🚩 Как худеть эффективно и почему диеты в этом не помогают?
🚫 топ бесполезных диет и идей для похудения:
1️⃣ Вода с лимоном/ананасом/огурцом
Не поможет похудеть. Пейте, только если вам нравится вкус, а на жиросжигание эти продукты не влияют примерно никак.
2️⃣Экстремальное голодание
Это когда вам предлагают есть меньше 1000 ккал в день. Да, худеть вы будете: терять жидкость, мышцы, жир. Но как надолго вас хватит придерживаться такой диеты?
Откат будет 100%, да ещё и с плюсом относительно исходного веса.
3️⃣ Диуретики (мочегонные)
Похудеете, но за счёт воды, а как только отмените препараты и продолжите питаться, как раньше, — всё вернется.
4️⃣ Метформин
Этот препарат используется для снижения уровня глюкозы в организме при сахарном диабете. Здоровым людям (без диабета) приём метформина не рекомендован, это не волшебная таблетка, а серьёзный препарат с побочными эффектами. Самый частый — диарея. Оно вам надо?
5️⃣ Диета «жуй, но не глотай»
Из названия понятно, что вы жуёте и выплёвываете пищу, тем самым сокращая её потребление. А это прямая дорога к расстройству пищевого поведения.
Единственный научно доказанный способ похудеть — быть в дефиците калорий. При этом совершенно не обязательно считать калории.
Достаточно увеличить базовую физическую активность и немного сократить порции, которые вы едите.
И самое главное — питаться разнообразно.
Результат при таком подходе может быть не быстрым, но точно будет устойчивым и здоровым ❤️
🚫 топ бесполезных диет и идей для похудения:
1️⃣ Вода с лимоном/ананасом/огурцом
Не поможет похудеть. Пейте, только если вам нравится вкус, а на жиросжигание эти продукты не влияют примерно никак.
2️⃣Экстремальное голодание
Это когда вам предлагают есть меньше 1000 ккал в день. Да, худеть вы будете: терять жидкость, мышцы, жир. Но как надолго вас хватит придерживаться такой диеты?
Откат будет 100%, да ещё и с плюсом относительно исходного веса.
3️⃣ Диуретики (мочегонные)
Похудеете, но за счёт воды, а как только отмените препараты и продолжите питаться, как раньше, — всё вернется.
4️⃣ Метформин
Этот препарат используется для снижения уровня глюкозы в организме при сахарном диабете. Здоровым людям (без диабета) приём метформина не рекомендован, это не волшебная таблетка, а серьёзный препарат с побочными эффектами. Самый частый — диарея. Оно вам надо?
5️⃣ Диета «жуй, но не глотай»
Из названия понятно, что вы жуёте и выплёвываете пищу, тем самым сокращая её потребление. А это прямая дорога к расстройству пищевого поведения.
Единственный научно доказанный способ похудеть — быть в дефиците калорий. При этом совершенно не обязательно считать калории.
Достаточно увеличить базовую физическую активность и немного сократить порции, которые вы едите.
И самое главное — питаться разнообразно.
Результат при таком подходе может быть не быстрым, но точно будет устойчивым и здоровым ❤️
🔥15👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочу разделить с вами свою победу🏆
на прошлой неделе я получила свой долгожданный диплом 📜
📚 Полгода учебы пролетели незаметно в Академии Докстарклаб .
📖 Новый этап в моей работе.
🍃Диетология🍃
Мои преимущества:
🔹Обучение, основанное на научных доказательствах;
🔹Много часов практики в программе для уверенного консультирования;
🔹я уже практикующий врач детский эндокринолог с опытом работы;
🔹Помогаю детям наладить питание и нормализовать пищевое поведение.
на прошлой неделе я получила свой долгожданный диплом 📜
📚 Полгода учебы пролетели незаметно в Академии Докстарклаб .
📖 Новый этап в моей работе.
🍃Диетология🍃
Мои преимущества:
🔹Обучение, основанное на научных доказательствах;
🔹Много часов практики в программе для уверенного консультирования;
🔹я уже практикующий врач детский эндокринолог с опытом работы;
🔹Помогаю детям наладить питание и нормализовать пищевое поведение.
