​​Психосоматика.Чикагская семёрка
⠀
В психической деятельности и физическом состоянии существует тесная взаимосвязь, которая становится особенно очевидной при рассмотрении так называемой "Чикагской семёрки".
⠀
Этот термин обозначает группу из семи самых частых психосоматических заболеваний, выделенных в середине XX века группой исследователей из Чикагского университета.
⠀
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
⠀
Язва часто является результатом нервного перенапряжения и хронического стресса. Когда человек испытывает постоянное напряжение, происходит избыточное выделение желудочного сока, что в свою очередь повреждает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.
⠀
Бронхиальная астма
⠀
Среди множества причин бронхиальной астмы важную роль играет  психосоматический фактор. Эмоциональные стрессы, конфликтные ситуации и тревожные состояния могут провоцировать приступы удушья.
⠀
Нейродермит
⠀
Кожа часто является зеркалом нашей психики, отражая внутренние переживания и конфликты. Нейродермит развивается как ответ на хронический стресс, эмоциональное напряжение или внутренние конфликты.
⠀
Гипертоническая болезнь
⠀
Эмоциональная неустойчивость и хронический стресс способствуют устойчивому повышению артериального давления. Гипертоники часто замкнуты в круге напряжений и негативных переживаний.
⠀
Язвенный колит
⠀
Это заболевание кишечника также тесно связано с эмоциональными состояниями. Постоянные треволнения, страхи, а также подавление негативных эмоций могут стать пусковым механизмом для развития воспалительных процессов в кишечнике.
⠀
Ревматоидный артрит
⠀
Ревматоидный артрит связывают с хроническим стрессом и внутренними конфликтами.
⠀
Эндокринные заболевания
⠀
Психосоматические механизмы могут приводить к нарушению гормонального баланса. Гипертиреоз и некоторые формы сахарного диабета часто ассоциированы с эмоциональными переживаниями и хроническим психическим напряжением.
⠀
"Чикагская семёрка" демонстрирует важность комплексного подхода к лечению, включающего не только медицинские вмешательства, но и психотерапевтическую поддержку.
⠀
#психосоматика #docsers #психолог #психологсыктывкар

​​Варикозом обычно называют варикозное расширение вен на ногах. Хотя в действительности он может быть в любой части тела, где есть вены. Например, геморрой. И это только то, что видно глазом.

Летом по понятным причинам пациентов, обращающихся по поводу варикоза, всегда немного больше. Тепло, мы раздеваемся, вздувшиеся вены становятся доступны всеобщему обзору. Но это только эстетическая сторона.

В условиях жары вены автоматически расширяются, особенно при долгом пребывании на открытом солнце. Риск обострения или развития осложнений (тромбофлебит, тромбозы) возрастает в разы.

В части немедикаментозной натуропатия всегда рекомендую эфирные масла. Классический вариант - смесь эфирных масел кипариса и лимона. Усливая действие друг друга, они повышают тонус и укрепляют сосудистую стенку вен.

Лечение полностью совместимо со стандартной терапией, не вызывает зависимости и привыкания. Поскольку эфирные масла полностью утилизируются организмом, лечение можно проводить длительно - месяцами.

Состав:
▪️эфирное масло кипариса 5-10 капель
▪️эфирное масло лимона 5-19 капель
▪️органическое (косметическое) масло 10 мл.

В тёплое время года можно добавить 2-3 капли эфирного масла мяты перечной.

Масло можно использовать и оливковое, я давно использую премиальное.

Органические масла используются для растворения эфирных и "протаскивания" из в глубь тканей. В воде эфирные масла не растворяются.

Наносить на поражённые участки на ногах, сопровождая лёгкими массажными движениями снизу вверх. Не менее 2 раз в день.

Для профилактики варикоза, предупреждения отёчности на ногах принцип тот же.

#docsers #варикоз #красивыеноги #здоровыеноги #безлекарств #ароматерапия #эфирныемасла

​​Получить промокод на бесплатную консультацию длительностью до 30 мин.? Теперь это абсолютно легко!

Так же, как и задать интересующий вопрос!

Нужно просто перейти на мой сайт-визитку по ссылке под этим постом.

Ссылка также постоянно размещена в профиле сообщества.

Буквально позавчера дооформил визитку, а вчера первый клиент получил промокод. Сегодня уже договорились о времени и дате консультации.

Консультация исключительно в режиме онлайн, т.е. дистанционно. Место (мессенджер) и время согласуем заранее.

Не забываем сохранить себе и поделиться с друзьями.

