Я тоже тревожный товарищ и всегда волнуюсь, выкладывая информацию в канал: понравится ли она, будет ли понятна. Особенно я переживаю, когда хочу выложить что-то личное, не связанное с профессиональной деятельностью. В такие моменты включаются внутренний критик вместе с когнитивным искажением- чтение мыслей. Мне кажется, что мои подписчики здесь ради полезной информации, а не ради личных аспектов жизни психиатра.
А как бороться с "чтением мыслей"? Провести поведенческий эксперимент и просто спросить.
На следующей неделе я с семьёй еду в Питер.
И я спрашиваю: будут ли вам интересны детали, места, впечатления этой поездки? Выкладывать ли их в канал?

Все техники, которые я даю, сама использую на практике😜

Гайд_как_пережить_тяжелые_эмоции.pdf

Ну что же... при задержке вылета на 4 часа, вам положено горячее питание и вода. Ждём дальше)))

Мы добрались))) в лофте Этажи классный вид на крыши Питера.

Главное событие дня номер 3: новое отверстие в ухе. Давно хотела. Больно. Заморочно в уходе. Но... я не жалею.

Господа, которые ставят дислайк. То, что Вам что-то не нравится в изменениях моей внешности - это Ваше личное мнение. Уведомлять меня об этом реакциями точно не стоит.