👍21🔥9❤6👏1
📖 10-12.10.2024 г. Проходит II Международный конгресс «Ожирение и метаболические нарушения: Осознанная перезагрузка»
Делюсь информацией для 🤗 размышления❗️
🛑 Ожирение у детей: самое распространенное хроническое неинфекционное заболевание.
• В Российской Федерации избыточную массу тела имеют 17,1% детей, ожирение - 9,9%
• Прогноз распространенности избыточной массы тела и ожирения у детей в мире (если конечно ничего не делать): 2025 г. - 28%, 2030 г. - 33%, 2035 г. - 39%
• У большинства детей с ожирением заболевание сохраняется во взрослом возрасте.
•Только задумайтесь 👇
У 40% детей и подростков с лишним весом отмечается выраженная депрессивная симптоматика.
Каждая четвёртая девочка и
каждый восьмой мальчик с лишним весом отмечают наличие суицидальных мыслей.
🏃♂️ Лечение ожирения невозможно без участия семьи 👨👩👧👦
• Нужна единая позиция всех членов семьи о необходимости изменения образа жизни.
• 💯 Родители должны быть ролевой моделью в вопросах питания и активности.
Делюсь информацией для 🤗 размышления❗️
🛑 Ожирение у детей: самое распространенное хроническое неинфекционное заболевание.
• В Российской Федерации избыточную массу тела имеют 17,1% детей, ожирение - 9,9%
• Прогноз распространенности избыточной массы тела и ожирения у детей в мире (если конечно ничего не делать): 2025 г. - 28%, 2030 г. - 33%, 2035 г. - 39%
• У большинства детей с ожирением заболевание сохраняется во взрослом возрасте.
•Только задумайтесь 👇
У 40% детей и подростков с лишним весом отмечается выраженная депрессивная симптоматика.
Каждая четвёртая девочка и
каждый восьмой мальчик с лишним весом отмечают наличие суицидальных мыслей.
🏃♂️ Лечение ожирения невозможно без участия семьи 👨👩👧👦
• Нужна единая позиция всех членов семьи о необходимости изменения образа жизни.
• 💯 Родители должны быть ролевой моделью в вопросах питания и активности.
🔥11👍4😭2👏1
Сегодня хочу затронуть такую тему, как ARFID. Что это?
ARFID — Avoidant / Restrictive Food Intake Disorder - избегающее / ограничительное расстройство приёма пищи.
Обычно развивается в раннем детстве, но в некоторых случаях может возникнуть позже.
Ребёнок с ARFID ограничивает свой рацион небольшим количеством продуктов (меньше 10-15), избегает всю остальную еду и ни за что не соглашается что-то пробовать.
Ребёнок с ARFID не просто «упрямый» или «привередливый» в еде. Он не не хочет есть другую еду — он не может её есть. Другая еда, отличная от его привычной, кажется ему небезопасной.
У ребёнка с ARFID есть краткий набор безопасных продуктов, которые ещё называют «бежевой диетой» — это белый хлеб, картофель-фри, сладости, куриные наггетсы, простая лапша, крекеры и хлопья.
👉 Общими признаками ARFID являются отказ от еды, постоянные трудности приёма пищи, недостаточной вес и/или замедленный рост, дефицит питательных веществ, отсутствие интереса к еде и выраженного голода, беспокойство и чувствительность к продуктам, текстурам.
У ARFID есть четкие диагностические критерии.
Диагноз ставит детский врач-психиатр.
Существует три подвида ARFID.
1️⃣ Недостаточный интерес к потреблению пищи или к самой пище
- редко испытывает чувство голода
- слишком быстро ощущает чрезмерную сытость
- употребление пищи воспринимается как рутинная обязанность
- пропуск приемов пищи, маленькие порции
2️⃣ Сенсорная чувствительность
- избегание определённых продуктов на основе сенсорных характеристик
- еда для ребёнка имеет странный или интенсивный вкус, текстуру или запах
- чувствует себя в большей безопасности, употребляя знакомые продукты
- избирательное питание, избегание каких-то конкретных текстур, продуктов или групп продуктов
3️⃣ Страх неприятных последствий приёма пищи
- был пугающий опыт с приемом пищи. Это могла быть рвота, удушье, аллергическая реакция
из-за этого начинается избегание продуктов, после которых ребёнок почувствовал себя плохо, либо ребёнок перестаёт есть вообще
ребёнок медленно и долго пережевывает еду, снижает общее потребление пищи, боится попробовать что-то незнакомое и подавиться
Помощь семье может включать в себя консультирование по вопросам режима питания и рациона ребёнка, медицинскую помощь и терапию питания — постепенное введение новых продуктов в рацион ребёнка методом экспозиции, повышение уверенности и комфорта, создание позитивных ассоциаций с едой через поддержку и укрепление связи со значимыми взрослыми.
