Друзья, доброе утро.
Публикую в открытый доступ еще одну очень востребованную лекцию по теме гормонов и добавок. Смотрите, ставьте сердца, задавайте вопросы.

00:00 • Введение, о чем лекция
05:26 • Основные кластеры гормональных систем, которые присутствуют в нашем организме
43:28 • Что такое добавки, нутрицевтики, БАДЫ и БАВЫ?
53:54 • Тирозин: для чего нужна эта добавка и как она влияет на гормональную систему
58:55 • Можно ли получить из еды ВСЕ нужные «строительные» материалы, чтобы быть полным сил и «не сыпаться»?
59:39 • Триптофан: для чего нужна эта добавка и её влияние на гормональную систему
01:02:30 • GABA: для чего нужна эта добавка и пример ее применения
01:07:03 • Омега-3 и Омега-6: в чем их отличия и какое соотношение между ними должно быть в норме
01:13:55 • Где можно обойтись нутрицевтиками, где нужны смешанные схемы, а где требуется медикаментозный подход

Мастерство не пропьешь.
Часть 1

Друзья, всем привет!

Сейчас в дороге, поэтому есть время написать новый пост. Сегодня хочу затронуть сложную для многих клиентов и специалистов тему, а именно уровни компетентности и процесс принятия решений. Поговорим про здоровье, нутрициологию, маркетинг и здравый смысл. Заранее благодарю за внимание, жду ваши сердца и вопросы.

Маленький анонс!
Выездной авторский детокс-тур в Розе Хутор будет проводиться с 1 по 8 июня. Даты определены точно, для участия нужна предварительная подготовка в виде сбора анамнеза, сдачи анализов и заполнения тестов-опросников. Помимо лечебно-оздоровительной части будет большой психологический блок. Все подробности, цены, условия проживания, программа тура – у Екатерины, +7 916 188-56-00 (WhatsApp).

Теперь переходим к теме, которую я хочу с вами обсудить.
Читать далее

Мастерство не пропьешь.
Часть 2

Друзья, всем привет!

Благодарю за ваш отклик, вижу, что тема животрепещущая и актуальная 😊 Сегодня мы продолжим повествование. Ставьте свои сердца, пишите вопросы и приятного чтения.

Узнать продолжение истории

Мастерство не пропьешь.
Часть 3

Друзья, всем привет!

Сегодня хочу закончить логически свои предыдущие посты про здравый смысл. Как вы помните, у нас было несколько героев, которые поэтапно эволюционировали в своем познании бесконечного вечного. На их примере я хотел показать эволюцию сознания специалиста или обычного обывателя, во многом тот путь, который проходил я сам, а также тот путь, который проходили мои клиенты, коллеги и знакомые. Сегодня будет тезисно, но по существу. Приятного прочтения, ставьте сердца и пишите вопросы.

Идея с этапами ко мне пришла из компьютерной игры «Sid Meier's Civilization Beyond Earth», только там было про развитие цивилизации в будущем по разным веткам, а здесь речь идет про эволюцию сознания в теме здоровья и обучения. Итак, представляю вам уровни развития спеца и потребителя, правда будет «повторение – мать заикания».

Читать далее

Друзья, всем привет! У меня сегодня был затейный день, с кучей событий, вызовов и квантовых флуктуаций разного калибра. Как говорит мой нумеролог, я вошел в череду перемен, когда мне важно быть честным с самим собой и теми людьми, которые находятся в моем поле общения, интересов и влияния. И это период, когда надо укреплять живые отношения, и не препятствовать тому, что уже умирает.

Время формирования нормальных здоровых границ и время формирования здоровых отношений.

Сегодня вместе с супругой, продираясь сквозь кучу «знаков» и «препятствий», сделали очень важное с точки зрения фундамента жизни действие.

Те преграды, а порой даже угрозы жизни, которые были сегодня с утра, можно было интерпретировать как стоп-сигнал, а можно было проинтерпретировать как проверку силы веры. Насколько ты действительно веришь, что ты есть архитектор своей жизни и судьбы. Я выбрал вариант проверки веры, потому что так чувствую, и уже не важно, получится ли задуманное сразу, либо нужны будут дальнейшие шаги – это самый главный результат.

