Минздрав подготовил рекомендации по коррекции образа жизни, охватывающие режим питания, физическую активность, качество сна и управление стрессом

В частности, ведомство советует плотно завтракать в течение первого часа после пробуждения и выдерживать между приемами пищи интервалы в 4-5 часов, полностью отказавшись от перекусов

В ежедневный рацион рекомендуется включать не менее 400 г некрахмалистых овощей, рыбу и орехи (желательно в каждый прием пищи). Предпочтение следует отдавать нежирным сортам птицы и мяса

А вот полуфабрикаты, сладкие напитки и белый хлеб из меню стоит исключить

Для поддержания физической формы Минздрав рекомендует ежедневно проходить не менее 7000 шагов, еженедельно уделять аэробным нагрузкам не менее 150 минут, а силовым тренировкам - 2-3 занятия в неделю

Оптимальная продолжительность ночного сна, согласно рекомендациям, составляет 7-9 часов. Для снижения уровня стресса предлагается ежедневно практиковать дыхательные упражнения в течение 10-15 минут, совершать вечерние прогулки продолжительностью около 20 минут и вести дневник благодарности (записывать в него положительные события)

Отдельный блок рекомендаций посвящен тренировкам когнитивных способностей, хороши для этого путешествия и изучение иностранных языков

Химпром Европы оказался на грани краха из-за дорогой энергии, падения спроса и конкуренции с Китаем, сообщает FT

Символом кризиса стал порт Роттердам, где за год закрылись две из десяти компаний, а Mitsubishi остановила стройку

По данным компании Cefic, число закрытий производств выросло в шесть раз за четыре года. Европа потеряла 10% мощностей и 20 тысяч рабочих мест, а инвестиции упали на 80%

Вице-президент Bayer сравнил ситуацию с падением "Башни Дженга", из которой постепенно убирают блоки, пока вся конструкция не рухнет

Роттердам связан с Антверпеном и снабжает химвеществами регионы Рейна и Рура, сердце европейской промышленности. Согласно прогнозу, производство в ЕС и Британии сократится на 2,2% в 2026 году

В Financial Times отчего-то постеснялись назвать первопричину кризиса в европейском химпроме. А именно, отказ от поставок нефти, и, что в данном случае важнее, газа из России. На которых держалась конкурентоспособность германской химической промышленности

А нынешние проблемы, это так, добавка

Из актуального в канале "Доктор прописал" в МАКСе

Эканье и меканье: когда слова-паразиты становятся симптомом

Ученые обнаружили, что привычка тянуть «эээ», «ну» или «как бы» в разговоре — это не просто признак плохой дикции, а возможный сигнал от нашего мозга. Согласно последним исследованиям, частое использование пауз и слов-паразитов в повседневной речи может быть ранним индикатором когнитивных нарушений.

Такие речевые маркеры иногда проявляются задолго до того, как станут заметны серьезные провалы в памяти или другие симптомы деменции. Мозг начинает дольше подбирать нужные слова, из-за чего в предложениях возникают характерные «заплатки».

Конечно, не стоит паниковать после каждого «короче», но если вы заметили, что вы или ваши близкие стали делать это значительно чаще и дольше обычного — это повод обратить внимание на когнитивное здоровье. К слову, в качестве профилактики деменции те же исследователи подтвердили пользу привычки пить 2–3 чашки кофе в день — это снижает риски на 35%.

Лучше и веселее делает жизнь партнеров Украина. Во всяком случае, прилагает к этому значительные усилия

Хоть партнеры тому вроде как и не очень рады. Впрочем, дальше нижайших просьб Киеву так не делать дело все равно не идет

Так Мелания Трамп же пчел завела. Улей в форме Белого дома, все дела. Дело было в конце апреля. Видать, пошли дела. Ну или какой посторонний рой почувствовал, что возле Белого дома хорошо

Морковь и жирную рыбу стоит есть, чтобы снизить шанс развития близорукости, рассказала офтальмолог Елена Оноприенко

Продукты, богатые витаминами А, С, Е, лютеином и омега-3, полезны для зрения. Среди таковых морковь (бета-каротин), чернику (антоцианы) и жирную рыбу (омега-3)

Оноприенко добавила, что в список полезных для зрения продуктов входят также шпинат и яйца, поскольку они укрепляют сетчатку и предотвращают развитие близорукости

Со своей стороны напомним, что правильное питание с включением названных продуктов лишь дополнение к комплексу мер по сохранению зрения, а не панацея.

