Здравствуйте!
Напоминаю, что завтра (31 декабря) есть последнее свободное окно в этом году в 10:00.
А в новом году жду на массаж со 2-го января.
Напоминаю, что завтра (31 декабря) есть последнее свободное окно в этом году в 10:00.
А в новом году жду на массаж со 2-го января.
🎉 С Новым 2026 годом, дорогие друзья! 🎉
Я от всей души хочу пожелать вам в наступившем году:
✨ Крепкого здоровья и бодрости духа
✨ Энергии для воплощения самых смелых планов
✨ Гармонии в душе и тепла в доме
✨ Отличного самочувствия и лёгкости во всём теле
Как мастер массажа, я знаю: залог хорошего самочувствия — в балансе тела и души. Пусть в новом году у вас будет время заботиться о себе, находить источники вдохновения и наслаждаться каждым моментом жизни!
🎁 В 2026 году жду вас на сеансах массажа — чтобы снять напряжение, восстановить силы и подарить вашему телу настоящую заботу.
Пусть новый год принесёт вам:
- много радостных встреч ❤️
- яркие впечатления 💫
- крепкое здоровье 💪
- исполнение заветных желаний 🌟
С теплом и наилучшими пожеланиями,
ваш персональный скульптор фигуры Игорь Косцов 🤗
#НовыйГод2026 #Здоровье #Массаж #ЗаботаОСебе #НовыеЦели #ИгорьКосцов #МассажВКалуге #НовыйГод #ЗдоровьеИКрасота #массажсамара
Я от всей души хочу пожелать вам в наступившем году:
✨ Крепкого здоровья и бодрости духа
✨ Энергии для воплощения самых смелых планов
✨ Гармонии в душе и тепла в доме
✨ Отличного самочувствия и лёгкости во всём теле
Как мастер массажа, я знаю: залог хорошего самочувствия — в балансе тела и души. Пусть в новом году у вас будет время заботиться о себе, находить источники вдохновения и наслаждаться каждым моментом жизни!
🎁 В 2026 году жду вас на сеансах массажа — чтобы снять напряжение, восстановить силы и подарить вашему телу настоящую заботу.
Пусть новый год принесёт вам:
- много радостных встреч ❤️
- яркие впечатления 💫
- крепкое здоровье 💪
- исполнение заветных желаний 🌟
С теплом и наилучшими пожеланиями,
ваш персональный скульптор фигуры Игорь Косцов 🤗
#НовыйГод2026 #Здоровье #Массаж #ЗаботаОСебе #НовыеЦели #ИгорьКосцов #МассажВКалуге #НовыйГод #ЗдоровьеИКрасота #массажсамара
🔥1
Здравствуйте!
Свободные окна на этой неделе:
03.01 в 9:00
04.01 в 9:00 и в 11:00
Свободные окна на этой неделе:
03.01 в 9:00
04.01 в 9:00 и в 11:00
❄️ Студия «DocKostsov»: ваш секрет идеальной формы даже после новогодниех праздников! ❄️
✨ Студия коррекции фигуры и массажа «DocKostsov» работада в новогодние праздники в Самаре — подарите себе заботу, когда другие отдыхают!
Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Гибкое расписание: подберём удобное время даче в праздничные дни.
* Профессиональные мастера: сертифицированные специалисты с многолетним опытом.
* Видимый результат: заметное улучшение состояния тела уже после первых сеансов.
* Атмосфера релакса: уютная обстановка и индивидуальный подход к каждому клиент
🎁 Специальное январ кое предложение:
При записи на курс из 5 сеансов — скидка 15 % на весь курс!
📅 Как записаться?
* позвоните по номеру: 89608138933
* напишите в директ
⚠️ Количество мест ограничено! Не откладывайте заботу о себе — забронируйте сеанс уже сегодня
✨ Студия коррекции фигуры и массажа «DocKostsov» работада в новогодние праздники в Самаре — подарите себе заботу, когда другие отдыхают!
Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Гибкое расписание: подберём удобное время даче в праздничные дни.
* Профессиональные мастера: сертифицированные специалисты с многолетним опытом.
