Головная боль в затылке👉 5 причин и способы спасения... 🤕
Неприятные ощущения в затылке❓ Разбираемся❗️
Напряжение мышц: Неправильная осанка, стресс.
Остеохондроз: Проблемы с позвоночником.
Гипертония: Повышенное давление.
Мигрень: Особый вид головной боли.
Невралгия: Защемление нерва.
Как бороться❓❓ Отдых, массаж, обезболивающие (после консультации с врачом), правильная осанка.
Важно❗️ Если боли частые и сильные - к врачу!
Неприятные ощущения в затылке❓ Разбираемся❗️
Напряжение мышц: Неправильная осанка, стресс.
Остеохондроз: Проблемы с позвоночником.
Гипертония: Повышенное давление.
Мигрень: Особый вид головной боли.
Невралгия: Защемление нерва.
Как бороться❓❓ Отдых, массаж, обезболивающие (после консультации с врачом), правильная осанка.
Важно❗️ Если боли частые и сильные - к врачу!
Шишка под кожей👉 стоит ли бояться❓ ⚠️
Обнаружили уплотнение❓ Не паникуйте❗️ Но и не игнорируйте❗️
Возможные причины: Липома (жировик), атерома, киста, воспаленный лимфоузел, реже - опухоль.
Когда нужно к врачу:
Шишка быстро растет.
Болит или вызывает дискомфорт.
Изменяется цвет кожи над ней.
Появляются другие симптомы (слабость, температура).
Что сделает врач❓ Осмотр, УЗИ, биопсия (при необходимости).
👉Лечение: Наблюдение, медикаменты, удаление (хирургическое или лазерное).
❗️Важно: Самодиагностика опасна! Только врач определит причину и назначит правильное лечение.
Обнаружили уплотнение❓ Не паникуйте❗️ Но и не игнорируйте❗️
Возможные причины: Липома (жировик), атерома, киста, воспаленный лимфоузел, реже - опухоль.
Когда нужно к врачу:
Шишка быстро растет.
Болит или вызывает дискомфорт.
Изменяется цвет кожи над ней.
Появляются другие симптомы (слабость, температура).
Что сделает врач❓ Осмотр, УЗИ, биопсия (при необходимости).
👉Лечение: Наблюдение, медикаменты, удаление (хирургическое или лазерное).
❗️Важно: Самодиагностика опасна! Только врач определит причину и назначит правильное лечение.
Воспаление лимфоузлов на шее👉 причины и действия 🤕
Отек и болезненность в области шеи❓ Возможно, это воспаление лимфоузлов.
Причины:
Инфекции (ОРВИ, ангина, грипп).
Воспалительные процессы (зубы, кожа).
Реже - онкология.
Что делать❓
Покой и отдых.
Обильное питье.
Жаропонижающие (при температуре).
Обратиться к врачу для диагностики и лечения!
👉Важно: Не занимайтесь самолечением!
Отек и болезненность в области шеи❓ Возможно, это воспаление лимфоузлов.
Причины:
Инфекции (ОРВИ, ангина, грипп).
Воспалительные процессы (зубы, кожа).
Реже - онкология.
Что делать❓
Покой и отдых.
Обильное питье.
Жаропонижающие (при температуре).
Обратиться к врачу для диагностики и лечения!
👉Важно: Не занимайтесь самолечением!
Травы для восстановления печени...🌱🌿🌾
Бессмертник — активизирует выработку желчи, восстанавливает работу печени.
Зверобой: оказывает противовоспалительное действие, улучшает обмен веществ и кровообращение.
Одуванчик: восстанавливает и усиливает работу клеток печени.
Ромашка (лечебная): обладает противовоспалительным действием.
Крапива: обладает противовоспалительным действием, улучшает работу печени и желчных путей. Улучшает обмен веществ.
Календула: улучшает работу желчегонных путей.
Бессмертник — активизирует выработку желчи, восстанавливает работу печени.
Зверобой: оказывает противовоспалительное действие, улучшает обмен веществ и кровообращение.
Одуванчик: восстанавливает и усиливает работу клеток печени.
Ромашка (лечебная): обладает противовоспалительным действием.
Крапива: обладает противовоспалительным действием, улучшает работу печени и желчных путей. Улучшает обмен веществ.
Календула: улучшает работу желчегонных путей.
☀️ #ПростыеПравила: Как избежать солнечного и теплового удара
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Летняя жара и активное солнце требуют особой осторожности. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела в условиях высокой температуры, например, в душных помещениях, транспорте или при физических нагрузках, — рассказала эксперт.
➡️ Пейте 1,5–2 л воды в день, в жару — больше.
➡️ Носите легкую одежду из хлопка или льна.