ARFID — Avoidant / Restrictive Food Intake Disorder - избегающее / ограничительное расстройство приёма пищи.
Обычно развивается в раннем детстве, но в некоторых случаях может возникнуть позже.
Ребёнок с ARFID ограничивает свой рацион небольшим количеством продуктов (меньше 10-15), избегает всю остальную еду и ни за что не соглашается что-то пробовать.
Ребёнок с ARFID не просто «упрямый» или «привередливый» в еде. Он не не хочет есть другую еду — он не может её есть. Другая еда, отличная от его привычной, кажется ему небезопасной.
У ребёнка с ARFID есть краткий набор безопасных продуктов, которые ещё называют «бежевой диетой» — это белый хлеб, картофель-фри, сладости, куриные наггетсы, простая лапша, крекеры и хлопья.
👉 Общими признаками ARFID являются отказ от еды, постоянные трудности приёма пищи, недостаточной вес и/или замедленный рост, дефицит питательных веществ, отсутствие интереса к еде и выраженного голода, беспокойство и чувствительность к продуктам, текстурам.
У ARFID есть четкие диагностические критерии.
Диагноз ставит детский врач-психиатр.
Существует три подвида ARFID.
1️⃣ Недостаточный интерес к потреблению пищи или к самой пище
- редко испытывает чувство голода
- слишком быстро ощущает чрезмерную сытость
- употребление пищи воспринимается как рутинная обязанность
- пропуск приемов пищи, маленькие порции
2️⃣ Сенсорная чувствительность
- избегание определённых продуктов на основе сенсорных характеристик
- еда для ребёнка имеет странный или интенсивный вкус, текстуру или запах
- чувствует себя в большей безопасности, употребляя знакомые продукты
- избирательное питание, избегание каких-то конкретных текстур, продуктов или групп продуктов
3️⃣ Страх неприятных последствий приёма пищи
- был пугающий опыт с приемом пищи. Это могла быть рвота, удушье, аллергическая реакция
из-за этого начинается избегание продуктов, после которых ребёнок почувствовал себя плохо, либо ребёнок перестаёт есть вообще
ребёнок медленно и долго пережевывает еду, снижает общее потребление пищи, боится попробовать что-то незнакомое и подавиться
Помощь семье может включать в себя консультирование по вопросам режима питания и рациона ребёнка, медицинскую помощь и терапию питания — постепенное введение новых продуктов в рацион ребёнка методом экспозиции, повышение уверенности и комфорта, создание позитивных ассоциаций с едой через поддержку и укрепление связи со значимыми взрослыми.
🔥11👍8👏1
А вы знали, что в питании ребенка, тоже есть Красные флаги. Над которыми нужно работать 🤗
🚩 Избыточное употребление высококалорийных продуктов
🚩 тяга к мучному и сладкому
🚩 большие порции
🚩 Недостаточное содержание овощей и фруктов в рационе
🚩 Изобилие низкокачественных легкодоступных напитков
🚩 кусочнечество
🚩 дети не отличают голод от аппетита
🚩 Гиподинамия
🚩 Нарушение режима сна
🚩 заедание стресса и эмоции
🚩 Использование еды как награда или утешение
🚩 Избыточное употребление высококалорийных продуктов
🚩 тяга к мучному и сладкому
🚩 большие порции
🚩 Недостаточное содержание овощей и фруктов в рационе
🚩 Изобилие низкокачественных легкодоступных напитков
🚩 кусочнечество
🚩 дети не отличают голод от аппетита
🚩 Гиподинамия
🚩 Нарушение режима сна
🚩 заедание стресса и эмоции
🚩 Использование еды как награда или утешение
🔥12👍6
💙 14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом или День информированности о Диабете.