* Видимый результат: заметное улучшение состояния тела уже после первых сеансов.
* Атмосфера релакса: уютная обстановка и индивидуальный подход к каждому клиент
🎁 Специальное январ кое предложение:
При записи на курс из 5 сеансов — скидка 15 % на весь курс!
📅 Как записаться?
* позвоните по номеру: 89608138933
* напишите в директ
⚠️ Количество мест ограничено! Не откладывайте заботу о себе — забронируйте сеанс уже сегодня
Здравствуйте! Вы хорошо отдохнули и на следующей неделе много окон. 🎉 Кому массаж актуален, найдём время. 👍 Пишите! 😘
❄️ Студия «DocKostsov»: ваш секрет идеальной формы даже в новогодние праздники! ❄️
Новый год — время чудес, встреч с близкими и, конечно, вкусных угощений. Но что, если после праздничных застолий вы захотите вернуть лёгкость и уверенность в себе? Мы знаем, как вам помочь!
✨ Студия коррекции фигуры и массажа «DocKostsov» работает в новогодние праздники в Самаре — подарите себе заботу, когда другие отдыхают!
Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Гибкое расписание: подберём удобное время даже в праздничные дни.
* Профессиональные мастера: сертифицированные специалисты с многолетним опытом.
* Видимый результат: заметное улучшение состояния тела уже после первых сеансов.
🔥 Наши топовые предложения:
1. Антицеллюлитный массаж — борьба с несовершенствами
2. Расслабляющий массаж — снятие стресса
🎁 Специальное праздничное предложение:
При записи на курс из 5 сеансов — скидка 15 % на весь курс!
📅 Как записаться?
* позвоните по номеру: 89608138933
* напишите в директ
Новый год — время чудес, встреч с близкими и, конечно, вкусных угощений. Но что, если после праздничных застолий вы захотите вернуть лёгкость и уверенность в себе? Мы знаем, как вам помочь!
✨ Студия коррекции фигуры и массажа «DocKostsov» работает в новогодние праздники в Самаре — подарите себе заботу, когда другие отдыхают!
Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Гибкое расписание: подберём удобное время даже в праздничные дни.
* Профессиональные мастера: сертифицированные специалисты с многолетним опытом.
* Видимый результат: заметное улучшение состояния тела уже после первых сеансов.
🔥 Наши топовые предложения:
1. Антицеллюлитный массаж — борьба с несовершенствами
2. Расслабляющий массаж — снятие стресса
🎁 Специальное праздничное предложение:
При записи на курс из 5 сеансов — скидка 15 % на весь курс!
📅 Как записаться?
* позвоните по номеру: 89608138933
* напишите в директ
Здравствуйте!
На этой неделе есть свободные окна на массаж:
21.01 в 11:00 и 13:00
22.01 в 10:00
23.01 в 11:00 и 13:00
24.01 в 11:00 и 13:00
На этой неделе есть свободные окна на массаж:
21.01 в 11:00 и 13:00
22.01 в 10:00
23.01 в 11:00 и 13:00
24.01 в 11:00 и 13:00
🧘♀️ Лучшие способы восстановиться после праздников: массаж и спорт — друзья навсегда! 🏋️♀️
Новогодние каникулы позади, а ощущение «перегрузки» ещё с вами?
✅ Как помочь себе? Два главных союзника — массаж и спорт!
1. Массаж: перезагрузка для тела и разума
Что даёт:
* снимает мышечное напряжение после долгих застолий;
* улучшает кровообращение и лимфоотток (помогает избавиться от отёков);
* ускоряет вывод токсинов;
* снижает уровень кортизола (гормона стресса);
* возвращает ощущение лёгкости.
👉 Какие виды особенно полезны после праздников:
* лимфодренажный — для снятия отёков;
* общий расслабляющий — для восстановления тонуса;
* антистрессовый — для успокоения нервной системы.
2. Спорт: мягкий старт к активности
Важно: не бросаться в интенсивные тренировки! Начните с малого:
* утренняя зарядка (5–10 минут, акцент на растяжку);
* прогулки на свежем воздухе (30 минут ежедневно);
* йога или пилатес (снимают напряжение, улучшают гибкость);
* плавание (идеально для расслабления мышц).
