План по выздоровлению выполняю, все по инструкции хирурга

✔️ 10000 шагов
✔️ обильное питье
✔️ даем отдых ногам, поднимая их на 10-15 см выше уровня сердца
✔️ отвлекаемся от неприятных ощущений (как раз сделала домашку по французскому за неделю)

Мне удалось испытать на себе все три метода избавления от вен. Рассказать про ощущения во время операции?

#эстетикавфото@docdari

Моим главным мотиватором двигаться стала фотография.

Оказывается, каждую прогулку можно заметить что-то красивое, необычное и удивительное. Навык приходит не сразу, его нужно тренировать. Но когда к замечанию присоединяется фиксация в виде фотографий - привычка подкрепляется.

Сейчас я уже плохо представляю себе прогулку без сделанных снимков, хотя иногда так случается, что ничего не зацеплю. И ладно, главное - прогулялась!

В итоге моя формула идеальных 10к шагов такая:

📎вкусный чай в термокружке + замечание красоты + удобная обувь (бонусы в виде фотографий приветствуются)

#трикита@docdari
#личное@docdari