С коллегами в личке обсуждаем, что новая порционная схема довольно сложна.

Например, в рекомендациях написано, что 1 белковая порция - это

❤85-100 г мяса, птицы или рыбы;
💚2 яйца;
🧡1 стакан (240 мл) приготовленных бобовых;
🧡30 г орехов или семян;
🤍30 г арахисовой или друго ореховой пасты;
🤍120 г тофу или темпе.

Человеку, питающемуся на 1800 ккал, надо съесть 2 1/2 - 3 1/2 порций.

Ааааа 🤯 как добавить белковые блюдо в каждый прием пищи. Даже мне, как диетологу, придется напрячь мозги. А представьте занятого клиент. Придется 2,5 порции белка поделить на 4 и еще и перевести в обычные продукты.

А потом миллион вопросов:

Если я съем 50 г мяса - это 1/2 или 2/3 порции?
А хумус 1/4 стакана имеет ли смысл считать?
3 орешка дадут столько же пользы, как 30 г мяса?
А сколько орехов в 30 г?

Замучаешься объяснять!

Мне не удобно. Я буду, как и раньше пользоваться системой порций с меньшим разбегом. А вы?

Если вам сложно разобраться с белком, порциями и подсчетами, то присоединяйтесь к лаборатории. Весной как раз будем разбираться с этой темой.

Сегодня на закрытой встрече обсудим следующие вопросы:

1️⃣ Продукт:

⭕️Как Вы зарабатываете онлайн, какие продукты продаете? Какой длительности продукты используете и почему?

⭕️Как перейти с формата работы «разовые консультации» на «длительное сопровождение»? Как объяснить клиенту необходимость серии встреч?

2️⃣ Стоимость:

Как рассчитываете стоимость консультации/продукта? Что важно учесть?

3️⃣ Финансы:

Какие статьи расходов (маркетинг, что-то ещё) закладываете в бюджет частной практики?

4️⃣ Продвижение:

Какие инструменты продвижения вы используете (соцсети, очные встречи с пациентами/ с группой потенциальных пациентов и т.д.)? Если используете первичные бесплатные консультаций, то как их используете для продажи услуги?

Если участники разрешат, то поделюсь ответами. А сейчас предлагаю поделиться своим опытом в комментариях ⬇️

VPN - зло! Теперь от нельзяграмма меня отделяет 1 нажатие 😢

Зашла сегодня и поняла, что половина людей в моих подписках теперь не те, что были:
Эксперт по фотографии стал психологом и танцетерапевтом,
Гинеколог - нутрициологом,
Нутрициолог - дизайнером интерьеров,
А дизайнер интерьеров - нутрициологом 🤯

Ноль осуждения, но пришлось чистить подписки. Не хочу читать про психологию у эксперта про фото, а про дизайн от нутрициолога. Хочу читать экспертов с опытом и желательно в стабильном состоянии.

Поэтому я так люблю Марго Былининину (маркетолог). Она 10 лет назад была той же, что и сегодня. Жизнь меняется, а она все там же. 100% доверия и желания покупать ее продукты.

Я стала диетологом в 2009 году диетологом и с этого только этим и занимаюсь. И если вы зайдете в проект Docs4Docs через год, 5, 10, мы также будем учить диетологии. В конце концов ничего другого я не умею 🤣

А вы, что думаете, про постоянную смену профессий?

Коллеги, этот пост не про то, что теперь надо жить одной медициной. Наоборот, нужна жизнь за рамками медицины. Это эффективный способ справляться с выгоранием.

Например, я вяжу. Мне всегда хотелось открыть в себе художника. И, наконец-то, в прошлом году я это сделала. Вязание помогает мне справляться с тревогой и выгоранием.

В нашей работе очень сложно быстро увидеть результат и поэтому можно почувствовать себя бесполезным. А так связала за вечер игрушку и счастлива. Результат четко программируем и можно быстро получить.

Другой вопрос, когда человек не достиг мастерства в одной области и уже перескакивает в другую. Например, сегодня вы терапевт, а завтра уже узист, а послезавтра диетолог.

В любом деле надо пережить этап «у меня ничего не получается и я никчемный». И только тогда вы становитесь профессионалом.

Успешные люди потому и успешны, что не разрушаются от неудач. Падают, поднимаются, отряхиваются и идут дальше.

Всех люблю ❤️
Ваша Марина Когай.

Я получила сертификат модератора мастермайнд (ММ) в 2020 году!

5 лет вела ММ, но потом просто глобально устала работать.

2 года участвовала в длительных ММ, как участник! Этот проект я построила, благодаря поддержки участников группы.

В эту субботу я вернула эту активность в свою жизнь и провела ММ для наших выпускников.

Если коротко об ММ, то это групповой формат работы, где участники периодически встречаются и помогают друг другу в достижении личных целей за счет обмена опытом, генерации идей и взаимоподдержки.