Новогодние каникулы позади, а ощущение «перегрузки» ещё с вами?
✅ Как помочь себе? Два главных союзника — массаж и спорт!
1. Массаж: перезагрузка для тела и разума
Что даёт:
* снимает мышечное напряжение после долгих застолий;
* улучшает кровообращение и лимфоотток (помогает избавиться от отёков);
* ускоряет вывод токсинов;
* снижает уровень кортизола (гормона стресса);
* возвращает ощущение лёгкости.
👉 Какие виды особенно полезны после праздников:
* лимфодренажный — для снятия отёков;
* общий расслабляющий — для восстановления тонуса;
* антистрессовый — для успокоения нервной системы.
2. Спорт: мягкий старт к активности
Важно: не бросаться в интенсивные тренировки! Начните с малого:
* утренняя зарядка (5–10 минут, акцент на растяжку);
* прогулки на свежем воздухе (30 минут ежедневно);
* йога или пилатес (снимают напряжение, улучшают гибкость);
* плавание (идеально для расслабления мышц).
❤1
Здравствуйте!
На этой неделе осталось пару окон на массаж:
22.01 в 10:00
24.01 в 13:00
Пора заканчивать с праздниками и заняться собой! 😊👍
На этой неделе осталось пару окон на массаж:
22.01 в 10:00
24.01 в 13:00
Пора заканчивать с праздниками и заняться собой! 😊👍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💆♀ Ручная липосакция или антицеллюлитный массаж — что выбрать?
✨ «Хочу убрать объёмы на бёдрах и животе быстро» → ручная липосакция. 🎯
✨ «Нужно избавиться от целлюлита и подтянуть кожу, убрать объём» → антицеллюлитный массаж. 🍑
✨ «Цель — хочу идеальную фигуру» → комбинированный курс:
- сначала курс антицеллюлитного массажа, чтобы убрать объём и выровнять кожу, устранить отёчность; 💧
- затем — локальная корректировка контуров тела в проблемных зонах с помощью ручной липосакции. 🔍
✅ Вывод
Ручная липосакция и антицеллюлитный массаж — не конкуренты, а взаимодополняющие методы. Выбор зависит от вашей цели:
- Липосакция — для быстрой коррекции формы тела и объёмов в проблемных зонах. ⏱
- Антицеллюлитный массаж — для долгосрочного улучшения качества кожи и уменьшения объёма на больших участках тела. 📅
👉 Запишитесь на бесплатную консультацию — определим оптимальный курс именно для вас!
✨ «Хочу убрать объёмы на бёдрах и животе быстро» → ручная липосакция. 🎯
✨ «Нужно избавиться от целлюлита и подтянуть кожу, убрать объём» → антицеллюлитный массаж. 🍑
✨ «Цель — хочу идеальную фигуру» → комбинированный курс:
- сначала курс антицеллюлитного массажа, чтобы убрать объём и выровнять кожу, устранить отёчность; 💧
- затем — локальная корректировка контуров тела в проблемных зонах с помощью ручной липосакции. 🔍
✅ Вывод
Ручная липосакция и антицеллюлитный массаж — не конкуренты, а взаимодополняющие методы. Выбор зависит от вашей цели:
- Липосакция — для быстрой коррекции формы тела и объёмов в проблемных зонах. ⏱
- Антицеллюлитный массаж — для долгосрочного улучшения качества кожи и уменьшения объёма на больших участках тела. 📅
👉 Запишитесь на бесплатную консультацию — определим оптимальный курс именно для вас!
Здравствуйте! На этой неделе есть свободные окна на массаж:
28.01 в 9:00
30.01 в 11:00 и 13:00
31.01 в 9:00 и 11:00
28.01 в 9:00
30.01 в 11:00 и 13:00
31.01 в 9:00 и 11:00
✨ Новая энергия в новом году: перезагружаемся с первым массажем! ✨
После праздничных дней так хочется вернуть лёгкость, бодрость и внутренний баланс. Если вы чувствуете:
* усталость и сонливость;
* скованность в мышцах;
* напряжение в спине и шее;
* «туман» в голове и нехватку сил, —
самое время дать себе возможность мягкой перезагрузки!