Каждый родитель помнит день выявления диабета своего ребенка, потому что это касается глубоко лично…
С этого момента начинается день борьбы…
Жизнь с диабетом это не ежедневный, а ежеминутный труд, тяжелый и не всегда такой успешный как хотелось бы.
Ничто пока не лечит диабет, только инсулин, мониторирование и обучение помогают жить более менее полноценной жизнью.
Похвалите себя и своего ребенка в этот день за этот непомерный труд и за достигнутый результат.
Желаю своим маленьким пациентам хороших сахаров !!!Пусть каждый ваш день будет наполнен успехами, достижением желаемых результатов и интересными событиями.
Каждый родитель помнит день выявления диабета своего ребенка, потому что это касается глубоко лично…
С этого момента начинается день борьбы…
Жизнь с диабетом это не ежедневный, а ежеминутный труд, тяжелый и не всегда такой успешный как хотелось бы.
Ничто пока не лечит диабет, только инсулин, мониторирование и обучение помогают жить более менее полноценной жизнью.
Похвалите себя и своего ребенка в этот день за этот непомерный труд и за достигнутый результат.
Желаю своим маленьким пациентам хороших сахаров !!!Пусть каждый ваш день будет наполнен успехами, достижением желаемых результатов и интересными событиями.
❤14👏4🔥1
💪 Дети и и спорт
🏀 Что делать, если ребенок сам хочет заниматься спортом профессионально?
Ни для кого не секрет, что врачи-настороженно относятся к профессиональному спорту из-за его негативного влияния на детский организм.
🏃 Традиционно принято считать, что спортсмены - самые здоровые люди.
Вместе с тем спортсмены испытывают огромные мышечные нагрузки и даже перегрузки, чрезмерное нервно-психическое напряжение.
🏒 Профессиональный спорт не лучшим образом влияет на организм ребёнка, в особенности на опорно-двигательный аппарат, к которому предъявляются завышенные требования
🤔 Но как быть, если занятия профессиональным спортом — искреннее желание ребёнка!
🥗 Питание поможет ребёнку быть более здоровым и получать меньше травм, оно повышает спортивную работоспособность и ускоряет процессы восстановления
🥙 Питание детей-спортсменов очень важно и отличается
в качественном и количественном соотношении.
🏀 Что делать, если ребенок сам хочет заниматься спортом профессионально?
Ни для кого не секрет, что врачи-настороженно относятся к профессиональному спорту из-за его негативного влияния на детский организм.
🏃 Традиционно принято считать, что спортсмены - самые здоровые люди.
Вместе с тем спортсмены испытывают огромные мышечные нагрузки и даже перегрузки, чрезмерное нервно-психическое напряжение.
🏒 Профессиональный спорт не лучшим образом влияет на организм ребёнка, в особенности на опорно-двигательный аппарат, к которому предъявляются завышенные требования
🤔 Но как быть, если занятия профессиональным спортом — искреннее желание ребёнка!
🥗 Питание поможет ребёнку быть более здоровым и получать меньше травм, оно повышает спортивную работоспособность и ускоряет процессы восстановления
🥙 Питание детей-спортсменов очень важно и отличается
в качественном и количественном соотношении.
👍15❤7🔥5
Важным в формировании здорового пищевого поведения у ребенка- является родительское поведение.
Давайте разберем этот вопрос 🤔
1️⃣ Личный пример
В основе здорового питания ребенка лежит личный пример родителей❗️
Это база, без которой последующие советы неэффективны 🙅♀️
Если родители дома едят в 80% случаев сосиски 🍝 с макаронами и майонезом, то бесполезно читать нотации ребёнку о том, что надо есть капусту 🥬
2️⃣ Надежные
детско-родительские отношения 👩🍼
Если у ребенка все душевные силы и ресурсы уходят на «заслуживание» любви и принятия, то какие уж тут эксперименты с едой.
«Буду есть, что дали, а то мама не будет любить и оставит меня тут одного доедать суп».
В отношениях с надежной привязанностью ребенок хочет походить во всём на «своего» взрослого, он может свободно экспериментировать с питанием, потому что это не страшно — меня любят в любом случае🫶
Если из-за съеденной втихаря пачки печенья мама включает режим игнорирования ребенка, то о каких здоровых отношениях с едой впоследствии может идти речь?