Вы скажите «у меня нет опыта». Не правда! У всех есть опыт. Еще не работаете диетологом, так вы покупаете консультации и продукты других. И всегда можете поделиться опытом покупателя.

Делюсь с вами резюме встречи в субботу ⬆️ (summary следующей встречи здесь). А еще каждый участник ушел с 1-им обязательством. Но это я вам не расскажу, так как тайна.

Отзывы со встречи:

Елена

Марина Александровна, спасибо за проведенный ММ по продвижению бренда! Было очень интересно узнать об опыте коллег и обсудить сегодняшние тренды. Было бы здорово периодически встречаться в таком формате, такие встречи - стимул для принятия решений, еще раз всех благодарю!

Екатерина

Марина Александровна и дорогие коллеги, благодарю за нашу прекрасную встречу!!! 2 часа на одном дыхании: поделились опытом друг с другом, успели обсудить все заявленные выше вопросы. С собой беру лайфхак по сбору отзывов от Гузель. По примеру Марины Александровны формулирую правило на год, моё звучит так "Скажи всем да!". Цель года - продвижение личного бренда. Такие встречи очень классно помогают собрать мысли в кучу и начать действовать!

Гузель

Узнала о встрече за 2 часа и так повезло, что остались места. Обсудили с коллегами наболевшие вопросы, поделились опытом друг с другом. Каждый сформулировал для себя правило года и взял в работу, что будет делать в ближайшее время. Огромное спасибо за организацию. Проводите, пожалуйста, такие встречи почаще)

Виктория

Я впервые была на такой встрече и до этого не очень понимала в чем суть, например, чем могут быть полезны новички в деле уже опытным специалистам. А на деле оказалось, специалист специалисту специалист 😄 что у каждого уже есть какой-то опыт, свой взгляд на ситуацию и, возможно, именно они окажутся полезными для других. Именно в таком формате происходит магия, Эврика! А ещё Марина Александровна, как ментор, в конце сделала обобщение и это получился план действий, просто бери и делай ☺️ Также каждый участник взял для себя маленькое задание, которое станет первым шагом к большим начинаниям 🤩В общем, мастермайнды это просто must-have! Это моё первое важное открытие в 2026 году 😎Всем добра 🌺

В проекте Docs4Docs мы не бросаем наших учеников и поддерживаем их годами в нашем закрытом клубе выпускников ❤

Тех же, кто ставит перед собой амбициозные планы по развитию своей практики, приглашаю на групповое наставничество. Подробности здесь.

Я практикующий врач и очень много общаюсь с пациентами/клиентами. Поэтому знаю чего хочет клиент (не то, что он говорит, а что реально хочет) и какие знания/умения мне (любому специалисту) нужны, чтобы решить проблему клиента.

Ко мне приходят пациенты/клиенты с 3️⃣ проблемами:

1️⃣У меня много разных заболеваний и все врачи (жена/муж, сам знаю) говорят надо снижать вес, но дают разные рекомендации (читаю в инете).
Проблема: не знаю, что мне делать, чтобы снизить вес безопасно. Боюсь повредить себе.
Запрос: я буду знать что мне есть с учетом всех заболевания.

Таких клиентов я смотрю в медицинском центре, так как нужны еще медицинские знания и навыки. А еще этот тип клиентов не готов к обсуждению голода, насыщению и тяги, так как у них низкий уровень компетенций и они еще не доросли до коррекции пищевого поведения.

Как вести таких клиентов обучаю на курсе «Диетотерапия ожирения 2.0». Подробности здесь.

2️⃣Я уже много раз снижала вес. Сейчас он растет (не снижается), несмотря на все мои усилия. Все знаю, но сейчас ничего не получается. Постоянно переедаю. Я устала думать постоянно о еде. У меня нет энергии/сил и воли.
Проблема: постоянно переедаю и/или нет энергии.
Запрос: перестану переедать, если еще и вес снизится, то будет отлично.

Этот тип клиента отлично подходит для частной практики. Но тут важно не просто знать принципы снижения веса, а умеет работать с пищевым поведением.

Как вести таких клиентов обучаю на курсе «Коррекция пищевого поведения». Подробности здесь. Стартуем 9 марта!

3️⃣ У меня нет сил, аппетит снижен (есть не хочу) и вес постоянно снижается. Врачи/родные/сам беспокоюсь по этому поводу. Не знаю, как себе помочь. Еще у меня СРК, ВЗК, онкология, после операции и так далее.
Проблема: вес снижается, несмотря на все усилия. Я в отчаянии.
Запрос: я наберу вес и у меня появится энергия на работу/общение с другими/мои желания.

Таких клиентов я смотрю в медицинском центре, так как здесь нужны медицинские знания и навыки. Как правило, пациентов не надо уговаривать работать и выполнять договоренности. Мотивация высокая.

