Работа с цветом в Су-Джок - целое отдельное направление. К слову сказать, очень эффективное и безболезненное.
⠀
Ещё 30 лет назад, во время обучения рефлексотерапии, получилось попробовать работать с лазером с разной длиной волны. Другими словами, разным цветом светового пучка.
⠀
В последствии довелось работать с другими световыми приборами, используя цветные фильтры-насадки. Результаты всегда впечатляли.
⠀
В Су-джок тоже есть такой аппарат. Давно присматриваюсь к нему. Идеально подходит для ослабленных пациентов и детей. Но покупка пока только в планах. Прибор не дешёвый, окупится только при постоянном потоке пациентов.
⠀
Поэтому пока апробирую другой, абсолютно доступный, метод - фломастеры. Специальная литература по рефлексотерапии достоверно считает его безопасным и эффективным.
⠀
Красные точки на фотографии - так называемые, базисные точки. Используются для восполнения энергии в организме. Показания: синдром хронической усталости, астения, депрессия и другие схожие состояния.
⠀
Скажу честно, что был немало удивлён тому, как метод сработал. Сил, энергии и мотивации явно прибавилось. К сожалению, не довёл курс до конца, решив довольствоваться достигнутым. В результате - лёгкое ОРЗ.
⠀
Отдаю себе отчёт, что ОРЗ могло быть совсем не "лёгким" без Су-джок. Поэтому для быстрого выздоровления и профилактики осложнений провожу весь комплекс с постановкой игл, массажем точек. Цвет в этом случае - для усиления эффекта и пролонгации действия.
⠀
Зелёный на фото - область лёгких. Жёлтый - жёлчный пузырь.
⠀
Ну, и как же без эфирных масел! Breathe, орегано, гвоздика, ZendoCrine в действии.
⠀
Результат: температура выше 37,2 не поднялась, бронхитный кашель уменьшился в разы, сон и аппетит не пострадали. Болею второй день.
⠀
#docsers

​​Белый гриб. Царь грибов. Можно сколько угодно рассуждать о пользе грибов для человека, но то чувство, которое исаытываешь, когда его находишь, не сравнится ни с чем. Оно особенное. Уверен, что грибники меня понимают.

В былые времена как только грибы не хранили: и сушили, и мариновали, даже в жиру в банках. Со временем просто стали замораживать. Нет, не сырые и не целиком, если только "экспортный вариант".

Довести до кипения, слить "грязный" бульон. Грибы увариваются, занимают при хранении намного меньше места.

Откинуть на дуршлаг, дать максимально стечь. Распределить по пищевым пакетам, дать остыть, и в морозильную камеру.

Когда "созреешь" на грибы -достаёшь, размораживаешь (лучше в холодильнике) и делай с ними, что хочешь.

В последнее время "подсели" на грибные крем-супы с овощами и гренками. Мне лично очень нравятся с цветной капустой или кабачками. Можно и с тем, и с другим.

Варишь грибной суп, обязательно с зажаркой. Добавляешь овощей. По готовности пробивается блендером. Сметану, соусы - по вкусу. Гренки или сухарики обычно делаем сами, но можно использовать и покупные. Опять же дело вкуса.

Крем-суп, как понимаете, отнюдь не исключает и другие блюда из грибов.

Поделитесь в комментариях идеями и рецептами грибных вкусняшек. Мне очень интересно, очень-очень!

#docsers #mushrooms #грибы #белыйгриб #блюдаизгрибов

Каждому своему пациенту я назначаю домашнее задание, исходя из его заболевания. Такие задания не требуют специальной подготовки, необходимые знания даю на приёме.

