Английское слово “agency” имеет два значения. Одно – тоже, что и “агенство” по-русски. Другое – “целенаправленная способность к действию”. Говоря, по-английски, что у кого-то “в данном вопросе есть agency”, имеют ввиду, что этот кто-то может этот вопрос самостоятельно порешать.

Так вот, когда вы слышите новомодные слова “AI агенты” или “agentic AI”, знайте, что имеется ввиду ИИ, который не только может писать тексты (generate) и рассуждать (reason), а еще и планировать и предпринимать действия - управлять браузером, покупать и продавать акции, отвечать на телефонные звонки, ну а в случае моей компании BIOPTIC – создавать лекарства.

Видение AI платформы которую мы строим последние годы – “самоходная фармакомпания”. Система, способная не просто помогать ученым генерить дизайны молекул, но принимать целеноправленные решения о выборе мишеней, бюджете инвестировании в науку и разработку и стратегии вывода на рынок.

Для кого-то это звучит как больные фантазии…но мне с заднего сидения беспилотного такси Waymo кажется вполне реалистично :)

p.s. зацените наш новый лендос: http://agents.bioptic.io

Я вырос в эпоху специалистов. Быть специалистом по маршрутизаторам Cisco, по американскому патентному праву или по офшорным финансам — считалось круче чем просто программистом, юристом или финансистом.

Чтобы добиться успеха надо было пойти учиться, набрать опыта в узкой области и стать сертифицированным обладателей уникальных знаний. Так все и делали. А потом появился интернет, Гугл и YouTube. И получать доступ к знаниям стало на порядок проще.

Я впервые услышал слово “генералист” (generalist), антоним “специалист”, когда пришел работать в Гугл. Там прямо говорили: “мы нанимаем generalists — нам нужны просто умные люди, которые могут и быстро разобраться в чем-то новом, и финансовый план составить, и код написать.”

Тогда это было ново. Теперь — мейнстрим. Сегодня креативный generalist с доступом к GPT o3 работает, как команда из пяти специалистов двадцать лет назад. А это только начало — AI запустил самую большую волну перемен со времен индустриальной революции.

Ну и как быть? 25 лет назад на мой вопрос “какие качества развивать и чему учиться?”, мой первый ментор ответил: “развивай язык и учись гуглить”. Это был лучший совет. Сегодня мой ответ: “развивайте любознательность и учитесь пользоваться ChatGPT”.

☑️ Вот когда будет считать лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет в шахматы играть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет видеть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет владеть языками лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет рисовать лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет водить машину лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет программировать лучше нас, тогда и поговорим
(Сейчас мы здесь)
Вот когда будет размышлять лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет двигаться лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет лечить лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет совершать открытия лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет мечтать лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет любить лучше нас, тогда и поговорим


P.s. https://www.youtube.com/watch?v=0Uu_VJeVVfo

Мне 43, и лишь в этом году я впервые в жизни правда пришел в форму: 15% жира, VO₂max 52 и становая тяга 152 кг. Прорыв случился за последние полтора года. Без оземпика, стероидов или гормонозамещающей терапии. Всё благодаря AI.

Я регулярно ходил в спортзал с 15 лет. С генетикой в плане тела мне не очень повезло, приходилось тренироваться и диетить просто, чтобы избежать ожирения. У меня были отличные тренеры и нутрициологи. Но кубиков пресса не было никогда.

В прошлом году мой тренер переехал в Нью-Йорк. Вместо того чтобы искать замену, я решил попробовать Juggernaut AI для силовых тренировок. Мне зашло: сила продолжила расти, мышечная масса тоже. Так у меня появился AI-тренер. Но кубики так и не появились.

Пресс делается на кухне. Вопрос в том, как создать рутину, чтобы жить в дефиците калорий достаточно долго и не сойти с ума. До сих пор мне это не удавалось: я диетил на силе воли, а потом срывался. Но теперь у есть ChatGPT.

В апреле я создал чат с моделью o3 и запромптил его своими данными: рост, вес, возраст, свежий DEXA-скан и историю активных калорий из Apple Watch. Попросил составить план по макросам и контролировать каждый приём пищи. Так у меня появился AI-нутрициолог.

С тех пор я взвешиваю и записываю в чат всё, что ем. Он же подсказывает, что и как приготовить дальше. Ну и заодно прокачивает меня по науке. За 90 дней я сжёг 5 кг жира и ни грамма сухой массы (по DEXA-скану). Без страданий, голода и сиды воли. И вот впервые в жизни увидел намёк на пресс.

Для меня эта история важна и как личная, и как профессиональная. Она показала, как AI открывает новые горизонты, позволяя каждому иметь личного коуча по любым вопросам, с глубокими знаниями, бесконечным терпением и вниманием.

Я понимаю, что сейчас многие боятся, что AI нас всех поработит, заменит и превратит в питомцев. Я же думаю о том, как он умножит человеческий потенциал, позволив каждому желающему стать, если не суперчеловеком, то точно лучшей версией себя.

Гераклит сказал: дважды в одну реку не зайдешь. И не только потому, что вода сменится. А еще и потому что между заходами изменишься ты сам.

Я все же попробую.

Сегодня вышло мое второе интервью у Дудя. За пять лет с "Кремниевой Долины" мир сильно изменился. Пандемия, война, дроны, тарифы. Уверен, многим не нравится этот новый мир.

Изменился и я. Больше не сияющий директор из Google, а потрепанный жизнью стартапер на ЗОЖе. В блоге - йога какая-то, песни и AI с лекарствами от рака. Уверен, многим не нравлюсь этот новый я.

Но видео не про меня и не про сегодня. Оно про AI и как он изменит мир в ближайшее время. Я в эту тему глубоко погружен. И смотрю в будущее хоть и с волнением, но с большим оптимизмом.

