Тревожный кардиолог
6.35K subscribers
559 photos
45 videos
2 files
141 links
Твоя тревожная кнопка, когда с телом что-то не так:

🔺учу понимать тело без паники;
🔺даю простые методы самопомощи при нестабильном самочувствии.

🚨Пособие «30 техник» @docdari_bot

Консультации: https://taplink.cc/doc.dari
Сотрудничество: @docdari_pr
Download Telegram
Как насчет пройти 10000 шагов сегодня?

#эстетикавфото@docdari
🥰87
Тревожный кардиолог
Как насчет пройти 10000 шагов сегодня? #эстетикавфото@docdari
Намек понят😂
Ни одной хоть бы какой-нибудь реакции

А я сегодня не просто 10, целых 16к сделала. Неужели никто не гуляет в такую великолепную погоду? Рассказывайте, почему?
🥰6
Правда 16, не вру!
13
Я сегодня прооперировалась. Лежу с приподнятыми ногами и отдыхаю. Не теряйте, нужно немного времени, чтобы восстановиться
19💯6
План по выздоровлению выполняю, все по инструкции хирурга

✔️ 10000 шагов
✔️ обильное питье
✔️ даем отдых ногам, поднимая их на 10-15 см выше уровня сердца
✔️ отвлекаемся от неприятных ощущений (как раз сделала домашку по французскому за неделю)

Мне удалось испытать на себе все три метода избавления от вен. Рассказать про ощущения во время операции?

#эстетикавфото@docdari
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11💯9❤‍🔥2
Моим главным мотиватором двигаться стала фотография.

Оказывается, каждую прогулку можно заметить что-то красивое, необычное и удивительное. Навык приходит не сразу, его нужно тренировать. Но когда к замечанию присоединяется фиксация в виде фотографий - привычка подкрепляется.

Сейчас я уже плохо представляю себе прогулку без сделанных снимков, хотя иногда так случается, что ничего не зацеплю. И ладно, главное - прогулялась!

В итоге моя формула идеальных 10к шагов такая:

📎вкусный чай в термокружке + замечание красоты + удобная обувь (бонусы в виде фотографий приветствуются)

#трикита@docdari
#личное@docdari
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯11🥰41
Я не понимаю, почему мне не приходили уведомления из чата с вопросами. Сегодня увидела новый, открываю, а там их куча🤯

Поэтому сегодня в 19:00 буду отвечать на ваши вопросы. Их можно оставить как в чате, так и в комментариях к этому посту.

Пользуемся моим лежачим положением, ребятки✔️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6
🅰️огда вообще экстрасистолы нужно обследовать на холтере?


Люблю такие обширные формулировки вопросов💔

Холтеры мы сами себе не назначаем. Назначает обследование врач, по определенным показаниям. Если вы в надежных руках, то после получения результатов вам составят либо дальнейший план обследований, либо лечения, либо отпустят с миром перекрестив.

Давайте договоримся, что если вас что-то беспокоит - об этом нужно сказать лечащему врачу. И если вас беспокоят перебои в работе сердца, нет ничего страшного в том, чтобы высказать свои переживаний и получить необходимую поддержку от специалиста.

#вопросответ@docdari
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯6❤‍🔥2👌1
🅰️ринимаю бисопролол каждый день в течение года, хочу уже прекратить его принимать, не будет ли хуже от отмены препарата ?


Любое решение о назначении / отмене лекарственных препаратов принимаете не вы сами по себе, а вы, но совместно с лечащим врачом.

Пожалуйста, мои хорошие, запомните два главных правила крутого пациента:
🔴сам себе лекарства не назначает
🔴сам себе лекарства не отменяет.

Напоминаю, что любой лекарственный препарат назначается по показаниям и с определениями целями, а значит каждый случай назначения / отмены препарата индивидуален и зависит от многочисленных составляющих вашей многогранной личности.

Такие вопросы мы задаем только лечащему врачу, но не интернету❤️

#вопросответ@docdari
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4👌1
🅰️сколько велика вероятность коронарных спазмов в 23 года ? Есть ли какое-то первоначальное заболевание, которое вызывает этот спазм? Это можно предотвратить?


Расчехляю свой магический шар и говорю, что вероятность получить спазм коронарных артерий в 23 крайне маловероятна, но не равна нулю.

Перечислю возможные причины и факторы риска:
🔴курение (один из основных факторов, способствующих коронарным спазмам)
🔴употребление наркотиков (например, кокаина или амфетаминов)
🔴 стресс и эмоциональные перегрузки (у предрасположенных людей)
🔴 алкоголь (чрезмерное употребление может способствовать спазмам)
🔴нарушения обмена (например, дислипидемия - нарушение липидного профиля)
🔴генетическая предрасположенность (семейная история сердечно-сосудистых заболеваний)
🔴аутоиммунные заболевания (например, системная красная волчанка или васкулиты)
🔴гормональные нарушения (например, дисфункция щитовидной железы).

Соответственно, решение классическое - обратиться к лечащему врачу. И, конечно, бросать курить / пить, если врач разрешит - вставать на лыжи👌🏻

Страшилки про инфаркты в 18 лет публиковать не буду, вы у меня тут чувствительные, я вас оберегаю❤️

#вопросответ@docdari
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5👌2