#консультацияонлайн #психологонлайн #промокод #бесплатно #докторсергейюрьевич #docsers

https://vk.link/docsers

​​Когда вёл приём психолога в поликлинике поток пациентов почти исключительно состоял из женщин возраста 60+. Объяснял это привычкой обращаться за помощью в поликлинику. В частном центре возраст пациентов самый разный, включая детей и подростков, но женщины 60+ по-прежнему в большинстве.
⠀
Каждая из них имеет свои проблемы со здоровьем, главным образом, из перечня "Чикагской семёрки". (Читайте о
ней пост от 10.07.24). У некоторых - почти полный список. Как понимаете, первая задача психолога в этом случае - найти причину психосоматики.
⠀
И вот тут открывается удивительная закономерность, я бы даже сказал, феномен.
⠀
Казалось бы, зрелый возраст, но не глубокая старость, дети взрослые, внуки радуют, многие ещё продолжают работать. Вроде бы всё хорошо должно быть, но нет - тело подводит, мысли всякие лезут в голову. Не то, чтобы счастья - простого удовольствия от жизни нет.
⠀
А где нет удовольствия, там развивается депрессия. Есть даже такое определение - инволюционная депрессия.
⠀
В результате поиска причины практически во всех случаях выявляется импринтинг. По-русски говоря "отпечаток". В психологии такой "отпечаток" оседает глубоко в подсознании, становясь нормой поведения по жизни.
⠀
Поводом для импринтинга могут быть систематические "нельзя", "ты же девочка", "надо", "ты должна", "ты обязана", "не вздумай". При этом родители или учителя руководствуются как бы установленными нормами, или просто не зная о возможных последствиях в будущем. Обычно эти нельзяизмы не объясняются. Вот такой культурный код...
⠀
Импринтингом может стать и просто обронённая фраза или малозаметное событие. Свойство психики таково, что она бессознательно это сохранит на долгую память.
⠀
Психоанализ и телесно-ориентированная терапия вкупе дают потрясающие результаты. Во всяком случае всем обратившимся пациентам смог помочь. Тело начинает ощущать себя лучше, психика уравновешивается.
⠀
Количество сеансов у каждого персональное.
⠀
#docsers #психосоматика #тот #психоанализ #психологсыктывкар #телесноориентированнаятерапия #психология

​​Отпуск удался! А посему - огромное желание работать.
⠀
Прочитано ещё несколько книг по психологии и психосоматике. Освоены новые методики по психокоррекции и телесноориентированной психологии.
⠀
Авторский метод, основанный на интеграции телесноориентированной психологии и Су-Джок получил своё развитие. Да-да, в поездке он очень пригодился.
⠀
Ароматерапия? А как же без неё? В любой поездке набор эфирных масел (блендов) всегда с собой.
⠀
По-прежнему веду приёмы оффлайн и онлайн.
⠀
И по-прежнему работает онлайн-опция бесплатной консультации до 30 мин. Для того, чтобы получить промокод на неё, перейдите по ссылке в шапке профиля на сайт-визитку, найдите специальную форму, оставьте необходимые сведения, получите промокод и пришлите его мне в сообщениях сообщества. На всё потребуется меньше минуты.
⠀
Очный приём веду в МЦ "Даримед".
Дистанционно - в любом мессенджере по согласованию.
⠀
Так что, друзья не откладываем! Особенно те, кто уже в терапии. Длительные перерывы нежелательны.
⠀
#психологсыктывкар #телесноориентированнаятерапия #тот #докторсергейюрьевич #docsers #психосоматика #психолог #психологонлайн #ароматерапия #безлекарств

​​Не так давно делал пост про постоянный поток пациенток в возрасте 60+. Сегодня хочу сделать акцент на другой группе - "взрослых детей".
⠀
Большей частью они относятся к поколению миллениалов, т.е. 25-35 лет. Но есть и 40-летние, и 20-летние.
⠀
Казалось бы, живи и радуйся, но нет... У всех сформировалось какое-либо заболевание, относящиеся к категории психосоматики:
⠀
- псориаз или другие заболевания кожи
- ревматоидный артрит
- язвенно-некротический колит
- невынашивание беременности
- ранняя гипертония
- боли в спине
- частые ОРЗ
- и т.д.
⠀
У одних есть только клинические проявления и жалобы, по результатам обследования ничего не определяется. Абсолютный признак психосоматического состояния в начальной стадии!
⠀
Другие уже перешли в стадию органических изменений.
⠀
У тех и других стандартная терапия не дает желаемого результата. Это ещё один характерный признак.
⠀
Всему виной - внутренние психологические конфликты. Как вы уже догадались, неразрешённые. В большинстве случаев неосознаваемые. Мозг, защищая себя, вытесняет их в область подсознания, а оттуда в тело.
⠀
Душа (психо) и тело (сома) не разделимы!
⠀
Проблема "взрослых детей" сейчас широко обсуждается в психологических кругах. Если очень условно, то это современное проявление вечной темы "отцов и детей".
⠀
Мир меняется, и то, что в пору молодости родителей считалось если не достижением, то хотя бы нормой, сейчас амбивалентно.
⠀
Искать виновных - бессмысленное занятие. Родители из лучших побуждений воспитывают лучшую копию себя. Зачастую из желания закрыть свои комплексы. Но, повторюсь, мир изменился!
⠀
Можно помочь "взрослым детям"? Однозначно да! Не исключая традиционного лечения. Потребуется не одна сессия, за одну встречу изменить ничего нельзя.
⠀
#docsers #психосоматика #психологонлайн #психологсыктывкар #взрослыедети