Как вести таких клиентов обучаю на курсе «Диетотерапия недостаточности питания 2.0». Подробности здесь.

А каких у вас больше клиентов?

Каждый курс проходит только 1 раз в год, поэтому успевайте присоединиться.

🔈 Очередной прямой эфир проведу 5 марта в 20.30 по мск.

С меня эфир, с вас идеи ❤

О чем поговорим ↘️

Будущее за командной работой! Не обязательно в одном учреждении.

В прошлом году ко мне обратилась пациентка с запросом на нутриционную поддержку.

Из анамнеза: генетическое заболевания мышечной ткани, бронзоэктатическая болезнь, дыхательная недостаточность и тяжелая гипотрофия. Не было сил даже выходить из дома.

Пациентку ко мне отправила коллега пульмонолог из другого города. К сожалению, в городе проживания специалиста диетолога не нашлось 🤷‍♀️ Несколько месяцев мы работали в связке.

Моя работа с клиенткой закончилась в декабре. Недостаточность питания мы скорректировали и я передала ее в надежные руки реабилитолога. И теперь уже у клиентки команда из 3-х врачей. Все в разных городах и учреждениях.

А вчера мне написала коллега и рассказала, что наша пациентка была в Альпах и занималась трекингом.

Ощущение одно. Мы крутые! Пациентка и 3 доктора.

В такие моменты я понимаю, что все не зря. Не зря я годами пропадала на работе, выгорала и несла правду о недостаточности в массы. Если хоть одного человека мы вернули к жизни, то все усилия были не зря.

Так что учимся, совершенствуемся и работаем в команде. В конце концов жизнь другого человека важнее нашего эго ❤️

Если нужны контакты крутого пульмонолога, то пишите в личку.

Сегодня пройдёт закрытая групповая встреча для выпускников проекта Docs4Docs.

Результаты предыдущей можно прочитать здесь.

Будем обсуждать следующие вопросы:

1️⃣ Поделитесь опытом, как вы организовали свою диетологическую практику:

Аренда кабинета отдельно или с компаньоном? Работа только онлайн? Совмещение найма и онлайн? Плюсы/минусы.

Особенности организации рабочего пространства дома, если частная практика онлайн.

Какие услуги продаете? Как выстраиваете финансовые потоки на случай форс-мажора?

2️⃣ Поделитесь опытом, как вы оформили юридическую составляющую онлайн-практики:

Самозанятость или ИП?
Оформление ИДС, договора на услуги, лицензия или просто информационные услуги и др.?
Где вы размещаете оферту?

3️⃣ Поделитесь опытом, где вы ищите клиентов?

Соцсети? Если да, то какие?
Как организуете поток клиентов через блог?

Где берёте аудиторию? Реклама? На каких каналах она была эффективной?

Если используете публичные выступления, то как находите площадки для публичных выступлений? Какие бонусы от этого получаете?

4️⃣ Поделитесь опытом, как справляетесь с тем, что порой нет быстрого результата. Как справляетесь с выгоранием?

Посоветуйте блоги/книги, поддерживающие ресурс и мотивацию в нашей работе.

5️⃣ Поделитесь опытом, как вы выстраивание с клиентами долгосрочные отношения:

Как выдерживаете обесценивание пациентов? Как думаете, почему они так поступают?

Как вы донесите клиенту необходимость длительной совместной работы? Как профилактируете его выпадение из процесса?

Встречи для наших учеников проходят 1 раз в месяц. Учитесь у нас и потом участвуйте в наших закрытых мероприятиях ❤

Сегодня 6 февраля в 20.30 по Мск встречаемся на прямом эфире!

Поговорим про молоко, fMD-диету, глютен, иммунолиетологию и другие диетстратегии. Но боюсь, что мой ответ вам не понравится 🤷‍♀️

Всех жду и спасибо за темы для эфиров. Иду последовательно по вашим предложения.

Ссылку на Zoom-комната пришлем в личку или посмотрите в наших сообществах и в Max.

Для тех, кто будет лично, по традиции от меня подарочки ❤️

📹 Запись прямого эфира "Почему клиенты хотят себя ограничивать?"

Тайм-коды к эфиру:

01:11 - кто такая Марина Когай
05:15 - про молоко
11:18 - непереносимость лактозы
13:55 - молоко и сердечно-сосудистые заболевания
17:29 - про запреты
17:40 - про красное мясо
20:55 - здоровые отношения с едой
25:40 - про ограничительный тип мышления
26:28 - трансдиагностическая модель на примере клинического кейса
32:20 - где норма, а где патология
35:30 - про РПП при избыточной массе тела
37:35 - как заподозрить РПП
38:31 - скрининг РПП и что делать дальше
45:50 - про курс по пищевому поведению

В эфире упоминался курс «Коррекция пищевого ведения»! Подробности здесь. Набор закрыт!

