- Бабуля, я плакала.
- Вот ты плакса! Зачем плакала!

Вот такой отрывок разговора 4летней девочки и её бабули я сегодня услышала. И мне стало очень грустно.

С детства ребёнку внушают, что плакать - это что-то нехорошее, что-то за что не похвалят, что-то порицаемое.
Дебильная установка, ломающая психику человека.

И тут даже не важен контекст, из которого вырвана эта часть диалога. По какой бы причине на плакала 4летняя девочка, она решила поделиться своей болью с близким человеком. А в ответ на неё повесили ярлык (Плакса) и обесценили её боль.

Думаю ещё пару раз ребенок попробует поделиться своими эмоциями, но при подобном отношении перестанет это делать.

Так зачем плакать? Затем, что у нас есть слёзные железы, которые не только увлажняют глаз, но и помогают пережить эмоции; затем, что так легче пережить боль, грусть, утрату, обиду; затем, что это право каждого человека.

И если человек делится с Вами своими переживаниями, спросите его, что он чувствовал в этот момент и просто поддержите его!

Сегодня в клинике открыта запись на сентябрь. Тел. 446587.

Вчера встречались с маааленькой (но прекрасной) частью курса. 18 лет назад мы закончили медфак, но ощущение, как-будто не расставались🩷

Кто хорошо работает, тот неплохо🤭 ест. Рада, что рядом с клиникой открылось место с вкууусными вафлями.

Я тоже тревожный товарищ и всегда волнуюсь, выкладывая информацию в канал: понравится ли она, будет ли понятна. Особенно я переживаю, когда хочу выложить что-то личное, не связанное с профессиональной деятельностью. В такие моменты включаются внутренний критик вместе с когнитивным искажением- чтение мыслей. Мне кажется, что мои подписчики здесь ради полезной информации, а не ради личных аспектов жизни психиатра.
А как бороться с "чтением мыслей"? Провести поведенческий эксперимент и просто спросить.
На следующей неделе я с семьёй еду в Питер.
И я спрашиваю: будут ли вам интересны детали, места, впечатления этой поездки? Выкладывать ли их в канал?

Все техники, которые я даю, сама использую на практике😜

Гайд_как_пережить_тяжелые_эмоции.pdf

Ну что же... при задержке вылета на 4 часа, вам положено горячее питание и вода. Ждём дальше)))

Мы добрались))) в лофте Этажи классный вид на крыши Питера.