Люблю природу, в том числе и всяких-разных птиц. Однако, предпочитаю любить на расстоянии, исключительно лицезреть их, не беря в руки.
Причина проста - есть такая нехорошая (потому что трудно лечится) болезнь под названием орнитоз. Знаком с ней с 4 курса мединститута.
На цикле инфекционных болезней взрослых дали мне на курацию пациента с непонятной пневмонией. Лежал в больнице он к тому моменту уже больше месяца. Я голову сломал в попытках поставить правильный диагноз. Обычная пневмония так не протекает, это было понятно. Но, знаний и опыта на что-то большее на тот момент, безусловно, не хватало.
Орнитоз или пситтакоз - самое что ни на есть инфекционное заболевание. Вызывается микробами из рода хламидий. Передаётся воздушно-капельным или воздушно-пылевым путём. У человека поражает преимущественно лёгкие, но может "зацепить" головной мозг, почки и другие органы.
В самом названии болезни заложено упоминание о птицах. Орнитолог - знакомое слово? Да, да, человек, занимающийся изучением птиц! Корень слов "орнит" с латыни можно перевести как "птица".
Поставить правильный диагноз пациенту помог, конечно, преподаватель - посоветовал собрать анамнез (предысторию болезни) не формально, а с пристрастием до малозначащих на первый взгляд деталей.
Пациент, сильно уставший от больницы, "ковыряться" в прошлом не очень-то хотел. Но удалось выяснилось - мужчина много лет разводил голубей на балконе. Жил один, от одиночества спасала любовь к голубям.
Орнитоз с преимущественным поражением лёгких - вот окончательный диагноз. Трудно ставится, тяжело лечится.
Считается, что до 60% уличных голубей поражены орнитозом. Любой контакт с ними может закончиться заражением. Особенно у детей!
Так что, уважаемые родители, бабушки и дедушки, прививать малышам любовь к природе и заботу к братьям нашим меньшим в случае с голубями лучше в прямом смысле на расстоянии.
Не кормите с рук сами и не позволяйте это детям! Мытьё рук - это очень хорошо, но от орнитоза не спасёт. Безопасное расстояние до уличных голубей - не менее 1,5 м.
По секрету скажу, что, оказавшись вдруг среди стаи голубей (в городе такое бывает нередко), рефлекторно задерживаю дыхание.
#docsers
Причина проста - есть такая нехорошая (потому что трудно лечится) болезнь под названием орнитоз. Знаком с ней с 4 курса мединститута.
На цикле инфекционных болезней взрослых дали мне на курацию пациента с непонятной пневмонией. Лежал в больнице он к тому моменту уже больше месяца. Я голову сломал в попытках поставить правильный диагноз. Обычная пневмония так не протекает, это было понятно. Но, знаний и опыта на что-то большее на тот момент, безусловно, не хватало.
Орнитоз или пситтакоз - самое что ни на есть инфекционное заболевание. Вызывается микробами из рода хламидий. Передаётся воздушно-капельным или воздушно-пылевым путём. У человека поражает преимущественно лёгкие, но может "зацепить" головной мозг, почки и другие органы.
В самом названии болезни заложено упоминание о птицах. Орнитолог - знакомое слово? Да, да, человек, занимающийся изучением птиц! Корень слов "орнит" с латыни можно перевести как "птица".
Поставить правильный диагноз пациенту помог, конечно, преподаватель - посоветовал собрать анамнез (предысторию болезни) не формально, а с пристрастием до малозначащих на первый взгляд деталей.
Пациент, сильно уставший от больницы, "ковыряться" в прошлом не очень-то хотел. Но удалось выяснилось - мужчина много лет разводил голубей на балконе. Жил один, от одиночества спасала любовь к голубям.
Орнитоз с преимущественным поражением лёгких - вот окончательный диагноз. Трудно ставится, тяжело лечится.
Считается, что до 60% уличных голубей поражены орнитозом. Любой контакт с ними может закончиться заражением. Особенно у детей!
Так что, уважаемые родители, бабушки и дедушки, прививать малышам любовь к природе и заботу к братьям нашим меньшим в случае с голубями лучше в прямом смысле на расстоянии.
Не кормите с рук сами и не позволяйте это детям! Мытьё рук - это очень хорошо, но от орнитоза не спасёт. Безопасное расстояние до уличных голубей - не менее 1,5 м.
По секрету скажу, что, оказавшись вдруг среди стаи голубей (в городе такое бывает нередко), рефлекторно задерживаю дыхание.
#docsers
Сегодняшний пост о деликатном - про цистит. Этот вопрос одинаково волнует и мужчин, и женщин. Просто у женщин он бывает чаще в силу анатомических особенностей.
⠀
Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Чаще инфекционного характера. Возникнуть может в любом возрасте. Ярчайший признак - частые болезненные мочеиспускания, как правило, малыми порциями. В тяжёлых случаях может повышаться температура тела, в моче может появиться примесь крови.
⠀
Провоцируюший фактор - переохлаждение нижней половины тела. Получить цистит можно и промочив ноги, и после того, как посидишь на холодной скамье или камне.
⠀
Острый цистит без лечения легко может стать хроническим. Поэтому при первых признаках сразу начинаем лечение! По идее надо бы показаться врачу, но по опыту знаю, что в лучшем случае это сделает не больше 30% людей. А зря!
⠀
Цистит может быть не только первичным, но и осложнением или проявлением других болезней моче-половой системы. Разобраться сможет только врач. Кроме того, чтобы назначить антибактериальный препарат (всё-таки инфекционное заболевание!), необходимо сдать мочу на общий анализ, флору и чувствительность к антибиотикам. Направление на анализ даст врач, он же и подберёт антибиотик.
⠀
Народная медицина активно используется в лечении цистита. Травяные сборы с содержанием листьев брусники, толокнянки, почечный чай доказали свою эффективность. Принимать их нужно не меньше недели.
⠀
Арбуз и ягоды брусники могут использоваться в качестве первой помощи при заболевании. Продукты и средства с мочегонным эффектом, как бы это не казалось странным, необходимы для лечения цистита.
⠀
Как врач интегративной медицины рекомендую эфирные масла. Они в 40-70 раз сильней растений. Это их квинтэссенция. Используются очень малыми дозами, что позволяет ощутимо сэкономить. Эстетическая сторона метода очевидна.
