, что аффективное состояние прошло, вернулись "родные" по возрасту и букету заболеваний ощущения. Проработали и их. Женщина попросилась ещё на одну сессию.
⠀
На третьей сессии - опять ДПДГ, но по поводу воспоминаний о смерти мужа и сестры. Первичный запрос, как понимаете, закрыт. Арки Лоуэна закрыли и боли в суставах.
⠀
#психолог #тот #топ #психотерапевт #Сыктывкар

​​Транзактный анализ не относится к методам телесно-ориентированной терапии, но без него в работе психолога не обойтись, ведь он - ключ к пониманию себя и окружающих.
⠀
Каждый из нас в момент времени исполняет роль: Родитель, Взрослый и Ребенок.
⠀
Эти роли определяют наше поведение и взаимодействие с другими людьми. Именно эту концепцию исследует транзактный анализ — метод, который помогает нам лучше понимать наши мысли, чувства и поступки. С его помощью можно изменить жизнь к лучшему.
⠀
Транзактный анализ был разработан Эриком Берном в середине XX века. Он основан на идее, что внутри каждого из нас существуют три состояния "Я": Родитель, Взрослый и Ребенок. Каждое имеет свои особенности и влияет на поведение.
⠀
"Родитель". Это состояние связано с нашими убеждениями, нормами и правилами, которые мы усвоили в детстве. Оно проявляется через критику, наставления и контроль. "Нужно сделать всё идеально!" или "Не стоит рисковать!" Знакомо? Это голос внутреннего Родителя.
⠀
"Взрослый". Здесь мы действуем рационально и объективно. Взрослый анализирует информацию, принимает взвешенные решения и ищет компромиссы."Давайте взвесим все 'за' и 'против'" - это наш внутренний Взрослый берет верх.
⠀
"Ребенок". Это наша эмоциональная сторона, которая отвечает за спонтанность, творчество и удовольствие. Мы можем испытывать радость, страх или обиду, когда активируется наше внутреннее Дитя. Например, когда мы смеемся от души или плачем от горя.
⠀
Понимание внутренних состояний позволяет лучше контролировать свое поведение и улучшать общение с окружающими. Например, когда мы осознаем, что внутренний Родитель критикует слишком строго, мы можем сознательно переключиться в состояние Взрослого и оценить ситуацию куда более объективно.
⠀
Транзактный анализ — это мощный инструмент самопознания и улучшения взаимоотношений. Он позволяет решить множество меж- и внутриличностных проблем, стать более гармоничной личностью и улучшить качество вашей жизни.
⠀
#психологсыктывкар #транзактныйанализ #docsers

Много снимаю фото и видео, но редко выкладываю. Выкладывать чаще?

С Новым годом!

​​Сам себе психолог
⠀
Пациенты и просто знакомые часто спрашивают, бывают ли у меня психологические проблемы. Да, безусловно. Я – живой, и ничто человеческое не чуждо.
⠀
Знаю, что внешне производу впечатление очень спокойного человека. По психотипу – флегматик, подтверждено неоднократно тестами. Но это не значит, что на внешние воздействия не реагирую.
⠀
Ещё как реагирую, но по-другому. Но это даже не главное. Просто я умею управлять эмоциями и чувствами. Более того, обучаю этому клиентов и пациентов на своих психологических сессиях.
⠀
Мы все живем в эпоху хронического стресса. Все меняется, жизнь ускоряется, раздражающих факторов с каждым днем становится все больше. Жизнь в формате «быстрого старта» приводит к тому, что мы элементарно не успеваем расслабиться и не умеем делать это быстро и эффективно.
⠀
А между тем способов привести себя в порядок предостаточно! У меня их три: телесно-ориентированная психология, Су-Джок и ароматерапия.
⠀
Наверное, правильнее будет сказать, что психология вообще, но мне как врачу и психологу с медицинским образованием телесно-ориентированная психология ближе. Ну и чего греха таить, она гораздо эффективнее в случаях неотложной и экстренной психологической помощи. Я писал об этом в предыдущих постах.
⠀
Су-Джок, к слову, очень органично вписывается в психологию. Внешне по воздействию на организм он отличается радикально, но по своему влиянию на организм очень похож на телесно-ориентированные практики. На приемах также обучаю пациентов методам су-джоковской самопомощи.
⠀
Аромапсихология - это чудо чудесное! Молекулы эфирных масел напрямую через нос при в лимбическую систему, которая контролирует наши и чувства. Тоже выкладывал посты по этой теме.
⠀
Друзья, как видите, всё в наших руках. Было бы желание, а я вам обязательно помогу. Даже дистанционно!
⠀
# docsers #психолог #самсебепсихолог #помогисебесам #тот #топ #телесноориентированнаятерапия #психологсыктывкар