➡️ Избегайте активности с 11:00 до 16:00.
➡️ Никогда не оставляйте детей и животных в машине — это смертельно опасно!
— Солнечный удар и ожоги возникают при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами без защиты, — подчеркнула Елена Зятенкова.
➡️ Загорайте до 10:00 или после 16:00.
➡️ Используйте крем с SPF 30+, обновляйте каждые 2 часа.
— Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу на все открытые участки тела, включая уши, шею, кисти рук и ступни. Обновляйте крем каждые 2 часа, а также после купания, интенсивного потения или вытирания полотенцем, — отметила она.
➡️ Носите шляпу, очки с UV-фильтром и легкую одежду с длинным рукавом.
➡️ Особенно берегите детей и пожилых — их кожа уязвима!
— Кожа малышей и людей старше 65 лет более уязвима к солнечным ожогам. Младенцев до 6 месяцев не стоит подвергать прямым солнечным лучам — используйте зонтики, накидки или легкие пеленки для создания тени. Для детей применяйте кремы с SPF 50+, — сказала эксперт.
💦 Обезвоживание усиливает риски.
➡️ Пейте воду даже если не хочется.
➡️ Избегайте алкоголя, сладкой газировки и кофе.
☀️ Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, высокая температура.
⚡️ Что делать? Переместите в тень, дайте воды, приложите холодное к шее и лбу. Если состояние тяжелое — вызывайте скорую!
— При солнечных ожогах охладите кожу прохладной (не ледяной) водой в течение 15–20 минут. Нанесите крем с пантенолом или алоэ вера.
Если на коже появились волдыри, отек или поднялась температура, обратитесь к врачу, — добавила Елена Зятенкова.
Помните, что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и отражаются от воды, песка или снега. Даже в пасмурный день используйте защиту. Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды: при уровне 3 и выше меры предосторожности обязательны.
— Лето — время отдыха, но безопасность должна быть на первом месте. Соблюдайте эти правила, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья, — резюмировала эксперт.
Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.
— Летняя жара и активное солнце требуют особой осторожности. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела в условиях высокой температуры, например, в душных помещениях, транспорте или при физических нагрузках, — рассказала эксперт.
➡️ Пейте 1,5–2 л воды в день, в жару — больше.
➡️ Носите легкую одежду из хлопка или льна.
➡️ Избегайте активности с 11:00 до 16:00.
➡️ Никогда не оставляйте детей и животных в машине — это смертельно опасно!
— Солнечный удар и ожоги возникают при длительном пребывании под прямыми солнечными лучами без защиты, — подчеркнула Елена Зятенкова.
➡️ Загорайте до 10:00 или после 16:00.
➡️ Используйте крем с SPF 30+, обновляйте каждые 2 часа.
— Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу на все открытые участки тела, включая уши, шею, кисти рук и ступни. Обновляйте крем каждые 2 часа, а также после купания, интенсивного потения или вытирания полотенцем, — отметила она.
➡️ Носите шляпу, очки с UV-фильтром и легкую одежду с длинным рукавом.
➡️ Особенно берегите детей и пожилых — их кожа уязвима!
— Кожа малышей и людей старше 65 лет более уязвима к солнечным ожогам. Младенцев до 6 месяцев не стоит подвергать прямым солнечным лучам — используйте зонтики, накидки или легкие пеленки для создания тени. Для детей применяйте кремы с SPF 50+, — сказала эксперт.
💦 Обезвоживание усиливает риски.
➡️ Пейте воду даже если не хочется.
➡️ Избегайте алкоголя, сладкой газировки и кофе.
☀️ Симптомы перегрева: головокружение, тошнота, слабость, высокая температура.
⚡️ Что делать? Переместите в тень, дайте воды, приложите холодное к шее и лбу. Если состояние тяжелое — вызывайте скорую!
— При солнечных ожогах охладите кожу прохладной (не ледяной) водой в течение 15–20 минут. Нанесите крем с пантенолом или алоэ вера.
Если на коже появились волдыри, отек или поднялась температура, обратитесь к врачу, — добавила Елена Зятенкова.
Помните, что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака и отражаются от воды, песка или снега. Даже в пасмурный день используйте защиту. Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды: при уровне 3 и выше меры предосторожности обязательны.
— Лето — время отдыха, но безопасность должна быть на первом месте. Соблюдайте эти правила, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья, — резюмировала эксперт.
ТОП — 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком...🍋🥛
1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
1. Укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Будете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
🧬🧪 Михаил Мурашко: Студентам необходимо участвовать в научных разработках для медицины
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в преддверии Дня защиты детей на площадке НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева Минздрава России прочитал лекцию для студентов педиатрических факультетов медицинских вузов о ключевых направлениях развития детского здравоохранения в России и ответил на вопросы студентов.