Близорукость (миопия) развивается под влиянием множества факторов. А именно, генетической предрасположенности, длительной зрительной нагрузки на близком расстоянии, недостатка освещения, неправильной коррекции и т.д.

Ни один продукт и даже их совокупность не могут гарантированно предотвратить или вылечить миопию. Поэтому совет по питанию следует рассматривать как вспомогательный, но не заменяющий другие меры (гигиену зрения, регулярные осмотры, коррекцию образа жизни)

Ученые Сеченовского университета предложили лечить гипертонию не по стандартным протоколам, а с учетом генетических особенностей пациента

В исследовании участвовали 179 человек с впервые выявленной гипертонией, которые раньше не лечились. Им подобрали ирбесартан или валсартан на основе генетического теста и наблюдали три месяца

Выяснили, например, что вариант гена CYP2C9*3 повышает риск чрезмерного снижения давления на ирбесартане. Логичный вывод: таким людям лучше сразу давать другой препарат, например валсартан

Но массовое внедрение такого подхода упирается в две проблемы

Первая - стоимость и доступность. Генетическое тестирование перед назначением обычной таблетки от давления пока не входит в стандарты бесплатной медицины

Вторая проблема - ограниченность данных. Ученые сами признают, что алгоритм пока работает только для двух препаратов из группы блокаторов рецепторов ангиотензина II. А на рынке существуют десятки других лекарств от давления из разных классов

Кроме того, исследование выявило интересный нюанс: для ирбесартана есть зависимость между концентрацией в крови и снижением давления, но только в первые три недели

Потом у некоторых пациентов чувствительность к препарату падает даже при той же концентрации. Это означает, что генетика генетикой, а организм все равно умеет адаптироваться и со временем менять ответ на лекарство. То есть даже идеальный подбор по ДНК не гарантирует пожизненного успеха.

Но надо подчеркнуть, что такая работа важна. Она показывает направление, в котором должна двигаться медицина, от усредненных доз к индивидуальным

В Евросоюзе не могут найти кандидата на роль переговорщика с Россией

Вообще, кандидаты есть, европейское издание Politico называет главу МИД Норвегии Эспена Барта Эйде и министра иностранных дел Индии Субраманьяма Джайшанкара

Да, вот так. Между собой в ЕС договориться по этому вопросу не могут

Кая Каллас просилась, но даже в ЕС считают, что из-за того, что она наговорила про Россию и ее руководство, на эту роль глава евродипломатии не годится

Предложить главе МИД Индии представлять Европу на переговорах с Россией по причине профнепрегодности Каллас это, конечно, весьма нетривиально было бы

В марте 2026 года импорт СПГ в Китай упал на 23%, до 3,55 млн тонн, что стало минимумом за месяц с марта 2018 года

Причем этот спад не следствие внешнего давления, а признак продуманной диверсификации. Китай опирается на стабильные поставки по газопроводам (в марте 6,333 млрд куб. м, хотя это меньше на три процента прошлогоднего уровня), прежде всего за счет выхода "Силы Сибири" на плановую мощность

Это позволяет сокращать закупки дорожающего и дефицитного СПГ, а избыток сжиженного газа позволяет перепродавать другим покупателям региона, у которых нет возможности получать газ по трубопроводам

То есть Китай, один из основных импортеров газа в мире, не только обеспечил себе стабильные поставки, но еще и зарабатывает на перепродаже излишков

Разительный контраст с той же Европой, всей из себя такой принципиальной. Настолько, что загибаются целые отрасли

В первом квартале текущего года в России зарегистрировано 32 лекарственных препарата, входящих в перечень жизненно необходимых. Ранее эти лекарства на территории страны не производились

Зарегистрированы воспроизведенные отечественные лекарства для лечения спинальной мышечной атрофии, цена которых на 30% ниже стоимости оригинальных препаратов. Это важно с точки зрения доступности терапии

По итогам трех месяцев 2026 года, число востребованных медицинских изделий отечественного производства до 1214 единиц. Из них 52 позиции представляют собой программное обеспечение с элементами искусственного интеллекта

В эту группу входят, в частности, тест-системы для диагностики онкологических заболеваний и инфекций, диагностическое и терапевтическое оборудование, а также изделия, предназначенные для медицинской реабилитации

Еще раз отметим, что это важно. И точки зрения цены - отечественные препараты, как правило, дешевле, а стало быть лечение доступнее

