🅰️остоянно колит слева, по середине грудины. Иногда тяжело дышать, сделать вдох полной грудью.Естественно начала делать всевозможные обследования.
Ничего не находят. Есть то синусовая аритмия, то тахикардия, то вообще брадикардия. И последнее время на ЭКГ пишут НАРУШЕНИЕ ПРОЦЕССОВ РЕПОЛЯРИЗАЦИИ В НИЖНЕЙ СТЕНКЕ. Что это? Опасно ли это? Что делать? Можно ли что-то пить для поддержания работы сердца. Буду благодарна за ответ ❤️

1️⃣Нарушение процессов реполяризации не диагноз, а всего лишь маячок, что о вашем сердце нужно позаботиться.

Обычно в таких случаях задаются два вопроса:
🔴какой у вас уровень электролитов (калий, магний, кальций, натрий…)?
🔴присутствует ли в вашей жизни физическая активность?

2️⃣И тут мы приходим к части про «можно ли что-то пить для поддержания работы сердца». Посвятила этому голосовое.

#вопросответ@docdari

Здравствуйте. Почему постоянно утром как встаю пульс большой? Делала эхограмму все нормально

1️⃣Большой - это какой? Тахикардией мы назовем пульс выше 90.

2️⃣Причин высокого утреннего пульса тьма тьмущая, давайте попробуем их собрать в около-единый список.

Тахикардия по утрам может говорить о:
🔴дегидратации (когда мало жидкости в организме)
🔴интоксикации (сюда отнесем орви, любые инфекционные заболевания, алкоголь и прочие)
🔴некоторые лекарства
🔴заболевания щитовидной железы
🔴аллергические реакции (притяну сюда за уши еще и синдром активации тучных клеток)
🔴заболевания сердца
🔴расстройства вегетативной нервной системы (это как раз то, над чем мы будем работать)
🔴тревожные, депрессивные и прочие расстройства (сюда же отнесем панические атаки)
🔴СПОТ
🔴электролитный дисбаланс
🔴и еще множество причин

Каждый случай индивидуален и уникален, так как мы все с вами разные. Если вас действительно беспокоит частота пульса, то вы можете обратиться к кардиологу и найти тот самый подход, который «ваш», потому что он будет подобран под вас и для вас.

#вопросответ@docdari

🅰️очему после панички или приступа тревожности с симптоматикой, слышно как стучит сердце? не учащенно, а вот именно слышно стуки. возможно ли это из-за возбужденной нервной системы?

Именно так и звучит перевозбужденная вегетатика. В такие моменты одним из лучших выходов будет сделать дыхательную гимнастику, продышаться, замедлиться.

Моя любимая техника в голосовом сообщении. Пользуйтесь на здоровье🫶

#вопросответ@docdari
#техникирегуляции@docdari

🅰️отела узнать, во время критических дней может учащаться пульс и быть громкое сердцебиение? учащается и просто слышу каждый стук, даже когда лежу.

Многие девушки отмечают во время критических дней различные признаки сбоя в вегетатике - сердцебиение, ощущение нарушения ритма, сдавление в грудной клетке, одышку и прочее прочее.

Телу больно, оно испытывает дискомфорт. Его реакция вполне естественна, ведь наш организм создавался по времена саблезубых тигров и мамонтов, когда при обнаружении угрозы нужно было бежать или прятаться. Раньше, нервная система защищала нас от опасностей в виде нападающего животного, а сейчас - от всего, что попадёт под руку. И да, критические дни один из поводов «навострить уши».

Если такая реакция кажется излишней и вызывает беспокойство - с ней можно поработать, а именно:
🔴учиться выдерживать дискомфорт (не через насилие над собой, это важно!)
🔴медитировать
🔴использовать дыхательные практики

Это мой любимый топ-3❤️

#вопросответ@docdari

✨ And just like that… я ответила на 4 вопроса и еще больше вдохновилась на создание ютуб-канала ✨

Сегодня очутилась на своей старой работе. Ощущения странные, это место стало настоящим стартом в моей врачебной карьере.

🅰️огда-то, во время пандемии, эти стены были «коридором жизни», где людей в критических состояниях на каталках поднимали в отделения. Сейчас здесь мирный плановый прием, бабушки сидят к ортопеду, дедушки на ЭКГ, и жизнь этих стен уже не кажется такой страшной.

Там, где самый яркий свет в конце - была помывочная. Вспоминаю эти эмоции, когда стоишь под лампами и рециркуляторами, вокруг пахнет хлоркой, а тебе нужно снять этот ужасный костюм космонавта. Каждый раз было страшно заразиться, ведь ты стоишь в этом вирусном раздолье совсем беззащитный. Снимаешь респиратор, очки, идешь в душ.

Казалось бы, все закончилось, но ковид с нами до сих пор. Берегите себя❤️

Проверка интуиции

Где я новая, а где прошлогодняя?

Сама немного в шоке от трансформации. Казалось, один и тот же человек в зеркале, ан нет. Еще одно доказательство, что отсутствие алко/табака и соблюдение «базы» трансформируют тебя в лучшую версию.

🔴Волшебных таблеток не существует, а вот бесконечная работа над собой - да

Побег из Шоушенка завершен. Планирую наконец погрузиться в мир без суеты и вдохнуть полной грудью. Выходные объявляются открытыми❤️

Одна из базовых баз - еда

К своему завтраку в >600 грамм весом я шла почти три года (здесь около 1100 ккал👌🏻)

🅰️аньше я не завтракала, ибо есть с утра для меня было равносильно смерти. Часа через 3-4 после пробуждения я могла съесть йогурт или выпить сладкий чай, на этом всё. Вспоминаю эти времена со светлой грустью. Мне казалось, что это ок - чувствовать головокружение, потемнение в глазах, легкий голод, ведь «у меня нет времени на еду» и «зато худая». Чтобы осознать всю ненормальность происходящего мне приходилось несколько раз даже падать в обмороки.

Постепенно, год от года, я увеличивала порции, а в этом году совершила настоящий прыжок - от 300-400 ккал до 1100-1200 за один утренний прием пищи.

Мое самочувствие (что физически, что ментально) улучшилось соразмерно порции, а приготовление завтрака превратилось в медитативную рутину, приносящую спокойствие.

Когда-то все начиналось с йогурта и куска вареной колбасы.

🔘Напоминаю и вам - самые важные вещи начинаются с самых маленьких действий✨

#трикита@docdari