​​Для многих ароматерапия - это так... цветочки понюхать. На самом деле эфирные масла посредством своих ароматов имеют мощное воздействие на психику человека.
⠀
Многовековой опыт людей сформировался в отдельную науку - аромапсихологию.
⠀
С одной стороны по тому, как человек воспринимает тот или иной аромат, можно судить о его психологическом состоянии. Часто вспоминаю мужчину, для которого тонкий, изысканный аромат пачули вызывал ассоциацию с грязными носками. А между тем пачули - это один из главных "мужских" ароматов. К тому же "притягивающих" деньги в дом.
⠀
И нет здесь никакой магии - пачули воздействует на нейрогуморальную регуляцию таким образом, что человек повышает свою самооценку. Пример того, как ароматы растений воздействуют на психоэмоциональное состояние. Это, собственно, другая сторона аромапсихологии.
⠀
Сегодня представляю вашему вниманию готовую аромасмесь - Forgive (прощение).
⠀
Аромат: травянистый, свежий, древесный.
⠀
Смесь «Прощение» - это высокая концентрация монотерпеновых эфиров, спиртов и сесквитерпенов. Эти элементы обеспечивают мощный обновляющий эффект и тонизирующие свойства.
⠀
Смесь помогает быстро привести себя в равновесие в стрессовых ситуациях. Способствует ощущению умиротворения, облегчения, терпимости. Противодействует негативным ощущениям гнева, обиды и вины.
⠀
Назначаю своим пациентам при депрессии, хроническом тревожном расстройстве, для разрешения токсичных отношений, при некоторых фобиях.
⠀
Психосоматика: головные боли (особенно напряжения), повышенное артериальное давление, язвенная болезнь, кожные болезни.
⠀
Состав: эфирные масла ели, бергамота, можжевельника, мирры, туи, кипариса нутканского, чабреца, цитронеллы.
⠀
Способы применения: ароматический, наружный (масляные духи).
⠀
#docsers #аромапсихология #стресс #депрессия #прощение #медитация #психология #психосоматика #ароматерапия

​​Почему растёт спрос на услуги психологов? Вот, что говорит официальная статистика.
⠀
Одна из причин — рост общего уровня стресса и различные политические и экономические события, которые регулярно приводят к всплеску запросов психологической помощи.
⠀
Например, в третьем квартале значительно выросла тревожность. Согласно опросу фонда «Общественное мнение», на начало сентября у 49% населения преобладало тревожное настроение — по сравнению с 39% в начале июля.
⠀
Это подтверждают и данные Яндекса — число запросов «как справиться с тревогой» также росло всё это время.
⠀
Для борьбы с тревожностью использую в своей работе различные подходы и их комбинации:
⠀
🔸психоанализ - помочь клиенту найти внутренние конфликты и причины зарождения беспокойства;
⠀
🔸КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - научить клиента замечать свои автоматические мысли и опровергать их;
⠀
🔸ТОТ (телесно-ориентированная терапия) - воздействуя на тело научить клиента снимать тревожность, противодействовать стрессу;
⠀
🔸рефлексотерапия - несложными приёмами, воздействуя на точки кисти рук, нормализовать психическое состояние.
⠀
Если вы замечаете у себя постоянную тревожность и фобии, нарушения сна, нестабильное артериальное давление, синдром раздражённого кишечника, панические атаки, эмоциональное выгорание, то запишитесь на приём в ближайшее время.
⠀
Напомню, что по-прежнему работает постоянная акция - бесплатная онлайн консультация длительностью до 30 мин. Перейдите по ссылке на сайт-визитку, заполните специальную форму, получите промокод и пришлите его в сообщениях сообщества.
⠀
#психологсыктывкар #психосоматика #docsers #тревожность #фобия #стресс #антистресс

