🔤🔤🔤🔤🔤🔤

А вы знали, что Ацикловир в виде мази не очень-то и эффективен в борьбе с герпесом (простой ге́рпес, лат. Herpes simplex, виновник высыпаний на губах)?

И вот почему:

➡️Препарат имеет ограниченную способность проникать через кожный барьер.

➡️Время применения: можно применять мази на начальных стадиях или при первых признаках герпеса. Но если мазь наносится слишком поздно, когда вирус уже активно размножается, эффект будет незначительным. Скорее всего вы его даже не заметите.

➡️Концентрация активного вещества: местные препараты имеют низкую концентрацию действующего вещества, что также может ограничивать их эффективность.

➡️Индивидуальная реакция: эффект местных мазей может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Кто-то говорит, что с мазью еще хуже!

➡️Ограниченная область действия: мазь вы наносите только на поверхность кожи и она не воздействует на внутренние механизмы вирусной инфекции.

А вы используете? Вам помогает?

🤬«ЭТО РАК?!»
Или когда обратиться к онкологу?

Какие симптомы являются поводом пойти к онкологу? Спросили у онколога Заяны Сангаджиевой.

⚠️Главный признак любого из этих симптомов — длительность и необъяснимость. То есть, если у вас какие-то из симптомов возникают периодически, в какой-то стрессовый период, это нормально. Плохо, если симптомы длятся 3 месяца и более.

💡Обратите внимание — если у вас есть такие симптомы и при этом вы до этого ни разу не обследовались, сразу к онкологу бежать не надо, сперва исключаете другие болезни со стороны гастроэнтерологии, ревматологии, терапии, дерматологии и т.д.

Итак, красные флаги

🚩 Необъяснимая и быстрая потеря веса: потеря более 5% массы тела в течение короткого периода времени без изменений в диете, психоэмоциональном состоянии (многие худеют во время стресса) или физической активности.

🚩 Длительная усталость: постоянное чувство усталости, которое не проходит после отдыха и мешает выполнять привычные дела.

В данном случае обращайтесь к онкологу после того, как исключите иные причины такого состояния (железодефицит, гипотиреоз и т.д.)

🚩 Изменения в родинках и новообразованиях на коже: рост (например, старого образования или нового), изменение цвета, очевидная неровность краев, а также кровотечение из родинки.

🚩 Непроходящий кашель, ком в горле, осиплость, трудности с проглатыванием:

▪️кашель, который не проходит длительное время при нормальной терапии и не связан с известным заболеванием;

▪️постоянная охриплость при общем нормальном самочувствии;

▪️ком в горле при глотании еды или жидкости, ощущение инородного тела при сглатывании (при этом исключены другие заболевания)

🚩 Кровотечения: необъяснимые носовые, ротовые, влагалищные кровотечения или кровь в моче или кале ВСЕГДА тревожный знак!

🚩 Необъяснимые уплотнения или новообразования: непонятные (не связанные с травмой) уплотнения в груди, яичках, лимфатических узлах или других частях тела, которые увеличиваются в размере.

🚩 Устойчивое чувство переполненности в животе: ощущение тяжести или полного желудка при отсутствии гастрита, язвы, ГЭРБ и при правильной терапии этих заболеваний, если они есть в анамнезе.

🚩 Длительные проблемы с пищеварением и изменением функций кишечника: постоянные запоры, диарея, изменения цвета кала, частые боли в животе. При отсутствии других установленных заболеваний (которые могут вызывать такую же симптоматику) и правильной терапии симптомов.

🚩 Необъяснимые боли: хронические боли, не поддающиеся обычному лечению, особенно если они не связаны с травмой или известным заболеванием.

Внимательное отношение к своему здоровью и знание симптомов, которые могут возникнуть, спасут жизнь. Если вы или ваши близкие замечаете один или несколько из перечисленных симптомов, важно не откладывать визит к специалисту!

Будьте здоровы 💜

💪Школьники и физическая активность

Сегодня педиатр, неонатолог сервиса DocMa Литвинова Мария Викторовна предложила обсудить один интересный и крайне насущный вопрос с приходом сентября.

Достаточно ли физической активности для детей, имеющейся в школе? Предлагаем порассуждать в комментариях на эту тему, а пока послушать эксперта.

Согласно рекомендациям ВОЗ:

🔥 Дети и подростки должны посвящать не менее 60 минут в день занятиям физической активной деятельности средней или высокой интенсивности

🔥 Физически активной деятельностью высокой интенсивности следует заниматься не реже трех раз в неделю.

✅ Интенсивная активность — это активность, которая заставляет тяжело дышать и потеть. Во время интенсивной активности будет трудно разговаривать с кем-то.

Некоторые виды активности, такие как езда на велосипеде , могут быть умеренной или интенсивной активности, в зависимости от уровня усилий.

А если взять во внимание школьную программу, в которой урокам физкультуры отводится 2-3 занятия в неделю в среднем по 40 минут, то для школьников это мало.

Малоподвижный образ жизни детей и подростков ведет к следующим негативным последствиям для их здоровья:

✔️ повышение степени ожирения;
✔️ ухудшение состояния кардиометаболического здоровья;
✔️ ухудшение физического здоровья и эмоционального/социально ориентированного поведения;
✔️ сокращению продолжительности сна.