​​По законам жанра полагается продолжить - "как люблю его я!". Тем более, что это чистая правда.
⠀
Хоть и живу уже много лет на Севере, но по происхождению я южанин. Так что травы, зелень и специи - "наше всё". Без фанатизма, конечно. Специи должны украшать, дополнять вкус блюда, но не перебивать его.
⠀
С одним из этих украшений - розмарином познакомился еще в глубоком детстве. До сих пор помню вкус бабушкиного пирога с крольчатиной  и ... розмарином. Это просто фантастика! Только не спрашивайте рецепт, я его не знаю, увы.
⠀
Потом были и напитки с добавлением розмарина, и рыба, и мясо. Про прошествии многих лет неделе чувство к этой специи не угасло.
⠀
Когда стал заниматься эфирными маслами, отношение к розмарину не то, что поменялось, скорей, расширилось.
⠀
Люблю пошевелить мозгами, а розмарин - один из лучших природных ноотропов. Вот уж что стимулирует работу мозга! Особенно хорош в сочетании с эфирным маслом лимона с добавлением мяты. Ясность мышления гарантирована.
⠀
Подписчики часто спрашивают чем можно поднять низкое артериальное давление. Эфирное масло розмарина к вашим услугам!
⠀
Розмарин - одно из лучших масел по уходу за волосами. Об этом часто спрашивают люди, перенёсшие ковид.
⠀
Вообще полезных свойств у масла розмарина предостаточно. Поскольку размер поста ограничен, просто перечислю их:
⠀
✔️тонизирующее
✔️адаптоген
✔️стимулирует общую и местную циркуляцию крови
✔️стимулирует работу сердца
✔️антисептическое
✔️антисклеротическое
✔️желчегонное
✔️нормализует аппетит и функцию ЖКТ
✔️отхаркивающее
✔️спазмолитик
✔️тонизирует кожу
✔️обезболивающее
✔️ветрогонное
✔️уменьшает секрецию потовых и сальных желёз
✔️противовоспалительное
✔️нормализует минеральный обмен
✔️растворяет камни в почках и ЖП
✔️ранозаживляющее
✔️мочегонное
✔️антипаразитарное
✔️стимулирует лактацию
⠀
СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ: ароматический, наружный, внутренний.
⠀
По способам покупки, оплаты и доставки пишите в WhatsApp или в сообщения.

23 февраля работал. Не специально, так вышло. Как вы уже догадались, приём выдался "женским". Изначально думал, что придут 3 человека по предварительной записи, но по факту получился почти полный приём.

Обратились сразу несколько подруг, верней сказать, членов любительской волейбольной команды - дамочек постбальзаковского возраста.

Пришли прицельно - на озонотерапию. "Сарафанная" реклама работает! Но особо порадовала цель - профилактическая.

Все подтянутые, в хорошей физической форме. "Что-то там стрельнёт, там кольнёт, хотим, чтобы совсем ничего не болело!" Не контингент, а мечта любого врача!

С шутками-юмором-прибаутками подобрали каждой индивидуальный курс озонотерапии. С кем-то даже построили планы на осень, причём, не только по озону, но и по рефлексотерапии, и гирудотерапии.

Пациентам хорошо - радостно доктору. В отличном настроении по пути домой устроил фотосессию. Одна из фоток - в сегодняшней сторис.

#озонотерапия #профилактика #докторнаприеме #помогисебесам #docsers #syktyvkar #Сыктывкар

​​В минувшую субботу опять учился. Люблю это дело. На сей раз кинезиотейпированию.
⠀
Не могу сказать, что впервые с тейпами столкнулся. Знаком с ними давно. Теперь могу работать с ними официально.
⠀
Обучение заняло практически весь день субботы. Была и теория, ровно столько, чтобы врачу иметь представление, с чем имеешь дело. В основном акцент сконцентрировался на практику.
⠀
Понравилось всё: обе части и даже кофе-брейки с обедом. Но особенно впечатлили спикеры-тренеры. Как-никак Питерский 1 Мед.
⠀
Как только началась практическая часть, теренеры сразу поставили условие - никто не уйдёт, пока не "заклеит" коллегу "как надо".
⠀
Ваш покорный слуга получил оценку "идеально" (нимб-крылья-фанфары😉). Досталась дама не самых изящных размеров с проблемами в спине. Как понимаете, как раз мой профиль (я про спину😉).
⠀
Если раньше, видя больную спину, начинал автоматом составлять протокол для игл, озона и пиявок, то теперь невольно добавляю к этому тейп.
⠀
Ещё один навык в копилку врача-натуропата, точней сказать, врача интегративной медицины.  Сказать, что доволен - ничего не сказать!
⠀
Теперь вы знаете, к кому обращаться!
⠀
Не забываем про лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями!
⠀
#больвспине #болитспина #кинезиотейпирование #кинезиотейпы

​​"Доктор, какая доза кофе безопасна ? А у детей?" регулярно слышу этот вопрос. Поэтому этом посте - много цифр , связанных с кофеином.