⠀
В качестве антибиотика рекомендую масло орегано. Противовоспалительный и асептический эффект обеспечат лаванда, римская ромашка, бергамот, чайное дерево. Мочегонный добавит можжевельник.
Есть и готовые решения - смеси эфирных масел Zendocrine и OnGuard.
Цены в прайс-листе в меню сообщества.
⠀
Напишите мне в WhatsApp или в сообщения сообщества и получите эфирные масла на курс лечения. На моём сайте https://vk.link/docsers
можно получить промокод на бесплатную консультацию.
⠀
#docsers
⠀
Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Чаще инфекционного характера. Возникнуть может в любом возрасте. Ярчайший признак - частые болезненные мочеиспускания, как правило, малыми порциями. В тяжёлых случаях может повышаться температура тела, в моче может появиться примесь крови.
⠀
Провоцируюший фактор - переохлаждение нижней половины тела. Получить цистит можно и промочив ноги, и после того, как посидишь на холодной скамье или камне.
⠀
Острый цистит без лечения легко может стать хроническим. Поэтому при первых признаках сразу начинаем лечение! По идее надо бы показаться врачу, но по опыту знаю, что в лучшем случае это сделает не больше 30% людей. А зря!
⠀
Цистит может быть не только первичным, но и осложнением или проявлением других болезней моче-половой системы. Разобраться сможет только врач. Кроме того, чтобы назначить антибактериальный препарат (всё-таки инфекционное заболевание!), необходимо сдать мочу на общий анализ, флору и чувствительность к антибиотикам. Направление на анализ даст врач, он же и подберёт антибиотик.
⠀
Народная медицина активно используется в лечении цистита. Травяные сборы с содержанием листьев брусники, толокнянки, почечный чай доказали свою эффективность. Принимать их нужно не меньше недели.
⠀
Арбуз и ягоды брусники могут использоваться в качестве первой помощи при заболевании. Продукты и средства с мочегонным эффектом, как бы это не казалось странным, необходимы для лечения цистита.
⠀
Как врач интегративной медицины рекомендую эфирные масла. Они в 40-70 раз сильней растений. Это их квинтэссенция. Используются очень малыми дозами, что позволяет ощутимо сэкономить. Эстетическая сторона метода очевидна.
⠀
В качестве антибиотика рекомендую масло орегано. Противовоспалительный и асептический эффект обеспечат лаванда, римская ромашка, бергамот, чайное дерево. Мочегонный добавит можжевельник.
Есть и готовые решения - смеси эфирных масел Zendocrine и OnGuard.
Цены в прайс-листе в меню сообщества.
⠀
Напишите мне в WhatsApp или в сообщения сообщества и получите эфирные масла на курс лечения. На моём сайте https://vk.link/docsers
можно получить промокод на бесплатную консультацию.
⠀
#docsers
Су-Джок – это не только метод лечения, но и способ диагностики.
Вы смотрели мои ролики про Су-Джок терапию? Уже знаете, что наше тело имеет зоны соответствия на ладонях и стопах? Нет? Тогда рекомендую посмотреть прямо сейчас.
В роликах продемонстрировал как можно помочь себе при головной боли без лекарств, т.ч. используя Су-Джок. С фиксацией семян, правда, получилось не вполне эстетично: самому себе сделать это крайне проблематично. С пациентами работаю несравненно изящней.
Часть 1. https://vk.com/wall-166214489_2611
Часть 2. https://vk.com/wall-166214489_2631
Стоит отметить, что на ухе зоны соответствия представлены равным образом, если даже не более тонко. Об этом как-нибудь в следующий раз. Аурикулотерапия, равно как Су-Джок, - раздел рефлексотерапии, которая требует специальной подготовки.
На моей руке, которая на фото, пока ещё видны следы постковида и хронических болячек. По идее надо было сфотографировать её месяц назад, чтобы оценить разницу. В любом случае рад такой динамике.
Для диагностики состояния по системе Су-Джок оцениваются любые изменения на руках или стопах: участки полнокровия, расширенные сосуды, напряжения в мышцах и сухожилиях, похрустывания, омозолелости. Список очень долгий. Я даже регулярно использую лупу для оценки изменений.
Обязательно исследование руками и/или специальным щупом (зондом) точек и меридианов.
Дело в том, что восточные практики основаны на принципах движения положительной и отрицательной энергий. Интерпретация перечисленных признаков происходит именно с этой позиции.
Ваш покорный слуга - врач интегративной медицины сочетает европейский и восточный подходы, которые комплементарно дополняют друг друга.
Опытные врачи знают, что клиническая картина и лабораторные результаты не всегда соответствуют друг другу. Слушаешь ухом – в лёгких чисто, а в анализе крови лейкоцитоз сохраняется и на рентгеновском снимке остаточные явления пневмонии.
В таких ситуациях помогает Су-Джок и «картинка» на ухе. Организм природой обучен транслировать на кожу, то, что у него творится внутри. Главное – уметь видеть и оценивать эти микроподсказки.
#docsers
Вы смотрели мои ролики про Су-Джок терапию? Уже знаете, что наше тело имеет зоны соответствия на ладонях и стопах? Нет? Тогда рекомендую посмотреть прямо сейчас.
В роликах продемонстрировал как можно помочь себе при головной боли без лекарств, т.ч. используя Су-Джок. С фиксацией семян, правда, получилось не вполне эстетично: самому себе сделать это крайне проблематично. С пациентами работаю несравненно изящней.
Часть 1. https://vk.com/wall-166214489_2611
Часть 2. https://vk.com/wall-166214489_2631
Стоит отметить, что на ухе зоны соответствия представлены равным образом, если даже не более тонко. Об этом как-нибудь в следующий раз. Аурикулотерапия, равно как Су-Джок, - раздел рефлексотерапии, которая требует специальной подготовки.
На моей руке, которая на фото, пока ещё видны следы постковида и хронических болячек. По идее надо было сфотографировать её месяц назад, чтобы оценить разницу. В любом случае рад такой динамике.
Для диагностики состояния по системе Су-Джок оцениваются любые изменения на руках или стопах: участки полнокровия, расширенные сосуды, напряжения в мышцах и сухожилиях, похрустывания, омозолелости. Список очень долгий. Я даже регулярно использую лупу для оценки изменений.
Обязательно исследование руками и/или специальным щупом (зондом) точек и меридианов.
