— Мы подружились с королем Бутана. У нас с ним дни рождения через день. Зовет справлять вместе в его дворце. Приедешь?
За 10 лет дружбы с братьями Либерманами я ко многому привык. Но это было слишком даже для них. Я, конечно, согласился.
Если коротко: получилась поездка в другой мир. Ужинал с королем. Летал на вертолете в Гималаях. Медитировал в древних храмах. Ничего подобного в моей жизни до сих пор не случалось.
Если Шангри-Ла реальна — это Бутан. Королевство, спрятаное в Гималайских пиках — одна из 9 стран мира, которые никогда не были завоеваны. И потому сохранила древнюю культуру.
Сюда и сейчас фиг доберешься. Из США – 40 часов пути. Аэропорт — один из самых опасных на земле. Тут могут приземлиться лишь 30 пилотов во всем мире. Еще и туристический сбор $200 в день.
Политика консервации оберегает культуру от внешнего мира. Технологии внедряются максимльно осторожно. Например, телевидение появилось в 1999. Но зато по заботе о душе и экологии — они впереди нас лет на сто. Это осознанный выбор.
У страны необычная метрика успеха. Не "экономика" (GDP), а... "счастье" – Gross National Happiness. Индекс, составленый по регулярным опросам. И по довольным лицах местных видно, что бывает, когда люди живут, останавившись на "довольно", а не умирают в погоне за вечным "больше".
Ну а что Королем-то ? Ну что, крутой мужик. Молодой, образованный, дико популярный и на удивление скромный. Мы с ним тусили два дня подряд в небольшой компании из 20 человек и у нас в отеле и в его дворце.
Он монарх-реформатор. Например, за последние 10 лет он превратил страну в пятого крупнейшего майнинера криптовалюты, построив государственные датацентры. Страна конвертирует излишки гидроэлектроэнергии в биткоины на миллиарды долларов.
Сейчас он горит большой идеей: построить толи "Гималайскую Швейцарию" толи "Бутанскую версию Дубая" — специальную экономическую зону на юге страны, где инновации, технологии и бизнес, будут уживаться с традициями, экологией и осознанностью. Gelephu Mindulness City — по сути страна в стране, со своими законами и экономикой.
В эту поездку мне посчастливилось быть в группе, с которой Король и его команда брейнстормили это видение. Мечтаю однажды вернуться, чтобы увидеть как оно стало реальностью.
За 10 лет дружбы с братьями Либерманами я ко многому привык. Но это было слишком даже для них. Я, конечно, согласился.
Если коротко: получилась поездка в другой мир. Ужинал с королем. Летал на вертолете в Гималаях. Медитировал в древних храмах. Ничего подобного в моей жизни до сих пор не случалось.
Если Шангри-Ла реальна — это Бутан. Королевство, спрятаное в Гималайских пиках — одна из 9 стран мира, которые никогда не были завоеваны. И потому сохранила древнюю культуру.
Сюда и сейчас фиг доберешься. Из США – 40 часов пути. Аэропорт — один из самых опасных на земле. Тут могут приземлиться лишь 30 пилотов во всем мире. Еще и туристический сбор $200 в день.
Политика консервации оберегает культуру от внешнего мира. Технологии внедряются максимльно осторожно. Например, телевидение появилось в 1999. Но зато по заботе о душе и экологии — они впереди нас лет на сто. Это осознанный выбор.
У страны необычная метрика успеха. Не "экономика" (GDP), а... "счастье" – Gross National Happiness. Индекс, составленый по регулярным опросам. И по довольным лицах местных видно, что бывает, когда люди живут, останавившись на "довольно", а не умирают в погоне за вечным "больше".
Ну а что Королем-то ? Ну что, крутой мужик. Молодой, образованный, дико популярный и на удивление скромный. Мы с ним тусили два дня подряд в небольшой компании из 20 человек и у нас в отеле и в его дворце.
Он монарх-реформатор. Например, за последние 10 лет он превратил страну в пятого крупнейшего майнинера криптовалюты, построив государственные датацентры. Страна конвертирует излишки гидроэлектроэнергии в биткоины на миллиарды долларов.
Сейчас он горит большой идеей: построить толи "Гималайскую Швейцарию" толи "Бутанскую версию Дубая" — специальную экономическую зону на юге страны, где инновации, технологии и бизнес, будут уживаться с традициями, экологией и осознанностью. Gelephu Mindulness City — по сути страна в стране, со своими законами и экономикой.
