Психотерапевт Олег Корсак 👨🏼‍⚕️
382 subscribers
8 photos
20 videos
5 links
👨🏼‍⚕️ Врач-психотерапевт, психолог, сомнолог, коуч.
Онлайн, Москва, Подольск

Специализация:
тревога
панические атаки
депрессия
навязчивости
бессонница
психосоматика
проблеммы с характером

https://korsak.biz/
+7(917)511-27-00
@doctorkorsak
Download Telegram
Осень.
У клиентов участились жалобы на слабость, утомняемость, безразличие. Это основные признаки астении.
А потому предлагаю вашему вниманию Шкалу Астенического Состояния (ШАС)
Это достаточно достоверный тест-опросник для диагностики астении.

Инструкция.
Внимательно прочитайте каждое предложение и, оцените его применительно к вашему состоянию в данный момент.
Нет, неверно – 1 балл
Пожалуй, это так – 2 балла
Верно – 3 балла
Совершенно верно - 4 балла

Тестовый материал (вопросы).
1. Я работаю с большим напряжением
2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо
3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня
4. Ожидание нервирует меня
5. Я испытываю мышечную слабость
6. Мне не хочется ходить в кино или в театр
7. Я забывчив
8. Я чувствую себя усталым
9. Мои глаза устают при длительном чтении
10. Мои руки дрожат
11. У меня плохой аппетит
12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании
13. Я уже не так хорошо понимаю прочитанное
14. Мои руки и ноги холодные
15. Меня легко задеть
16. У меня болит голова
17. Я просыпаюсь утром усталым и не отдохнувшим
18. У меня бывают головокружения
19. У меня бывают подергивания мышц
20.У меня шумит в ушах
21. Меня беспокоят половые вопросы
22. Я испытываю тяжесть в голове
23. Я испытываю общую слабость
24. Я испытываю боли в темени
25. Жизнь для меня связана с напряжением
26. Моя голова как бы стянута обручем
27. Я легко просыпаюсь от шума
28. Меня утомляют люди
29. Когда я волнуюсь, то покрываюсь потом
30. Мне не дают заснуть беспокойные мысли

Ключ к тесту, интерпретация:
От 30 до 50 баллов — «отсутствие астении»,
от 51 до 75 баллов — «слабая астения»,
от 76 до 100 баллов — «умеренная астения»,
от 101 до 120 баллов — «выраженная астения».

Если тема интересная, то ставьте лайки и пишите комментарии. Буду отвечать и продолжу тему в следующем посте.
В продолжение предыдущей публикации. Про астению и что с ней делать.

Прежде всего, важно понять, что астения - это не заболевание. Это синдром. Причин может быть множество, а проявляется примерно одинаково. Как головная боль.

Поэтому избавляться надо не от астении, а от её причины. А для этого, конечно, эту причину нужно выявить.

Все причины появления астения можно разделить на 4 группы:

1. Проблемы накопления энергии. Например, недостаточный отдых или не рациональное питание.

2. Проблемы удержания энергии. Например, депрессия или анемия.

3. Проблемы использования энергии. Например, внутренние конфликты или стремление не к своей цели.

4. Проблемы мотивации. Например, неопределённость цели или злоупотребление «кнутом».

Некоторые авторы рекомендуют использовать психологические и химические стимуляторы. Но без понимания истинной причины астении такая стимуляция может превратиться в «кнут для загнанной лошади». То есть усугубить проблему и довести её до необратимых последствий.

В следующем посте я дам ссылку на видеокурс про астению.
А вот ссылка на видео курс про астению, в котором я даю более подробную информацию о причинах астении, чтобы можно было разобраться в них. А так же рекомендации по стратегии избавления от этого синдрома.

https://psycholog-skype.ru/asteniya
Розыгрыш приза! 🏆

Немного волнуюсь.
Завтра приглашён экспертом на….

🗓 Угадайте куда:
1. Прямой эфир известного блогера Ивана Максамбекова
2. Студия Артемия Лебедева
3. Журнал «Космополитен»
4. Журнал «Плейбой»
5. Пресненский суд г. Москвы
6. Радио «Спутник» МИА «Россия сегодня»
7. Подкомитет «Социальные проекты» Государственной думы РФ.