Дело в том, что восточные практики основаны на принципах движения положительной и отрицательной энергий. Интерпретация перечисленных признаков происходит именно с этой позиции.
Ваш покорный слуга - врач интегративной медицины сочетает европейский и восточный подходы, которые комплементарно дополняют друг друга.
Опытные врачи знают, что клиническая картина и лабораторные результаты не всегда соответствуют друг другу. Слушаешь ухом – в лёгких чисто, а в анализе крови лейкоцитоз сохраняется и на рентгеновском снимке остаточные явления пневмонии.
В таких ситуациях помогает Су-Джок и «картинка» на ухе. Организм природой обучен транслировать на кожу, то, что у него творится внутри. Главное – уметь видеть и оценивать эти микроподсказки.
#docsers
Большинство людей неверно едят яблоки. Так считают ученые из Технологического университета Граца (Австрия). Нельзя сказать, что новость сенсационная, однако, заслуживает внимания.
⠀
В яблоках было найдено огромное количество полезных бактерий, способных оказывать положительное влияние на организм человека. В частности — на желудочно-кишечную систему. Оказывается, таких бактерий в каждом грамме магазинных и домашних яблок содержалось около 500 тысяч.
⠀
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что 90% полезнейших микроорганизмов-пробиотиков находится в сердцевине яблока.
⠀
Ранее в разговорах про сердцевину акцент был другой - на полезность пищевых волокон в её составе. В частности, эталонный мармелад должен содержать в себе пектин именно из сердцевины яблок.
⠀
К слову сказать, и семена яблок весьма полезны из-за содержания большого количества антиоксидантов и йода. Важно не злоупотреблять ими. При разжевывании из них выходит амигдалин - производное синильной кислоты, который в этом случае выступает в качестве природного консерванта.
⠀
Смертельная доза – больше 200 косточек. Одно яблоко содержит до 10 косточек, это безопасная доза. Но оказывается, есть любители погрызть яблочные зёрна…Надеюсь, таковых нет среди моих читателей.
⠀
Подсушенные, но сохранившие способность к прорастанию, яблочные косточки активно используются в рефлексотерапии. В частности, в Су-Джок. Очень эффективны при нарушениях оттока (варикоз, болезни бронхов, запоры, синдром раздражённого кишечника). Пожалуй, и самые универсальные наряду с гречихой.
⠀
Так что популярный мем о том, что от яблока должен оставаться только черенок, теперь имеет под собой вполне научное обоснование.
⠀
Людям с болезнями пищеварительное системы от проглатывания семечек лучше воздержаться, чтобы не раздражать внутренние стенки желудка и кишечника. Детям по соображениям безопасности их лучше совсем не давать.
⠀
#docsers #сыктывкар #здоровье
⠀
В яблоках было найдено огромное количество полезных бактерий, способных оказывать положительное влияние на организм человека. В частности — на желудочно-кишечную систему. Оказывается, таких бактерий в каждом грамме магазинных и домашних яблок содержалось около 500 тысяч.
⠀
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что 90% полезнейших микроорганизмов-пробиотиков находится в сердцевине яблока.
⠀
Ранее в разговорах про сердцевину акцент был другой - на полезность пищевых волокон в её составе. В частности, эталонный мармелад должен содержать в себе пектин именно из сердцевины яблок.
⠀
К слову сказать, и семена яблок весьма полезны из-за содержания большого количества антиоксидантов и йода. Важно не злоупотреблять ими. При разжевывании из них выходит амигдалин - производное синильной кислоты, который в этом случае выступает в качестве природного консерванта.
⠀
Смертельная доза – больше 200 косточек. Одно яблоко содержит до 10 косточек, это безопасная доза. Но оказывается, есть любители погрызть яблочные зёрна…Надеюсь, таковых нет среди моих читателей.
⠀
Подсушенные, но сохранившие способность к прорастанию, яблочные косточки активно используются в рефлексотерапии. В частности, в Су-Джок. Очень эффективны при нарушениях оттока (варикоз, болезни бронхов, запоры, синдром раздражённого кишечника). Пожалуй, и самые универсальные наряду с гречихой.
⠀
Так что популярный мем о том, что от яблока должен оставаться только черенок, теперь имеет под собой вполне научное обоснование.
⠀
Людям с болезнями пищеварительное системы от проглатывания семечек лучше воздержаться, чтобы не раздражать внутренние стенки желудка и кишечника. Детям по соображениям безопасности их лучше совсем не давать.
⠀
#docsers #сыктывкар #здоровье
Случай из практики, претендующий на уникальность.
А я , надеюсь, заслуживаю от вас сердечко.
Обычно такими доктора делятся с коллегами на форумах, в чатах и других профессиональных пабликах.
Пациентка много лет страдает "синдромом раздражённого кишечника". Это заболевание с хронической болью и/или дискомфортом в животе, вздутием и нарушениями в работе кишечника при отсутствии явных причин. Некоторые исследователи относят его к психосоматике.
Организм практически не страдает, но качество жизни ощутимо ограничивается. Расстройство может случиться в любой момент, не зависит от характера и частоты питания. Человек в буквальном смысле становится зависимым от туалета. Мне известны случаи, когда люди специально ничего не пьют и не едят перед поездкой или ответственным мероприятием.
В лечении использовал интегративный подход, как же без этого!
Сначала обработал необходимые зоны воздействия смесью эфирных масел DigestZen, затем подготовительный массаж и на финал - глубокая проработка лечебно-диагностическим щупом Су-Джок.
Во время сенса обнаружились и другие болезненные зоны, с ними поработаем позже. Главное, что у пациентки приступы прекратились!
Изначально я предполагал, что потребуется хоты бы минимальный курс лечения на 5 сеансов. Всё-таки стаж заболевания очень большой. Однако, на текущий момент оказалось достаточно одного (так и подмывает сказать "одной таблЭтки) сеанса. Будем наблюдать.
Сейчас, друзья, дам немного интриги: совсем скоро я начну проводить приём ещё в одном медицинском центре Сыктывкара.
#docsers #проздоровье
А я , надеюсь, заслуживаю от вас сердечко.
Обычно такими доктора делятся с коллегами на форумах, в чатах и других профессиональных пабликах.
Пациентка много лет страдает "синдромом раздражённого кишечника". Это заболевание с хронической болью и/или дискомфортом в животе, вздутием и нарушениями в работе кишечника при отсутствии явных причин. Некоторые исследователи относят его к психосоматике.