В эту поездку мне посчастливилось быть в группе, с которой Король и его команда брейнстормили это видение. Мечтаю однажды вернуться, чтобы увидеть как оно стало реальностью.
5❤651🔥310👍98❤🔥25🤩10🕊4🤝3💩2👎1🤔1
Я ненавидел йогу. Принимаешь неудобные позы. Потеешь. Трясешься. Иногда унизительно падаешь.
И, в отличие от других видов спорта, тут нет ни азарта побед, ни медалек, ни видимых изменений в теле в обозримой перспективе. Зачем тогда? Мне стало понятно 10 лет назад. Когда до меня дошло, что йога — не спорт, а динамическая медитация. Нежное свидание с собой.
Она не про достижения и результат, а про ощущения в теле. Не “work out”, а “work in”. Не преодоление себя, а внимание, любовь и нежная забота о себе. Практика ближе к утренним потягушкам в кровати, чем к пробежке.
Вот три идеи которые сработали для меня:
▪️Расслабление в позу, а не напряжение в нее. Если вы достигатель, это сложно принять. Вы же пришли на спорт? Надо пахать на 110%! А вот и нет. Вы пришли на свидание со своим телом. Пообещайте себе работать не более чем на 70%. У каждой позы есть упрощенный вариант. Пользуйтесь ими. Расслабьтесь.
▪️Процесс, а не результат. Никто на вас не смотрит. Никто вас не оценивает. Вы ни с кем не соревнуетесь. Никакой награды впереди не ждет. Зато если это понять, то награда будет прямо сейчас: ощущение потока. Внимание сконцентрировано в моменте, нет ни переживаний о будущем ни сожалений о прошлом. Мозг отдыхает. Наслаждайтесь.
▪️Честность и скромность. Договоритесь с собой, что вам не надо быть лучше, чем вы есть. Не очень тянетесь? Отлично! Шатаетесь? Замечательно. Сегодня хуже чем в прошлый раз? Ничего. Простите себя. А если у вас, наоборот, получается лучше всех в студии - не позволяйте себе зазнаваться. Свобода от эго, одна из самых важных свобод, которые дарит йога.
Осознав это 10 лет назад, я просто положил коврик перед кроватью и стал практиковать каждое утро. Когда первый шаг – всегда на коврик, то день неизбежно начинается с гармоничного коннекта с телом. Никакой силы воли. Никакой программы. Просто 5 минут дыхания и движения так, как сегодня хочется.
За это время я добился самого главного результата: я полюбил йогу. И уже сильно после, 1.5 года назад, я сдал на сертификат инструктора и с тех пор веду еженедельные классы, чтобы как можно больше людей ее тоже полюбили.
p.s. посмотрите вот этот ржачный рилс о том же ;)
И, в отличие от других видов спорта, тут нет ни азарта побед, ни медалек, ни видимых изменений в теле в обозримой перспективе. Зачем тогда? Мне стало понятно 10 лет назад. Когда до меня дошло, что йога — не спорт, а динамическая медитация. Нежное свидание с собой.
Она не про достижения и результат, а про ощущения в теле. Не “work out”, а “work in”. Не преодоление себя, а внимание, любовь и нежная забота о себе. Практика ближе к утренним потягушкам в кровати, чем к пробежке.
Вот три идеи которые сработали для меня:
▪️Расслабление в позу, а не напряжение в нее. Если вы достигатель, это сложно принять. Вы же пришли на спорт? Надо пахать на 110%! А вот и нет. Вы пришли на свидание со своим телом. Пообещайте себе работать не более чем на 70%. У каждой позы есть упрощенный вариант. Пользуйтесь ими. Расслабьтесь.
▪️Процесс, а не результат. Никто на вас не смотрит. Никто вас не оценивает. Вы ни с кем не соревнуетесь. Никакой награды впереди не ждет. Зато если это понять, то награда будет прямо сейчас: ощущение потока. Внимание сконцентрировано в моменте, нет ни переживаний о будущем ни сожалений о прошлом. Мозг отдыхает. Наслаждайтесь.
▪️Честность и скромность. Договоритесь с собой, что вам не надо быть лучше, чем вы есть. Не очень тянетесь? Отлично! Шатаетесь? Замечательно. Сегодня хуже чем в прошлый раз? Ничего. Простите себя. А если у вас, наоборот, получается лучше всех в студии - не позволяйте себе зазнаваться. Свобода от эго, одна из самых важных свобод, которые дарит йога.