Установлено, что потребление до 400 мг кофеина в сутки у здоровых взрослых не оказывает негативного воздействия на здоровье сердечно-сосудистой системы, баланса кальция и состояния костной ткани. Психологическое состояние тоже не страдает.

Давайте переведём мг в чашки. В одной чашке кофе, сваренного в турке, содержится в среднем 100 мг кофеина. В чашечке эспрессо — около 60 мг кофеина. Обратите внимание, что объемы разные, эспрессо крепче, но его практически в 2 раза меньше.

Чашка растворимого кофе — 30−120 мг кофеина в зависимости от сорта кофе, способа приготовления и степени обогащения. Производители обычно указывают крепость на этикетке в виде количества кофейных зёрен или цветовой маркировкой.

Европейское агентство по безопасности продуктов считает, что относительно безопасным для детей и подростков считается до 3 мг кофеина на кг массы тела — это примерно составляет 100 мг в сутки у здоровых подростков (12−18 лет). Для детей младше 12 лет норма 2,5 мг на 1 кг в сутки. Беременным женщинам стоит снизить потребление до 200−300 мг в сутки.

Смерть от передозировки кофеина теоретически возможна. Токсикологи подсчитали, что чашка эспрессо может вызвать смертельный исход, если употребить ее в течение получаса, из расчёта 1 чашка на килограмм массы тела. Другими словами, обычному человеку нужно выпить 60−70 чашек в течение 30 минут. Кто в здравом рассудке способен на это?

Друзья, напоминаю, что доза кофе у каждого своя и зависит от состояния органов и систем. Рекомендуемая доза для здорового взрослого человека 3-5 чашек в день крепости "американо".

Не забываем про лайк, делимся с друзьями, сохраняем в закладки.

#прокофе #docsers #прокофепопонедельникам

​​Ветивер - самое мощное масло для сосредоточения. Афродизиак с преимущественно мужским содержанием.

Традиционно ветивер, благодаря своему кожаному, древесному аромату, используется для создания мужских композиций, подчеркивая характер, сдержанность, мужество и скрытую сексуальность.

Его часто сочетают с грейпфрутом и другими цитрусовыми, лавандой, жасмином, иланг-илангом, сандалом и кедром, пачули.
Такие ароматы оставляют после себя неизгладимый впечатления -всё как мы любим!
Однако, мода, как говорится, изменчива. Поэтому
в последнее время ветивер можно встретить в ароматах унисекс и полностью женских парфюмах.

Воздействие на организм:

✔️успокаивает ЦНС (седативное, релаксант)
✔️укрепляет иммунную систему
✔️стимулирует кровообращение
✔️антисептик
✔️спазмолитик
✔️разогревающее
✔️сильный афродизиак
✔️фунгицидное (трихомонада)
✔️регулирует уровень мужских половых гормонов
✔️улучшает регенерацию клеток
✔️нормализует обмен веществ

Убирает апатию, рассеянность, напряжение, витание в облаках. Развивает центрированность, заземленность, эмоциональную осознанность.

На фото рядом с оригинальным флаконом с эфирным маслом бленд, который сделал для себя.
Помимо ветивера включил в него сандал, грейпфрут, черный перец. Вот такой лечебный парфюм на миндальном масле. В целом преобладает древесный оттенок, чего и добивался.

#ароматерапия #ароматерапиясыктывкар #эфирные масла #docsers

​​Кофе оказался особенно полезен для мужчин.
Несколько чашек напитка в день снижают риск развития рака простаты.

К таким выводам пришли сотрудники отделения урологии Шэньянской больницы при Медицинском университете Китая.

Так, у мужчин выпивающих более двух чашек кофе в день, этот риск на 9% ниже, чем у тех, кто выпивает меньше или не пьет кофе вообще.

При этом каждая дополнительная ежедневная чашка кофе связана со снижением риска рака простаты на 1%.

Дополнительный анализ данных показал, что у мужчин, пьющих много кофе, риск локализованного рака предстательной железы снижен на 7%, а риск появления метастазов и смерти в результате болезни снижен на 12-16%.

Кофе улучшает обмен глюкозы, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также воздействует на уровень половых гормонов. Все эти качества напитка, предполагают исследователи, могут влиять на биологические процессы, лежащие в основе развития рака предстательной железы.

Напомню, что доза кофе у каждого своя. Для здоровых людей рекомендуемая безопасная доза - 3-5 чашек в день крепости "американо".

