Рубрика «Сердечный чек-ап»

До 07.05 вы можете присылать в комментарии к этому посту результаты исследований, мы их обсудим все вместе.

1️⃣Дневник артериального давления (меряем 2 раза в день - утро/вечер, в течение недели)
2️⃣Липидограмма
3️⃣Глюкоза и/или гликированный гемоглобин
4️⃣ЭКГ в покое
5️⃣ЭхоКГ (УЗИ сердца)

По желанию: мои тревожные птенчики могут также прислать результаты суточного мониторирования ЭКГ.

Если вы ждали тот самый знак свыше для проверки здоровья своей сердечно-сосудистой системы, то вот он, прямо здесь!

Жду ваши результаты до 07.05🐣

#сердечныйчекап@docdari

Погода такая, словно наступил ноябрь. Я вам не рассказывала, но мое любимое хобби - фортепиано. Идеальное занятие на холодные, промозглые вечера.

🅰️ут звучит “My dear, dear world of a father” Николаса Брителла из Succession.

🅰️оброе утро 🙏 сделала все обследования. Очень прошу скажите что и как? Сделала потому что беспокоят эски, сегодня вечером самолет с двумя детками 5ч… присутствуют па… еще и на ГВ мы. Ничего не принять( умоляю гляньте мои результаты 🙏

Давайте, пожалуйста, поддержим тревожного птенчика🐣🐣 так, как мы умеем.

Результаты обследования у 🐣 отличные и все, что нужно сейчас - поддержать Карину. Напишите так, словно поддерживаете себя, мои хорошие🫶🏻

🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️за апрель. Если что-то пропустили - читайте на здоровье и пересылайте своим близким.

➡️ Синдром разбитого сердца
➡️ Рассчитываем пульсовые зоны, чтобы тренироваться эффективнее
➡️ Приложение для ходьбы, которое погружает в мир Толкиена
➡️ 10 фактов обо мне (по просьбам подписчиков)
➡️ Новости нетревожной медицины раз, два
➡️ Как найти опору в себе?
➡️ Лучшее приложение для аллергиков (держу за нас всех кулачки!)
➡️ Мои секреты адаптации метода подсчета ккал: как внедрить в реальную жизнь без боли
➡️ Я обрезала каре и смонтировала кринжовое видео, посвященное этому событию
➡️ Считаем пульс при физнагрузках, если принимаем пульсурежающие препараты
➡️ Куда девается тромб после инфаркта, перенесенного но ногах?

Напоминаю о рубрике «Сердечный чек-ап», где вы можете до 07.05 прислать результаты обследований из списка. Я обязательно их разберу✨

#дайджест@docdari

💊Что реально помогает от аллергии без рецепта: 6 средств с доказательной базой.

1️⃣Антигистаминные препараты второго поколения
🔴Примеры: лоратадин, цетиризин, фексофенадин.
🔴Как работают: блокируют H1-гистаминовые рецепторы, снижая симптомы аллергии.
🔴Когда применять: при чихании, слезотечении, кожных реакциях.

2️⃣Кромоглициевая кислота
🔴Примеры: Кромицил, Лекролин, Мирокром.
🔴Как работает: стабилизирует мембраны тучных клеток, предотвращая выброс гистамина.
🔴Когда применять: до контакта с аллергеном, например, перед выходом на улицу (жидкие формы), в качестве дополнительной помощи к антигистаминным средствам (таблетированные формы).

3️⃣Назаваль (микронизированная целлюлоза)
🔴 Как работает: образует гелевый барьер на слизистой носа, предотвращая контакт с аллергенами.
🔴Когда применять: при пыльцевой аллергии, аллергии на пыль и шерсть животных перед выходом на улицу.

4️⃣Полисорб (диоксид кремния)
🔴Как работает: связывает и выводит аллергены и токсины из желудочно-кишечного тракта.
🔴Когда применять: при кожной аллергии, пищевой непереносимости, зуде.

5️⃣Глицинат магния
🔴Как работает: снижает высвобождение гистамина, стабилизирует мембраны клеток, полезен при тревожности.
🔴Когда применять: в качестве поддержки при стрессовых реакциях, усиливающих аллергию.

6️⃣Физраствор для носа (спреи, промывания)
🔴Как работает: смывает аллергены со слизистой оболочки носа, уменьшает отёк.
🔴Когда применять: после прогулок, утром и вечером в сезон цветения.

🚩Перешли тому самому аллергику.

#аллергия@docdari

⭐️С Днём Победы.

Сегодня день памяти, тишины, благодарности. День, когда мы говорим «спасибо» тем, кто не вернулся, и тем, кто выжил.
Тем, кто прошёл через боль, страх, голод, потери, но не сдался.

Этот день про силу духа. Про то, что мы здесь, благодаря тем, кто был там. Про то, что жизнь - главная ценность.

Берегите себя и своих близких.
Пусть будет мир. Внутри и снаружи 🕊️

12 мая - День осведомлённости о синдроме хронической усталости.

Это не про “я ленюсь” или “надо взять себя в руки”. Это про тех, кто не выглядит больным, но не может подняться с кровати. Кто выматывается даже от сна. Про усталость, которую не лечит отдых.

🅰️индром хронической усталости (или ME/CFS) - это не просто утомляемость. Это диагноз, который ВОЗ признала его ещё в 1969 году. Хотя сегодня тысячи людей живут с тем, что:
🔴после небольшой нагрузки у них ухудшается состояние на дни,
🔴мозг «выключается» на простом разговоре,
🔴пульс подскакивает от душа или сидения в кровати,
🔴любое усилие требует расчёта, как у марафонца перед финишем.

Сегодня учёные знают больше, чем вчера.
ME/CFS связывают с нарушениями метаболизма, микровоспалением, расстройством регуляции кровотока и энергоснабжения клеток.

У многих это начинается после вирусов: Эпштейна-Барра, гриппа, ковида. Но понимания пока не хватает. Нет универсального лечения. До сих пор люди сталкиваются с тем, что тело как будто выключается, но врачи ничего не находят, и часто говорят: «вам бы к психиатру».

🅰️

менно поэтому этот день важен - не как напоминание, а как просьба:

заметить

.

Что может помочь:
1️⃣пейсинг - управление активностью, опора на ритм, а не волю,
2️⃣поддержка ВНС (вегетативной нервной системы) - питание, дыхание, сенсорная защита,
3️⃣отмена токсичного спорта и давления «нормальности»,
4️⃣и врачи, которые не говорят «ты просто устал», а умеют слушать.

Хочется, чтобы появлялось больше знаний, ресурсов и тактики.
Чтобы было меньше одиночества в диагнозе.
Чтобы медицина смотрела не только на показатели, но и на самих людей. Ведь их проблема реальна.

#️⃣Если вы живёте с этим, помните, вы не одни.
#️⃣Если вы работаете с такими людьми - спасибо, что не обесцениваете.

#усталость@docdari

Подведение итогов рубрики «Сердечный чек-ап»

Рубрика растянулась аж на 132 комментария, а за разборами обратились 10 человек.

🔡сего разобрали:
5 пленок ЭКГ
4 холтера
3 ЭхоКГ

В будущем обязательно проведу ещё такие дни. Благодарю всех за участие🫶🏻

#сердечныйчекап@docdari