Мы живем в самое интересное время в истории. Нам всем придется меняться. Тех, кто сам не захочет — жизнь заставит. Но в результате все будет лучше, чем мечтали. Хотя, по-пути будет сложнее, чем кажется.

Если лень смотреть интервью, в этот раз главный месседж простой, как у Геркалита: "Не бойся AI. Мир меняется. И ты меняйся."

Из личного.

Самое огромное, что происходит сейчас в моей жизни, это, конечно не AI и не фильм Дудя. А то, что завтра дочка уезжает в коллеж.

Комната, в которой я годами читал ей сказки, расчесывал волосы по утрам, помогал с домашкой и успокаивал после очередной девчачей драмы, стремительно пустеет. В корридоре завелись ненасытные чемоданы.

Вдруг выяснилось, что моя маленькая белобрысая девчонка теперь совершеннолетняя девушка, которая завтра уедет из своей детской в новую, самостоятельную жизнь на другом побережье.

Эмоции невозможно передать словами. Оказалось, я, который сегодня из каждого утюга топит про то, что надо быть готовым принимать изменения, вот конкретно к этим изменениям – совершенно не готов. 💔

Меня убеждают сделать группу для бесед и комментариев. Чтобы там можно было вживую пообщаться и про AI и про жизнь.

В прошлом, у меня был только плохой опыт – в группе было сплошное хамство, хейт и спам… я ее закрыл.

Но вот теперь бывалые телеграм-инфлюенсеры посоветовали сделать какой-то небольшой paywall и камерный, закрытый чат типа «На кухне с Андреем».

Идея в том, что боты за чаты платить не будут. И ценой подписки можно регулировать размер сообщества, чтобы оставалось камерным.

Что думаете? Это интересно? Или это инфоциганщина какая-то?

Я не верю что для успеха необходим талант. Я верю в любовь и практику. Любишь что-то - делай это. Долго и старательно. Не ради успеха, а ради любви. Успех - лишь субпродукт любви к делу.

Но раз уж он всех интересует, формула успеха проста. Успех S равно количество попыток N умножить на вероятность успешности каждой попытки Pn. Первая переменная N в ваших руках - продолжайте пробовать.

Вторая, Pn зависит от двух вещей - от внешних обстоятельств X и от вашей подготовки R. А ваша степень подготовки R равна вашему таланту T умноженному на время подготовки t.

Во всей этой формуле вы полностью контролируете лишь две переменные: время подготовки t и количество попыток N. Поэтому сфокусируемся на них. Остальное — удача.

Талант — это скорость приобретения навыка. Если вам повезло родиться талантливым — поздравляю, вам потребуется меньше времени чтобы добиться мастерства. Но как правило, на долгой дистанции, роль таланта не критична. В конечном счете, лучшими становятся не самые талантливые, а те, кто больше практикует.

И сколько не готовься, совершенно необязательно, что добьешься успеха с первой или даже с десятой попытки. Вы можете быть готовы на 1000%, но вам просто много раз не повезет с обстоятельствами. И тут ваш конечный успех определяет ваша способность делать попытки снова и снова.

Ну и самое главное: любовь. Без нее ни талант, ни практика, ни успех не имеют смысла. Потому что лучше делать плохо то, что любишь, чем очень хорошо делать то, что ненавидишь.

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни.
⠀
Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать.
⠀
По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит.
⠀
Три факта:
▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память.
▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна.
▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются.
⠀
Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться.
⠀
Вот главное:
▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов.
▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle
▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00
▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок.
▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати.
▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С.
▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон».
▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение.
⠀
Тем, кто ложится спать — спокойного сна.

Мой личный набор AI-инструментов для здоровья, которыми я пользуюсь сам:

1. Function health - регулярный анализ крови с США (100 показателей х2 раза в год)
2. BodySpec - DEXA scan, точный замер % жира, мышц и костей
3. Oura Ring - мой трекер сна (в отличие от Apple Watch заряжаю раз в неделю, в отличие от Whoop, запястье отдыхает ночью)
4. KamaLama - бесплатный AI-тест по longevity на базе всех современных исследований
5. Juggernaut AI - мой AI-тренер по силовым тренировкам

Да, я бухал. Особенно летом 2007го, первый год эмиграции. Потом 10 лет ни капли. И вдруг, пьяный 2020й.

С тех пор уже пятый год трезвости. В 2023м вышел очень сложный для меня подкаст "Зависимость", где я впервые честно об этом рассказал.

Алкоголик — это не про то, сколько ты пьешь или даже как часто. Это про то, как ты пьешь. А именно: теряешь ты контроль или нет? Я давно знал, что теряю, но думал, что могу научиться иначе. Как бы не так. Однажды алкоголик — навсегда алкоголик.

Алкоголизм — рак души. Это болезнь. Но мы настолько к ней привыкли, что диагноз "алкоголизм" ставят лишь на самой последней стадии. В начале же считается, что выпивать — это просто традиция. Ну или в худшем случае — дурная привычка.

Как рак, эта "привычка" притворяется нашей частью. Но она нам не подчиняется. У нее свои интересы. Даже на стадии "один бокал вина в хорошей компании", она тихо мечтает выйти из под контроля и разрушить нашу жизнь.

Если чувствуете, что потеряли контроль, ваш первый шаг — признать это. Я знаю как это сложно. Общество Анонимных Алкоголиков реально помогает (на русском). Не понравится — уйдете. Но, я надеюсь, уйдет эта зараза, а вы останетесь. Она — не вы. Без нее — лучше.

P.S. Подробнее моя история в подкасте «Зависимость» Лики Кремер от студии Либо-либо