​​На днях закончили короткий курс лечения с пациентом 50 лет. Болезней - букет, но поводом для обращения стала боль в шее с иррадиацией в руку. Пришёл "на иголки".
⠀
Первое, что бросилось в глаза на первом сеансе - сильное возбуждение. Собираю анамнез. Боль в спине и суставах рук тянется годами. После уточняших вопросов выясняется, что обострения связаны с психотравмирующими событиями.
⠀
Спрашиваю, обращался ли за помощью к психологу. В ответ: "Доктор, я не псих! У меня плечо болит..."
⠀
Вот оно - традиционное стереотипное заблуждение: психолог и психиатр - это одно и то же.
⠀
Объясняю разницу. В глазах вижу недоверие и скепсис. Собственно, тоже традиционная ситуация. Стереотипы ещё очень сильны, особенно у мужчин. Привет установке "мужчины не плачут"! Не плачут, но плачет тело...
⠀
Оставляю разговоры о психосоматике на потом, но составляю план лечения рефлексотерапии с акцентом на релаксацию. По опыту знаю, что пока не расслабишь голову, с телом работать малоэффективно.
⠀
Когда ставишь иглы на высоте синдрома - эффект, как правило, самый поразительный. Так и случилось: пациент расслабился так, что с трудом открывал глаза.
⠀
"Доктор, я не помню, чтобы мне было так хорошо. Дзен, настоящий дзен!"
⠀
Пришлось звонить жене, чтобы приехала за ним. Отпустить одного в таком релаксе я не мог.
⠀
В последующие сеансы рефлексотерапии релаксирующий эффект от игл постепенно снижался. Так и должно быть. Мужчина приходил раз за разом все более спокойный, я бы даже сказал, уравновешенный.
⠀
Острота синдрома синдрома ушла, поменял акценты в лечении. Теперь седация стала дополнением.
⠀
Боли в спине и руке прошли. Но, главное (во всяком случае для меня), - стабилизировалось психическое состояние. Не могу сказать, что полностью, но за пациента уже не страшно.
⠀
Вместо 10 сеансов про причине отъезда пациента провели половину - 5.
⠀
После последнего, пятого, сеанса пожал мою руку сразу двумя ладонями и сказал: "Сергей Юрьевич, после нового года приду опять! Как к психологу".
⠀
Душа врача возликовала - ещё одним стереотипом стало меньше!
⠀
#психологсыктывкар #психосоматика #рефлексотерапия #рефлексотерапиясыктывкар #сыктывкар #docsers

​​"Мышечный панцирь" или "мышечный корсет" - характерное явление при психо-эмоциональных нарушениях.
⠀
На иллюстрации отражена лишь часть этого панциря - в области головы и плеч.
⠀
Зажимы (гипертонус) мышц формируются по кругу вокруг центральной вертикальной оси тела. Поэтому всё, что под волосами, мы не видим. Однако, можем прощупать.
⠀
"Голову как-будто каской сдавило", "шлем на голове, который мал на 2 размера" - для многих эти ощущения очень знакомы. Головная боль напряжения очень часто так и проявляется.
⠀
Впервые на формирование мышечных зажимов при психо-эмоциональных нарушениях обратил внимание Вильгельм Райх - один талантливейших учеников Зигмунда Фрейда. Собственно, термин "мышечный панцирь" принадлежит ему.
⠀
Ко мне на приём по рефлексотерапии не просто регулярно, фактически постоянно приходят пациенты с этим симптомокомплексом. Традиционные жалобы на головную боль и боль в шее. В последнее время участились жалобы на боль в плече с иррадиацией в руку, ограничение подвижности в плечевом суставе.
⠀
Рефлексотерапия замечательно работает при таких состояниях. Боль и огорчение в движениях проходят довольно быстро, но без психологической проработки, т.е. устранения первопричин, симптоматика возвращается. У кого-то раньше, у других позже. Всё определяется характером психотравмирующей ситуации и психотипом пациента.
⠀
Признаки мышечного панциря на иллюстрации:
🔸поднятые сведённые брови, поперечные морщины на лбу и "межбровка"
🔸сжатые губы с формированием радиальных морщин вокруг рта
🔸опущенные уголки рта с формированием глубоких носогубных складок
🔸напряженный подбородок
🔸приподнятые плечи с напряжением дельтовидных мышц
🔸напряжённые грудино-ключично-сосцевидных мышц.
⠀
На иллюстрации приведён отчётливый вариант "мышечного панциря" в районе головы и шеи. В большинстве случаев всё не так явно, но все же заметно.
⠀
Про мышечные зажимы в области грудной клетки, живота и таза в следующих постах.
⠀
#психосоматика #телесноориентированнаяпсихология #тот #головнаяболь #мышечныйпанцирь #docsers

​​Сегодня на приём пришла пациентка с запросом на гирудотерапию. Перед приёмом в холле прочитала буклеты центра. А я, честно говоря, в них после обновления и не заглядывал. Оказалось, зря.
⠀
Про меня и методы, которыми владею, расписано очень подробно. Методов немало, поэтому у некоторых посетителей центра возникают вопросы. Одни пребывают в скепсисе, другие наоборот очень заинтересованы.
⠀
Что ж, раскрою карты.
⠀
Рефлексотерапия и психология со мной, или я с ними, более 30 лет. Причём, и то и другое в разных направлениях.
⠀
Рефлексотерапия - общее название направления. В него входит работа разными методами: иглы, моксы (полынные сигары), пальцевые техники, зондовые техники, семянотерапия, лазер, и даже работа цветом.
⠀
Психология тоже включает себя разные направления и методы: психоанализ, транзактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психо-социальная абилитация и реабилитация. В последнее время активно работаю с психосоматикой (телесно-ориентированная терапия и психология).
⠀
И это не много! За 30 с лишним лет можно всё изучить, тем более, что мне это безумно интересно. Более того, рефлексотерапия и психология очень связаны между собой. Объяснять долго, но те, кто в теме, прекрасно понимают, о чём речь.
⠀
Озонотерапия и гирудотерапия в моей практике появились несколько лет назад, когда начал работать в медицинском центре. Очень большой спрос от пациентов.
⠀
Изучив оба метода, понял, что и это в личную копилку практических навыков. Отлично дополняют и взаимодействуют с рефлексотерапией и психологией.
⠀
Ну, и, пожалуй, нужно обязательно упомянуть ароматерапию. Постоянные подписчики уже знают, что это моя давняя любовь. Не знаю, что бы делал без неё в плане здоровья семьи. Многие пациенты пользуются эфирными маслами регулярно и знают всё об их эффективности.
⠀
Надеюсь, хоть немного расставил точки над "i". Методов на первый взгляд действительно многовато для одного специалиста. Но все они вокруг одного - здоровья человека. Физического и психического.
⠀
#психологсыктывкар #рефлексотерапиясыктывкар #безлекарств #натуропатия #здоровье #будьздоров