Не забываем про лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями.

#прокофе #docsers #чашкакофе #здоровьемужчин

​​Почечная колика – это сильные, схваткообразные боли в области поясницы. Как правило, отдают в область живота, паховую область и половые органы.
⠀
В основе этих болей – задержка мочи. Почка перерастягивается, срабатывают болевые рецепторы, мозг локализует боль в области расположения почек.
⠀
Природа распорядилась так, что почки вынесены за пределы брюшной полости. Это самозащита: стерильные почки отделены от густонаселенного бактериями кишечника.
⠀
Однако, топографически органы брюшной полости и почки расположены совсем рядом. Воспалительные процессы в почках приводят к «разлитию» боли в рядом лежащие органы.
⠀
В большинстве случаев  причина почечных колик  - мочекаменная болезнь, но ей список не ограничивается. Другие почечные болезни,
заболевания органов брюшной полости и малого таза тоже могут стать причиной. В медицине даже известны случаи почечной колики аллергического характера.
⠀
Провоцирующие факторы: физическое перенапряжение, тряска и вибрация, занятия спортом, употребление копченостей, шоколада, острой пищи.
⠀
Характерные признаки:
• резкая боль в поясничной области, которая может отдавать в область живота,  паховую область, половые органы, по характеру может быть схваткообразной, острой, режущей;
• тошнота, рвота;
• задержка мочеиспускания;
• появление крови в моче;
• повышение артериального давления.
⠀
Боль при почечной колике не уменьшается при перемене положения.
⠀
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — обратитесь за медицинской помощью, вызовите скорую помощь.
⠀
Большинство больных с почечной коликой госпитализируют в урологический стационар, амбулаторно могут лечиться больные с умеренно выраженной болью. Пожилые и дети госпитализируются в обязательном порядке.
⠀
До приезда бригады скорой помощи можно начать снимать боль: принять обезболивающее или спазмолитики, теплая ванна (37-39°С), положить теплую грелку на поясничную область.
⠀
Если нарушено мочеиспускание, необходимо ограничить прием жидкости.
⠀
По приезде бригады обязательно расскажите о своих действиях медработникам.
⠀
#почечнаяколика #docsers

​​Кофе с коньяком? Возможно, вкусно, но совсем не полезно.


Кофе нельзя сочетать со спиртными напитками. Кофеин, расширяя сосуды, облегчает проникновение алкоголя в мозг. Как итог радость гурмана в виде кофе с коньяком способна спровоцировать интересное явление - трезвое опьянение. Этот вредный союз провоцирует спутанность сознания и сердечную аритмию.

Растворимый кофе, который обычно обогащён кофеином, вызывает более сильную реакцию.

Мне кофе с коньяком никогда не нравился. Абсолютно не мой напиток. На мой взгляд вкус далёк от совершенства, про "пробочку" повторяться не буду.

Напишите в комментариях ваше отношение к кофе с коньяком.

#кофе #docsers #про кофе #кофесконьяком #кофеек

​​Неалкогольная жировая болезнь печени. Согласно статистике, ей поражено порядка 40% населения России. Поскольку это «возрастное» заболевание, несложно догадаться, что основная категория пациентов в возрасте 45+.

Другое название болезни – жировой гепатоз, стеатогепатоз, или еще короче стеатоз. Медики в любом случае поймут, о чем речь.

Печень – один из самых регенерируемых органов. Даже если осталось 25% здоровой ткани, печень, если ей помочь, способна восстановиться. Причем, об этой особенности люди знали издревле: в легенде о Прометее орел каждый день выклевывал герою печень, но наутро она была опять цела и здорова. В мифах всегда все немного утрировано, в жизни, безусловно, все происходит не так быстро.

При злоупотреблении алкоголем все понятно: под токсическим воздействием непосредственно его и метаболитов в целом клетки печени перерождаются в жировую ткань. Почему же стеатоз возникает у безразличных к алкоголю людей?

Жировое перерождение печени происходит по ряду причин. В целом их можно объединить в одну группу под названием «метаболический синдром». Другим словами в группу обменных нарушений.

Прежде всего это ожирение при ИМТ (индекс массы тела) больше 30%. Избыток массы тела есть у четверти населения планеты, а в России до 50% населения имеет проблему лишнего веса. Количество людей с этой проблемой растет, и мы все чаще будем сталкиваться с жировым гепатозом, уверены врачи.