💆♂️ Почему массаж — идеальный старт года?
Он работает сразу по нескольким направлениям:
* Физическое восстановление: снимает мышечные зажимы, улучшает кровообращение, разгоняет лимфу.
* Эмоциональная разгрузка: снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему, дарит ощущение покоя.
* Энергетический подъём: после сеанса появляется лёгкость в теле и ясность в мыслях — будто включили «второе дыхание».
💬 Готовы к перезагрузке?
Запишитесь на сеанс уже сегодня — подарите себе ощущение гармонии и новой энергии!
📲 Как связаться:
* Телефон: 89608138933
* Директ
✨ Начните год с заботы о себе. Ваше тело скажет вам «спасибо»! ✨
После праздничных дней так хочется вернуть лёгкость, бодрость и внутренний баланс. Если вы чувствуете:
* усталость и сонливость;
* скованность в мышцах;
* напряжение в спине и шее;
* «туман» в голове и нехватку сил, —
самое время дать себе возможность мягкой перезагрузки!
💆♂️ Почему массаж — идеальный старт года?
Он работает сразу по нескольким направлениям:
* Физическое восстановление: снимает мышечные зажимы, улучшает кровообращение, разгоняет лимфу.
* Эмоциональная разгрузка: снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему, дарит ощущение покоя.
* Энергетический подъём: после сеанса появляется лёгкость в теле и ясность в мыслях — будто включили «второе дыхание».
💬 Готовы к перезагрузке?
Запишитесь на сеанс уже сегодня — подарите себе ощущение гармонии и новой энергии!
📲 Как связаться:
* Телефон: 89608138933
* Директ
✨ Начните год с заботы о себе. Ваше тело скажет вам «спасибо»! ✨
Здравствуйте!
На следующей неделе есть свободные окна:
2.02 в 11:00
5.02 в 10:00
6.02 в 11:00 и 13:00
7.02 в 9:00, 11:00, 13:00
На следующей неделе есть свободные окна:
2.02 в 11:00
5.02 в 10:00
6.02 в 11:00 и 13:00
7.02 в 9:00, 11:00, 13:00
🌟 Первые шаги к здоровью: стартуем с бесплатной консультации! 🌟
Мечтаете о гармоничной фигуре, но не знаете, с чего начать? Мы поможем сделать первый шаг — совершенно бесплатно!
🩺 Что вы получите на консультации:
* индивидуальную оценку особенностей вашего тела;
* разбор ваших целей и ожиданий;
* профессиональные рекомендации по методам коррекции фигуры;
* персональный план действий с оптимальными процедурами;
* ответы на все волнующие вопросы.
✨ Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Бесплатно — вы ничего не платите за экспертное мнение;
* Без обязательств — консультация не обязывает вас к дальнейшим процедурам;
* Персонально — всё внимание только вам и вашей ситуации;
* Профессионально — с вами работает сертифицированный специалист.
🔍 На консультации мы разберём:
* подходящие именно вам техники массажа;
* оптимальный курс процедур;
* дополнительные рекомендации по уходу и физической активности;
* реалистичные сроки достижения результата.
🚀 Как записаться?
Всё просто! Выберите удобный способ:
1. Позвоните по телефону в Самаре: 89608138933
2. Напишите в директ
3. Оставьте заявку на сайте – в шапке профиля
⏰ Количество бесплатных консультаций ограничено! Не упустите шанс начать путь к желаемой фигуре с грамотной экспертной поддержки.
💬 Есть вопросы? Пишите в комментариях — с радостью ответим!
#Здоровье #КоррекцияФигуры #БесплатнаяКонсультация #КрасотаИЗдоровье #Массаж #УходЗаТелом #ПерсональныйПодход #ЗаботаОСебе #НовыеЦели #Старт2026 #массажсамара
Мечтаете о гармоничной фигуре, но не знаете, с чего начать? Мы поможем сделать первый шаг — совершенно бесплатно!