​​Некоторых пациентов запоминаешь надолго, часть из них на всю жизнь.

На днях закончили короткий курс лечения с мужчиной 69 лет. Обратил на себя внимание, как только зашёл в кабинет. Запрос - рефлексотерапия по поводу болей в спине и ограниченности движений в суставах по всему телу. Фоном болезнь Паркинсона.

По походке, положению тела понимаю, что "спинальник". Причём со стажем. Так оно и оказалось - врождённая патология позвоночника. Но не это главное.

Глаза какого-то неестественного голубого цвета. Пронзительный взгляд. Сам маленький, лицо в глубоких морщинах. Чувствуется сильный характер. Про таких говорят "жизнь погнула, но не сломала'. Очень закрытый человек, на вопросы отвечает неохотно.

Плечи опущены и вывернуты вперёд. Грудь впалая. Грудной отдел позвоночника горбом. Поясница плоская. Ноги фригидные, походка на полусогнутых. Большие натруженные кисти рук.

Собираю анамнез, изучаю выписки. Понимаю, что радикально не помочь. Максимум - затормозить прогрессирование болезни на неопределённый срок. Объясняю ситуацию. Отвечает, что за этим и пришёл.

Осторожно вытаскиваю из него информацию. Выясняется, что "натаскался" старшего брата-инвалида. Живут и сейчас вместе. Чуть позже выясняется, что и сестра с ними.

Оп-па! Услием воли подавляю в себе эмоции психолога-психосоматика.

Вы уже поняли, что вся жизнь мужчины была брошена на алтарь жертвенности? Их с сестрой родители воспитали на уход за братом-инвалидом. Своей жизни никогда не было, а та, что была - исключительно в виде тяжелой ноши. В буквальном и переносном смысле.

Спрашиваю, не звучал ли ранее диагноз фибромиалгии. Отвечает, что сам не уверен в истинности своего Паркинсоне. Диагноз не звучал, но синдром беспокойных ног мучает много лет. Пришёл на лечение, потому что "совсем не может ходить" из-за болей в мышцах ног.

Предлагаю помощь в организации лечения по ОМС. Отказывается. Впрочем, как и от всего остального. Говорит, что "устал от всего этого".

Отказывается даже от массажа у наших фей-массажисток. Был печальный опыт у другого массажиста с подъёмом давления до 200.

Психосоматика... Во всей своей печально-ужасной красе... Да еще на фоне врожденной патологии позвоночника.

Понимаю, что от психологических сессий откажется. Предлагаю начать с рефлексотерапии. В голове созрел план интегративного лечения с элементами психосоматического подхода.

Объясняю, что помимо иголок нужно поработать с телом: набор специальных упражнений для домашней работы и непосредственно с мышцами здесь, в центре. Сразу делаю акцент на то, что работа с мышцами, включая гимнастику, предназначена не только для улучшения их работы, но в первую очередь имеет психологическое воздействие.

Взамен вселенской печали замечаю в глазах отблеск надежды, а на лице - первую улыбку.

Всего провели 5 интегративных сессий. Иглы на уменьшение боли и релакс, работа с телом по Райху для снятия мышечного панциря (таппинг в сочетании с остеопатическими техниками).

После 5 сеанса мужчина сказал, что это был последний раз. Собственно, я на это его и ориентировал. Подготовил специальный комплекс упражнений при фибромиалгии (включая синдром беспокойных ног). Он с благодарностью принял, сообщив, что будет неукоснительно им заниматься.

Помимо уменьшения болей и расширения объёма движений видна отчётливая динамика по психологическому статусу. В этой ситуации для меня это было главное - психосоматика немного отступила. Пациент морально готов помогать себе сам, не смотря на обстоятельства.

