Что НЕ нужно делать беременным, хотя все советуют

До сих пор беременным советуют то, что давно опровергла наука. Но мифы живучие, их передают из поколения в поколение. Вот 5 самых частых заблуждения, которые вы точно слышали:

❎ Лежать и соблюдать режим "хрустальной вазы"

Движение во время беременности это хорошо. Оно помогает подготовиться к родам, улучшает самочувствие и настроение. Более того, доказано, что постельный режим повышает риск тромбообразования. Так что это заблуждение может быть даже опасным

❎Принимать много витаминов

Во время беременности действительно нужны фолиевая кислота, йод и витамин D, это базовые добавки для всех. Остальное добирается из полноценного рациона. Поливитамины и другие добавки нужны только по показаниям, например, если вы вегетарианка или есть особенности питания

*Есть противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом

❎Пить меньше воды из-за отёков

Отёки при беременности это нормальное явление. А если ограничивать воду, организм начинает запасать жидкость ещё больше, и отёки только нарастают. Но важно помнить: иногда отёки бывают грозным симптомом при преэклампсии, поэтому за ними нужно наблюдать

❎Есть за двоих

Малышу важнее качество питания, а не количество. Переедание приводит к избыточному весу, гестационному диабету и осложнениям в родах. Во втором-третьем триместре требуется увеличить калорийность всего на 300-500 ккал, это один-два дополнительных перекуса

❎Не поднимать руки, потому что пуповина вокруг шеи обматается

Ваши движения не влияют на расположение пуповины. Обвитие происходит из-за длины пуповины и того, как активно двигается ребёнок в животе, а не от того, что вы потянулись за чашкой с верхней полки или развесили белье.

А что из этого говорили вам? Или может, есть другие "советы", от которых хочется убежать? 👇

Ребёнок отказывается от груди в 3 месяца

Часто встречаюсь с подобными сообщениями от мам:

"Малыш прикладывается, начинает сосать, через минуту бросает. Капризничает, плачет, выгибается, отталкивается. Потом снова берёт, снова бросает — и так по кругу. Грудь при этом мягкая, как будто пустая. Наверное, молока нет? Пора переходить на смесь..."

Многие мамы так считают. Но чаще это ошибочно.

Я вспомнила такую же историю про себя. Когда моей Сашуле было около трёх месяцев (а мне с таким трудом удалось сохранить ГВ в первые месяцы!), у меня была точно такая же ситуация. Я, как и многие, решила, что всё, история повторяется, молока мало.

Но я начала искать информацию и наткнулась на истории других мам, которые меня вдохновили. Оказалось, это ложный отказ.

Почему это происходит в 3 месяца?

1⃣Выросла потребность в питании
Ваш малыш набирает вес, растёт, и ему теперь нужно больше молока. Допустим, раньше грудь вырабатывала 800 мл в сутки, и ему хватало. Сейчас он подрос и нужно 900 мл. Эти недостающие 100 мл он пытается получить, поэтому чаще прикладывается, дольше висит на груди

2⃣Зрелая лактация
Как раз в этом возрасте грудь переходит на новый этап. Раньше молоко вырабатывалось с запасом, грудь распирало, молоко лилось. Сейчас по запросу. Молоко вырабатывается и приливает в момент сосания

Приливы идут волнами: на приливе молоко течёт активно около 1-2 минут, потом поток ослабевает и малыш начинает психовать, оттягивать сосок, бросать и снова захватывать. Таких приливов за одно кормление может быть 2-3

3⃣Нарушение сна
Малыш взрослеет, у него зреет нервная система, он осваивает новые навыки. Это часто совпадает с регрессом сна. Ему беспокойно, он нервничает, отсюда и капризы у груди

4⃣Интерес к миру
Малыш уже подрос, становится любознательным и замечать всё вокруг: свет, движения, кота, чайник. Он отвлекается даже во время кормления. Мама может расценить это как "мало молока" или "отказ от груди". Но не стоит сразу переживать, скорее всего они просто познают мир.

А свой объём питания обычно добирают кормлениями вокруг снов: на засыпание, во сне посасывая грудь, на пробуждение и ночью.

Это лактационный криз, когда зрелая лактация встречается со скачком роста у малыша. Такие кризы могут случаться в 3 и 6 недель, 3 и 6 месяцев. Это условные сроки, плюс-минус, у всех по-разному.

