Рубрика «странные анализы».

Анализы на мелатонин, на электролиты и модный сегодня анализ на «ночной кортизол». Разбираемся вместе.

Ставьте огни задавайте вопросы.

Друзья, ОЧЕНЬ! рекомендую просмотреть данное видео тем, кто любит задавать в чате вопросы по типу «доктор, что бы мне попить от чего-то и для чего-то».

На примере препаратов «для улучшения зрения» рассказываю, каким образом это на самом деле работает, и на что надо обращать внимание при выборе кроме большой цветной маркетинговой надписи на упаковке.

Вопросы задавайте в комментариях, огни не забывайте.

Сегодня поговорим об антиоксидантах. Что это, как работают и зачем, в максимально понятных метафорах😁

Свободный радикал - это молекула, у которой не хватает одного элемента, чтобы она стала целостной. То есть это неудовлетворённая молекула, она злая, агрессивная, она отрывает от здоровой молекулы тот кусок, которого самому радикалу не хватает.

Цельная молекула, от которой оторвали кусок, перестаёт быть цельной. Она погибает либо превращается в вещество, обладающее свободно радикальными свойствами, и начинает отрывать кусок уже от других цельных молекул, которые находятся рядом. Запускается цепная реакция.

Антиоксиданты - это ребята, у которых есть избыток.И этот избыток они отдают свободному радикалу. Свободный радикал становится цельным и перестаёт наводить шорох на близлежащих территориях. Соответственно, у антиоксиданта ресурсов много, поэтому он может повторять это с большим количеством свободных радикалов.

Есть антиоксиданты, которые могут это делать до бесконечности, и однозарядные, то есть они разрядились в сторону свободного радикала и потом их нужно снова подзаряжать.

Самый простой пример это Коэнзим Q10 и убихинол. Коэнзим Q10 - это разряженная форма, которая заряжается молекулой NADH и превращается в убихинол.

Убихинол, соответственно, может связать свободный радикал, разрядиться опять до Коэнзим Q10 и до бесконечности. Главное, чтобы подзарядку вовремя подвозили.
Также витамин С, аскорбиновая кислота, глутатион- у нас есть очень много систем, которые работают по этому принципу.

Чем больше вырабатывается внутриклеточной энергии, тем больше побочных продуктов в виде свободных радикалов.
В идеале организм справляется сам, но как вы понимаете, идеальной картины сейчас почти не существует.


Когда, как и зачем принимать экзогенные (внешние) антиоксиданты - смотрите подробно в видео-уроке, не забывайте огни.

​​Антиоксиданты
Часть 2

Друзья, всем привет!

Продолжаем разговор на тему антиоксидантов. Ранее мы разобрали экзогенные (внешние) антиоксиданты, если пропустили, то подробнее с ними можно познакомиться здесь. Сегодня рассмотрим уникальный инструмент, который выходит за границы классической антиоксидантной защиты. Ставьте свои сердца, пишите вопросы и приятного прочтения.

Узнать, что это за супервещество

С утра уже обсудили на РБК ТВ проблемы резистентности к антибиотикам. Не смотря на сжатое время и попытки ведущих перевести многие сложные вопросы в шутку, тему раскрыли, надеюсь, информация будет полезной, и проблема все же начнет решаться на глобальном уровне.

Рекомендую посмотреть полный выпуск:

https://tv.rbc.ru/archive/den/67175c472ae5967cc1535737

Антиоксиданты.
Часть 3

Друзья, благодарю за вопросы и обратную связь, вижу, что тема антиоксидантов зашла и в целом, понятна. Сегодня поговорим про их связь с нашей иммунной системой. Ставьте свои сердца, пишите свои вопросы и приятного чтения.

Для начала разберем, как работает наша иммунная система.

Продолжить приятное чтение

Прослушал пока ещё только блок по жирам, на курсе функциональной нутрициологии.
Хотелось бы выразить Вам доктор огромный RESPECT 🙌
Вы настолько детально и структурированно даёте материал. С таким скурпулезным и развернутым подходом. Вы проделали огромный труд, создавая ваши курсы. И то, что вы напрямую сами отвечаете на каждый наш вопрос, очень дорогого стоит.
Желаю вам успехов и огромное спасибо вам за ваш труд!