Организм практически не страдает, но качество жизни ощутимо ограничивается. Расстройство может случиться в любой момент, не зависит от характера и частоты питания. Человек в буквальном смысле становится зависимым от туалета. Мне известны случаи, когда люди специально ничего не пьют и не едят перед поездкой или ответственным мероприятием.
В лечении использовал интегративный подход, как же без этого!
Сначала обработал необходимые зоны воздействия смесью эфирных масел DigestZen, затем подготовительный массаж и на финал - глубокая проработка лечебно-диагностическим щупом Су-Джок.
Во время сенса обнаружились и другие болезненные зоны, с ними поработаем позже. Главное, что у пациентки приступы прекратились!
Изначально я предполагал, что потребуется хоты бы минимальный курс лечения на 5 сеансов. Всё-таки стаж заболевания очень большой. Однако, на текущий момент оказалось достаточно одного (так и подмывает сказать "одной таблЭтки) сеанса. Будем наблюдать.
Сейчас, друзья, дам немного интриги: совсем скоро я начну проводить приём ещё в одном медицинском центре Сыктывкара.
#docsers #проздоровье
Что пить в жару?
Совершенно очевидно, что воду. Но какую именно, подозреваю, что не столь очевидно. Чтобы не пасть жертвой перегрева с тахикардией и головной болью, рекомендую придерживаться нескольких простых правил.
Просто вода или минеральная? Лучше минеральная, т. к. в жару с потом теряется не только вода, но и минералы (поэтому пот соленый). Простая вода (кипяченая, дистиллированная) солей не содержит, потому даже минерализованная вода в жару предпочтительней.
С газом или без? По большому счёту это дело вкуса, лично я всегда делаю выбор в пользу газированной. Дело в том, что углекислый газ в том количестве, в котором содержится в минералке, на организм вреда никакого не окажет, но раскроет кожные капилляры. Теплоотдача увеличится, тем самым убережет организм от перегрева.
Когда и сколько? Желательно до выхода на улицу "остаканиться", чтобы, грубо говоря, было чем потеть. Потом в течение дня постоянно небольшими порциями до возникновения чувства жажды. Пить нужно столько, чтобы желание посетить туалет "по-маленькому" оставалось привычным по времени, частоте и объёму. Если будет чаще или больше - не беда.
С добавками или без? Естественно, лучше без сахарозаменителей, идентичных натуральным ароматизаторов и прочих "улучшайзеров". Они сами по себе готовы вызвать жажду. Ничего не имею против сокосодержащих газировок при условии по-настоящему натуральных соков. В любом случае внимательно читайте состав на упаковке.
Из других проверенных поколениями напитков рекомендую квас и зелёный чай. Лучше натуральные. Опять отсылаю к чтению состава на упаковке - не всё, что есть в продаже под видом этих напитков ими являются. Так что чай завариваем сами, а квас предпочитаем бочечный.
Сладкие газировки в жару лучше исключить. Да, вкусно, но не органично и совсем не полезно. В них слишком много сахара, что само по себе даже у здорового человека вызывает жажду.
#docsers
Совершенно очевидно, что воду. Но какую именно, подозреваю, что не столь очевидно. Чтобы не пасть жертвой перегрева с тахикардией и головной болью, рекомендую придерживаться нескольких простых правил.
Просто вода или минеральная? Лучше минеральная, т. к. в жару с потом теряется не только вода, но и минералы (поэтому пот соленый). Простая вода (кипяченая, дистиллированная) солей не содержит, потому даже минерализованная вода в жару предпочтительней.
С газом или без? По большому счёту это дело вкуса, лично я всегда делаю выбор в пользу газированной. Дело в том, что углекислый газ в том количестве, в котором содержится в минералке, на организм вреда никакого не окажет, но раскроет кожные капилляры. Теплоотдача увеличится, тем самым убережет организм от перегрева.
Когда и сколько? Желательно до выхода на улицу "остаканиться", чтобы, грубо говоря, было чем потеть. Потом в течение дня постоянно небольшими порциями до возникновения чувства жажды. Пить нужно столько, чтобы желание посетить туалет "по-маленькому" оставалось привычным по времени, частоте и объёму. Если будет чаще или больше - не беда.
С добавками или без? Естественно, лучше без сахарозаменителей, идентичных натуральным ароматизаторов и прочих "улучшайзеров". Они сами по себе готовы вызвать жажду. Ничего не имею против сокосодержащих газировок при условии по-настоящему натуральных соков. В любом случае внимательно читайте состав на упаковке.
Из других проверенных поколениями напитков рекомендую квас и зелёный чай. Лучше натуральные. Опять отсылаю к чтению состава на упаковке - не всё, что есть в продаже под видом этих напитков ими являются. Так что чай завариваем сами, а квас предпочитаем бочечный.
Сладкие газировки в жару лучше исключить. Да, вкусно, но не органично и совсем не полезно. В них слишком много сахара, что само по себе даже у здорового человека вызывает жажду.
#docsers
Кто больше других подвержен ОРВИ?
Говорят, сани надо готовить летом. Вот и я решил напомнить, что после лета неизбежно наступает сезон простуд.
По статистике некоторые категории людей подвержены простудным заболеваниям больше других.
Полуночники - те, кто спит меньше 7 часов в день. В 3 раза чаще сталкиваются с ОРВИ, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.
Мамы и папы. Если в семье есть дети, то она переживает порядка 6 простуд в год. Семья без детей 1–2. Все просто: в школе или садике «подцепить» болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам. До трехлетнего возраста респираторные заболевания – основные у детей.
Автомобилисты. Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако, автолюбители любят одеваться не по погоде и включать в салоне «печку». Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются. Быстрая разница температур провоцирует ОРВИ.
Курильщики. Выкуривание сигареты на 30–40 минут приостанавливает работу «ресничек», которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. Этого времени достаточно, чтобы схватить простуду.
Те, кто подвержен стрессу. Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет. Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, то риск в 4 раза выше.
Уберечь себя от простуд в холодный сезон сложно, но вполне возможно.
Чаще мойте руки – это на 20-30% снижает риск подхватить ОРВИ. Вирусы долго сохраняют жизнеспособность на предметах, поэтому часто мы заражаемся не от чихания или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.