3️⃣ Знания о еде👨🌾
Ребёнок не может любить сельдерей, если он не знает, что такое сельдерей.
Есть даже термин «пищевое образование».
Рассказывайте ребёнку:
• что вы едите и почему
• зачем нам нужна еда
• из чего состоят продукты
• из чего состоим мы
• кто такие маркетологи и откуда взялась реклама.
Познавательные книжки, ролики, мультфильмы о еде, игры — всё это поможет родителям🤗
Давайте разберем этот вопрос 🤔
1️⃣ Личный пример
В основе здорового питания ребенка лежит личный пример родителей❗️
Это база, без которой последующие советы неэффективны 🙅♀️
Если родители дома едят в 80% случаев сосиски 🍝 с макаронами и майонезом, то бесполезно читать нотации ребёнку о том, что надо есть капусту 🥬
2️⃣ Надежные
детско-родительские отношения 👩🍼
Если у ребенка все душевные силы и ресурсы уходят на «заслуживание» любви и принятия, то какие уж тут эксперименты с едой.
«Буду есть, что дали, а то мама не будет любить и оставит меня тут одного доедать суп».
В отношениях с надежной привязанностью ребенок хочет походить во всём на «своего» взрослого, он может свободно экспериментировать с питанием, потому что это не страшно — меня любят в любом случае🫶
Если из-за съеденной втихаря пачки печенья мама включает режим игнорирования ребенка, то о каких здоровых отношениях с едой впоследствии может идти речь?
3️⃣ Знания о еде👨🌾
Ребёнок не может любить сельдерей, если он не знает, что такое сельдерей.
Есть даже термин «пищевое образование».
Рассказывайте ребёнку:
• что вы едите и почему
• зачем нам нужна еда
• из чего состоят продукты
• из чего состоим мы
• кто такие маркетологи и откуда взялась реклама.
Познавательные книжки, ролики, мультфильмы о еде, игры — всё это поможет родителям🤗
👍10🔥7❤6
20марта в 18:00 МСК приглашаем Вас на вебинар «ТОП-5 ошибок врача в питании: разрушаем стереотипы».
Мы разберем основные ошибки, которые допускают врачи:
▪️Назначать анализ на инсулин всем пациентам с ожирением
▪️Исключать глютен и лактозу пациентам с болью в животе
▪️Убирать полностью соль у пациентов с ХСН
▪️Использовать для питания детей только «детские» продукты
▪️Исключать углеводы на ужин пациентам с лишним весом
Вы получите:
🔹Понимание, как работают диетологические рекомендации;
🔹Научно обоснованные аргументы против мифов для Ваших пациентов;
🔹Уверенность в приеме и в своих рекомендациях по питанию;
Всех участников ждут приятные бонусы:
— Набор чек-листов, которые точно пригодятся в работе:
🎁 «Секреты рациона для снижения веса»
🎁 «Гликемический индекс продуктов»
🎁 «Как посчитать соль в рационе?»
🎁 «Углеводы в продуктах»
🎁 «Средиземноморский тип питания»
🎁 «Диетологические мифы под микроскопом»
Регистрация по ссылке:
https://docstarclub.ru/5myths
Мы разберем основные ошибки, которые допускают врачи:
▪️Назначать анализ на инсулин всем пациентам с ожирением
▪️Исключать глютен и лактозу пациентам с болью в животе
▪️Убирать полностью соль у пациентов с ХСН
▪️Использовать для питания детей только «детские» продукты
▪️Исключать углеводы на ужин пациентам с лишним весом
Вы получите:
🔹Понимание, как работают диетологические рекомендации;
🔹Научно обоснованные аргументы против мифов для Ваших пациентов;
🔹Уверенность в приеме и в своих рекомендациях по питанию;
Всех участников ждут приятные бонусы:
— Набор чек-листов, которые точно пригодятся в работе:
🎁 «Секреты рациона для снижения веса»
🎁 «Гликемический индекс продуктов»
🎁 «Как посчитать соль в рационе?»