​​Псориаз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные клетки кожи, вызывая воспаление и ускоренное деление клеток эпидермиса.
⠀
Псориаз входит в знаменитую "чикагскую семёрку" (1957 г.), с которой началось современное научное обоснование психосоматики.
⠀
Пациенты с псориазом в моей практике одни из самых частых. Причём, нередко в сочетании с артритом, изолированным или псориатическим.
⠀
Рефлексотерапия псориаза дает быстрый эффект, но без психотерапии обострение может вернуться очень быстро. Иногда даже сильнее предыдущего. Есть риск возникновения психологической зависимости от сеансов рефлексотерапии.
⠀
Опубликовано множество исследований, подтверждающих связь между эмоциональным состоянием и течением болезни.
⠀
Эмоции, провоцирующие псориаз:
⠀
1.Стресс. Происходит активация симпатической нервной системы, что приводит к повышению уровня кортизола и других гормонов стресса. Это усиливает воспалительные процессы и спровоцирует обострение.
⠀
2.Постоянное ощущение тревоги и беспокойства приводит к усилению симптомов псориаза.
⠀
3.Депрессивные состояния также связаны с ухудшением течения псориаза.
⠀
4.Подавленный гнев или постоянное раздражение оказывают негативное воздействие на здоровье кожи.
⠀
5.Страх перед социальными взаимодействиями или страх быть отвергнутым.
⠀
6.Чувство вины негативно сказывается на общем состоянии здоровья и способствует обострению заболевания.
⠀
7.Изоляция от общества и отсутствие поддержки со стороны близких могут усиливать негативные эмоции, такие как депрессия и тревога, что также связано с ухудшением состояния.
⠀
Эмоции играют значительную роль в развитии и течении псориаза. Важно понимать, что управление эмоциями и стрессом может существенно повлиять на состояние здоровья кожи.
⠀
Регулярные практики расслабления, работа с психологом, поддержка близких способны уменьшить влияние негативных эмоций на болезнь и улучшить качество жизни пациентов с псориазом.

​​Я уже писал в предыдущих постах об основных потоках пациентов. Это люди в возрасте 55+ и совсем молодёжь в возрасте 14-20 лет. Разница между ними колоссальная, это очевидно. Собственно, как и между другими поколениями. Это приходится учитывать, особенно в работе психолога - менталитет у поколений абсолютно разный.
⠀
В 1991 социологи Нейл Хоу и Уильям Штраус проанализировали всю историю США и выявили некую цикличность в развитии общества.
⠀
Оказалось, что поколенческие группы сменяют друг друга как этапы человеческой жизни: подъем, пробуждение, спад, кризис и дальше подъем.
⠀
Сегодня расскажу о "молчаливом поколении", в последующих постах о все других.
⠀
Молчаливое поколение - это те, кто родились в периоде 1925-1944 гг. Их очень мало вообще, пациентов особенно. Не помню, чтобы в последние годы обращались. К этому поколению принадлежат мои родители, которых уже нет в живых.
⠀
Самое малочисленное из ныне живущих полений. Им довелось формироваться в трудное время: война, голод, необходимость много и тяжело работать. Цензура, репрессии и доносы научили таких детей помалкивать.
⠀
Главные черты: терпеливость, уважение к закону, страх открыто высказывать свое мнение, бережливость, самоотдача.
⠀
Узнаёте кого-нибудь? Напишите в комментариях.
⠀
Следующее поколение - "бумеры". Пациенты из этой группы редко, но бывают. Преимущественно по рефлексотерапии. О бумерах в следующем посте.