Также сегодня день рождения моего сына Богдана. Этому лосику уже 13 лет и у него почти 45 размер ноги, в 14 лет он планирует стать КМС по плаванию и ростом он, похоже, уже выше, чем папа. Вот что значит витаминотерапия в нужные периоды жизни 😊

Сегодня я позволил своему родственнику быть таким, какой он есть, сняв с него свои иллюзии и, связанные с этим обиды, да разочарования.

А завтра я буду проходить дыхание у моего друга, коллеги и учителя Германа Карельского. Наконец-таки, я разрешил себе снять тот ворох напряжения, который накопился за последние полгода. Это к тому, что сапожник может прийти к другому сапожнику, если нужны сапоги, а не ходить в лаптях по минному полю.

Грядет большая и красивая буря! Мне нужно быть к ней готовым. Нет ничего красивее, чем первобытное и максимально искреннее буйство природы. Когда я был в США по студенческому обмену, мне довелось увидеть настоящий ураган и бушующий океан с гигантскими волнами, удалось полетать и поплавать на велосипеде и много чего ещё. В жизни я видел мало вещей, которые были красивее. Однако я понимаю, что буря опасна, и если ты слаб, она тебя раздавит, как и других слабых, немощных, несостоявшихся или имитирующих жизнь людей.

Убрать все лишнее из жизни, завершить то, что уже завершается, усилить то, что дает тебе силы – это ключ к красивой и здоровой жизни. И дыхание – это один из моих способов, как вернуть себя в максимально ресурсное состояние. Есть и другие инструменты, и я уже очень скоро к ним буду обращаться. Люблю созерцать красоту бури со стороны, рядом с теми, кто разделяет моё увлечение.

А пока еду в электричке, напишу полезный пост, но уже на завтра. Пока хочу сказать ура самой жизни, её красоте и тем, кто умеет ее видеть во всех проявлениях. Спасибо за внимание.

24.05.2024

Выше картина Айвазовского «Девятый вал». Кстати, много лет я жил в Краснодаре на улице Айвазовского.

Дискретное мышление пациента.
Часть 1

Друзья, всем привет!

Время пришло дать новый материал, надеюсь, вы сможете оценить его по достоинству, и данная информация пойдет вам на пользу. Часто сталкиваюсь в своей практике вопросы из серии «А можно ли принимать йод при аутоиммунных заболеваниях или надо исключить этот элемент полностью?» или «Нужно ли ограничивать потребление жидкости, если есть отеки, либо все равно надо пить 1,5-2 литра воды в день?» На самом деле, вопросы могут быть любые, на чем я хочу сделать акцент – дискретность мышления! Или все или ничего! Дайте мне инструкцию, как мне вести себя на все случаи жизни – вы же врач, доктор, специалист и тд.

К сожалению, единой инструкции на все случаи жизни не существует, и те константы, которые декларируются врачами доказательной медицины в виде национальных руководств, клинических рекомендаций – увы, далеко не всегда работают, так как это декларируется. К сожалению, «константы» врачей доказательной медицины также не могут похвастаться универсальностью. Проблема не во врачах или рекомендациях. Все дело в том, что КАЖДЫЙ человек – это уникальная система со своими универсальными параметрами. Да, по ряду критериев мы похожи, но и отличаемся мы весьма серьезно, в зависимости от расы, генетических мутаций, региона проживания, экологии, питания, уровня стресса и кучи других факторов. Эту тему очень желаю обсудить с вами подробнее. Ставьте сердца, пишите вопросы и приятного прочтения.

Читать далее

Дискретное мышление пациента.
Часть 2

Всем привет!

Еду на электричке в Розу Хутор, есть много времени, чтобы написать новый пост, чем я и воспользуюсь. Как и обещал, разберу ещё один вариант дискретного мышления врачей и пациентов на примере взаимоотношений с лишней жидкостью в организме. Наверно в этой теме существует максимальное количество мифов, когнитивных искажений и заблуждений. Давайте разбирать! Ставьте ваши сердца, пишите свои вопросы и приятного прочтения.

Начнем с базовой базы - продолжить чтение

Дорогие друзья, я Вас всех категорически приветствую!

