Чем разогнаться: часть 1

Друзья, всем привет!

Я в прошлый раз спрашивал вас, чем вы себя разгоняете и тормозите, и получил много интересных откликов, где были представлены схемы, начиная от «много кофе», заканчивая нанотропилом с условным «NZT». Я тут умудрился перенести очередной «юбилейный» ковид, который прилично настучал мне по нейромедиаторам, поэтому данная тема будет особенно актуальной.

Хочу поделиться своим видением разгона своего мозга, но для начала поговорим о физиологии процесса. Когда люди, далекие от темы нутрициологии и медицины, только знакомятся с удивительным миром «разгоняющих» препаратов, приходят в аптеку или вбивают запрос в интернете, обычно на выходе получается - «что-то для усиления памяти и энергии». Однако, нарушение памяти и энергии имеет очень много разных причин, и каждая причина корректируется по-своему. Даже если нарушения нет и просто хочется «улучшить» ситуацию, от того, какое звено «памяти и энергии»вы будете разгонять, будет зависеть конечный результат и количество побочных эффектов на выходе. Если интересно, то ставьте свое сердце и приятного прочтения!

Продолжить увлекательное чтение

Чем разогнаться: часть 2

Вот я и побывал в славном городе Сургуте. Дорога домой заняла в самолеточасах примерно столько же, сколько занимает перелет Москва-Благовещенск. Потом 5 часов на поезде до Горячего Ключа и час на такси, и вот я дома. Как вы понимаете, за это время можно сделать все и даже больше – поспать, поиграть в компьютерные игры, почитать книгу, переустановить Windows и даже написать новый пост.

Сегодня продолжим тему «Чем разогнаться» и разберем вопросы регуляции деятельности клеток мозга через нейромедиаторы. Я уже рассматривал эти темы ранее, но повторение – мать заикания! Приятного чтения, пишите свои вопросы и ставьте сердца под этим постом.

Читать продолжение

В продолжение вчерашней темы и по вашим вопросам - списки оптимумов по анализам, разные профили. Скачивайте и делитесь с теми, кому полезно.

Друзья, продолжаем разговор о метаболической коррекции.
Первое видео здесь.

Аммиак – токсическое вещество, которое вырабатывается в результате обмена белка в организме а также синтезируется патогенной микрофлорой кишечника.

Данное вещество токсично для организма, особенно для центральной нервной системы. Чаще всего симптомами интоксикации является хроническая усталость, сонливость, нарушение памяти и концентрации внимания, перепады настроения и др.

Избыточное накопление аммиака опасно и для других органов тела, вызывая системную интоксикацию.

Наш организм умеет превращать аммиак в мочевину, связывая две молекулы аммиака вместе. Это происходит в результате биохимических процессов в орнитиновом цикле. Этот цикл включает несколько аминокислот, которые последовательно переходят одна в другую, что на определенном этапе позволяет обезвредить аммиак.

Однако, длительная белковая загрузка, нарушение нормального микробиомного баланса кишечника, генетические поломки в орнитиновом цикле и ряд других причин могут привести к тому, что способности организма обезвреживать аммиак снижены, в итоге данный продукт накапливается в теле.

В некоторых лабораториях можно посмотреть уровень аммиака в крови, однако чаще всего приходится смотреть ситуацию по анализам мочевины а также по показателям аминокислотного профиля (орнитин, цитруллин, аргинин).

В теме детоксикации также участвуют аминокислоты изолейцин, бета-аланин, аспарагин, аспартат и глутаминовая кислота (снижение данных аминокислот также может быть маркером интоксикации аммиаком).

Чтобы помочь своему организму, необходимо принимать орнитин в количестве 3000-5000 мг в сутки, аргинин и цитруллин по 1500-2000 мг в сутки. Также рекомендуется наладить микрофлору кишечника, для этого можно использовать пробиотики, пребиотики и метабиотики. В некоторых случаях, для коррекции «аммиачной» микрофлоры нужен прием антибиотиков. Более подробно - смотрите видео, задавайте вопросы и разумеется ставьте сердца.

Продолжаем тему метаболической коррекции.

Билирубины - продукт расщепления гема (составной компонент гемоглобина), а также миоглобина, каталазы, пероксидазы и цитохромов.

Билирубин образуется в селезенке, костном мозге, лимфоузлах и печени. Основной орган продуцирования - селезенка. Сначала образуется непрямой (токсичный) билирубин, который в печени под воздействием фермента уридиндифосфат глюкуронилтрансферазы превращается в прямой (малотоксичный, водорастворимый) билирубин.