Осознав это 10 лет назад, я просто положил коврик перед кроватью и стал практиковать каждое утро. Когда первый шаг – всегда на коврик, то день неизбежно начинается с гармоничного коннекта с телом. Никакой силы воли. Никакой программы. Просто 5 минут дыхания и движения так, как сегодня хочется.
За это время я добился самого главного результата: я полюбил йогу. И уже сильно после, 1.5 года назад, я сдал на сертификат инструктора и с тех пор веду еженедельные классы, чтобы как можно больше людей ее тоже полюбили.
p.s. посмотрите вот этот ржачный рилс о том же ;)
10❤705👍164❤🔥63🔥18🥰17💯8😁2
Меня попросили дать 5 советов себе 30ти- летнему. Я растерялся.
Я, конечно, могу придумать 100500 вещей, которые мог сделать иначе, но откуда мне сегодняшнему знать, что результат был бы лучше? Я, как и тогда, могу лишь предполагать.
Зато, я точно знаю, какие неочевидные в тот момент решения, в результате сработали. Поэтому вместо 5ти советов, вот 5 благодарностей тому, 30ти-летнему, Андрею:
▪️Хорошо, что решился на второго ребенка. И за кота тоже отдельное спасибо.
▪️Хорошо, что сделал ставку на карьеру, решился оставить любимый Лондон и перетащил всю семью в нелюбимую Долину, ради того, чтобы доделать-таки YouTube .
▪️Хорошо, что стал платить за фитнес с тренерами и все эти годы, ходишь в спортзал и на йогу.
▪️Хорошо, что наладил финансовую дисциплину, стал считать деньги и последовательно инвестировать.
▪️Хорошо, что заморочился ментальным здоровьем, стал медитировать и пошел в психоанализ.
Выходит, совет простой: “приоритезируй детей, любимое дело и здоровье (физическое, ментальное, финансовое)”.
Я, конечно, могу придумать 100500 вещей, которые мог сделать иначе, но откуда мне сегодняшнему знать, что результат был бы лучше? Я, как и тогда, могу лишь предполагать.
Зато, я точно знаю, какие неочевидные в тот момент решения, в результате сработали. Поэтому вместо 5ти советов, вот 5 благодарностей тому, 30ти-летнему, Андрею:
▪️Хорошо, что решился на второго ребенка. И за кота тоже отдельное спасибо.
▪️Хорошо, что сделал ставку на карьеру, решился оставить любимый Лондон и перетащил всю семью в нелюбимую Долину, ради того, чтобы доделать-таки YouTube .
▪️Хорошо, что стал платить за фитнес с тренерами и все эти годы, ходишь в спортзал и на йогу.
▪️Хорошо, что наладил финансовую дисциплину, стал считать деньги и последовательно инвестировать.
▪️Хорошо, что заморочился ментальным здоровьем, стал медитировать и пошел в психоанализ.
Выходит, совет простой: “приоритезируй детей, любимое дело и здоровье (физическое, ментальное, финансовое)”.
6🔥785❤485👍147❤🔥25🕊16🙏13💯8🥰5🐳4👎1
Умение договариваться – важнейший жизненный навык. Даже если вы далеки от бизнеса и политики, вы все равно – переговорщик. Вы на переговорах, выбирая с супругом сериал или убеждая ребенка надеть шапку.
Этому не учат в школе. Но, как и любой навык, этот можно прокачать. Главная мысль: хорошая техника переговоров — не просто набор хитростей с целью добиться своего. Это искусство, сделать так, чтобы на выходе все участники получили больше, чем хотели на входе.
Ниже — схема, по которой я готовилюсь ко всем важным переговорам. Тут – на примере дочки, договаривающейся с училкой, но она же помогла мне договориться с Apple о запуске приложения YouTube.
⠀
▪️Подготовьтесь до встречи (на бумажке). Какая ваша цель? Что вы знаете о другом человеке? Какие у него цели? Маша: «я хочу пятерку». Учитель: «мне некогда спорить об оценках».
▪️Начните разговор с чего-то, что у вас есть общего. В идеале это общая цель. «Мы с вами оба заинтересованы, чтобы я училась лучше». Когда такого нет, ищите хотя бы общую боль «юристы задолбали».