​​Поколение бумеров – одно из самых значимых поколений XX века, оказавшее огромное влияние на развитие общества, экономики и культуры.
⠀
Это поколение родилось после окончания Второй мировой войны, в период между 1946 и 1964 годами, когда наблюдался резкий всплеск рождаемости.  Английское 𝗯𝗼𝗼𝗺означает «взрыв» и отражает демографический взрыв того времени.
⠀
Основные характеристики бумеров:
⠀
Бумеры выросли в эпоху экономического роста и стабильности. Они стали свидетелями послевоенного восстановления, бурного развития технологий и научных открытий. Этот оптимизм привил им веру в то, что они могут изменить мир к лучшему.
⠀
Бумерам характерно сильное стремление к индивидуальности и самовыражению. Это поколение стало символом контркультуры и бунта против традиционных ценностей (хиппи, стиляги и т.д.)
⠀
Для бумеров работа - важная часть идентичности. Они готовы вкладывать много сил и времени в карьеру для достижения успеха и признания. Многие работают на одном месте долгие годы, считая стабильность и надежность важными аспектами жизни. ("В СССР всё было лучше").
⠀
Бумеры - первое поколением, выросшее в условиях массового потребления. Для многих представителей материальное благополучие - это обязательный показатель успеха.
⠀
Семейные ценности играют важную роль в жизни бумеров. Большинство из них вступали в брак и создавали семьи довольно рано. Однако со временем многие из них столкнулись с проблемами разводов и измен, что привело к пересмотру традиционных представлений о браке и семье.
⠀
Бумеры - свидетели и участники технологического прогресса: компьютеры, интернет и мобильные технологии. Некоторые из них оказались менее адаптивный, но большинство успешно освоили новые инструменты и интегрировали их в свою жизнь.
⠀
Сегодня бумеры сталкиваются с возрастными стереотипами и дискриминацией на рабочем месте. Несмотря на опыт и знания, многие испытывают трудности при поиске работы или продвижении по карьерной лестнице.
⠀
Бумеры оставили глубокий след в истории человечества. Их оптимизм, стремление к самовыражению и активная жизненная позиция сделали их настоящими двигателями перемен.

​​Сказать, что приятно - ничего не сказать!
Со Светланой начали работать очно, затем перешли на дистанционный формат - она из другого города. Современные технологии доказывают, что расстояние в работе психолога не проблема!

#психологонлайн #психолог #вашпсихолог

​​"Доктор, у вас тут так вкусно пахнет!" - фраза, которая приводит меня в восторг и уверенность в успешной работе.

Спойлер: пахнет от меня. Аромадухами.

Пациенты изучают врача, и это нормально. Ведь они доверяют ему свое здоровье, на психологическом приёме и душу. В психологии это называется раппорт - обоюдное доверие.

Внешний вид врача очень важен. Вплоть до состояния ногтей и цвета носков. Уж поверьте, регулярно ловлю взгляды. Поэтому стараюсь соответствовать.

Внешняя упаковка очень важна, но на подсознательном уровне первую скрипку играет запах. Так уж устроен человек - лимбическая система управляет эмоциями. Одна молекула эфирного масла почти мгновенно отзывается в ней - "упаковка" обесценится, если запах не понравился.

Духи, как вы понимаете, делаю себе сам. Изначально делал смеси исключительно для здоровья, с годами появился навык создавать и парфюмерные ароматы. Что-то вроде "здоровье и парфюм в одном флаконе".Теперь уже есть даже постоянные покупатели. Есть даже духи, названные в их честь.

Не могу сказать, что часто, но, к сожалению, достаточно регулярно приходят пациенты с неприятием любых запахов.

Духами я не заливаюсь, да и технология создания ароматических блендов не позволяет получать что-то удушающее. Дело в другом - именно непринятие аромата. Часто озвучивается аллергия.

Вот здесь я напрягаюсь и начинаю задавать вопросы. Довольно быстро выясняется, что эта "аллергия" носит бессознательный ассоциативный характер с каким-нибудь событием. Возможно даже из глубокого детства.

Аромапсихологи давно установили связь характера психологической проблемы с конкретными ароматами. Собственно, ещё одно проявление психосоматики.

С одной стороны такие ситуации помогают провести диагностику, с другой - провести психокоррекцию. Замечу, без лекарств!

Например, эфирное масло кедра сибирского поможет наладить отношения со старшим поколением. Эфирное масло гвоздики устраняет менталитет жертвы и боязнь отказа. Бергамот - вообще один из лучших антидепрессантов.

Так что, друзья, ароматерапия и аромапсихология в частности - это не просто цветочки понюхать. Всё очень серьёзно!

​​Поколение X — это люди, родившиеся между 1965 и 1980 годами. «Потерянное поколение» или «поколение с ключом на шее». Выросли в эпоху глобальных изменений: от холодной войны до цифровой революции. Это моё поколение.

Поколение X сформировалось в условиях значительных перемен:
🔸Холодная война: росли в атмосфере глобальной напряженности.
🔸Экономическая нестабильность: многие столкнулись с последствиями нефтяных кризисов и безработицы.
🔸Технологическая революция: стали свидетелями появления компьютеров и интернета, но не были «цифровыми аборигенами».