➡️ Будущий врач, студентка РНИМУ им. Пирогова Минздрава России, узнала у министра о том, какие научные разработки отечественного здравоохранения существуют и в каких областях очень нужны научные открытия.
Министр здравоохранения РФ подчеркнул, что открытия, которыми мы сегодня гордимся, это не только создание действенных лекарственных препаратов, но и комбинация исследования опухолевых тканей, разработки в области кардиологии — уникальные разработки в медицине.
Помимо этого, Михаил Мурашко выделил несколько ключевых перспективных направлениях медицинской науки:
🔴 Генетические исследования, включая разработку новых лекарств;
🔴 Цифровые технологии — искусственный интеллект и телемедицина;
🔴 Кардиология и нейронауки;
🔴 Биоматериалы и аддитивные технологии — 3D-импланты.
— Современные вузы становятся не только образовательными, но и научными центрами. Важно, чтобы студенты участвовали в исследованиях, которые затем внедряются в практику, — подчеркнул министр.
👨⚕️ Михаил Мурашко также подчеркнул, что объединения студентов для работ по различным направлениям со студентами других вузов, только пойдет на пользу научным разработкам.
Он напомнил, что в России активно развиваются государственные программы поддержки науки. Задачи по развитию научных разработок также включены в новый национальный проект «Новые технологии сбережения здоровья».
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в преддверии Дня защиты детей на площадке НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачева Минздрава России прочитал лекцию для студентов педиатрических факультетов медицинских вузов о ключевых направлениях развития детского здравоохранения в России и ответил на вопросы студентов.
➡️ Будущий врач, студентка РНИМУ им. Пирогова Минздрава России, узнала у министра о том, какие научные разработки отечественного здравоохранения существуют и в каких областях очень нужны научные открытия.
Министр здравоохранения РФ подчеркнул, что открытия, которыми мы сегодня гордимся, это не только создание действенных лекарственных препаратов, но и комбинация исследования опухолевых тканей, разработки в области кардиологии — уникальные разработки в медицине.
Помимо этого, Михаил Мурашко выделил несколько ключевых перспективных направлениях медицинской науки:
🔴 Генетические исследования, включая разработку новых лекарств;
🔴 Цифровые технологии — искусственный интеллект и телемедицина;
🔴 Кардиология и нейронауки;
🔴 Биоматериалы и аддитивные технологии — 3D-импланты.
— Современные вузы становятся не только образовательными, но и научными центрами. Важно, чтобы студенты участвовали в исследованиях, которые затем внедряются в практику, — подчеркнул министр.
👨⚕️ Михаил Мурашко также подчеркнул, что объединения студентов для работ по различным направлениям со студентами других вузов, только пойдет на пользу научным разработкам.
Он напомнил, что в России активно развиваются государственные программы поддержки науки. Задачи по развитию научных разработок также включены в новый национальный проект «Новые технологии сбережения здоровья».
❤️ Минздрав России обновил правила профилактических медосмотров несовершеннолетних
Приказ Минздрава России №211н от 14.04.2025 г. разработан с участием профильных главных внештатных экспертов Минздрава России и содержит ряд улучшений оказания медицинской помощи несовершеннолетним.
Новый документ заменит ныне действующий Приказ Минздрава России №514н от 10.07.2018 г.
Основные изменения в документе касаются правил проведения инструментальных и лабораторных исследований:
➡️Офтальмологический осмотр младенцев в возрасте 1 месяца и 1 года обязательно должен проходить в т.ч. в условиях мидриаза: расширенного зрачка, что позволит исключить многие серьезные патологии зрения;
➡️Осмотр ЛОРом в возрасте одного года и 6 лет теперь сопровождается специальными тестами на патологии слуха. Раннее обнаружение этих заболеваний позволяет вовремя начать процесс лечения и реабилитации.
➡️Детей в группах риска в возрасте 6 и 10 лет будут исследовать на предмет повышения холестерина в крови с помощью специальных тест-полосок, что позволит снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
➡️Введен дополнительный скрининг психического здоровья ребенка в возрасте 1,5 лет, по результатам которого врачи смогут вовремя приступить к оказанию помощи или направить ребенка на дополнительный осмотр у невролога.
➡️При осмотре педиатра в медицинскую карту ребенка будут вносить не только рост и вес, но и фиксировать отклонения нормы массы тела, давая возможность своевременно реагировать на риск возникновения ожирения у ребенка.
Подробнее о новеллах читайте в наших карточках.
#МинздравНапоминает:
🦄Фундамент здоровья человека закладывается в детстве, когда формируются основные физиологические системы и привычки.