▪️Продемонстрируйте желание услышать человека. Задавайте вопросы. «Я хотела бы услышать ваши мысли: чего мне не хватило чтобы получить 5»
▪️Четко обозначьте, чего вы хотите добиться в этом разговоре и почему. «Сегодня, я хотела бы понять конкретные шаги, необходимые мне, чтобы в следующий раз получить 5».
▪️Поделитесь своими нуждами и идеями – что вы хотите и что можете предложить? «Я хочу 5 в году. Я готова работать больше, оставаться на доп. задания и внеклассное чтение»
▪️В конце проговорите вслух: о чем, вы считаете, вы договорились, а о чем – нет? Убедитесь, что все согласны.⠀
Этому не учат в школе. Но, как и любой навык, этот можно прокачать. Главная мысль: хорошая техника переговоров — не просто набор хитростей с целью добиться своего. Это искусство, сделать так, чтобы на выходе все участники получили больше, чем хотели на входе.
Ниже — схема, по которой я готовилюсь ко всем важным переговорам. Тут – на примере дочки, договаривающейся с училкой, но она же помогла мне договориться с Apple о запуске приложения YouTube.
⠀
▪️Подготовьтесь до встречи (на бумажке). Какая ваша цель? Что вы знаете о другом человеке? Какие у него цели? Маша: «я хочу пятерку». Учитель: «мне некогда спорить об оценках».
▪️Начните разговор с чего-то, что у вас есть общего. В идеале это общая цель. «Мы с вами оба заинтересованы, чтобы я училась лучше». Когда такого нет, ищите хотя бы общую боль «юристы задолбали».
▪️Продемонстрируйте желание услышать человека. Задавайте вопросы. «Я хотела бы услышать ваши мысли: чего мне не хватило чтобы получить 5»
▪️Четко обозначьте, чего вы хотите добиться в этом разговоре и почему. «Сегодня, я хотела бы понять конкретные шаги, необходимые мне, чтобы в следующий раз получить 5».
▪️Поделитесь своими нуждами и идеями – что вы хотите и что можете предложить? «Я хочу 5 в году. Я готова работать больше, оставаться на доп. задания и внеклассное чтение»
▪️В конце проговорите вслух: о чем, вы считаете, вы договорились, а о чем – нет? Убедитесь, что все согласны.⠀
15💯447👍275❤188🔥67❤🔥14🤝11🐳3👎1😢1
Оказаться в настоящей Американской глуши не так-то просто. Идти придется нехоженными тропами. И не понятно зачем. Как правило, в такие места идут не зачем-то, а от чего-то.
Нас же, городских путешественников, Maps'ы и Yelp’ы, обычно затягивают в противоположную сторону, к "самому-самому". И неизбежно выносят на хайвеи и в даунтауны с пробками и сувенирными лавками. В крайнем случае в “самый-самый дикий кемпинг" с отличным видом для инсты и резервацией за месяц.
Но на эти весенние каникулы, мы с сыном не поддались и поехали в неочевидное место. Штат Нью Мексико. Один из трех беднейших штатов. Смотрели "Во все тяжкие"? Это тут. Timberon - малюсенький поселок, затеряный в высокогорном лесу в 4.5 часах от Альбукерке. Место, где заканчивается дорога. Дальше на юг - лишь пустыня и мексиканская граница.
Мы оказались тут, благодаря Джеффу. Он мой близкий друг, наш семейный тренер по боксу, и что-то вроде сенсея. Получается, тут его "шаолиньский монастырь". На десятки миль вокруг нет ничего. Ни сотовой связи, ни врачей, ни полиции, ни денег. До ближайшего продуктового — час по горной дороге. Вокруг лишь дикие звери и вооруженные люди. Как правило очень бедные. Многие - в бегах. Дикий запад.
Это очень странный, но очень крутой способ провести отпуск. Ничего особенного мы тут не делаем. Работаем руками. Тренеруемся. Много бродим пешком. Достопримечательностей, достойных ревью в Trip Advisor тоже не нашли. Зато, в этой глуши, мы нашли ощущение свободы и тишины. То, чего так не хватает в этом году.
Нас же, городских путешественников, Maps'ы и Yelp’ы, обычно затягивают в противоположную сторону, к "самому-самому". И неизбежно выносят на хайвеи и в даунтауны с пробками и сувенирными лавками. В крайнем случае в “самый-самый дикий кемпинг" с отличным видом для инсты и резервацией за месяц.
