🎄🎄 рубрика
🎄🎄 предновогодняя
🎄🎄 или марафон «успей все»

Успеть все до Нового года, конечно же, не получилось, зато купила продукты к новогоднему столу, под елкой стоят коробки с Лего, а со всеми подопечными мы договорились встретиться уже в следующем году!

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Рассказывайте, что успели, как себя ощущаете в ставшей традиционной гонке?

🥗 А я пока оставлю для вас ниже главный опрос года. Предлагаю дискуссию на тему оливье! 🥗

Про итоги года 😒

Раньше я каждый год монтировала видео, писала какие-то вдохновительные слова, но, удивительно, никогда не отмечала для себя количество подписчиков, заработанных денег, да и в целом, материальные вещи никогда не имели значения в моем списке «главное».

Но с ростом времени пребывания меня в соцсетях начался и рост ожиданий, в том числе, после моего потребления чужого контента: сравни себя с этим, посмотри статистику, а сколько у тебя консультаций, денег сколько осталось на счету, успел ли ты купить брендовую сумочку… Это давление сводит с ума. ОМГ, этот мир безумно материальный, я ничего против не имею, но поддерживать эту историю не хочу и не буду, не лежит у меня туда душа.

Лично для меня гораздо важнее другие ценности: как я спала, сколько времени проводила с близкими (в том числе сама с собой), как часто занималась спортом, какой процент времени я наслаждалась чем-то красивым, вкусно ли я кушала. Итоги в этом направлении обыкновенно стабильны, каждый год я чувствую себя счастливой.

Сейчас осознаю, что по-настоящему счастливой меня делают именно эти вещи, а не материальное, тем более, что материю крайне легко потерять, иногда за одно мгновение. Люди уходят, вещи портятся, техника ломается, дома горят.

Я искренне полагаю, что в этом невероятном путешествии нам гораздо проще с материей, но совершенно невозможно без самих себя. Пусть в вашем 2026 вас в вашей жизни будет больше. Будьте здоровы и счастливы, мои дорогие читатели!

😘😘😘😘😘😘😘😘

Пс: В далеком 2023 я пообещала себе выучить на фортепиано главную тему к Наследникам, в 2025 я это сделала за две недели. Иногда то, что мы откладываем годами, вовсе не так сложно, как нам кажется.

Мы то, что мы потребляем. Эта фраза становится особенно близка, когда я зависаю в своей подборке рилс. Делюсь с вами тем, что откликается.

Цели на 2026:
1️⃣ больше бывать на природе и путешествовать;
2️⃣ полностью раскрыть свой потенциал;
3️⃣ спорт, много спорта;
4️⃣ жить, а не выживать.

My goal this year is to enjoy my life. No more survival mode.

Моя цель в этом году - наслаждаться жизнью. Больше никакого режима выживания.

Есть ли в этом списке то, что вы бы хотели реализовать в 2026?

Снежный апокалипсис накрыл центральную часть России, а лента рекомендаций отчаянно напоминает о том, что я делаю все правильно.

За новогодние праздники я успела провести около 7 часов за рулем, увидеть друзей и родственников, НЕ взвеситься на весах (потому что зачем🤷🏼‍♀️ извините, не понимаю этот тренд), сходить на две силовые тренировки и две кардио на катке + много часов пешей активности на свежем воздухе.

Я довольна, особенно учитывая факт, что осталось целых два дня официальных выходных, а планы на них - грандиозные!

Мне так нравятся предсказуемость и стабильный режим. Всем подопечным в новом году достанется еще больше лайфхаков для улучшения качества жизни, в том числе наработанных на моем личном опыте.

Скоро мы с вами вернемся в привычный график публикаций, наполненных пользой для вашего здоровья. А пока предлагаю поучаствовать в опросе ниже ⏩️

Первые рабочие дни после длинных выходных часто даются тяжелее, чем ожидаешь. Концентрация ниже, задачи выполняются медленнее, решения даются не сразу, и это массовая история, а не личная проблема.

По данным исследования (вернее было бы сказать - опроса), каждый третий человек в начале января фактически работает в щадящем режиме: делает минимум, больше читает, смотрит, решает личные вопросы. При этом более 90% работодателей относятся к этому спокойно, потому что понимают - январь почти всегда про адаптацию, а не про резкий старт.

Для нервной системы это явление вполне предсказуемо. После периода снижения нагрузки она не включается мгновенно. Переход обратно в рабочий режим требует времени, а попытка «взять себя в руки» чаще приводит к перегрузке, а не к эффективности.

Как я возвращаюсь в рабочий режим:

1️⃣ Сначала оцениваю состояние, а не список задач:
🔘 оцениваю, насколько держится внимание, есть ли ощущение усталости;
🔘 без этого планирование для меня не имеет смысла - задачи можно расписать идеально, но ресурс может не соответствовать их выполнению.

2️⃣В первые дни сознательно уменьшаю объем работы:
🔘 я не пытаюсь сразу войти в привычный темп и не ставлю цель «быстро включиться»;
🔘 небольшая нагрузка позволяет нервной системе постепенно адаптироваться, без резких скачков.

3️⃣ Не принимаю сложные решения в начале возобновления режима:
🔘 в этот период мышление чутка инертное, и риск ошибок выше;
🔘 сначала выполняю понятные, простые задачи, которые не требуют высокой концентрации и ответственности.

4️⃣ Планирую паузы между задачами:
🔘 без перерывов быстро снижается качество внимания и растет утомляемость;
🔘 для меня паузы - это часть нормального рабочего процесса.

5️⃣ Не ожидаю от себя привычной продуктивности сразу:
🔘 январь - период адаптации;
🔘 если дать системе время, дальше работать становится легче и стабильнее.

Январь редко начинается идеально. Это нормальный этап возврата системы в рабочий режим.

Как у вас сейчас проходит возвращение к работе?

🤩 - тяжеловато
📝 - спокойно