🎁 «Углеводы в продуктах»
🎁 «Средиземноморский тип питания»
🎁 «Диетологические мифы под микроскопом»
Регистрация по ссылке:
https://docstarclub.ru/5myths
🔥9👍3❤2
Знаю, что в группе есть врачи 😀
Информация в первую очередь для вас и всем кому интересно конечно, тоже можно поучаствовать 😀
Информация в первую очередь для вас и всем кому интересно конечно, тоже можно поучаствовать 😀
Forwarded from Марина Лукьянова
Приглашаем вас на интенсив
«Лечение ожирения: эффективные стратегии для реальной практики»
📆 Пройдет с 27 - 30 мая.
Вы получите максимально практические знания по вопросам диагностики, питания и лечения ожирения!
Присоединиться: https://docstarclub.ru/obesity
⁉️Что будет на интенсиве:
1️⃣ День - разберём вопросы диагностики ожирения на клиническом примере и в соответствии с последними клиническими рекомендациями РФ по Ожирению 2024г.
2️⃣ День - вы ещё раз подробно узнаете особенности питания при ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях у пациента.
Кроме лекции здесь вас ждёт методическое пособие «Стратегия немедикаментозного ведения молодого пациента с гиперхолестеринемией».
3️⃣ День - разбор фармакотерапии ожирения на реальном клиническом примере в формате круглого стола специалистов (нефролога, кардиолога, эндокринолога).
В подарок - чек-лист «Медикаментозная терапия ожирения» (включает информацию о назначении тирзепатида).
Присоединяйтесь: https://docstarclub.ru/obesity
❗️ Станьте экспертом в лечении ожирения за 3 дня!
🎁 И конечно участникам дарим полезные подарки и бонусы:
☑️ Подкасты о питании и здоровье;
☑️ Сертификат о прохождении интенсива;
☑️ Самые выгодные условия на курс ПП/ПК «Диетология 576/144 часа»;
☑️ Гайд «Алгоритм ведения пациента с ожирением».
Регистрация: https://docstarclub.ru/obesity
🎊 Благодаря интенсиву вы изучите необходимые твёрдые навыки: от диагностики ожирения до медикаментозной терапии.
«Лечение ожирения: эффективные стратегии для реальной практики»
Вы получите максимально практические знания по вопросам диагностики, питания и лечения ожирения!
Присоединиться: https://docstarclub.ru/obesity
⁉️Что будет на интенсиве:
Кроме лекции здесь вас ждёт методическое пособие «Стратегия немедикаментозного ведения молодого пациента с гиперхолестеринемией».
В подарок - чек-лист «Медикаментозная терапия ожирения» (включает информацию о назначении тирзепатида).
Присоединяйтесь: https://docstarclub.ru/obesity
🎁 И конечно участникам дарим полезные подарки и бонусы:
Регистрация: https://docstarclub.ru/obesity
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4
Forwarded from Виктория
«Питание детей и подростков: от нормы к настороженности»
📅 25–27 июня
За 3 дня Вы разберетесь:
Каждому участнику — практический комплект:
✅ Чек-лист «Нормы физического развития детей»
✅ Гайд по прикорму
✅ Алгоритм диагностики эндокринного ожирения
✅ Карточки по возрастным нормам питания
✅ Чек-листы и шаблоны
✅ Сертификат участника
✅ Грант 20% на курс «Диетология 576/144 ч»
После интенсива Вы:
Ждем вас, регистрируйтесь по ссылке: https://docstarclub.ru/nutrition-for-children
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤2
Forwarded from Виктория
Коллеги, приходите на завершающий и самый масштабный вебинар по диетологии!
Таких подарков мы еще не дарили! К таким сюрпризам вы еще не готовы!🎁
На эфире поговорим о самом важном:
🔹 Почему «стол №9» сегодня скорее мешает, чем помогает и чем заменить номерные диеты;
🔹 Как встроить диетологию в любую специальность: терапию, эндокринологию, гастроэнтерологию и не только;
🔹 Что делать, если чувствуете выгорание, но уходить из медицины не хочется;
🔹 Как на самом деле выглядит путь врача в диетологию — без розовых очков, но с результатом.
После вебинара Вы:
✅ Узнаете, как перейти от устаревших «столов» к современной диетологии без путаницы
✅ Поймете, как диетология помогает развиваться в профессии с удовольствием;
✅ Увидите, какую именно роль играет питание в Вашей практике;
✅ Почувствуете опору, чтобы расти без выгорания.