​​Десенсибилизация и переработка движением глаз, или ДПДГ — это метод психотерапии, который помогает людям справиться с травматическими воспоминаниями и связанными с ними эмоциями. Метод был разработан Фрэнсин Шапиро в 1987 году и основан на естественной способности мозга перерабатывать информацию.
⠀
С рассказа о ДПДГ начинаю серию постов про мои методы-фавориты. Вдохновила на этот шаг чрезвычайно продуктивная сессия - пациентка в конце сеанса сообщила, что не чувствует никакой тревожности. Правда, во время сессии использовались и другие методы. Однако основным был ДПДГ.
⠀
Метод относится к телесно-ориентированной психологии (терапии), поскольку задействуются глаза и другие части тела.
⠀
В интернете можно найти кучу роликов о самостоятельном использовании метода. Хотя, сама Шапиро говорит об обязательном исполнении 8 этапов в сопровождении психотерапевта. В США и Европе вообще запрещено демонстрировать саму процедуру, потому что считается, что её должен проводить только специалист.
⠀
Я специально изучал эффективность метода, сравнивая эффективность самостоятельного исполнения и под руководством профессионала. Первый проявляет себя где-то на уровне 10%. После обучения специалистом в качестве "домашней работы" эффективность возрастает приблизительно до 20-25%. Полностью метод раскрывается только в совместной работе.
⠀
ДПДГ (EMDR в английском варианте) основан на феномене билатеральной стимуляции. Что это такое рассказываю на сессии. Собственно, это обязательный компонент из упомянутых 8 этапов.
⠀
Психотерапевт оценивает состояние пациента в режиме реального времени. Может увеличивать или уменьшать воздействие, подключать другие методы психотерапии.
⠀
Важно отметить, что метод ДПДГ не является универсальным решением для всех психологических проблем. Он наиболее эффективен при работе с травматическими воспоминаниями, связанными с насилием, потерями, несчастными случаями, стихийными бедствиями и другими травмирующими событиями.
⠀
Перед началом терапии необходимо проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы определить, подходит ли этот метод для конкретного случая.
⠀
#психолог #психологсыктывкар #ДПДГ #EMDR #психосоматика

​​Эфирное масло лаванды: аромат спокойствия и гармонии
⠀
Мир ароматов окружает нас повсюду, и каждый запах способен влиять на наше настроение и самочувствие. Одним из самых известных и любимых масел в мире является эфирное масло лаванды. Оно широко используется в ароматерапии и косметологии, но знаете ли вы, что лаванда имеет глубокие корни в психологии?
⠀
Лаванду использовали еще древние египтяне, греки и римляне. Они ценили ее за успокаивающие свойства и применяли в банях, для очищения воздуха и релаксации. В средние века лавандовые букеты носили для защиты от болезней и дурных мыслей.
⠀
Современные исследования подтверждают, что эфирное масло лаванды оказывает положительное влияние на нервную систему. Аромат лаванды помогает снизить уровень стресса, тревоги и депрессии, улучшая общее эмоциональное состояние.
⠀
Воздействие на эмоциональном уровне
⠀
Убирает:
▫️ препятствия в общении
▫️ боязнь отказа
▫️ зажатость
▫️ напряжение
▫️ скрытность
▫️ неуверенность в себе
▫️ недолюбленность
⠀
Развивает:
▫️ открытость в общении
▫️ выразительность
▫️ спокойствие
▫️ эмоциональная четкость
⠀
Вот несколько способов, как можно использовать эфирное масло лаванды для поддержания психического здоровья:
⠀
Способы применения
⠀
Ароматический способ:
▪️ Добавьте 3-4 капли в диффузор
▪️ Капните на ладонь, легко разотрите, поднесите ладони лодочкой к лицу и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов
⠀
Наружный способ:
▪️ Разбавьте базовым маслом 1-2 капли и нанесите на нужный участок легкими движениями
▪️ Сделайте массаж, разбавив 1-3 капли базовым маслом
▪️ Примите ванну: смешайте эфирное масло с эмульгатором и растворите в ванне с теплой водой
▪️ Нанесите на стопы, разбавив 1 каплю базовым маслом
⠀
Внутренний способ:
▪️ Принимайте в капсуле, с медом - вариант применения, дозировки и продолжительность курса зависит от задачи
⠀
Эфирное масло лаванды — это природный помощник в борьбе со стрессом и тревожностью. Попробуйте включить его в свою повседневную жизнь и почувствуйте разницу!
⠀
#эфирноемасло #лаванда #ароматерапия #психология #спокойствие #гармония