💛Правильное питание, достаточная физическая активность и регулярные профилактические осмотры – все это играет ключевую роль в формировании крепкого здоровья на всю жизнь.
Приказ Минздрава России №211н от 14.04.2025 г. разработан с участием профильных главных внештатных экспертов Минздрава России и содержит ряд улучшений оказания медицинской помощи несовершеннолетним.
Новый документ заменит ныне действующий Приказ Минздрава России №514н от 10.07.2018 г.
Основные изменения в документе касаются правил проведения инструментальных и лабораторных исследований:
➡️Офтальмологический осмотр младенцев в возрасте 1 месяца и 1 года обязательно должен проходить в т.ч. в условиях мидриаза: расширенного зрачка, что позволит исключить многие серьезные патологии зрения;
➡️Осмотр ЛОРом в возрасте одного года и 6 лет теперь сопровождается специальными тестами на патологии слуха. Раннее обнаружение этих заболеваний позволяет вовремя начать процесс лечения и реабилитации.
➡️Детей в группах риска в возрасте 6 и 10 лет будут исследовать на предмет повышения холестерина в крови с помощью специальных тест-полосок, что позволит снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
➡️Введен дополнительный скрининг психического здоровья ребенка в возрасте 1,5 лет, по результатам которого врачи смогут вовремя приступить к оказанию помощи или направить ребенка на дополнительный осмотр у невролога.
➡️При осмотре педиатра в медицинскую карту ребенка будут вносить не только рост и вес, но и фиксировать отклонения нормы массы тела, давая возможность своевременно реагировать на риск возникновения ожирения у ребенка.
Подробнее о новеллах читайте в наших карточках.
#МинздравНапоминает:
🦄Фундамент здоровья человека закладывается в детстве, когда формируются основные физиологические системы и привычки.
💛Правильное питание, достаточная физическая активность и регулярные профилактические осмотры – все это играет ключевую роль в формировании крепкого здоровья на всю жизнь.
Здоровым быть — МОДНО ❗️Домашняя аптечка на 5+ 🌿 👉 Ваш путь к здоровью - начинается здесь...💃💤
Болеть некогда❗️🤧 Создайте свою домашнюю аптечку, чтобы быстро справляться с недугами.
Что должно быть под рукой❓
Жаропонижающие: Парацетамол, ибупрофен (для взрослых и детей).
Средства от боли в горле: Спреи, леденцы, полоскания (ромашка, шалфей).
Капли в нос: Солевые растворы для промывания, сосудосуживающие (осторожно!).
Антисептики: Хлоргексидин, перекись водорода (для обработки ран).
Противоаллергенные: Антигистаминные препараты (если есть аллергия).
Средства от расстройства желудка: Смекта, активированный уголь.
Пластыри, бинты, вата: Для первой помощи при травмах.
Измеритель температуры: Градусник (электронный или ртутный - по вашему выбору).
+ Бонус: Народные средства! Чай с малиной при простуде, мед при кашле, лимон при боли в горле. (Всегда консультируйтесь с врачом!).
❗️Не забывайте:
Срок годности! Регулярно проверяйте сроки годности лекарств.
Правильное хранение! Храните лекарства в сухом, прохладном месте, вдали от детей.
Самолечение - не панацея! При серьезных симптомах обращайтесь к врачу!
Будьте здоровы! 💖 Берегите себя и своих близких! Делитесь в комментариях своими секретами домашней аптечки! 👇
Болеть некогда❗️🤧 Создайте свою домашнюю аптечку, чтобы быстро справляться с недугами.
Что должно быть под рукой❓
Жаропонижающие: Парацетамол, ибупрофен (для взрослых и детей).
Средства от боли в горле: Спреи, леденцы, полоскания (ромашка, шалфей).
Капли в нос: Солевые растворы для промывания, сосудосуживающие (осторожно!).
Антисептики: Хлоргексидин, перекись водорода (для обработки ран).
Противоаллергенные: Антигистаминные препараты (если есть аллергия).
Средства от расстройства желудка: Смекта, активированный уголь.
Пластыри, бинты, вата: Для первой помощи при травмах.
Измеритель температуры: Градусник (электронный или ртутный - по вашему выбору).
+ Бонус: Народные средства! Чай с малиной при простуде, мед при кашле, лимон при боли в горле. (Всегда консультируйтесь с врачом!).
❗️Не забывайте:
Срок годности! Регулярно проверяйте сроки годности лекарств.
Правильное хранение! Храните лекарства в сухом, прохладном месте, вдали от детей.
Самолечение - не панацея! При серьезных симптомах обращайтесь к врачу!
Будьте здоровы! 💖 Берегите себя и своих близких! Делитесь в комментариях своими секретами домашней аптечки! 👇