Попадая в кишечник вместе с желчью, прямой билирубин или окисляется микрофлорой или выходит из кишечника вместе с калом. Если билирубина много, то он может также выводиться с мочой.

При генетической мутации гена UGT1A1 (синдром Жильбера) нарушается превращение непрямого билирубина в прямой, накапливается токсичная жирорастворимая форма билирубина, которая может давать специфический окрас ладоней, стоп, склер глаз и кожи в целом.

Также непрямой билирубин может повреждать нервную систему, провоцировать тревогу, депрессию, агрессию, апатию и др, повышается риск аутоиммунных заболеваний (АИТ, тиреоидит Хашимото).

Возрастают риски образования миом, эндометриоза, аденомиоза, фиброзно-кистозной мастопатии, аденомы простаты, полипов желчного пузыря, кишечника и некоторых видов рака.

Чтобы усилить детоксикацию билирубина нужен кальций Д-глюкорат (200-600 мг), урсодезоксихолевая или тауроурсодезоксихолиевая (TUDCA) кислоты (500-1500 мг в сутки), глутамин (1000-1500 мг), аспарагиновая кислота (1000-1500 мг), глицин (1000-1500 мг), магний (400-600 мг) и др.

В тяжелых случаях коротким курсом фенобарбитал (20-25 капель не запивая водой).

Чтобы ускорить выведение билирубина, нужен лецитин соевый или подсолнечниковый (3-5 гр. в день), артишок (400-1500 мг), танацехол (50-150 мг) и др.

Чтобы снизить токсические эффекты на организм, рекомендуется: таурин (2000-3000 мг в день, DIM (100-200 мг в день).

Рекомендуется ограничить алкоголь, силовой спорт, жирную пищу (кето и прочее), активный загар.

Более подробно - смотрите видео, ставьте сердца

Для тех, кто вчера не мог зайти, кто пропустил и кто хочет еще раз пересмотреть - видео «Почему ТТГ высокий и низкий? Еще раз о щитовидке» загружено в открытый доступ на RUTUBE канал. Смотрите, задавайте свои вопросы 👍

Инозитол – это витаминоподобное вещество (витамин В8), представленное 9 изомерами, из которых самыми важными является мио-инозитол и D-хиро инозитол.

Инозитол улучшает чувствительность клеток к инсулину, снижает уровень сахара в крови, улучшает выработку энергии в митохондриях. Также он показан для улучшения функции репродуктивной системы и помогает в выработке половых гормонов (тестостерон, андростендион, эстрадиол, АМГ и др.)

Форма миоинозитола (МИ) – способствует регуляции уровня эстрадиола в организме женщины, поддерживает развитие овуляции и способствует полноценному развитию клеток яичников. Под воздействием инсулина ткани начинают вырабатывать фермент эпимеразу, который превращает миоинозитол в D-хиро инозитол (ДХИ). Он повышает выработку тестостерона и андростендиона.

Нормальное соотношение МИ и ДХИ – 100:1. Если баланс между ними нарушается, например, при гиперинсулинемии, может развиваться СПКЯ (МФЯ). Для мужчин повышение ДХИ способствует улучшению самочувствия, половой функции и др. Однако, если у мужчины есть ожирение, гиперинсулинемия, сахарный диабет 2 типа – прием МИ будет способствовать быстрой конвертации в ДХИ, что в свою очередь будет помогать снижению веса и нормализации углеводного обмена.

При достижении нормальных показателей инсулина прием больших доз МИ будет способствовать повышению уровня эстрадиола у мужчин, поэтому рекомендуется при нормализации углеводного обмена переходить на ДХИ.

Женщины с эстроген-доминированием, могут использовать добавки ДХИ для снижения продукции эстрадиола и повышения тестостерона. Эта стратегия может быть эффективна при коррекции миом, эндометриоза, фиброзно-кистозной мастопатии и др. Также данная форма инозитола может быть полезна при работе при гормонозависимой форме рака (снижение эстрадиола).

Профилактическая дозировка инозитола: 1200-2400 мг вещества в день. Рекомендуется перед приемом оценить свой гормональный фон, сделать выводы о гормональном статусе, после чего подбирать либо чистый МИ, либо чистый ДХИ, либо комбинацию МИ+ДХИ (40:1).