Но на эти весенние каникулы, мы с сыном не поддались и поехали в неочевидное место. Штат Нью Мексико. Один из трех беднейших штатов. Смотрели "Во все тяжкие"? Это тут. Timberon - малюсенький поселок, затеряный в высокогорном лесу в 4.5 часах от Альбукерке. Место, где заканчивается дорога. Дальше на юг - лишь пустыня и мексиканская граница.
Мы оказались тут, благодаря Джеффу. Он мой близкий друг, наш семейный тренер по боксу, и что-то вроде сенсея. Получается, тут его "шаолиньский монастырь". На десятки миль вокруг нет ничего. Ни сотовой связи, ни врачей, ни полиции, ни денег. До ближайшего продуктового — час по горной дороге. Вокруг лишь дикие звери и вооруженные люди. Как правило очень бедные. Многие - в бегах. Дикий запад.
Это очень странный, но очень крутой способ провести отпуск. Ничего особенного мы тут не делаем. Работаем руками. Тренеруемся. Много бродим пешком. Достопримечательностей, достойных ревью в Trip Advisor тоже не нашли. Зато, в этой глуши, мы нашли ощущение свободы и тишины. То, чего так не хватает в этом году.
👍350🔥177❤166⚡16💔8🆒5😍1
Главное впечатление: Япония живет иначе.
Жизнь — это время помноженное на ощущения. А ощущения — это интенсивность опыта помноженное на внимание.
Каждый хочет больше Жизни в своей жизни. Только вот мы всё увеличиваем Интенсивность. А японцы максимизируют Внимание.
Жизнь — это время помноженное на ощущения. А ощущения — это интенсивность опыта помноженное на внимание.
Каждый хочет больше Жизни в своей жизни. Только вот мы всё увеличиваем Интенсивность. А японцы максимизируют Внимание.
7❤726👍128❤🔥78🔥26🤔12🤡7⚡4💊4💯3👏2🤮2
Английское слово “agency” имеет два значения. Одно – тоже, что и “агенство” по-русски. Другое – “целенаправленная способность к действию”. Говоря, по-английски, что у кого-то “в данном вопросе есть agency”, имеют ввиду, что этот кто-то может этот вопрос самостоятельно порешать.
Так вот, когда вы слышите новомодные слова “AI агенты” или “agentic AI”, знайте, что имеется ввиду ИИ, который не только может писать тексты (generate) и рассуждать (reason), а еще и планировать и предпринимать действия - управлять браузером, покупать и продавать акции, отвечать на телефонные звонки, ну а в случае моей компании BIOPTIC – создавать лекарства.
Видение AI платформы которую мы строим последние годы – “самоходная фармакомпания”. Система, способная не просто помогать ученым генерить дизайны молекул, но принимать целеноправленные решения о выборе мишеней, бюджете инвестировании в науку и разработку и стратегии вывода на рынок.
Для кого-то это звучит как больные фантазии…но мне с заднего сидения беспилотного такси Waymo кажется вполне реалистично :)
p.s. зацените наш новый лендос: http://agents.bioptic.io
Так вот, когда вы слышите новомодные слова “AI агенты” или “agentic AI”, знайте, что имеется ввиду ИИ, который не только может писать тексты (generate) и рассуждать (reason), а еще и планировать и предпринимать действия - управлять браузером, покупать и продавать акции, отвечать на телефонные звонки, ну а в случае моей компании BIOPTIC – создавать лекарства.
Видение AI платформы которую мы строим последние годы – “самоходная фармакомпания”. Система, способная не просто помогать ученым генерить дизайны молекул, но принимать целеноправленные решения о выборе мишеней, бюджете инвестировании в науку и разработку и стратегии вывода на рынок.
Для кого-то это звучит как больные фантазии…но мне с заднего сидения беспилотного такси Waymo кажется вполне реалистично :)
p.s. зацените наш новый лендос: http://agents.bioptic.io
agents.bioptic.io
Vertical AI Agents for Biopharma
2❤315👍124🔥106❤🔥22💩6👎2🤓2🥱1
Я вырос в эпоху специалистов. Быть специалистом по маршрутизаторам Cisco, по американскому патентному праву или по офшорным финансам — считалось круче чем просто программистом, юристом или финансистом.