​​Метод Вильгельма Райха подходит людям, которые хотят работать над своими эмоциональными блоками и травмами, а также улучшить свое физическое и психическое состояние. Вот несколько категорий людей, которым этот метод может быть особенно полезен:
⠀
1. Люди с хроническим стрессом: если часто испытываете стресс, тревогу или депрессию, метод Райха поможет вам снять напряжение и восстановить баланс.
⠀
2. Те, кто пережил травму: метод Райха эффективен при работе с травматическими переживаниями - насилие, утрата близких или другие тяжелые события.
⠀
3. Любители телесных практик: если вас интересует работа с телом и осознание своих физических ощущений, метод Райха будет отличным выбором.
⠀
4. Желающие улучшить свои отношения: метод помогает лучше понимать себя и других, что может способствовать улучшению отношений с близкими людьми.
⠀
5. Творческие личности: работа с телом стимулирует креативность и помогает раскрыть творческий потенциал.
⠀
6. Профессиональные спортсмены и танцоры: метод Райха способен улучшить физическую форму и повысить эффективность тренировок.
⠀
7. Все, кто хочет глубже понять себя: подход позволяет исследовать внутренние процессы и лучше осознать свои потребности и желания.
⠀
Про метод Райха я уже упоминал в постах от 10.11.24 (про мужчину) и 20.10.24 (про женщину) - очевидное подтверждение моего трепетного отношения к нему. Мышечные зажимы или "мышечный панцирь" - прекрасный способ диагностики психоэмоционального статуса человека. Отталкиваясь от результатов диагностики выстраивается план лечения.
⠀
В зависимости от характера "панциря" занимаюсь пациентом самостоятельно либо привлекаю профильных специалистов - массажистов и даже косметологов. Да-да, не удивляйтесь!
⠀
Миофасциальный массаж лица и шеи замечательно снимает зажимы в области головы и плечевого пояса. А они, как известно, вызывают головные боли, нарушения зрения и слуха, повышение артериального давления и еще целый ряд проблем со здоровьем.
⠀
Друзья, не забываем про единство души и тела! Психика формирует мышечные зажимы ("панцирь") в качестве защиты. Воздействуя на них, мы восстанавливаем психику.
⠀
#методрайха #психосоматика

​​Аурикулотерапия — это метод альтернативной медицины, основанный на стимуляции определенных точек на ушной раковине для воздействия на различные органы и системы организма. Эта техника была разработана в середине XX века французским врачом Полем Ножье и с тех пор получила широкое распространение.

Принцип работы аурикулотерапии

Согласно теории аурикулотерапии, ухо представляет собой миниатюрную карту всего тела. Каждая точка на ушной раковине соответствует определенному органу или части тела. Стимуляция этих точек может помочь уменьшить боль, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.

Применение аурикулотерапии для лечения боли в спине

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди. Аурикулотерапия может быть эффективной в лечении этой боли, поскольку она воздействует на нервные окончания, расположенные в области уха, которые связаны с позвоночником и мышцами спины.

Процедура аурикулотерапии

Процедура аурикулотерапии включает в себя следующие этапы:

1. Диагностика: Врач проводит осмотр пациента и определяет, какие точки необходимо стимулировать.
2. Стимуляцию: Врач использует специальные иглы, лазер или аппарат электрическойистимуляции слабым током для стимуляции выбранных точек.
3. Поддержка: Пациент получает рекомендации по уходу и продолжению лечения.

Преимущества аурикулотерапии

- Безболезненность: Процедура практически безболезненная и не требует анестезии.
- Отсутствие побочных эффектов: Аурикулотерапия не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от некоторых лекарственных препаратов.
- Универсальность: Может использоваться для лечения различных заболеваний, включая боли в спине, головные боли, стресс и многое другое.

Заключение

Аурикулотерапия является безопасным и эффективным методом лечения боли в спине. Однако перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли этот метод конкретно для вашего случая.

#рефлексотерапия #больвспине #аурикулотерапия #docsers

​​Лимон. Одно из самых многофункциональных цитрусовых эфирных масел благодаря своим очищающим, освежающим и бодрящим свойствам.
⠀
Его аромат часто используется в ароматерапии в качестве вспомогательного метода для улучшения психологического состояния.
⠀
Эмпирически обнаружено: эффекты эфирного масла лимона в психологии основаны на его воздействии на обонятельную систему, которая тесно связана с лимбической системой мозга, отвечающей за эмоции и память.
⠀
Кроме того, молекулы масла после вдыхания, проникновения через кожу или употребления внутрь с током крови достигают структур центральной нервной системы.
⠀
Состав: лимонен, бета-пинен, гамма-терпинен, цитраль и другие.
⠀
Воздействие на эмоциональном уровне
⠀
Убирает:
▫️ сумятица
▫️ неспособность принять решение
▫️ утомляемость
▫️ дефицит энергии
▫️ чувство вины
▫️ отстранённость
▫️ проблемы с обучением
⠀
Развивает:
▫️ сосредоточенность
▫️ ясность ума
▫️ энергичность
▫️ смекалка
▫️ рациональность
▫️ радость
⠀
Способы применения
⠀
Ароматический способ:
▪️ Добавьте 3-4 капли в диффузор
▪️ Капните на ладонь, легко разотрите, поднесите ладони лодочкой к лицу и сделайте несколько спокойных глубоких вдохов
▪️ Вдохните из крышечки или флакона на комфортном расстоянии
⠀
Наружный способ:
▪️ Разбавьте базовым маслом 1-2 капли и нанесите на виски и точки пульсации легкими движениями
▪️ Сделайте массаж, разбавив 1-3 капли базовым маслом
▪️ Примите ванну: смешайте эфирное масло с эмульгатором (молоко или спирт) и растворите в ванне с теплой водой
⠀
Внутренний способ:
▪️ Принимайте в капсуле, с медом, добавляйте в масляные заправки для салата - вариант применения, дозировки и продолжительность курса зависит от задачи.
⠀
#docsers #эфирныемасла #аромапсихология #лимон #маслолимона #психология #Сыктывкар

​​Сегодня хочу рассказать о методе Лоуэна – одном из направлений телесной терапии, которое помогает восстановить баланс между телом и психикой. Один из моих фаворитов, использую его в том или ином объёме практически с каждым пациентом.