Что делать?
Есть простое решение.

Дайте малышу возможность прикладываться к груди столько, сколько он хочет. Чем чаще прикладывается, тем больше стимуляции получает грудь. Есть стимуляция — > увеличивается молоко.

Так вы обеспечиваете малышу нужный объём питания и помогаете организму перестроиться. Обычно это занимает от 3х дней до недели, да, это может быть утомительно. Да, несколько дней будут непростыми. Но буквально через неделю вы увидите, что всё наладилось.

Чего НЕ нужно делать:

Не спешите давать смесь. Не допаивайте. Не ограничивайте малыша у груди. Чем меньше стимуляции, тем меньше будет молока.

Что ещё поможет:

✔Постарайтесь расслабиться и не нервничать. Стресс, это адреналин, а он враг окситоцина. Адреналин блокирует окситоцин, и малышу становится сложнее высасывать молоко.

✔Оцените организацию кормлений: что может мешать стимуляции? ⏺Кормление по часам
⏺ограничения у груди
⏺допаивания
⏺бутылка
⏺пустышка
⏺неудобная поза
⏺длительные перерывы ночью
⏺необоснованный докорм.

✔Проверьте прикладывание. Когда малыш растёт, захват может измениться и стать менее глубоким. Это влияет на эффективность сосания и объём высосанного молока.

✔Смотрите на прибавки веса, это единственный верный способ понять, хватает ли молока. Не по ощущениям в груди, не по поведению ребёнка, а именно по прибавкам.

Если сомневаетесь, страшно, непонятно или кажется, что что-то идёт не так, можем списаться и разобраться. Я оценю прибавки, посмотрю на вашу ситуацию без полного погружения в вашу ситуацию и скажу, нужна ли вам консультация или у вас всё в порядке.

Иногда реальные проблемы могут маскироваться под лактационный криз. У меня нет цели навязать свои услуги, моя цель дать вам спокойствие и понимание, что происходит 💚

Записаться на консультацию

Йод при беременности: почему это важно и кому он нужен 🤰

Во время беременности потребность в йоде резко возрастает, ведь теперь этот микроэлемент нужен не только вам, но и малышу. Разбираемся, зачем назначают йод, всем ли он подходит и как правильно его принимать.

Почему йод так важен?
Йод - это «строительный материал» для гормонов щитовидной железы. Эти гормоны буквально управляют развитием мозга ребенка, особенно в первые месяцы беременности. Без достаточного количества йода:
⏺У малыша могут возникнуть проблемы с интеллектом, слухом и речью
⏺Повышается риск выкидыша или преждевременных родов
⏺У мамы может развиться нарушение работы щитовидной железы

Поэтому врачи рекомендуют принимать йод с момента планирования беременности и до окончания грудного вскармливания. Стандартная доза 200-250 мкг в день.

А если у меня проблемы с щитовидной железой?

Один из самых частых вопросов, и здесь важна индивидуальность.

Если вы принимаете гормоны щитовидной железы (тироксин) при гипотиреозе (сниженной функции), йод обычно назначают в той же дозе 200 мкг. Это не «лишнее», йод и тироксин работают по-разному и не мешают друг другу. Тироксин замещает недостающие гормоны, а йод нужен для правильного развития ребенка. Дозу тироксина при беременности часто увеличивают, это нормально, потребности организма растут.

Но есть состояния, когда йод противопоказан:
Если щитовидная железа работает слишком активно( гипертиреоз)
При определенных узлах в железе, которые сами вырабатывают избыток гормонов
При аутоиммунных заболеваниях с повышенной функцией железы

📌 Важно: никогда не меняйте дозу самостоятельно и не отменяйте йод без консультации с врачом. То, что кажется «много», может быть именно тем, что нужно вам и малышу. Если есть сомнения, обсудите это с вашим эндокринологом или акушером-гинекологом, они скорректируют назначения при необходимости.

Что запомнить?
✔Йод критически важен для развития мозга ребенка
✔Стандартная доза 200-250 мкг с планирования до конца кормления ( есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом)
✔При гипотиреозе, АИТ с гипофункцией, йод обычно совместим с тироксином
✔Противопоказан при избыточной работе щитовидной железы (тиреотоксикоз)
✔Любые изменения только после консультации с врачом

А вы принимаете/принимали йод во время беременности? Возникали ли у вас сомнения по поводу назначений, расскажите в комментариях! 💬

«Мало» молока

Самая частая фраза, которую я слышу от кормящих мам.