Сегодня пост будет небольшой, но крайне важный, для всех, кто связан с темой нутрициологии, а также с функциональной, превентивной и интегративной медициной.

Сегодня, 11 июня 2024 года, в 15:11 был создан Комитет по развитию функциональной, превентивной, интегративной медицины и нутрициологии при МТПП (Московская Торгово-Промышленная палата).

Меня единогласно утвердили Председателем Комитета. Юля Кушнир, мой партнер по проекту, директор АНО ДПО «Фантел», без которой этого всего бы не было, - стала заместителем председателя комитета.

Что это значит, и какие задачи у данного комитета? Торгово-Промышленная Палата – это в первую очередь площадка для развития бизнеса.

Основными задачами Палаты является:

• содействие развитию предпринимательской деятельности;

• представление и защита прав и законных интересов предпринимателей в органах государственной власти в Российской Федерации и за рубежом;

• участие в развитии социально-экономических, инвестиционных и научно-технических связей с другими субъектами Российской Федерации и зарубежными партнерами;

• развитие добросовестной конкуренции;

• поддержка модернизации и инновационного развития предприятий и организаций.


Если перевести с официального на русский, то задача нашего Комитета в данном контексте – легализация профессии «нутрициолог» (или альтернативное название), а также профессии «врач превентивной медицины» (или альтернативное название), создание режима максимально благоприятных условий для ведения бизнеса.

Одна из обязательных задач, которая была поставлена правлением, – наведение порядка на рынке нутрициологии и интегративной медицины, создание единого правового поля, доведение до ума профстандарта и обрстандарта и удаление с рынка недобросовестных «игроков».

Ресурсы МТПП и ТПП РФ позволяют проводить круглые столы с представителями всех ведомств, имеющих отношение к нутрициологии и интегративной (функциональной, превентивной) медицине.
А именно, с МИНТРУДА, МИНОБР, МИНЗДРАВ, МИНЦИФРЫ и др., то есть собрать всех игроков рынка и пригласить федеральных министров, которые смогут помочь в решении вопросов легализации профессий, создании единого профстандарта и обрстандарта.

Это очень хорошая новость, я так не переживал на госэкзаменах в медвузе, как сегодня, в процессе создания Комитета. Это событие, уже второе из 5 глобальных действий, которые у меня запланированы на этот год.

Пока полет нормальный, оказывается, если не «прикрываться фиговым листком», не нанимать «команду специалистов», а делать все своими руками – получается так как надо.

В нашем Комитете представлены разные компании, участвующие либо в образовательной деятельности, либо реализующие медицинские и нутрициологические услуги. С нами легендарный врач Владислав Шафалинов и его клиника «Мой Доктор»,ООО «Региональный центр «Форлайф (4Life)», ООО «Центр Функциональной Медицины», Научно-клинический центр патологии гемостаза им. А.А. Шмидта, Лондонский колледж натуропатической медицины CNM, и др.

Мы будем рады новым членам Комитета, кто действительно видит будущее в развитии нутрициологии и интегративной медицины и готов на деле отстаивать интересы данного направления, участвовать в разработке профстандартов, образовательных стандартов и способствовать качественному эволюционному развитию отечественной медицины.

Приступаем к активной реализации поставленных целей и задач, впереди ещё 3 классных глобальных события, но о них буду рассказывать по факту их свершения. Ура товарищи 😊

Proвитамин D3.
Часть 1

Друзья, всем привет!

Сегодня у меня будет пост тоже небольшой, но так же важный, как и предыдущий. Начну с предыстории, а потом перейду к сути.

Когда мы организовывали первый неофорум «Здоровые люди», там выступало два сотрудника ФИЦ Питания и биотехнологий (бывший НИИ Питания РАМН) – Юлия Чехонина и Юргита Вараева. Мы обсуждали в кулуарах, что происходит с данными по нутрицевтикам и сошлись во мнении, что в России очень слаба нормальная медицинская журналистика, реализованная профессионалами своего дела. В итоге, данный вакуум заполняют «недоблохеры» и откровенные лоббисты всех мастей.