Метод Лоуэна основан на идее, что наше эмоциональное состояние отражается в теле. Является продолжением или развитием методом Райха, о котором писал немного ранее.

Напряжение, стресс, подавленные эмоции могут накапливаться в мышцах, вызывая блоки и зажимы. Помните, что психика и тело не разделимы? Мозг при перегрузке сбрасывает в тело.

Подход Лоуэна помогает выявить эти напряжения и снять их, восстанавливая естественное течение энергии в организме. Говоря современным языком науки, восстанавливает нейрогуморальную регуляцию.

Как работает метод Лоуэна:

🔸Дыхательные упражнения: глубокое дыхание по специальной технике помогает расслабить мышцы и освободить заблокированные эмоции.
🔸Физические упражнения: специальные движения и позы (дуги а арки Лоуэна) помогают проработать мышечные зажимы и улучшить осанку.
🔸Работа с эмоциям: выражение чувств через движение и голос способствует освобождению накопленных эмоций.

Преимущества метода Лоуэна:

🔸Улучшение физического состояния: снятие мышечных блоков, улучшение гибкости и подвижности.
🔸Эмоциональная разгрузка: освобождение от стресса, тревоги и негативных эмоций.
🔸Повышение самооценки: осознание своих возможностей и потенциала.
🔸Гармония тела и души: восстановление естественного баланса и гармонии.

Другимисловами, друзья, если вы чувствуете напряжение, усталость или хотите лучше понять своё тело, метод Лоуэна может стать вашим путеводителем к внутреннему покою и благополучию.

#телесноориентированнаятерапия #методЛоуэна #гармония #здоровье #психология

​​Друзья, вот такое у меня достижение!

TenChat — российская соцсеть, аналогичная во многом китайскому WeChat и американскому LinkedIn.

Социальная сеть для работы и бизнеса – экспертное и полезное деловое сообщество без псевдо экспертов и лишнего шума. 

Рейтинг на скриншоте, правда, указан для Сыктывкара и Республики Коми, но всё равно приятно.

Не могу сказать, что очень уж активничаю в TenChat, скорее просто параллельно с другими соцсетями. Но поди ж ты!

#docsers

​​Друзья, любите хурму? Подозреваю, что да. Я тоже. Даже очень.
⠀
Напомню, что я родился в средней Азии. Хурма в тех краях никогда не была экзотикой. Обилия сортов, как сейчас, ещё не было, поэтому именно та, вяжущая во рту, классическая хурма была одним любимых фруктов.
⠀
Вяжущая она была настолько, что проглатывалась с трудом, а языком по-настоящему было "тяжело ворочать". И всё равно есть хурму хотелось бесконечно. Явно закрывал свои витаминно-минеральные потребности.
⠀
Страстное отношение сохраняю и сейчас. Жена знает об этом и постоянно меня подкармливает. Буквально ежедневно. Причём в начале сезона страсть максимальная, к концу сезона угасает. Думаю, по-прежнему закрываю витаминно-минеральные потребности😉.
⠀
Хурма содержит клетчатку, улучшающую пищеварение и восстанавливающую микробиоту кишечника. Однако, надо иметь в виду, танины могут замедлять пищеварение при чувствительном желудке.
⠀
Высокое содержание витамина C (до 80% от суточной нормы в одном плоде) укрепляет иммунитет.
⠀
Магний и калий снижают артериальное давление и улучшают работу сердца.
⠀
Бета-каротин, витамины A и C защищают клетки от повреждений, замедляют старение и снижают риск развития заболеваний.
⠀
Йод в хурме нормализует работу щитовидной железы.
⠀
Витамины группы B и магний способствуют синтезу серотонина, улучшая настроение и справляясь со стрессом. Яркий цвет хурмы положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
⠀
Антиоксиданты в хурме поддерживают здоровье кожи, замедляя старение и улучшая её внешний вид.
⠀
Железо предотвращает анемию.
⠀
Выбирайте спелую хурму с ярко-оранжевой кожурой, мягкую на ощупь, но не рыхлую. Можно оставить её на пару дней при комнатной температуре для дозревания.
⠀
Ешьте хурму свежей, добавляйте в салаты, десерты, смузи или готовьте джемы и соусы.
⠀
Друзья, в комментариях расскажите про ваши отношения с хурмой. Искренне надеюсь, что у меня есть единомышленники.
⠀
#docsers #хурма #мыточтоедим