Не бойтесь выходить на улицу и чаще проветривайте квартиру. Зимой мы чаще болеем потому, что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону!
Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность в доме – 40–60%. Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.
Позаботьтесь о питании. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа для нормальной работы иммунитета. В связку с питанием и полноценный сон.
Эфирные масла – изящный способ профилактики ОРВИ. Большинство из них – антисептики, поэтому идеально для этого подходят. Рекомендую смесь OnGuard (защитник) из эфирных масел растений, которые использовались во времена эпидемии чумы. Да-да, те самые, которые клали в «клюв» противочумной маски. Метод, проверенный веками! Смесь можно наносить на себя, распылять в салоне автомобиля и в помещении.
#docsers
Говорят, сани надо готовить летом. Вот и я решил напомнить, что после лета неизбежно наступает сезон простуд.
По статистике некоторые категории людей подвержены простудным заболеваниям больше других.
Полуночники - те, кто спит меньше 7 часов в день. В 3 раза чаще сталкиваются с ОРВИ, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.
Мамы и папы. Если в семье есть дети, то она переживает порядка 6 простуд в год. Семья без детей 1–2. Все просто: в школе или садике «подцепить» болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам. До трехлетнего возраста респираторные заболевания – основные у детей.
Автомобилисты. Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако, автолюбители любят одеваться не по погоде и включать в салоне «печку». Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются. Быстрая разница температур провоцирует ОРВИ.
Курильщики. Выкуривание сигареты на 30–40 минут приостанавливает работу «ресничек», которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. Этого времени достаточно, чтобы схватить простуду.
Те, кто подвержен стрессу. Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет. Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, то риск в 4 раза выше.
Уберечь себя от простуд в холодный сезон сложно, но вполне возможно.
Чаще мойте руки – это на 20-30% снижает риск подхватить ОРВИ. Вирусы долго сохраняют жизнеспособность на предметах, поэтому часто мы заражаемся не от чихания или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.
Не бойтесь выходить на улицу и чаще проветривайте квартиру. Зимой мы чаще болеем потому, что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону!
Увлажняйте воздух. Его оптимальная влажность в доме – 40–60%. Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.
Позаботьтесь о питании. Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – основа для нормальной работы иммунитета. В связку с питанием и полноценный сон.
Эфирные масла – изящный способ профилактики ОРВИ. Большинство из них – антисептики, поэтому идеально для этого подходят. Рекомендую смесь OnGuard (защитник) из эфирных масел растений, которые использовались во времена эпидемии чумы. Да-да, те самые, которые клали в «клюв» противочумной маски. Метод, проверенный веками! Смесь можно наносить на себя, распылять в салоне автомобиля и в помещении.
#docsers
Вот так выглядит аурикулотерапия - постановка лечебных игл в точки ушной раковины.
Метод эффективный и безопасный. Кстати, родоначальником метода считается французский врач Ножье. Китайская традиционная медицина тоже использует некоторые точки уха, но систему разработал именно он. К слову сказать, с учётом всех канонов.
Ухо напоминает эмбрион человека, на этом принципе и построена система соответствия. В отличие от корейского Су-Джок на кистях и стопах плотность размещения точек на ухе гораздо плотнее. Поэтому в аурикулотерапии преимущественно используются иглы.
Иглы специальные, которые тоньше и короче, чем корпоральные - те, что ставятся в точки тела в китайской медицине. Есть ещё и другие - микроиглы и иглы-кнопки. По размеру они ещё меньше.
Глубина проникновения -только в пределах кожи. Хрящ никоим образом не задействован. Специально акцентирую на этнм. Встречались пациенты, которые отказывались от процедуры, считая, что будет невыносимо больно из-за прокалывания хряща. Совсем не так!
На фото ушко пациентки, с которой мне как врачу очень приятно иметь дело - настолько она замотивирована. Работаем по двум направлениям: подготовка в ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и проблемы со спиной. По ЭКО фото или видео будут позже, там акцент пока на Су-Джок - минимоксы (прогревание полынными минисигарами).
Ввод игл в некоторые точки болезненный, так и должно быть. Боль очень быстро проходит. Пациентка сообщила, что вместе с болью ушёл и спазм. Во время процедуры заснула и даже увидела сон.
#docsers #докторсергейюрьевич
Метод эффективный и безопасный. Кстати, родоначальником метода считается французский врач Ножье. Китайская традиционная медицина тоже использует некоторые точки уха, но систему разработал именно он. К слову сказать, с учётом всех канонов.
Ухо напоминает эмбрион человека, на этом принципе и построена система соответствия. В отличие от корейского Су-Джок на кистях и стопах плотность размещения точек на ухе гораздо плотнее. Поэтому в аурикулотерапии преимущественно используются иглы.
Иглы специальные, которые тоньше и короче, чем корпоральные - те, что ставятся в точки тела в китайской медицине. Есть ещё и другие - микроиглы и иглы-кнопки. По размеру они ещё меньше.
Глубина проникновения -только в пределах кожи. Хрящ никоим образом не задействован. Специально акцентирую на этнм. Встречались пациенты, которые отказывались от процедуры, считая, что будет невыносимо больно из-за прокалывания хряща. Совсем не так!
На фото ушко пациентки, с которой мне как врачу очень приятно иметь дело - настолько она замотивирована. Работаем по двум направлениям: подготовка в ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) и проблемы со спиной. По ЭКО фото или видео будут позже, там акцент пока на Су-Джок - минимоксы (прогревание полынными минисигарами).
Ввод игл в некоторые точки болезненный, так и должно быть. Боль очень быстро проходит. Пациентка сообщила, что вместе с болью ушёл и спазм. Во время процедуры заснула и даже увидела сон.
#docsers #докторсергейюрьевич
Интересный случай из практики. Можно даже сказать показательный. Яркая иллюстрация интегративного подхода к лечению.
Причём, интегративность проявляется двояко: между и внутри методов.
Между - это рефлексотерапия и ароматерапия (эфирные масла).
Внутри - это 3 способа использования игл в аурикулотерапии и 2 метода Су-Джок.
Пациентка - молодая женщина, очень мотивированная к лечению. Относительно лишнего веса я бы с ней поспорил, но сама она признаёт, что "перегибает" с тягой к сладкому. Шоколад и прочие сладко-вкусняшки в качестве перекусов в течение дня.