Практические рекомендации:

✔️ небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие;
✔️ детям и подросткам следует начинать с небольших физических нагрузок и со временем постепенно повышать их регулярность, интенсивность и продолжительность;
✔️ важно предоставить детям и подросткам безопасные возможности, а также поощрять их к участию в различных занятиях физически активной деятельностью.

А так же следует сокращать продолжительность малоподвижных периодов, особенно время досуга у экрана телевизора, компьютера или другого устройства.

Старайтесь быть для детей примером, мотивируйте их на активную физическую деятельность, придумывайте совместную интересную и увлекательную активность. Возможно именно таким образом дети будут с большим интересом заниматься спортом.

Ниже – небольшое видео о способах повышения активности для детей и всей семьи 🎙

Современная медицина – далекий потомок народных методов борьбы с заболеваниями.

Но времена меняются, и сегодня у нас есть лекарства и методики, эффективность которых доказана наукой.

Почему же это лучше, чем лечиться «по старинке», «травками и всем натуральным»?

▶️ Читайте в статье

👎 Защелачивание нужно?
И если да – то кому?

Кислоты, щелочи, pH — это темы из далекой школьной программы по химии и большинство людей об этих веществах и показателях даже не задумывается. Однако, в последние несколько лет адепты здорового образа жизни активно рассказывают о вреде кислот и пользе щелочной воды и диеты.

Что в этих суждениях не так? Выясняем с гастроэнтерологом Ксенией Федуловой ⬇️

В чем теория защелачивания?

pH — водородный показатель, отражает концентрацию ионов водорода. Диапазон составляет от 0 до 14: менее 7 — кислоты (много ионов водорода), более 7 — щелочи (мало ионов водорода).

Идея защелачивания (спойлер - не отвечает принципам доказательной медицины, во многом ложная и манипулятивная) утверждает, что

кислоты в продуктах плохо влияют на общее здоровье (например, приводят к раку, остеопорозу, ускоренному старению), поэтому необходимо держать pH в щелочном диапазоне, контролируя его в моче.

А щелочная диета предполагает акцент на овощах и бобовых, с минимальным потреблением животного белка, молочных продуктов и злаков. Щелочная вода — это вода с высоким содержанием минералов (например, столовая гидрокарбонатная минеральная вода из природных источников или полученная промышленным путем).

Но что плохого в большом потреблении овощей? И пить минералку — это тоже вроде бы полезно.

Проблема в ложной концепции защелачивания: что именно мы «защелачиваем»?

У организма нет единого pH, в различных органах он свой особенный. В организме работают сложные системы поддержания кислотно-щелочного равновесия ⬇️

➡️Кровь: pH 7,35-7,45
Этот показатель жестко контролируется организмом. Даже минимальное отклонение приводит к коме, а сдвиг на единицу приведет к летальному исходу.

➡️Желудок: pH 1,5-2,0
Кислая среда необходима для пищеварения и антибактериального действия (ее нельзя значимо «нейтрализовать» и повлиять едой, только сильной щелочью, которая приведет к ожогу полости рта, пищевода и желудка)

➡️Моча: pH 5,5-8,5
Широкий диапазон обусловлен способностью почек выделять избыток электролитов и минералов из организма и регулировать их обмены: выделение избытка водорода (кислая моча) или минералов кальция и фосфора (щелочная моча).

Чем предлагают ощелачиваться?

Щелочной рацион состоит из овощей, некоторых фруктов и минералки.

Но есть адепты, которые исключают фрукты – в них содержатся фруктовые кислоты. А в зелени и овощах — аскорбиновая кислота.

Остается только минеральная вода, но и здесь сложности: организм будет сохранять равновесие, активно выводя электролиты. Далее он будет расходовать свои запасы ионов водорода для поддержания pH крови, что изменит уровень калия в крови в сторону увеличения.

То есть в особо экстремальных случаях защелачивания возможен серьезный вред здоровью.

Что в итоге?

На самом деле, повлиять на рН в организме едой практически невозможно, организм умеет регулировать процессы кислотно-щелочного равновесия и имеет достаточно механизмов защиты от значимых изменения рН, это необходимо, чтобы выжить.

Ключом к здоровью является баланс. Щелочную диету сложно представить, ведь во всех продуктах есть и кислоты и щелочи. Перекосы в сторону «ем только овощи» или «ем только мясо» обязательно приведут к дефициту макро- и микроэлементов, что несет в себе потенциальную опасность для здоровья.

Сбалансированный рацион (например, средиземноморский стиль питания) и адекватный питьевой режим помогут сохранить здоровье.

________

Теперь вы знаете правду, и вас не могут обмануть шарлатаны и инстаграмные гуру!

А про что ещё вам интересно почитать?

5️⃣♒️♓️🅾️🆔☢️♍️⚛️🅾️🆎, которые не купит нутрициолог
(и вам не советует)

✖️Фруктоза
✖️Безглютеновые макароны
✖️Ультрапереработанные продукты
✖️Белковый батончик
✖️Гималайская соль

Почему? Смотрите объяснение в видео.
Спасибо за видео нутрициологу сервиса Docma Анастасии Явхута

А вы покупаете?

5️⃣♒️♓️🅾️🆔☢️♍️⚛️🅾️🆎, которые рекомендует купить нутрициолог:

*️⃣Хлеб
*️⃣Фрукты или овощи
*️⃣Молочные продукты
*️⃣Бобовые
*️⃣Рыбу

Почему я выбираю эти продукты? Смотрите в самом видео👆
Спасибо за видео нутрициологу сервиса Docma Анастасии Явхута