Поэтому они ценят стабильность, но готовы адаптироваться к изменениям.

Ключевые черты поколения X

Поколение X выросло в эпоху, когда дети часто были предоставлены сами себе. Это воспитало в них самостоятельность и умение решать проблемы.

Скептически относятся к обещаниям и предпочитают реальные действия. Их прагматизм проявляется в стремлении к финансовой стабильности.

Они стали первыми, кто начал активно говорить о важности work-life balance. Для них важно находить гармонию между карьерой и личным счастьем.

Не родились в цифровую эпоху, но быстро освоили новые технологии. Ценят их за практическую пользу, но не склонны к чрезмерной зависимости.

Выросли с убеждением, что образование — это ключ к успеху. При этом они критически относятся к формальному образованию, предпочитая практические навыки.

Ценят свободу выбора и независимость. Это поколение стало пионером фриланса и удаленной работы.

Сегодня поколение X занимает ключевые позиции в бизнесе, политике и культуре. Их опыт и умение адаптироваться делают их важным звеном между «бумерами» и «миллениалами».

Конкуренция с молодыми поколениями: миллениалы и зумеры часто обладают более актуальными навыками.
Баланс между заботой о детях и пожилых родителях: многие находятся в «сэндвич-ситуации».

Как понять и поддержать поколение X?
1. Цените их опыт: они обладают уникальными знаниями и навыками.
2. Давайте автономию: они лучше всего работают, когда им доверяют.
3. Поддерживайте баланс: помогите им найти гармонию между работой и личной жизнью.

Поколение X — это мост между прошлым и будущим.

Немного Сыктывкара в ленту!
Периодически исполняю просьбу сыктывкарцев, покинувших Сыктывкар по разным причинам. Как известно, бывших сыктывкарцев не бывает😉

Знаю также, что и другим подписчикам видеотема Сыктывкара тоже интересна.
Бывший дворец пионеров, ныне Дворец творчества знают несколько поколений. Затрудняюсь даже сказать сколько.

Моя жена, к слову сказать, тоже когда-то занималась в одном из коллективов - в театральной студии "Юность".

#Сыктывкар #дворецтворчества #нижнийцентр

​​"Доктор, вы владеете гипнозом? Сделайте мне, пожалуйста!" - регулярный запрос от пациентов.

Владею, но давайте по порядку.

Такие запросы - отсыл к поиску "волшебной таблетки". Увы, намерение решить проблему по щелчку пальцев всё еще распространено. Все понимают, что так не бывает, но надежда умирает последней.

Большинство пациентов опираются на представление об эстрадном гипнозе. Раз-два, человек в трансе и делай с ним, что хочешь. Но это именно эстрадный гипноз, задача у которого - произвести эффект, устроить шоу, развлечь публику.

Кстати, многие опасаются, что в состоянии транса могут сболтнуть лишнего и, имея запрос, его не озвучивают. Иначе желающих пройти сеанс гипноза было ощутимо больше.

Цели лечебного гипноза совсем иные, в них нет необходимости произвести впечатление.

Лечебный гипноз или транс может быть директивным и недирективным.

Недерективный - это так называемый эриксоновский гипноз, названный в честь автора - Милтона Эриксона (1901-1980). Наряду с ДПДГ считаю его гениальным открытием в психологии.

Метод основан на использовании мягких, косвенных внушений, уважении индивидуальности пациента и адаптации к его уникальным особенностям. Так или иначе использую его практически с каждым пациентом.

Эриксоновский гипноз применяется в психотерапии, коучинге и других областях, где важно работать с подсознанием и изменять установки человека - НЛП, гештальт-терапия, КПТ.

Ну, а как же транс? - спросите вы.

Поскольку я телесно-ориентированный психотерапевт, то использую дыхательные техники и упражнения с телом для постепенного входа в транс. Пациент остаётся в сознании, но психика становится пластичной. Это позволяет избавиться "от лишнего" (так говорят сами пациенты), и мягко внедрить новые установки.

Идеальный вариант - пациенту кажется, что проблему он решил сам. На самом деле задача психотерапевта провести сессию так, чтобы в психике пациента возник инсайт - своего рода озарение по решению психологической проблемы. В этом прелесть эриксоновского гипноза.

Эриксоновский гипноз можно использовать дистанционно, в режиме онлайн. Стати, эффект по ощущениям даже выше, поскольку человек находится в изначально более комфортных условиях.