🩺 Что вы получите на консультации:
* индивидуальную оценку особенностей вашего тела;
* разбор ваших целей и ожиданий;
* профессиональные рекомендации по методам коррекции фигуры;
* персональный план действий с оптимальными процедурами;
* ответы на все волнующие вопросы.
✨ Почему стоит записаться прямо сейчас?
* Бесплатно — вы ничего не платите за экспертное мнение;
* Без обязательств — консультация не обязывает вас к дальнейшим процедурам;
* Персонально — всё внимание только вам и вашей ситуации;
* Профессионально — с вами работает сертифицированный специалист.
🔍 На консультации мы разберём:
* подходящие именно вам техники массажа;
* оптимальный курс процедур;
* дополнительные рекомендации по уходу и физической активности;
* реалистичные сроки достижения результата.
🚀 Как записаться?
Всё просто! Выберите удобный способ:
1. Позвоните по телефону в Самаре: 89608138933
2. Напишите в директ
3. Оставьте заявку на сайте – в шапке профиля
⏰ Количество бесплатных консультаций ограничено! Не упустите шанс начать путь к желаемой фигуре с грамотной экспертной поддержки.
💬 Есть вопросы? Пишите в комментариях — с радостью ответим!
#Здоровье #КоррекцияФигуры #БесплатнаяКонсультация #КрасотаИЗдоровье #Массаж #УходЗаТелом #ПерсональныйПодход #ЗаботаОСебе #НовыеЦели #Старт2026 #массажсамара
Здравствуйте!
На этой неделе есть свободные окна на массаж:
6.02 в 9:00 и 11:00
7.02 в 9:00
На этой неделе есть свободные окна на массаж:
6.02 в 9:00 и 11:00
7.02 в 9:00
🍏🏋️♂️ Основы здорового питания и физические нагрузки: оптимальное сочетание с массажем
Хотите добиться максимального эффекта от заботы о своём теле? Секрет — в грамотном сочетании трёх ключевых элементов: правильного питания, физической активности и массажа. Рассказываем, как выстроить идеальную систему!
🥗 Здоровое питание: фундамент вашего самочувствия
Базовые принципы:
* соблюдайте режим приёмов пищи (3–5 раз в день);
* пейте не менее 1,5–2 л воды;
* наполняйте тарелку овощами и фруктами (не менее 50 % порции);
* выбирайте цельнозерновые продукты;
* отдавайте предпочтение нежирным источникам белка;
* минимизируйте сахар и обработанные продукты.
Оптимальный приём пищи до/после тренировки:
* за 1–2 часа до нагрузки — лёгкий перекус из белка и сложных углеводов;
* через 30–60 минут после — восстановление с белком.
🏃♂️ Физические нагрузки: энергия и тонус
Рекомендации по частоте:
* 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной в неделю;
* минимум 2–3 тренировки с силовыми упражнениями.
Хотите добиться максимального эффекта от заботы о своём теле? Секрет — в грамотном сочетании трёх ключевых элементов: правильного питания, физической активности и массажа. Рассказываем, как выстроить идеальную систему!
🥗 Здоровое питание: фундамент вашего самочувствия
Базовые принципы:
* соблюдайте режим приёмов пищи (3–5 раз в день);
* пейте не менее 1,5–2 л воды;
* наполняйте тарелку овощами и фруктами (не менее 50 % порции);
* выбирайте цельнозерновые продукты;
* отдавайте предпочтение нежирным источникам белка;
* минимизируйте сахар и обработанные продукты.
Оптимальный приём пищи до/после тренировки:
* за 1–2 часа до нагрузки — лёгкий перекус из белка и сложных углеводов;
* через 30–60 минут после — восстановление с белком.
🏃♂️ Физические нагрузки: энергия и тонус
Рекомендации по частоте:
* 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной в неделю;
* минимум 2–3 тренировки с силовыми упражнениями.