Далее по списку сахарный диабет 2-го типа и другие нарушения обмена веществ с инсулинорезистентностью и нарушением жирового обмена, повышением холестерина. Вообще обмен жиров и сахара в организме человека сильно взаимосвязаны.

Положение усугубляет неправильное питание – строгие и несбалансированные диеты, голодание. Организм, недополучая чего-то, начинает откладывать его в запас. Особенно после голодания: нередко после него масса тела начинает резко прибавлять.

Бывает и так, что стеатоз возникает при отравлениях грибами, фосфором и другими органическими веществами.

Продолжение в посте 30.04.23. Следите за лентой новостей.

Не забываем про лайк, поделиться с друзьями, сохранить в закладках.

#docsers #стеатогепатоз #стеатоз #здоровьепечени

​​Сортов кофе достаточно много, но из них можно выделить две группы: арабика и робуста. Кроме того, есть такие сорта, как лайберика, эксцельза и др.
⠀
Каждый из этих сортов имеет свои уникальные свойства, вкус и аромат. Их сочетание - бленды и определяет интерес у любителей кофе
⠀
Робуста и арабика отличаются по многим параметрам.
⠀
Например, сорт арабика обладает более сложным вкусом и ароматом, чем робуста. Однако, содержит меньше кофеина, чем робуста.
⠀
Робуста же имеет более простой и грубый вкус, но содержит больше кофеина и более устойчива к заболеваниям и вредителям. Кислинку в кофе обычно задаёт именно робуста.
⠀
Однако, это не значит, что один сорт лучше другого. Всё зависит от предпочтений каждого человека и от того, какой вкус, аромат и текстуру хочется получить из кофейных зерен.
⠀
Перед тем, как купить кофе, прочитайте на упаковке, какое в нём соотношение арабики и робусты, других сортов. Если есть склонность к повышенному давлению и/или тахикардии, то отдайте предпочтение варианту с преобладанием арабики.
⠀
Мне лично больше всего нравятся кофейные бленды, содержащие мокко. Его условно можно отнести к сорту арабика по месту произрастания - Йемен и Аравийский полуостров.
⠀
Мокко обычно имеет более сладкие и фруктовые нотки во вкусе, что делает его популярным среди любителей кофе. Не настаиваю, но по возможности рекомендую попробовать. Потом поделитесь своими ощущениями, ок?
⠀
В комментариях напишите, обращаете ли внимание на состав кофейной смеси? Если да, то какие сорта предпочитаете?
⠀
#прокофе #мокко #робуста #арабика #docsers #кофеман

​​Многие замечали, что после выпитой чашки кофе через некоторое время "накрывает" сонливость. Если быть точным, то спустя 25-30 мин. Существует даже такое понятие "синдром тридцатого километра", которое пришло из среды дальнобойщиков.
⠀
Водитель рано утром после завтрака перед выходом в рейс или в другое время после перекуса где-нибудь на трассе выпивает чашку кофе. С конкретной целью - быть бодрым за рулём. Однако, в среднем на 30 километре поездки, что по времени составляет порядка 25 минут, у него вдруг начинается приступ сонливости. Виной тому - кофе!
⠀
Кофеин, который в максимальной концентрации содержится в наружном слое кофейного зерна, на организм действует тонизирующе. Расширяются сосуды, усиливается сердечный выброс, повышается артериальное давление. При этом сосуды почек наоборот сужаются. Такое действие продолжается 25-30 мин.
⠀
Внутри кофейного зерна преобладает бромелайн, который наоборот действует успокаивающе на нервную и сердечно-сосудистую системы. Сосуды почек наоборот расширяются, за счёт чего проявляется знаменитый мочегонный эффект кофе. Другими словами, приблизительно на 30-м километре водителю хочется пописать и подремать.
⠀
Коффеин из кофе всасывается первым, бромелайн - вторым. Для того, чтобы нивелировать вызываемые ими эффекты, достаточно выпить стакан воды. Именно поэтому в хороших кофейнях к кофе всегда предлагают воду.
⠀
Для сведения. Растворимый кофе производят из внутренней части кофейного зерна. Кофеин из наружной идёт на промышленные, прежде всего фармацевтические нужды. Кофеином растворимый кофе обогащают специально в процессе производства.
⠀
#docsers #кофе #кофеин #прокофе #чашкакофе #бромелайн