Аллергия присутствует в достаточном тяжёлой форме - вплоть до отёков Квинке. Напомню, что внешне это проявляется отеками тканей - опасное состояние для взрослых и особенно для детей. При отёке гортани закрывается просвет дыхательных путей, человек теряет возможность дышать.
Варикоз у пациентки в виде сеточки появился после родов (2 детей).
Есть и ещё одна проблема - остеохондроз. Но он относительно перечисленных проблем беспокоит меньше. Однако, и его в процессе лечения мы тоже затронули.
На фото - сеанс аурикулотерапии с 3 видами игл. Стандартные, микроигла-шпажка и игла-кнопка (под пластырем).
Стандартные вводятся в определённые точки. По окончании сеанса они извлекаются.
Шпажки используются для совокупных зон точек, вводятся на несколько миллиметров сразу, под кожу и параллельно ей. Могут извлекаться по окончании сеанса, а могут после фиксации пластырем носиться несколько дней.
Кнопки, вернее сказать, микрокнопки с очень коротким жалом, вводятся в определённые точки. Фиксируются пластырем и носятся несколько дней.
Использование тех или иных игл определяет врач, после того, как разработает протокол лечения для пациента.
Из методов Су-Джок были использованы постановка игл, точечный массаж зон соответствия, семянотерапия. Со временем выложу фото.
Эфирные масла были использованы наружно на базовом масле (кипарис+лимон от варикоза) и внутрь брендовая смесь Slim&Sassy (для снижения аппетита и "разгона" обмена).
С тягой к сладкому и неприятными ощущениями в спине мы справились к 3 сеансу. Тогда же "остановилась" аллергия, но следовая реакция сохранялась. Она, как и варикоз, лечится долго. После небольшого перерыва продолжим.
В настоящее время веду приём только в центре Даримед. Первичный прием 60 мин. (диагностика+лечение) 2000 р. Вторичный 30 мин. (лечение) 1100 р. Эфирные масла готовятся под пациента оплачиваются отдельно .
Запись по телефону +7(8212) 34-93-54.
#docser #докторсергейюрьевич
Причём, интегративность проявляется двояко: между и внутри методов.
Между - это рефлексотерапия и ароматерапия (эфирные масла).
Внутри - это 3 способа использования игл в аурикулотерапии и 2 метода Су-Джок.
Пациентка - молодая женщина, очень мотивированная к лечению. Относительно лишнего веса я бы с ней поспорил, но сама она признаёт, что "перегибает" с тягой к сладкому. Шоколад и прочие сладко-вкусняшки в качестве перекусов в течение дня.
Аллергия присутствует в достаточном тяжёлой форме - вплоть до отёков Квинке. Напомню, что внешне это проявляется отеками тканей - опасное состояние для взрослых и особенно для детей. При отёке гортани закрывается просвет дыхательных путей, человек теряет возможность дышать.
Варикоз у пациентки в виде сеточки появился после родов (2 детей).
Есть и ещё одна проблема - остеохондроз. Но он относительно перечисленных проблем беспокоит меньше. Однако, и его в процессе лечения мы тоже затронули.
На фото - сеанс аурикулотерапии с 3 видами игл. Стандартные, микроигла-шпажка и игла-кнопка (под пластырем).
Стандартные вводятся в определённые точки. По окончании сеанса они извлекаются.
Шпажки используются для совокупных зон точек, вводятся на несколько миллиметров сразу, под кожу и параллельно ей. Могут извлекаться по окончании сеанса, а могут после фиксации пластырем носиться несколько дней.
Кнопки, вернее сказать, микрокнопки с очень коротким жалом, вводятся в определённые точки. Фиксируются пластырем и носятся несколько дней.
Использование тех или иных игл определяет врач, после того, как разработает протокол лечения для пациента.
Из методов Су-Джок были использованы постановка игл, точечный массаж зон соответствия, семянотерапия. Со временем выложу фото.
Эфирные масла были использованы наружно на базовом масле (кипарис+лимон от варикоза) и внутрь брендовая смесь Slim&Sassy (для снижения аппетита и "разгона" обмена).
С тягой к сладкому и неприятными ощущениями в спине мы справились к 3 сеансу. Тогда же "остановилась" аллергия, но следовая реакция сохранялась. Она, как и варикоз, лечится долго. После небольшого перерыва продолжим.
В настоящее время веду приём только в центре Даримед. Первичный прием 60 мин. (диагностика+лечение) 2000 р. Вторичный 30 мин. (лечение) 1100 р. Эфирные масла готовятся под пациента оплачиваются отдельно .
Запись по телефону +7(8212) 34-93-54.
#docser #докторсергейюрьевич
Нина Петровна, сыктывкарская пенсионерка спрашивает: "Можно ли диабетику вместо обычного сахара употреблять фруктовую пастилу? Какие заменители сахара можно рекомендовать при диабете?"
Пастила - исконно русское блюдо, известное с XIV века. Для её приготовления брали яблоки, лесные и садовые ягоды. Для смягчения кислого вкуса добавляли мед. Сегодня фруктовая пастила без сахара, приготовленная по старинным рецептам, относится к полезным сладостям.
Чаще всего пастила в домашних условиях без сахара готовится из: яблок, слив, абрикосов, вишен, плодов рябины, ягод брусники, смородины, малины, земляники. Все эти ягоды и фрукты содержат большое количество витаминов С, А, Е, группы В. Их количество почти не уменьшается в процессе переработки, за исключением витамина С.
Пастилу полезно включать в рацион для повышения иммунной защиты, профилактики авитаминозов. Натуральная пастила из очень ярких либо темных плодов, ягод богата лютеином. Её полезно есть для укрепления зрения, профилактики болезней глаз.
Содержание калия, магния, железа, фосфора, железа, меди помогает улучшить состав крови, нормализовать работу сердца, отрегулировать гормональный фон. С учетом этих и других полезных свойств пастила без добавления сахара может стать частью диетического рациона, в том числе больных диабетом.
Лакомство, приготовленное из натурального фруктово-ягодного сырья без сахара, содержит большое количество клетчатки, пектиновых веществ, пищевых волокон. Это касается яблочной, сливовой, вишневой, смородиновой пастилы. Её употребление нормализует пищеварение. Клетчатка защищает организм от вредного холестерина, пищевые волокна улучшают работу кишечника, предотвращают запоры. Пектиновые вещества выводят токсины, очищают организм от вредных веществ, включая соли тяжелых металлов.