Чтобы добиться успеха надо было пойти учиться, набрать опыта в узкой области и стать сертифицированным обладателей уникальных знаний. Так все и делали. А потом появился интернет, Гугл и YouTube. И получать доступ к знаниям стало на порядок проще.
Я впервые услышал слово “генералист” (generalist), антоним “специалист”, когда пришел работать в Гугл. Там прямо говорили: “мы нанимаем generalists — нам нужны просто умные люди, которые могут и быстро разобраться в чем-то новом, и финансовый план составить, и код написать.”
Тогда это было ново. Теперь — мейнстрим. Сегодня креативный generalist с доступом к GPT o3 работает, как команда из пяти специалистов двадцать лет назад. А это только начало — AI запустил самую большую волну перемен со времен индустриальной революции.
Ну и как быть? 25 лет назад на мой вопрос “какие качества развивать и чему учиться?”, мой первый ментор ответил: “развивай язык и учись гуглить”. Это был лучший совет. Сегодня мой ответ: “развивайте любознательность и учитесь пользоваться ChatGPT”.
Чтобы добиться успеха надо было пойти учиться, набрать опыта в узкой области и стать сертифицированным обладателей уникальных знаний. Так все и делали. А потом появился интернет, Гугл и YouTube. И получать доступ к знаниям стало на порядок проще.
Я впервые услышал слово “генералист” (generalist), антоним “специалист”, когда пришел работать в Гугл. Там прямо говорили: “мы нанимаем generalists — нам нужны просто умные люди, которые могут и быстро разобраться в чем-то новом, и финансовый план составить, и код написать.”
Тогда это было ново. Теперь — мейнстрим. Сегодня креативный generalist с доступом к GPT o3 работает, как команда из пяти специалистов двадцать лет назад. А это только начало — AI запустил самую большую волну перемен со времен индустриальной революции.
Ну и как быть? 25 лет назад на мой вопрос “какие качества развивать и чему учиться?”, мой первый ментор ответил: “развивай язык и учись гуглить”. Это был лучший совет. Сегодня мой ответ: “развивайте любознательность и учитесь пользоваться ChatGPT”.
❤🔥536❤304👍186💯54🔥31🤔16😁7🤝5👎4💘4⚡3
☑️ Вот когда будет считать лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет в шахматы играть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет видеть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет владеть языками лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет рисовать лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет водить машину лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет программировать лучше нас, тогда и поговорим
(Сейчас мы здесь)
Вот когда будет размышлять лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет двигаться лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет лечить лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет совершать открытия лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет мечтать лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет любить лучше нас, тогда и поговорим
P.s. https://www.youtube.com/watch?v=0Uu_VJeVVfo
☑️ Вот когда будет в шахматы играть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет видеть лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет владеть языками лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет рисовать лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет водить машину лучше нас, тогда и поговорим
☑️ Вот когда будет программировать лучше нас, тогда и поговорим
(Сейчас мы здесь)
Вот когда будет размышлять лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет двигаться лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет лечить лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет совершать открытия лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет мечтать лучше нас, тогда и поговорим
Вот когда будет любить лучше нас, тогда и поговорим
P.s. https://www.youtube.com/watch?v=0Uu_VJeVVfo
YouTube
Introducing GPT-5
Sam Altman, Greg Brockman, Sebastien Bubeck, Mark Chen, Yann Dubois, Brian Fioca, Adi Ganesh, Oliver Godement, Saachi Jain, Christina Kaplan, Christina Kim, Elaine Ya Le, Felipe Millon, Michelle Pokrass, Jakub Pachocki, Max Schwarzer, Rennie Song, Ruochen…
5❤235👍76🤔36🔥15😁14👎13💯10🤨7👻4🖕3
Мне 43, и лишь в этом году я впервые в жизни правда пришел в форму: 15% жира, VO₂max 52 и становая тяга 152 кг. Прорыв случился за последние полтора года. Без оземпика, стероидов или гормонозамещающей терапии. Всё благодаря AI.
Я регулярно ходил в спортзал с 15 лет. С генетикой в плане тела мне не очень повезло, приходилось тренироваться и диетить просто, чтобы избежать ожирения. У меня были отличные тренеры и нутрициологи. Но кубиков пресса не было никогда.