Среди тех, кто в комментариях даст правильный ответ, разыграю бесплатный доступ к видеокурсу «Когда не хватает сил» про астению. 🥇

Подробнее о курсе тут:
www.7535.ru
Это я с Евгением, ведущим радио «Спутник».
Планирую интервью у автора музыкального Telegram-канала. 🎶🎸🎷

Буду отвечать на вопросы по теме «Влияние музыки на психику человека». 👨‍🎤🧑‍🎤

Возможно, у вас будут вопросы по этой теме, на которые хотите услышать мои ответы. 📣

Задавайте такие вопросы в комментариях под этим постом. ✍️
Психосоматика. Конверсионная головная боль. 🤕

Реальная история про то, как головная боль помогает решать проблемы. Публикую с разрешения клиентки.

История произошла примерно 25 лет назад, еще в начале моей практики. В отделение неврозов, где я работал, из неврологии перевели молодую женщину с хронической головной болью. Уже несколько лет она не работала. Потому что когда устраивалась на работу, примерно через 1-2 месяца начиналась головная боль «из-за переутомления», и без хорошего курса неврологического лечения боль не проходила. 💊

В принципе, у нее и не было необходимости работать. Богатый муж ее баловал. А на работу она сама стремилась несмотря на его неодобрение.

А теперь про то, что нам удалось выяснить. Девочка выросла в бедной многодетной семье. Замуж она вышла в 18 лет за «черного принца на белом коне», то есть за богатого кавказца на белом мерседесе. И сразу попала в «золотую клетку». Из дома без сопровождения ей запретили выходить.

Но молодая жена не могла постоянно сидеть дома, она постоянно сбегала к подружкам. Когда муж узнавал об этом, то «в воспитательных целях» бил ее, в том числе по голове. Именно тогда начались головные боли. 🤕

Можно было бы подумать, что причина головной боли в травмах, но на деле все сложнее. После избиений женщина желала уйти от мужа и вернутся к родителям. Вот только в бедной в родительской семье вряд ли ей были рады, если бы у нее не было дохода. Поэтому женщина устраивалась на работу. 💵

А когда получала первую зарплату, становилась на развилку: свободная жизнь в бедности и тесноте у родителей или материальная роскошь с ограничениями свободы. Через пару недель тяжелых метаний у женщины начиналась постоянная головная боль, она теряла работу, и проблема выбора исчезала. 🪄

Зато наступал период заботы со стороны мужа в окружении лучших докторов, массажисток, ароматерапевтов и дорогих подарков. На этом фоне метания окончательно отступали, а вместе с ними и головная боль. И так много раз в течение нескольких лет. ♻️

Не буду описывать процесс терапии. Расскажу лишь результат. Выяснилось, что за годы жизни в России муж несколько ассимилировался. Его манера обращения с женой стала гораздо мягче, без избиений. И женщина приняла некоторые ограничения.

Да, она не сможет одна ездить в санаторий и посещать ночные клубы. Делать массаж и парить в бане ее будут только женщины. А гинеколог-мужчина – это вообще за гранью фантастики. Но зато она может одна ходить в гости к подругам (с которыми знаком муж и не допоздна), приглашать их к себе в гости. Может посещать одобренные мужем спа-салоны. И алкоголь теперь тоже можно, но немного. 🍸

Когда женщина договорилась с мужем, определили приемлемые границы и их приняли, метания окончательно прошли. Женщина нашла работу-хобби для самореализации, а головные боли больше не беспокоили. 🏆

Это пример конверсионного расстройства, которое имело вторичную выгоду – освобождало от необходимости делать тяжелый выбор и усиливало проявления заботы со стороны муже.
✔️

Я еще буду рассказывать на своем канале интересные истории из опыта психотерапевта. А пока ставьте лайк и пишите комментарии. 🖌
Сегодня я словил инсайт. Важный для меня. Делюсь...
Сегодня я словил инсайт. Важный для меня. Делюсь.

Жизнь дает нам много интересных уроков. Главное – уметь делать выводы, то есть, ловить инсайты.

Сначала про триггер для инсайта.
Был в Москва-Сити, продлевал электронную цифровую подпись (ЭЦП). Остаюсь под впечатлением. Не от Москва-Сити, там много раз бывал, а от сервиса в организации (саму организацию называть не буду, не в этом суть).

