Побег из Шоушенка завершен. Планирую наконец погрузиться в мир без суеты и вдохнуть полной грудью. Выходные объявляются открытыми❤️

Одна из базовых баз - еда

К своему завтраку в >600 грамм весом я шла почти три года (здесь около 1100 ккал👌🏻)

🅰️аньше я не завтракала, ибо есть с утра для меня было равносильно смерти. Часа через 3-4 после пробуждения я могла съесть йогурт или выпить сладкий чай, на этом всё. Вспоминаю эти времена со светлой грустью. Мне казалось, что это ок - чувствовать головокружение, потемнение в глазах, легкий голод, ведь «у меня нет времени на еду» и «зато худая». Чтобы осознать всю ненормальность происходящего мне приходилось несколько раз даже падать в обмороки.

Постепенно, год от года, я увеличивала порции, а в этом году совершила настоящий прыжок - от 300-400 ккал до 1100-1200 за один утренний прием пищи.

Мое самочувствие (что физически, что ментально) улучшилось соразмерно порции, а приготовление завтрака превратилось в медитативную рутину, приносящую спокойствие.

Когда-то все начиналось с йогурта и куска вареной колбасы.

🔘Напоминаю и вам - самые важные вещи начинаются с самых маленьких действий✨

#трикита@docdari

Этот Новый год встречаю в красном

Пусть в 2025 болезни и беды обойдут ваш дом стороной. Желаю каждому птенчику крепкого здоровья❤️

🅰️отовьтесь дышать со мной, делать гимнастики и выстраивать доверительные отношения со своим организмом в будущем году. Время выложиться по максимуму на пользу вам.

✨Целую и крепко обнимаю, с Наступающим✨

✨ Атмосфера предновогодняя ✨

🅰️оцсети любят успешные истории

С такой мыслью в далеком 2020 я завела рабочий аккаунт в запрещенке. Интересно, что когда моя жизнь была максимально близка, по мнению общества, к идеальной, мне запретили делать контент по этическим соображениям.

С той же мыслью я пришла сюда. Только увы, моя жизнь далека от условно идеальной картинки.

🅰️

очти всю свою сознательную взрослую жизнь у меня проблемы со здоровьем. Чтобы вы понимали, к 29 годам у меня накопилось

3 операции

, одна из которых на сердце. Я живу с попеременных успехом, решая то одну, то другую очередную западню, которую выкидывает мой организм.

И я реально устала. Как минимум, от давления окружающего мира. Ведь «ты же врач, почему у тебя такие проблемы?». Камон, я не знаю. Потому что! В этой жизни мне, видимо, суждено преодолевать полосу препятствий, это что, повод эту самую жизнь не любить и игнорировать?

Иногда я прихожу к коллегам, потому что не всегда у меня есть 100% компетенция и состояние на решение проблемы. Зачастую слышу «с вами что-то не так», «роди и все пройдет», «просто успокойтесь» и все это стандартное блаблабла, которые слышал хотя бы раз в жизни каждый мой подписчик. А еще я слышу «вы же врач, как вы можете болеть?». И мое любимое «как же вам не везет» с восклицанием.

🅰️

ак-то во время одной из операций мне забыли обезболить место разреза, обколоть лидокаином, и начали резать по живому. Когда я орала от боли мне сказали

«ну вы же врач, успокойтесь, что вы так кричите»

. Я кричала и плакала, пока медсестра не подала шприц и не напомнила хирургу про анестезию. Звучит как байки из склепа, но таких историй у меня много.

У меня практически нет друзей, потому что на вопрос «как дела?», зачастую можно услышать «фигово». Многие воспринимают это как нытье, я же не более, чем реальность. Трудно назвать как-то иначе реалии, если они такие. И да простят меня все те, с кем мои пути разошлись, но врать я не умею и не буду.

Такая же запарка существует и с созданием контента. Что рассказать, если тебе фигово? С начала года я три дня провела в хорошем самочувствии. Дальше со мной случился нормальный такой гастрит, который не забывает болеть до сих пор. Я слезаю с антидепрессантов, потому что не могу больше терпеть головные боли и боли в принципе. И да, вчера меня накрыла мигрень, поэтому я пишу этот пост сегодня в 4 утра.

Это моя реальность. Если кто-то компетентный и умный может сложить 2+2 и дать мне уникальный совет, как все это пофиксить, я выслушаю. Не «это в вашей натальной карте», «это в вашем роду» или еще «ваши надпочечники устали». Я разбираюсь со всем этим последние лет 10, не меньше, но к еретикам прислушиваться не готова.

🅰️

не всегда болею, мне не всегда плохо. Даже если мне плохо физически, это не равно плохо ментально, как и наоборот. На меня частенько накатывает усталость справляться, постоянно преодолевать очередной закидон своего организма. Хотелось бы справляться только с вопросами где работать, какую мебель купить в квартиру и какой крем нанести на ночь. Но приходится справляться со всем вместе.

Да, это жизнь, у всех у нас она разная. У меня такая. Возможно, именно благодаря тому, что я прохожу многие состояния на личном опыте, мне легче понять тех, кто ко мне обращаются.

Я врач и у меня проблемы со здоровьем. Одно никак не противоречит другому. Лично для меня нет.

#личное@docdari

🅰️просто хотела пожелать Вам всего, всего хорошего и чтобы Вы были здоровы🫶 Прочитала Ваш крайний пост в телеге про Ваши проблемы со здоровьем и просто захотелось хотя бы как-то Вас поддержать)

Мой хороший птенчик, благодарю за теплые слова. Проблемы в жизни бывают разные, со всеми справимся, пока есть возможность дышать❤️

🔘Завтрак человека с гастритом

Пока ожидаю биопсию и мучительно слезаю с таблеток, пишу сценарий для своего первого видео, которое выйдет на YouTube

Лучше всего у меня получится донести информацию говорением через рот. Мне в целом разговаривать нравится больше, чем строчить длинные посты.

А расскажу я вам про свой опыт приема антидепрессантов, со всем плюсами и минусами, как, почему и зачем. Можете написать под этим постом свои вопросы по данной теме, разберу в видео