В прошлом году мой тренер переехал в Нью-Йорк. Вместо того чтобы искать замену, я решил попробовать Juggernaut AI для силовых тренировок. Мне зашло: сила продолжила расти, мышечная масса тоже. Так у меня появился AI-тренер. Но кубики так и не появились.
Пресс делается на кухне. Вопрос в том, как создать рутину, чтобы жить в дефиците калорий достаточно долго и не сойти с ума. До сих пор мне это не удавалось: я диетил на силе воли, а потом срывался. Но теперь у есть ChatGPT.
В апреле я создал чат с моделью o3 и запромптил его своими данными: рост, вес, возраст, свежий DEXA-скан и историю активных калорий из Apple Watch. Попросил составить план по макросам и контролировать каждый приём пищи. Так у меня появился AI-нутрициолог.
С тех пор я взвешиваю и записываю в чат всё, что ем. Он же подсказывает, что и как приготовить дальше. Ну и заодно прокачивает меня по науке. За 90 дней я сжёг 5 кг жира и ни грамма сухой массы (по DEXA-скану). Без страданий, голода и сиды воли. И вот впервые в жизни увидел намёк на пресс.
Для меня эта история важна и как личная, и как профессиональная. Она показала, как AI открывает новые горизонты, позволяя каждому иметь личного коуча по любым вопросам, с глубокими знаниями, бесконечным терпением и вниманием.
Я понимаю, что сейчас многие боятся, что AI нас всех поработит, заменит и превратит в питомцев. Я же думаю о том, как он умножит человеческий потенциал, позволив каждому желающему стать, если не суперчеловеком, то точно лучшей версией себя.
Я регулярно ходил в спортзал с 15 лет. С генетикой в плане тела мне не очень повезло, приходилось тренироваться и диетить просто, чтобы избежать ожирения. У меня были отличные тренеры и нутрициологи. Но кубиков пресса не было никогда.
В прошлом году мой тренер переехал в Нью-Йорк. Вместо того чтобы искать замену, я решил попробовать Juggernaut AI для силовых тренировок. Мне зашло: сила продолжила расти, мышечная масса тоже. Так у меня появился AI-тренер. Но кубики так и не появились.
Пресс делается на кухне. Вопрос в том, как создать рутину, чтобы жить в дефиците калорий достаточно долго и не сойти с ума. До сих пор мне это не удавалось: я диетил на силе воли, а потом срывался. Но теперь у есть ChatGPT.
В апреле я создал чат с моделью o3 и запромптил его своими данными: рост, вес, возраст, свежий DEXA-скан и историю активных калорий из Apple Watch. Попросил составить план по макросам и контролировать каждый приём пищи. Так у меня появился AI-нутрициолог.
С тех пор я взвешиваю и записываю в чат всё, что ем. Он же подсказывает, что и как приготовить дальше. Ну и заодно прокачивает меня по науке. За 90 дней я сжёг 5 кг жира и ни грамма сухой массы (по DEXA-скану). Без страданий, голода и сиды воли. И вот впервые в жизни увидел намёк на пресс.
Для меня эта история важна и как личная, и как профессиональная. Она показала, как AI открывает новые горизонты, позволяя каждому иметь личного коуча по любым вопросам, с глубокими знаниями, бесконечным терпением и вниманием.
Я понимаю, что сейчас многие боятся, что AI нас всех поработит, заменит и превратит в питомцев. Я же думаю о том, как он умножит человеческий потенциал, позволив каждому желающему стать, если не суперчеловеком, то точно лучшей версией себя.
14❤1.04K🔥473👍134🎉42🤡19💯15🤔11🏆7🐳5👏4💩3
Гераклит сказал: дважды в одну реку не зайдешь. И не только потому, что вода сменится. А еще и потому что между заходами изменишься ты сам.
Я все же попробую.
Сегодня вышло мое второе интервью у Дудя. За пять лет с "Кремниевой Долины" мир сильно изменился. Пандемия, война, дроны, тарифы. Уверен, многим не нравится этот новый мир.
Изменился и я. Больше не сияющий директор из Google, а потрепанный жизнью стартапер на ЗОЖе. В блоге - йога какая-то, песни и AI с лекарствами от рака. Уверен, многим не нравлюсь этот новый я.
Но видео не про меня и не про сегодня. Оно про AI и как он изменит мир в ближайшее время. Я в эту тему глубоко погружен. И смотрю в будущее хоть и с волнением, но с большим оптимизмом.