Регистрируйтесь по ссылке, нам очень нужна ваша поддержка : https://docstarclub.ru/dietetics-without-borders
Таких подарков мы еще не дарили! К таким сюрпризам вы еще не готовы!
📢 «Профессия без границ: знание, доход, развитие»
📅 26 июля 11:00 МСК
На эфире поговорим о самом важном:
🔹 Почему «стол №9» сегодня скорее мешает, чем помогает и чем заменить номерные диеты;
🔹 Как встроить диетологию в любую специальность: терапию, эндокринологию, гастроэнтерологию и не только;
🔹 Что делать, если чувствуете выгорание, но уходить из медицины не хочется;
🔹 Как на самом деле выглядит путь врача в диетологию — без розовых очков, но с результатом.
Спикеры поделятся своими реальными историями: не самыми простыми, но вдохновляющими!
После вебинара Вы:
✅ Узнаете, как перейти от устаревших «столов» к современной диетологии без путаницы
✅ Поймете, как диетология помогает развиваться в профессии с удовольствием;
✅ Увидите, какую именно роль играет питание в Вашей практике;
✅ Почувствуете опору, чтобы расти без выгорания.
Регистрируйтесь по ссылке, нам очень нужна ваша поддержка : https://docstarclub.ru/dietetics-without-borders
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5
📌 Неделя борьбы с сахарным диабетом.
🚩 Об этом должен знать каждый!
Основные симптомы
Сахарного диабета у детей ❗️❗️❗️
🔥 Запомните эти простые - 3 П:
Пьет; Писает; Похудел.
ПОЛИДИПСИЯ - неутолимая жажда. Ребенок постоянно пьет, просыпается ночью от жажды.
ПОЛИУРИЯ — частое и обильное мочеиспускание. Ребенок бегает в туалет каждые 1-2 часа, писает большими порциями, могут начаться «аварии» у тех, кто уже давно не писается ночью.
ПОХУДЕНИЕ - резкая потеря веса. Это самый тревожный признак!
При этом ребенок ест много! У него повышенный аппетит.
К этим «3 П» часто присоединяются:
• Резкая слабость, сонливость.
• Изменение запаха. Изо рта может пахнуть ацетоном (кислыми яблоками).
• Ухудшение зрения. «Пелена перед глазами», ребенок щурится.
• Раздражительность, капризность.
Если вы видите хотя бы 2-3 из этих признаков — срочно к врачу!
Пожалуйста, поделитесь этим постом с другими родителями.
Наша с вами осведомленность может спасти здоровье, а иногда и жизнь ребенка.
Давайте будем начеку вместе ❤️
🚩 Об этом должен знать каждый!
Основные симптомы
Сахарного диабета у детей ❗️❗️❗️
🔥 Запомните эти простые - 3 П:
Пьет; Писает; Похудел.
ПОЛИДИПСИЯ - неутолимая жажда. Ребенок постоянно пьет, просыпается ночью от жажды.
ПОЛИУРИЯ — частое и обильное мочеиспускание. Ребенок бегает в туалет каждые 1-2 часа, писает большими порциями, могут начаться «аварии» у тех, кто уже давно не писается ночью.
ПОХУДЕНИЕ - резкая потеря веса. Это самый тревожный признак!
При этом ребенок ест много! У него повышенный аппетит.
К этим «3 П» часто присоединяются:
• Резкая слабость, сонливость.
• Изменение запаха. Изо рта может пахнуть ацетоном (кислыми яблоками).
• Ухудшение зрения. «Пелена перед глазами», ребенок щурится.
• Раздражительность, капризность.
Если вы видите хотя бы 2-3 из этих признаков — срочно к врачу!
Пожалуйста, поделитесь этим постом с другими родителями.
Наша с вами осведомленность может спасти здоровье, а иногда и жизнь ребенка.
Давайте будем начеку вместе ❤️
🔥9❤2👌2
🌐 14 ноября - Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.
🌀 Этот день — про историю силы моих пациентов…
Про детей и подростков, которые с ранних лет знают, что такое инсулин, глюкометр и ХЕ.
Это не просто диагноз.
🤔 Иногда со стороны кажется, что ваша жизнь — это сплошные ограничения.