Здравствуйте! На этой неделе есть свободные окна:
18.02 в 9:00 и 11:00
19.02 в 15:00
20.02 в 9:00 и 11.00
21.02 в 11:00 и 13:00
18.02 в 9:00 и 11:00
19.02 в 15:00
20.02 в 9:00 и 11.00
21.02 в 11:00 и 13:00
Channel name was changed to «Массаж Самара | коррекция фигуры | Игорь Косцов»
Время мероприятия московское. Если кому интересно то напишите в личку я пришлю ссылку на мероприятие. Будет интересно. Тема актуальная👍
Forwarded from Алена Теплова
📣 СЕМИНАР «УМНОЕ ЗДОРОВЬЕ»
В рамках главного национального приоритета «Здоровьесбережение нации». под эгидой федерального проекта «ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ»
——————————————
🔥 20.02 в 18:30 ОНЛАЙН
в зуме состоится закрытая конференция « УМНОЕ ЗДОРОВЬЕ »!
————————————-
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Закрытый семинар с экспертами в области здоровья - по профилактике и восстановлению своего ресурса и эстетического состояния тела.‼️ВХОД ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫМ‼️
Человек - это цельная система. И на страже нашего здоровья должны стоять:
- наука и медицина
- знания о питании и нутрициологии
- психология и работа со стрессом
- энергетические практики и мышление
И свести это в комплексную систему - задача современного человека!
И нам это удалось.
Год назад мы собрали группу специалистов из 600 экспертов разных направлений и совместно свели все знания этих направлений в один подход.
Подход объективен, подход результативен, подход доказан, так как в нем собраны только проверенные и известные человечеству направления и методики!
🔺 В режиме живого общения, участники семинара смогу глубоко разобраться в том, что такое умная профессиональная и осознанная профилактика
🔺 разобраться в особенностях поддержки всех систем организма, расставить акценты в отслеживании и подержание здоровья органов и иммунитета в целом
🔺 поговорим о сезонности в профилактике и биоритмах
🔺 осудим современные аспекты питания и эффективные способы здорового снижения веса и улучшения качества тела
🔺 научимся диагностировать себя и своих близких, чтобы «держать руку на пульсе» и понимать какая помощь нужна организму
🔺 поговорим о психологической составляющей, защите от стресс и психосоматике и способах поднятия энергии через эффективные практики
🔺 узнаем, как наше мышление влияет за ресурс и проведем самодиагностику.
ТОЛЬКО ПОЛЬЗА И ПРАКТИКА !!!
В рамках главного национального приоритета «Здоровьесбережение нации». под эгидой федерального проекта «ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ»
——————————————
🔥 20.02 в 18:30 ОНЛАЙН
в зуме состоится закрытая конференция « УМНОЕ ЗДОРОВЬЕ »!
————————————-
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Закрытый семинар с экспертами в области здоровья - по профилактике и восстановлению своего ресурса и эстетического состояния тела.‼️ВХОД ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНЫМ‼️
Человек - это цельная система. И на страже нашего здоровья должны стоять:
- наука и медицина
- знания о питании и нутрициологии
- психология и работа со стрессом
- энергетические практики и мышление
И свести это в комплексную систему - задача современного человека!
И нам это удалось.
Год назад мы собрали группу специалистов из 600 экспертов разных направлений и совместно свели все знания этих направлений в один подход.
Подход объективен, подход результативен, подход доказан, так как в нем собраны только проверенные и известные человечеству направления и методики!
🔺 В режиме живого общения, участники семинара смогу глубоко разобраться в том, что такое умная профессиональная и осознанная профилактика
🔺 разобраться в особенностях поддержки всех систем организма, расставить акценты в отслеживании и подержание здоровья органов и иммунитета в целом
🔺 поговорим о сезонности в профилактике и биоритмах
🔺 осудим современные аспекты питания и эффективные способы здорового снижения веса и улучшения качества тела
🔺 научимся диагностировать себя и своих близких, чтобы «держать руку на пульсе» и понимать какая помощь нужна организму
🔺 поговорим о психологической составляющей, защите от стресс и психосоматике и способах поднятия энергии через эффективные практики
🔺 узнаем, как наше мышление влияет за ресурс и проведем самодиагностику.
ТОЛЬКО ПОЛЬЗА И ПРАКТИКА !!!