Тогда мы обсуждали «знаменитую» статью про омегу-3 от «коллаборантов Кохрейна», где на полном серьезе, используя весьма кривые и сомнительные данные, притягивали за уши мысль, что Омега-3 бесполезна, аргументируя все тем, что, если добавить растительную форму Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) в маргарин, нет статистических данных о пользе для сердца. Спасибо, что таким экспериментом не доказали вред Омега-3. Я считаю, что такие статьи полностью дискредитируют здравое направление доказательной медицины, делая этот термин – именем нарицательным.

Сами сотрудники ФИЦ Питания порой бывают в шоке от того, что творится в СМИ и какие идеи забрасываются в публичное поле. За мою сознательную часть жизни, когда я стал интересоваться нутрициологией и медициной, я видел уже 5 «накатов» на разные нутриенты (витамин Д3, Омега-3, витамины группы В и др.). И чаще всего используются громкие «кликбейтные» заголовки, типа витамин Z – провоцирует рак, приводит к камням в почках или Омега-2 способствует росту волос на спине и формированию заусенцев. Вот сиди потом и думай, пить тебе или не пить какую-то добавку.

Недавно вышел очередной «шедевр» от «Мирового эндокринологического сообщества» про то, что витамин Д пить особо не надо и сдавать анализ на витамин Д тоже не надо, ибо его уровень ни на что не влияет. Это феноменальная статья, как и те «пожиратели гранита науки», кто бодро стали заполонять пространство «своими» мыслями по этому поводу. Но об этой статье в следующем посте, ибо нужна небольшая информационная подготовка «юных телечитателей», чтобы заходить к изучению статьи сразу с аргументами и не отвлекаться на «азбуку». Забегая вперед, скажу, что новый посыл про витамин Д3 – абсурд, а люди, которые сейчас «хайпят» на этой теме, будут скоро много и продолжительно икать.

Сегодня обсудим азбуку витамина Д. Я постараюсь сильно не грузить, но минимум знаний дам, чтобы дальше мы говорили на одном языке. Начнем с критически важной мысли.

Продолжить изучение азбуки здесь

Proвитамин D3.
Часть 2

Друзья, всем привет!

Продолжаю разговор про витамин Д3, точнее обсудим последнюю статью от «Мирового эндокринологического сообщества», посвященную данному витамину и его диагностике. Ставьте свои сердца, пишите свои вопросы и приятного прочтения. Будем громить «врага» аргументами.

Изучить контраргументы по ссылке

Чем разогнаться: часть 1

Друзья, всем привет!

Я в прошлый раз спрашивал вас, чем вы себя разгоняете и тормозите, и получил много интересных откликов, где были представлены схемы, начиная от «много кофе», заканчивая нанотропилом с условным «NZT». Я тут умудрился перенести очередной «юбилейный» ковид, который прилично настучал мне по нейромедиаторам, поэтому данная тема будет особенно актуальной.

Хочу поделиться своим видением разгона своего мозга, но для начала поговорим о физиологии процесса. Когда люди, далекие от темы нутрициологии и медицины, только знакомятся с удивительным миром «разгоняющих» препаратов, приходят в аптеку или вбивают запрос в интернете, обычно на выходе получается - «что-то для усиления памяти и энергии». Однако, нарушение памяти и энергии имеет очень много разных причин, и каждая причина корректируется по-своему. Даже если нарушения нет и просто хочется «улучшить» ситуацию, от того, какое звено «памяти и энергии»вы будете разгонять, будет зависеть конечный результат и количество побочных эффектов на выходе. Если интересно, то ставьте свое сердце и приятного прочтения!

Продолжить увлекательное чтение

Чем разогнаться: часть 2

Вот я и побывал в славном городе Сургуте. Дорога домой заняла в самолеточасах примерно столько же, сколько занимает перелет Москва-Благовещенск. Потом 5 часов на поезде до Горячего Ключа и час на такси, и вот я дома. Как вы понимаете, за это время можно сделать все и даже больше – поспать, поиграть в компьютерные игры, почитать книгу, переустановить Windows и даже написать новый пост.

Сегодня продолжим тему «Чем разогнаться» и разберем вопросы регуляции деятельности клеток мозга через нейромедиаторы. Я уже рассматривал эти темы ранее, но повторение – мать заикания! Приятного чтения, пишите свои вопросы и ставьте сердца под этим постом.

Читать продолжение