После курса следующие жалобы перестанут быть для вас проблемой:

- Я уже много раз снижала вес и все знаю, помогите похудеть!
- Какой должен быть размер порций? Что мне есть?
- Все знаю, но сейчас ничего не получается.
- Постоянно переедаю. Меня надо заклеить рот.
- Я устала думать постоянно о еде.
- У меня нет энергии/сил и воли.

Вы сможете дать клиенту подходящий алгоритм решения его проблем.

Методы работы с пищевым поведением подходят для информационных встреч и работы онлайн.

Docs4Docs в Мах

Коллеги, с праздником ❤

Я заболела, поэтому желаю всем здоровья.

В качестве подарка дарю 10% на все наши продукту. Скидка превратится в тыкву 18.00 10 марта.

Коллеги, на этой неделе эфира не будет. С субботы не могу поправиться.

Так что встретимся на следующей неделе! И тема будет ⬇️

1. Профилактика выгорания специалистов помогающих профессий
2. Особенности построения коммуникаций с клиентами разных поколений (бумеры, миллениалы, зумеры и тд)
3. Поиск достоверной информации по диетологии, использование ИИ

Пока я болею, вы можете присоединиться к Лаборатории. Подробности здесь

Docs4Docs в Мах

В марте опять обсудили с выпускниками проекта тему денег в диетологии. Ловите summary мастермайнда ⬆️
Резюме предыдущей встречи здесь.

Отзывы со встречи:

Юлия:
Марина Александровна, спасибо большое за мастермайнд
Беру задание на весну: работать со своим самозванцем и активнее предлагать и продавать сопровождения. Записала себе вашу фразу «я про деньги» сделаю карточку, чтобы не забывать.

Линда:
Марина Александровна, спасибо большое за встречу! Как и всегда очень ценно!!! ❤️Для меня оказалось очень актуально и вовремя. Мое обучение маркетингу в сочетании с практическими советами диетологов помогут мне выстроить личный бренд.
Цели на весну проработать свои услуги и наполнить блог.
Для себя с мастермайнда беру продолжать работать со своим обесцениванием и продумать длительность программы сопровождения и объяснить себе, почему.

Ариадна:
Марина Александровна, коллеги, спасибо большое за мастермайнд!❤️
Ценный опыт каждого, слушала внимательно и конспектировала.
Забрала в копилку идею про смелость самим выходить на организаторов мероприятий, не откладывать надолго первый шаг («неидеально - лучше, чем ничего!») и выбор клиентов для профилактики выгорания.
И ещё пару «фишечек», но это уже секрет! 😉
Спасибо!

Алсу:
Марина Александровна, спасибо огромное за ваш труд!!! Сегодня с 18 до 20 ч на одном дыхании. Беру задание: освоить и активно вести OneNote программу, дальше расширять онлайн практику и не саботировать ведение хотя бы телеграм канала (если, конечно, его не отключат). Фраза «неидеально - лучше, чем ничего» мотивирует на действия, а не только размышления. Как же важно получать такие встречи с коллегами, спасибо всем🙏

Любовь:
Благодарю всех за мастермайнд. Это мой первый опыт. Для себя увидела , что я двигаюсь в верном направлении Буду учиться делать , хоть как-то , чем не сделать вообще
Буду дальше учиться проявляться и заявлять о себе
Марина Александровна, спасибо вам огромное ! Очень вдохновила ваша уверенность, амбициозность и способность всегда выбирать себя. ! Я только на начале пути к этому

В проекте Docs4Docs мы не бросаем наших учеников и поддерживаем их годами в нашем закрытом клубе выпускников ❤

Тех же, кто ставит перед собой амбициозные планы по развитию своей практики, приглашаю на групповое наставничество. Подробности здесь.

🤓 Запускаю групповое наставничество!

Цель, с которой стоит прийти группу: повысить доходы в диетологии, начать консультировать на себя, создать продукт для продажи.

Группа 6-8 человек.
Продолжительность 3 месяца.

В групповое наставничество входит:

1️⃣Инливидуалтная стратегическая встреча, которая поможет сформулировать цель на 3 месяца и определить шаги по ее достижению.

2️⃣ Серия мини-уроков (темы будут зависить от целей участников группы).

3️⃣ Групповые встречи 2 раза в месяц, продолжительностью 2 часа.

Чтобы попасть в группу, надо сначала прийти на собеседование. Напишите мне в @drmarinakoge.

На встрече определю вашу проблему, оценю подходит ли вам такой формат и расскажу подробности проекта.

Ориентировочная стоимость 40000 руб за все 3 месяца. Но я всех не возьму, а только тех кому подходит групповой формат и кто сейчас готов jobывать ради цели.