И по той причине, что уже было немало прецедентов, когда западные компании прекращали поставки лекарств

Поставки нефти из России в Индию осуществляются и будут продолжаться вне зависимости от решений администрации США по введению или отмене исключений из режима антироссийских санкций, заявила представитель министерства нефти и газа Индии Суджата Шарма

По ее словам, закупки российской нефти велись Индией как до введения исключений, так и в период их действия, и продолжаются сейчас

Шарма подчеркнула, что ключевым основанием для покупки являются коммерческие интересы, и именно они, а не наличие или отсутствие санкционных исключений со стороны США, определяют устойчивость поставок

На прошлой неделе появились сообщения, будто Индия запросила у США продление разрешения на закупку российской нефти после 16 мая, когда истек срок очередной лицензии американского Минфина

Очевидно, что формулировка "запросила разрешение" унизительна. Так что нынешний комментарий можно считать еще и ответом властей Индии на подобные сообщения

Ученые СПбГУ создали систему, которая по движению глаз определяет не просто факт усталости, а её глубину и даже предсказывает момент, когда человеку пора отдыхать, чтобы не допустить срыва

Такая технология критически важна для операторов на опасных производствах, где перегрузка может стоить слишком дорого

Устройство оценивает два ключевых параметра: чувствительность зрения к контрастам и микротремор глаз, то есть едва заметные непроизвольные движения (раньше их почти невозможно было зафиксировать удаленно)

Справиться с задачей помогла сверхзамедленная съемка 960 кадров в секунду. Сейчас это камера с подставкой и компьютером, но в будущем комплекс планируют уменьшить до очков для удобного мониторинга персонала прямо на местах

Кроме того, по тем же параметрам можно выявлять не только выгорание, но и ряд психических расстройств, от шизотипического до параноидной шизофрении

При всем том, далеко не нулевая вероятность, что министр иностранных дел Литвы дурак

Главными гуманитарными науками соотечественники считают историю и психологию

Историю назвали 69,5% участников опроса, психологию 59%. В пятерку наиболее значимых также вошли философия (39,1%), искусствознание (19,7%) и антропология (14,6%)

При этом глобальные мировоззренческие запросы распределились почти равномерно: устройство общества волнует 55% опрошенных, а вопросы индивидуальной идентичности ("кто я?") и смысла жизни - 53%

О чем это говорит? Это говорит о наличии двух равнозначных векторов рефлексии среди сограждан. А именно, внешнего (социального) и внутреннего (экзистенциального)

Анализ возрастной динамики обнаруживает существенные различия. Молодежь 18-24 лет заметно чаще выбирает антропологию (19,2%) и искусствознание (26%), тогда как среди респондентов старше 55 лет эти доли снижаются до 9,5% и 16,8% соответственно

Психология максимально востребована в группе 25-34 лет (61%), что, вероятно, связано с периодом активного карьерного и личностного становления

История демонстрирует устойчивый рост интереса с возрастом. Если среди людей 25-34 лет ее считают важнейшей 63,6%, то в группе старше 55 лет этот показатель достигает 82,2%

По итогам диспансеризации репродуктивного здоровья в России за первый квартал 2026 года первую группу (здоровы и практически здоровы) получили более 58% женщин и 87% мужчин

Эти данные были представлены директором Департамента организации медицинской помощи и санаторно-курортного дела Минздрава Екатериной Каракулиной на круглом столе в Совете Федерации

Во вторую группу (наличие факторов риска гинекологических или урологических заболеваний) отнесены 25,2% женщин и 10,5% мужчин

Третья группа (выявленные заболевания репродуктивной системы или снижение фертильности) включает 16,6% женщин и 2,1% мужчин

Всего репродуктивную диспансеризацию в первом квартале 2026 года прошли 4077835 человек, из которых 55,2% составили женщины и 44,8% - мужчины

Заметна разница в состоянии здоровья женщин и мужчин. Женщины в три с лишним раза чаще попадают во вторую и третью группы. То есть у них либо есть факторы риска, либо уже выявлены заболевания репродуктивной системы

При этом женщин среди прошедших диспансеризацию больше, чем мужчин. То есть статистика отражает ситуацию в чуть более "женской" выборке, а не в равных долях

Продолжается ирано-американское нейросетевое противостояние видео и картинок. Сегодня первенство по праву принадлежит посольству Ирана в Гане (почему-то именно там создали этот ролик)

Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила о выполнении всех показателей национального проекта "Новые технологии сбережения здоровья" за первый квартал 2026 года

Стоит отметить системный переход от разрозненных разработок к формированию технологического суверенитета в медицине

Среди ключевых результатов расширение клинических баз для испытаний с 8 до 13, внедрение системы выявления более двух тысяч наследственных заболеваний у новорожденных, запуск производства портативного кольпоскопа с искусственным интеллектом

При росте линейки отечественных медицинских изделий до 1214 единиц 52 позиции приходится на программное обеспечение с искусственным интеллектом. Параллельно разрабатываются девять новых российских препаратов, три из которых не имеют мировых аналогов

Зарегистрировано 32 жизненно важных препарата, ранее не производившихся в стране. А это говорит о накоплении собственных научно-технических решений в медицине

Что, не устанем это подчеркивать, чрезвычайно важно. Можно даже сказать, что это вопрос национальной безопасности

Ведь с избытком примеров, когда западные корпорации отказывались поставлять в нашу страну жизненно важные лекарства

Помощник президента РФ Юрий Ушаков заинтриговал

Позитивно оценив российско-китайские переговоры на высшем уровне, он отметил, что обсудили многие вопросы. И в том числе, перспективные проекты в энергетике

Причем не просто обсудили. "Кое в чем, очень важном, причем, договорились", - так Ушаков ответил на вопрос, удалось ли достичь договоренностей в энергетической сфере

Надо заметить, что проектов здесь и в самом деле много. И не только "Сила Сибири - 2"

А еще, например, расширение действующего маршрута "Сила Сибири" и Дальневосточного маршрута, совместный водородный транспортный коридор, сотрудничество в сфере СПГ и атомной энергетики (Тяньваньская АЭС, АЭС "Сюйдабао")

В жару продукты портятся примерно вдвое быстрее, нежели указано на упаковке

Потому что на упаковке, как правило, указан срок хранения при определенной температуре. Для готовых блюд и скоропортящихся продуктов это обычно от двух до шести градусов тепла

Быстрее всего портится как раз готовая еда (особенно многокомпонентные блюда) и продукты без вакуумной упаковки, напомнила директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества Елена Спеценко

Она советует в жару помнить о правиле двух часов: готовые блюда и скоропортящиеся продукты нельзя держать вне холодильника дольше этого времени

Если температура воздуха поднялась выше 25-28 градусов, безопасный срок сокращается до часа

Это касается мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, молочных продуктов, салатов с майонезом и блюд с соусами. После этого продукт лучше выбросить, даже если он выглядит свежим

Она предупредила, что не стоит полагаться на запах и цвет. Болезнетворные бактерии могут размножаться, не меняя внешний вид и вкус еды

А для перевозки еды на пикник нужна термосумка с аккумуляторами холода

Рассуждать на предмет важности соблюдения подобных правил не станем, ибо и так все предельно ясно

Комиссия "Единой России" по защите материнства, детства и поддержке семьи возьмет под личный контроль проблему сокращения числа роддомов в небольших населенных пунктах, заявила глава комиссии, вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова

По ее словам, подобные решения должны согласовываться не только с ведомственными нормативами, но и с жизнью людей

"Нельзя мерить деревню, малый город и мегаполис одним шаблоном", - подчеркнула депутат

Поводом стала ситуация в городе Кольчугино Владимирской области, где закрыли роддом. Город небольшой, 37 тысяч жителей. Что, разумеется, никак не отменяет проблему. Ведь теперь будущим матерям надо ехать во Владимир, а это 80 километров

Роддом закрыли, несмотря на протесты жителей города. Раз решение принято, то надо его выполнить, несмотря ни на что. Такая, судя по всему, логика у чиновников

И, к сожалению, ситуация не уникальная. Хорошо, что в ЕР взялись за проблему. А то как-то чрезмерно оптимизацией увлеклись

Депутат Европарламента из Латвии Рихардс Колс подарил главе евродипломатии Кайе Каллас наклейку с изображением чихуахуа на фоне флагов стран Прибалтики, сообщает Euractiv

Офис латвийского депутата впоследствии пояснил, что это была наклейка с "балтийской чихуахуа"

По словам Колса, Каллас, которая родом из Эстонии, может по достоинству оценить этот шутливый подарок, поскольку сама сталкивалась с этим сравнением

Судя по этому комментарию, латвийский депутат таким образом главу евродипломатии подбодрил. Экий оригинал