Антон Игоревич, комплимент и восхищение вам за создание курса «Биохакинг». Вчера приобрела и не могу оторваться: жизненно-важная и нужная информация (а если еще на практике применить🔥). И не менее важно: информация из ваших уст - 99% понимание и запоминание. Пересказывается, как стишок в детском саду. Спасибо вам за улучшение качества жизни.

Захотелось поделиться: хочу сказать истинные слова благодарности за такой мощный материал. Я была на грани отчаяния из-за состояния своего организма, перепробовала многое, но без особых успехов. Я заглянула в бездну и …увидела этот курс. Каждый урок и каждый день я получаю ответы на вопросы, которые вставали каждый день, гигантскую поддержку и надежду на изменения Я много чего изучала за последние годы. Курс дал мне СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД! Как будто у меня лежали горстки пазлов с разрозненными фрагментами и теперь все они складываются в единую, стройную картину счастливой и полноценной жизни! Спасибо, доктор!

Друзья, добрый вечер! Начинаем цикл коротких видео-лекций на тему липолиза.

Липолиз - это естественный процесс расщепления жировой ткани, который позволяет организму использовать жир как источник энергии.

Продукты расщепления жира используются для производства АТФ - молекул, которые питают наши обменные процессы, поддерживают бодрость, активность, память и концентрацию.

В первом видео вы узнаете:

- Как происходит сам процесс липолиза.

- Как адреналин, норадреналин, глюкогон, гормоны щитовидной железы и половые гормоны влияют на процесс липолиза.

- Почему слишком интенсивное похудение может привести к избыточной нагрузке на печень и развитию жирового гепатоза.

- Как правильно выстраивать процесс липолиза в организме, чтобы избежать негативных последствий.

Пока все понятно? Готовы продолжать эту тему?

Друзья, продолжаем разговор о липолизе. Рад, что первая часть видео вам зашла.

В этой части видео вы узнаете:

- К чему приводит недостаток кислорода в митохондриях, как происходит процесс закисления и как накопление лактата тормозит процесс расщепления жиров;

- Как связаны свободные радикалы и процесс снижения веса;

- Почему при активном липолизе нужно поддерживать митохондрии антиоксидантами;

- Что такое физиологическое плато и какие инструменты можно использовать для его преодоления.

Продолжение следует.
Ставьте сердца👌🏻

Друзья, доброе утро.
Сегодня завершающее видео по вопросу липолиза.

Ещё раз пройдемся по изученным в первой и второй части видео факторам, влияющим на липолиз, а также разберем новые - такие, как позитивный стресс и воздействие холодом (записываемся на криотерапию, ну или на ныряние в сугроб).

Поговорим о том:

- как влияет на липолиз инсулин и как работать с инсулинорезистентностью;

- почему голодание не ведет к похудению, а зачастую наоборот;

- как влияет на липолиз гормон роста, и как безопасно его стимулировать.

Вот такая важнейшая база для изучения нашей гормональной системы.

Всем Дзен! И не забывайте огни, разумеется 👌🏻

Доброе утро!
Урааа! Я наконец закончила первый модуль🥳

Антон Игоревич ещё раз Вам огромная благодарность за Ваш труд 🙏🏻 Оооочень доступным языком все объясняете.
Я, конечно, 100% буду ещё раз все пересматривать, так как усвоила, мне кажется, самый минимум 🙈 Но со второго раза будет как по маслу😁👌🏻

Пошла открывать второй модуль😍 и погружаюсь в аминокислоты 🤓

Всем хорошего дня!!!

Антон Игоревич, я наконец-то нашла силы начать смотреть Ваши уроки, и ... это просто восторг! Настолько объёмно, при этом сжато и доходчиво - низкий поклон Вам, Вашим родителям и Учителям. Спасибо за то, что Вы есть в моей жизни 🙏
Эти лекции в школах бы на уроках, да во всех институтах. Как инструкция к жизни и к телу.