С учетом того, что калорийность фруктовой пастилы без сахара невысока, допустимо включать в рацион пастилу 2-3 раза в неделю. Оптимальное разовое количество не должно превышать 70 - 80 г.
Во многих случаях продукт, приготовленный без добавления сахара, очень кислый. Для улучшения вкуса можно использовать самые разные подсластители или сахарозаменители.
Сахарозаменители — это углеводы или вещества похожие на сахар, но с низким гликемическим индексом. У них сладкий вкус и калорийность примерно такая же. Усваиваются медленнее и не провоцируют резких скачков инсулина, поэтому используются в диабетическом питании.
Синтетические: сахарин, сукралоза, цикламат, аспартам, сукразит и т.д. Натуральные аналоги делятся на 2 группы: полученные путем технического синтеза - фруктоза, стевия, сорбит, ксилит; выделены из природного сырья – сироп топинамбура, сироп агавы, кленовый сироп, кокосовый сахар и др.
Фруктоза в 3 раза медленнее повышает уровень сахара в крови. Но врачи её не рекомендуют диабетикам. Так же, как и мёд, в котором она содержится.
Стевия слаще сахара в 300 раз. При этом калорийность ее — 0. Стевия также регулирует уровень глюкозы в крови и не вызывает резких скачков сахара.
Сорбит, как и фруктоза, не провоцирует выброс инсулина. Сорбит не относится к углеводам и широко применяется именно в диабетическом питании. Обладает желчегонным и слабительным действием, но в слишком больших дозах может вызвать расстройства желудка.
Ксилит практически такой же сладкий, как сахар. Восстанавливает естественный кислотно-щелочной баланс в полости рта и препятствует развитию кариеса.
Подсластители, наоборот, отличаются от сахара по структуре. У них очень низкая или вообще нулевая калорийность, и они слаще сахара в сотни раз.
В целом сахарозаменители и подсластители пока считаются безопасными. Но есть исследования, которые говорят, что аналоги сахара имеют свойство разрушать кишечную флору.
#докторсергейюрьевич #docsers
Пастила - исконно русское блюдо, известное с XIV века. Для её приготовления брали яблоки, лесные и садовые ягоды. Для смягчения кислого вкуса добавляли мед. Сегодня фруктовая пастила без сахара, приготовленная по старинным рецептам, относится к полезным сладостям.
Чаще всего пастила в домашних условиях без сахара готовится из: яблок, слив, абрикосов, вишен, плодов рябины, ягод брусники, смородины, малины, земляники. Все эти ягоды и фрукты содержат большое количество витаминов С, А, Е, группы В. Их количество почти не уменьшается в процессе переработки, за исключением витамина С.
Пастилу полезно включать в рацион для повышения иммунной защиты, профилактики авитаминозов. Натуральная пастила из очень ярких либо темных плодов, ягод богата лютеином. Её полезно есть для укрепления зрения, профилактики болезней глаз.
Содержание калия, магния, железа, фосфора, железа, меди помогает улучшить состав крови, нормализовать работу сердца, отрегулировать гормональный фон. С учетом этих и других полезных свойств пастила без добавления сахара может стать частью диетического рациона, в том числе больных диабетом.
Лакомство, приготовленное из натурального фруктово-ягодного сырья без сахара, содержит большое количество клетчатки, пектиновых веществ, пищевых волокон. Это касается яблочной, сливовой, вишневой, смородиновой пастилы. Её употребление нормализует пищеварение. Клетчатка защищает организм от вредного холестерина, пищевые волокна улучшают работу кишечника, предотвращают запоры. Пектиновые вещества выводят токсины, очищают организм от вредных веществ, включая соли тяжелых металлов.
С учетом того, что калорийность фруктовой пастилы без сахара невысока, допустимо включать в рацион пастилу 2-3 раза в неделю. Оптимальное разовое количество не должно превышать 70 - 80 г.
Во многих случаях продукт, приготовленный без добавления сахара, очень кислый. Для улучшения вкуса можно использовать самые разные подсластители или сахарозаменители.
Сахарозаменители — это углеводы или вещества похожие на сахар, но с низким гликемическим индексом. У них сладкий вкус и калорийность примерно такая же. Усваиваются медленнее и не провоцируют резких скачков инсулина, поэтому используются в диабетическом питании.
Синтетические: сахарин, сукралоза, цикламат, аспартам, сукразит и т.д. Натуральные аналоги делятся на 2 группы: полученные путем технического синтеза - фруктоза, стевия, сорбит, ксилит; выделены из природного сырья – сироп топинамбура, сироп агавы, кленовый сироп, кокосовый сахар и др.
Фруктоза в 3 раза медленнее повышает уровень сахара в крови. Но врачи её не рекомендуют диабетикам. Так же, как и мёд, в котором она содержится.
Стевия слаще сахара в 300 раз. При этом калорийность ее — 0. Стевия также регулирует уровень глюкозы в крови и не вызывает резких скачков сахара.
Сорбит, как и фруктоза, не провоцирует выброс инсулина. Сорбит не относится к углеводам и широко применяется именно в диабетическом питании. Обладает желчегонным и слабительным действием, но в слишком больших дозах может вызвать расстройства желудка.
Ксилит практически такой же сладкий, как сахар. Восстанавливает естественный кислотно-щелочной баланс в полости рта и препятствует развитию кариеса.
Подсластители, наоборот, отличаются от сахара по структуре. У них очень низкая или вообще нулевая калорийность, и они слаще сахара в сотни раз.
В целом сахарозаменители и подсластители пока считаются безопасными. Но есть исследования, которые говорят, что аналоги сахара имеют свойство разрушать кишечную флору.
#докторсергейюрьевич #docsers
По различным данным, болезненной чувствительностью к погоде – метеозависимостью – страдают до 75% населения планеты, при этом женщины – чаще мужчин.
Официально в Международной классификации болезней такого диагноза еще нет, но явление привлекает к себе внимание и исследователей, и врачей, и самих «метеопатов».
Метеозависимость, или метеочувствительность – это нарушение адаптации человеческого организма к изменениям погоды. Поэтому наиболее часто она наблюдается у детей и пожилых людей. У первых механизмы адаптации еще не созрели, у вторых дают сбои.