И пожалуй одна из частых причин, по которой женщины бросают ГВ в первые недели или месяцы.

Почему возникает ощущение нехватки:
⏺грудь перестала «наливаться» — это нормально, молоко просто пришло в баланс со спросом и лактация установилась
⏺ребёнок висит на груди часами — грудь это не только еда, это тепло, контакт, успокоение, безопасность. Это физиологично
⏺мало или ничего не сцеживается — молокоотсос и руки часто не могут опустошать грудь так эффективно, как делает это правильно приложенный ребёнок. Это не всегда показатель
⏺плачет, значит голодный — плач имеет множество причин. Голод одна из них, и не всегда главная. Почему малыш плачет моде но почитать тут и тут

На что смотреть на самом деле:
✔прибавка в весе, оценивается за 1 месяц или 1 неделю, при работе с «мало молока» 1 раз в 3-4 дня
✔6-8+ хорошо наполненных подгузников в сутки
✔ежедневный стул в первые 10 дней жизни обязателен, до месяца желателен, далее может быть 1 раз в 3-5 дней мягкий

Помните, что ощущения мамы, не измерительный прибор. Нет единой цифры, сколько должно быть молока и сколько должен съедать малыш. Достоверно оценить лактацию можно только по объективным признакам 👆.

Что делать, если кажется, что молока мало:

✅не вводить сразу смесь «на всякий случай»
✅оцените прибавку
✅не сцеживайте, чтобы «проверить» сколько молока
✅не взвешивайте до и после кормления, это только повышает тревожность и неуверенность с своих силах
✅при сомнениях обратитесь к консультанту по ГВ, пока не приняли решение

Молоко есть у большинства. Чаще не хватает информации, а не молока 💚

Подробнее о прибавках тут

Вам хоть раз казалось, что молока мало? Что делали?

3 заблуждения о ГВ, которые мешают кормить

Именно из-за этих трёх убеждений большинство женщин бросают грудное вскармливание в первый месяц. Не из-за нехватки молока, не из-за особенностей ребёнка, а из-за мифов, которые кочуют из поколения в поколение.

1⃣МИФ 1. «Чтобы не было больно, грудь надо подготовить заранее»

Советы в духе «растирай соски мочалкой», «вытягивай перед родами» до сих пор живут в головах мам, бабушек и даже некоторых врачей.

Откуда взялось: раньше считалось, что кожа сосков «закаляется» и привыкает к нагрузке.

Как на самом деле: боль при кормлении почти всегда возникает из-за неглубокого захвата груди, когда ребёнок берёт только сосок, а не ареолу. Никакая мочалка это не исправит. А вот повредить нежную кожу и спровоцировать трещины, вполне. Оптимальный захват, единственная профилактика боли.

2⃣МИФ 2. «До прихода молока ребёнок голодает»

Один из самых распространённых страхов первых дней, и один из главных поводов для раннего докорма смесью.

Как на самом деле: молоко приходит на 3–5 день, но до этого есть молозиво. Его мало по объёму, буквально чайные ложки. Но оно очень густое и концентрированное: в нем и питание, и защитные антитела, и всё необходимое новорождённому.
Желудок малыша в первый день жизни размером с вишню (5–7 мл). На второй с грецкий орех. Молозива хватает.

Тревога «малыш голодает» → докорм из бутылочки → ребёнок меньше сосёт грудь → молока вырабатывается меньше → ГВ завершается раньше, чем мама планировала. Это очень частая цепочка. Разорвать её можно, если знать заранее.

3⃣МИФ 3. «Мягкая грудь, значит молока нет»

Примерно через 6–8 недель после родов грудь перестаёт постоянно наливаться и становиться тяжёлой между кормлениями. Многие мамы в этот момент пугаются: «молоко пропало», «грудь пустая», «мало сцеживается».

Как на самом деле: это не пропало молоко, это переход к зрелой лактации.

В первые недели грудь работает «про запас» и постоянно наполняется. Потом она перестраивается и начинает вырабатывать молоко прямо в ответ на сосание, столько, сколько нужно ребёнку. Мягкая грудь в этот период признак того, что лактация работает правильно, а не сигнал для тревоги.

В какой из этих мифов верили вы или ваши близкие? Делитесь в комментариях, интересно узнать, откуда это к вам пришло.