Но вы то знаете,что это не так! Это жизнь, полная маленьких побед.
👩🏻⚕️ Сегодня хочу напомнить каждому своему пациенту: ваш диагноз — это часть вас, но не весь вы.
Вы — это ваши мечты, увлечения, смех, упрямство и миллион талантов! ❤️
Я горжусь вашей дисциплиной и верю в вас 🫶
🌀 Этот день — про историю силы моих пациентов…
Про детей и подростков, которые с ранних лет знают, что такое инсулин, глюкометр и ХЕ.
Это не просто диагноз.
🤔 Иногда со стороны кажется, что ваша жизнь — это сплошные ограничения.
Но вы то знаете,что это не так! Это жизнь, полная маленьких побед.
👩🏻⚕️ Сегодня хочу напомнить каждому своему пациенту: ваш диагноз — это часть вас, но не весь вы.
Вы — это ваши мечты, увлечения, смех, упрямство и миллион талантов! ❤️
Я горжусь вашей дисциплиной и верю в вас 🫶
❤15🔥6
❗️ САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ
ВОПРОСЫ О ВИТАМИНЕ ☀️ D
🐠Продукты, содержащие витамин D❓
на 100г:
➰ лосось дикий - 988 МЕ
➰ лосось выращенный - 250 МЕ
➰ сельдь свежая — 1628 МЕ
➰ сельдь соленая — 680 МЕ
➰ скумбрия — 300-400 МЕ
➰ сардины — 272 МЕ ➰ консервированный тунец - 236 МЕ ➰ ➰креветки - 152 МЕ
➰ яйца - 1 шт. (желток) — 25 МЕ
➰обогащенное молоко - 100-200 МЕ
МЕ - международная единица (IU), 1 мкг = 40
МЕ
🤔 Нужно ли принимать витамин D детям❓
Да, препараты витамина D нужны всем деткам в профилактической дозе.
Лечебную дозу назначает только врач и только после анализа крови❗️
🕑 Когда давать ❓
В любое время дня, круглый год (для территории РФ)
⚖️ Сколько❓
Профилактические дозы:
- с рождения до года - хотя бы 400 МЕ/сут, рекомендована 1000 МЕ/сут.
- 1-3 года - 1500 МЕ/сут.
- 3-18 лет - 1000 МЕ/сут.
Как может проявляться дефицит витамина D ❓
✔️ у маленьких детей - развитием рахита
✔️у детей постарше - усталостью, слабостью, бессонницей, потерей аппетита, болью в суставах, мышцах и судорогами.
❗️Не делайте вывод о недостаточности или дефиците витамина D в организме самостоятельно, обратитесь к врачу!
ВОПРОСЫ О ВИТАМИНЕ ☀️ D
🐠Продукты, содержащие витамин D❓
на 100г:
➰ лосось дикий - 988 МЕ
➰ лосось выращенный - 250 МЕ
➰ сельдь свежая — 1628 МЕ
➰ сельдь соленая — 680 МЕ
➰ скумбрия — 300-400 МЕ
➰ сардины — 272 МЕ ➰ консервированный тунец - 236 МЕ ➰ ➰креветки - 152 МЕ
➰ яйца - 1 шт. (желток) — 25 МЕ
➰обогащенное молоко - 100-200 МЕ
МЕ - международная единица (IU), 1 мкг = 40
МЕ
🤔 Нужно ли принимать витамин D детям❓
Да, препараты витамина D нужны всем деткам в профилактической дозе.
Лечебную дозу назначает только врач и только после анализа крови❗️
🕑 Когда давать ❓
В любое время дня, круглый год (для территории РФ)
⚖️ Сколько❓
Профилактические дозы:
- с рождения до года - хотя бы 400 МЕ/сут, рекомендована 1000 МЕ/сут.
- 1-3 года - 1500 МЕ/сут.
- 3-18 лет - 1000 МЕ/сут.
Как может проявляться дефицит витамина D ❓
✔️ у маленьких детей - развитием рахита
✔️у детей постарше - усталостью, слабостью, бессонницей, потерей аппетита, болью в суставах, мышцах и судорогами.
❗️Не делайте вывод о недостаточности или дефиците витамина D в организме самостоятельно, обратитесь к врачу!
❤13🔥5