На самочувствие человека могут влиять температура воздуха, атмосферное давление, геомагнитная обстановка («солнечные бури»), влажность воздуха и осадки, уровень кислорода в воздухе, сильный ветер, полная луна.
В зависимости от локализации нарушений врачи-климатологи различают несколько основных видов метеочувствительности.
Сердечный тип: скачки артериального давления, учащенное или замедленное сердцебиение, боль в области сердца, одышка, учащенное дыхание.
Мозговой тип: мигрени, головная боль, головокружение, звон и шум в ушах, нарушения зрения, общая слабость.
Артралгический: ноющие боли в суставах и костях, мышечные боли, воспаление и защемление нервных окончаний, болевой синдром в области старых травм (переломов, растяжений и т.д.), рубцовая боль и зуд в области шрамов.
Астеноневротический: раздражительность, подавленность, апатичность, тревожно-депрессивный фон, повышенная нервная возбудимость, резкие перепады настроения, бессонница, повышенная сонливость и слабость днем, сниженная концентрация внимания, перепады артериального давления.
Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями: болезни сердца и сосудов, эндокринные нарушения, заболевания костей и суставов, психические расстройства, психотравмирующие ситуации, заболевания дыхательных путей, пережитые травмы и хирургические операции.
В группу риска помимо детей и пожилых людей входят женщины в дни менструации или период климакса, беременные, люди с вредными привычками.
Сейчас люди с метеочувствительностью могут заранее подготовиться к неблагоприятным условиям. В выпусках погоды указывают возможность появления осадков, магнитной бури или резкого изменения атмосферного давления. А в особых случаях службы МЧС дополнительно информируют население по смс.
Поэтому описанные ниже рекомендации можно использовать еще за 1-2 дня до наступления «непогоды», чтобы снизить вероятность плохого самочувствия.
Снизить рабочие нагрузки. Это касается и физической активности (в том числе спортивных тренировок), и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку).
Также стоит ограничить информационный шум – использование гаджетов, просмотр социальных сетей и телевидения, чтение новостей.
Регулировать питание и сон. В преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений стоит давать себе больше времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. Всем метеопатам стоит ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ.
Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости. Гипертоникам при похолодании следует уменьшить потребление жидкости и соли.
Будут полезны: контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня, регулярные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек.
Соблюдать врачебные рекомендации и проходить терапию. Этот пункт особенно актуален при наличии сезонной метеозависимости – обострений хронических заболеваний в весенне-осенний период.
Прислушиваться к организму: перед и во время неблагоприятной погоды нужно чаще проверять показатели, актуальные для вашего типа метеозависимости, например, давление и сердечный ритм. Это поможет вовремя выявить момент изменения самочувствия и купировать его, не доводя до серьезного приступа.
Если проблема метеочувствительности часто вас беспокоит без видимых причин, крайне важно обратиться к терапевту и пройти обследование. Возможно, «метео-симптомы» помогут вовремя выявить опасную патологию и начать своевременное лечение.
#docsers
Официально в Международной классификации болезней такого диагноза еще нет, но явление привлекает к себе внимание и исследователей, и врачей, и самих «метеопатов».
Метеозависимость, или метеочувствительность – это нарушение адаптации человеческого организма к изменениям погоды. Поэтому наиболее часто она наблюдается у детей и пожилых людей. У первых механизмы адаптации еще не созрели, у вторых дают сбои.
На самочувствие человека могут влиять температура воздуха, атмосферное давление, геомагнитная обстановка («солнечные бури»), влажность воздуха и осадки, уровень кислорода в воздухе, сильный ветер, полная луна.
В зависимости от локализации нарушений врачи-климатологи различают несколько основных видов метеочувствительности.
Сердечный тип: скачки артериального давления, учащенное или замедленное сердцебиение, боль в области сердца, одышка, учащенное дыхание.
Мозговой тип: мигрени, головная боль, головокружение, звон и шум в ушах, нарушения зрения, общая слабость.
Артралгический: ноющие боли в суставах и костях, мышечные боли, воспаление и защемление нервных окончаний, болевой синдром в области старых травм (переломов, растяжений и т.д.), рубцовая боль и зуд в области шрамов.
Астеноневротический: раздражительность, подавленность, апатичность, тревожно-депрессивный фон, повышенная нервная возбудимость, резкие перепады настроения, бессонница, повышенная сонливость и слабость днем, сниженная концентрация внимания, перепады артериального давления.
Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями: болезни сердца и сосудов, эндокринные нарушения, заболевания костей и суставов, психические расстройства, психотравмирующие ситуации, заболевания дыхательных путей, пережитые травмы и хирургические операции.
В группу риска помимо детей и пожилых людей входят женщины в дни менструации или период климакса, беременные, люди с вредными привычками.
Сейчас люди с метеочувствительностью могут заранее подготовиться к неблагоприятным условиям. В выпусках погоды указывают возможность появления осадков, магнитной бури или резкого изменения атмосферного давления. А в особых случаях службы МЧС дополнительно информируют население по смс.
Поэтому описанные ниже рекомендации можно использовать еще за 1-2 дня до наступления «непогоды», чтобы снизить вероятность плохого самочувствия.
Снизить рабочие нагрузки. Это касается и физической активности (в том числе спортивных тренировок), и умственной деятельности (например, постараться не брать дополнительную рабочую нагрузку).
Также стоит ограничить информационный шум – использование гаджетов, просмотр социальных сетей и телевидения, чтение новостей.
Регулировать питание и сон. В преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений стоит давать себе больше времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. Всем метеопатам стоит ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ.
Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости. Гипертоникам при похолодании следует уменьшить потребление жидкости и соли.
Будут полезны: контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня, регулярные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек.
Соблюдать врачебные рекомендации и проходить терапию. Этот пункт особенно актуален при наличии сезонной метеозависимости – обострений хронических заболеваний в весенне-осенний период.
Прислушиваться к организму: перед и во время неблагоприятной погоды нужно чаще проверять показатели, актуальные для вашего типа метеозависимости, например, давление и сердечный ритм. Это поможет вовремя выявить момент изменения самочувствия и купировать его, не доводя до серьезного приступа.
Если проблема метеочувствительности часто вас беспокоит без видимых причин, крайне важно обратиться к терапевту и пройти обследование. Возможно, «метео-симптомы» помогут вовремя выявить опасную патологию и начать своевременное лечение.
#docsers