И на ресепшене, и в кабинете, девушки работают просто идеально. Опрятные, вежливые, не суетливые. Никаких лишних фраз. Всё по делу в спокойном деловом тоне. Это тот случай, когда наблюдение за чужой офисной работой реально приносит удовольствие.

Я понимаю, что условия в башне Федерация-Восток комфортные. И клиенты их не особо провоцируют, предприниматели в таких ситуациях ведут себя спокойно и вежливо. И все же!

Вспоминаю, как год назад продлевал эту ЭЦП в другой организации. Полуподвальное помещение, бардак и пыль на стеллажах вдоль стен, дерганный специалист с ненужными рассуждениями. Впечатление было так себе.

А теперь про обретение инсайта.
Я представил этого парня в элитном бизнес-центре Москва-Сити, а тех девушек в его пыльном офисе. Подавив явный диссонанс, начал наблюдать за картинками, позволив им развиваться.

В первой картинке паренек растерялся, начал суетиться и зачем-то переставлять вещи, что-то кому-то объяснять, клиенты напряглись, панорамное окно покрылось пылью и как-то уменьшилось, постепенно помещение обрело знакомые очертания его привычного офиса в паре километров от окраинной станции метро.

На второй картинке девушки просто продолжали работать, спокойно и уверенно, еле заметно по-деловому улыбаясь заходящим клиентам. И параллельно обретению порядка офис как на лифте поднялся на привычный 25-й этаж башни Федерация, окошко под потолком обрело вид идеально чистого панорамного окна, за которым открылся величественный вид Москва-Сити.

И, наконец, суть инсайта.
«ЛИФТ» СУЩЕСТВУЕТ! Тот самый «лифт», который может поднять человека из полуподвала на самый верх элитного бизнес-центра. Но может и спустить вниз. И приводится в действие он тем, как мы работаем. «Кнопки вверх» – это четкое понимание своих целей и сути действий, спокойствие и уверенность, никакой посторонней суеты.

Конечно, этого вряд ли будет достаточно, чтобы стать владельцем башни в Москва-Сити. Но значительно улучшить условия труда, доходность, стабильность, обрести перспективу стать владельцев бизнеса, вполне реально.

Есть и «кнопки вниз»: неорганизованность, посторонняя суета, недостаточный профессионализм…

Вроде, банальные вещи. Все об этом знают. Кроме тех, кто перекладывает ответственность за свою судьбу на окружающих. Но знать и прочувствовать – это совершенно разное. Сегодня я именно прочувствовал.

Как писал С. Левадный в «Чистовике»: «Каждый достоин лишь того мира, который он способен защитить сам». Я бы заменил слово «защитить» на «построить».
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Третье видео курса "Основы схема-терапии".
Покинутость/Нестабильность
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Четвертое видео курса "Основы Схема-терапии".
Недоверие/Ожидание жестокого обращения
Сегодня проводил лечение стиральной машине. 💊

Какой-то она стала дерганной и трудоспособность снизилась до нуля. Вроде что-то пытается, воду льет, но барабаном не шевелит и лампочками как-то не так мигает. Так что результата нет.

Сначала я решил, что у стиралки астения и ей нужен отпуск. Но потом понял, что проблема в когнитивной сфере. То есть, что-то у нее с контролем и планированием пошло не так.

Пришлось проводить психотерапевтическую интервенцию. Осознав, что гипнозу стиралка не поддается, перешел к аналитическому подходу. С помощью грамотно подобранных техник и супервизии в ютюбе понял, что машина перестала адекватно понимать движение своего барабана. Значит, решение проблемы в замене искаженных мыслей на рациональные (сбойного датчика Холла на новый). А это уже когнитивно-поведенческий подход. 🥸

Применив наиболее эффективные инструменты, я смог оказать стиральной машине качественную помощь. Теперь она весело крутит барабаном, четко контролируя его движения, и успешно справляется с поставленными задачами. 😎

Вот так грамотный психотерапевт с помощью техник когнитивно-поведенческой психотерапии исправил больную боль стиральной машины на успешный успех! 😀
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пятое видео курса "Основы схема-терапии".
Дефективность/Стыдливость