Мы живем в самое интересное время в истории. Нам всем придется меняться. Тех, кто сам не захочет — жизнь заставит. Но в результате все будет лучше, чем мечтали. Хотя, по-пути будет сложнее, чем кажется.
Если лень смотреть интервью, в этот раз главный месседж простой, как у Геркалита: "Не бойся AI. Мир меняется. И ты меняйся."
Я все же попробую.
Сегодня вышло мое второе интервью у Дудя. За пять лет с "Кремниевой Долины" мир сильно изменился. Пандемия, война, дроны, тарифы. Уверен, многим не нравится этот новый мир.
Изменился и я. Больше не сияющий директор из Google, а потрепанный жизнью стартапер на ЗОЖе. В блоге - йога какая-то, песни и AI с лекарствами от рака. Уверен, многим не нравлюсь этот новый я.
Но видео не про меня и не про сегодня. Оно про AI и как он изменит мир в ближайшее время. Я в эту тему глубоко погружен. И смотрю в будущее хоть и с волнением, но с большим оптимизмом.
Мы живем в самое интересное время в истории. Нам всем придется меняться. Тех, кто сам не захочет — жизнь заставит. Но в результате все будет лучше, чем мечтали. Хотя, по-пути будет сложнее, чем кажется.
Если лень смотреть интервью, в этот раз главный месседж простой, как у Геркалита: "Не бойся AI. Мир меняется. И ты меняйся."
50❤1.48K❤🔥236👍229🔥109💯21⚡15🦄7👏6👎4🤗4🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Из личного.
Самое огромное, что происходит сейчас в моей жизни, это, конечно не AI и не фильм Дудя. А то, что завтра дочка уезжает в коллеж.
Комната, в которой я годами читал ей сказки, расчесывал волосы по утрам, помогал с домашкой и успокаивал после очередной девчачей драмы, стремительно пустеет. В корридоре завелись ненасытные чемоданы.
Вдруг выяснилось, что моя маленькая белобрысая девчонка теперь совершеннолетняя девушка, которая завтра уедет из своей детской в новую, самостоятельную жизнь на другом побережье.
Эмоции невозможно передать словами. Оказалось, я, который сегодня из каждого утюга топит про то, что надо быть готовым принимать изменения, вот конкретно к этим изменениям – совершенно не готов. 💔
Самое огромное, что происходит сейчас в моей жизни, это, конечно не AI и не фильм Дудя. А то, что завтра дочка уезжает в коллеж.
Комната, в которой я годами читал ей сказки, расчесывал волосы по утрам, помогал с домашкой и успокаивал после очередной девчачей драмы, стремительно пустеет. В корридоре завелись ненасытные чемоданы.
Вдруг выяснилось, что моя маленькая белобрысая девчонка теперь совершеннолетняя девушка, которая завтра уедет из своей детской в новую, самостоятельную жизнь на другом побережье.
Эмоции невозможно передать словами. Оказалось, я, который сегодня из каждого утюга топит про то, что надо быть готовым принимать изменения, вот конкретно к этим изменениям – совершенно не готов. 💔
28❤1.99K💔1.3K❤🔥209😭140😢77🥰52🙏47🤗43👍32🔥17💯17
Меня убеждают сделать группу для бесед и комментариев. Чтобы там можно было вживую пообщаться и про AI и про жизнь.
В прошлом, у меня был только плохой опыт – в группе было сплошное хамство, хейт и спам… я ее закрыл.
Но вот теперь бывалые телеграм-инфлюенсеры посоветовали сделать какой-то небольшой paywall и камерный, закрытый чат типа «На кухне с Андреем».
Идея в том, что боты за чаты платить не будут. И ценой подписки можно регулировать размер сообщества, чтобы оставалось камерным.
Что думаете? Это интересно? Или это инфоциганщина какая-то?
В прошлом, у меня был только плохой опыт – в группе было сплошное хамство, хейт и спам… я ее закрыл.
Но вот теперь бывалые телеграм-инфлюенсеры посоветовали сделать какой-то небольшой paywall и камерный, закрытый чат типа «На кухне с Андреем».
Идея в том, что боты за чаты платить не будут. И ценой подписки можно регулировать размер сообщества, чтобы оставалось камерным.
Что думаете? Это интересно? Или это инфоциганщина какая-то?
287❤655👍340🔥96👎71🤔57👀31💩16🙏9⚡8😍5🤮1