😍Что такое сон красоты? Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть днём?

Сон действительно важен для нас — так же, как вода и еда. Поспав как следует, мы сияем и готовы сворачивать горы. А когда не высыпаемся, всё наоборот: медленнее работаем и не нравимся себе в зеркале. У учёных есть объяснение, как это работает.

Нормой для взрослого человека принято считать длительность сна не менее семи часов. При этом желательно быстро заснуть, не просыпаться среди ночи и чувствовать себя отдохнувшим с утра.

«Сном красоты» называют определённый период сна — с 22:00 до полуночи. В английском языке даже есть поговорка: «час сна до полуночи идёт за два после неё». C ней согласна британская доктор-физиолог и эксперт по сну Нерина Рамлахан. По её словам, самая эффективная фаза сна длится с 22:30 до 00:00. Обычно в эти же часы мы больше всего хотим спать.

В основном, чтобы хорошо выглядеть на утро, нужно хорошо спать. Однако мы подготовили ещё несколько советов, чтобы устроить себе "сон красоты":

🔴Смойте косметику и умойтесь перед сном. Кожа скажет спасибо, а поры будут чище.
🔴Нанесите увлажняющий крем. Вечернее умывание может высушить кожу. А если спать в помещении с сухим воздухом, эффект усилится. Поэтому стакан воды на ночь и густой крем не будут лишними.
🔴Попробуйте спать на спине. Когда мы спим лицом в подушку, то часами сдавливаем лицо. Так появляются морщинки и заломы, которых могло и не быть. Сон на спине помогает предотвратить их.
🔴Смените наволочку на сатиновую или шёлковую. Ночью лицо постоянно трётся о ткань наволочки. Грубая ткань, например хлопчатобумажная, раздражает кожу.

💚РАЗЫГРЫВАЕМ CHECK-UP ЗДОРОВЬЯ в клинике «Забота»!

Продолжаем наш марафон розыгрышей среди подписчиков нашего телеграм-канала👍🏼

Условия участия остаются теми же:
✅быть подписанным на телеграм-канал клиники «Забота»;
✅нажать кнопку «Участвовать» под постом.

Итоги розыгрыша подведём 31 октября!

Желаем удачи!🔥

🖥В нашем мозге около 2000 терабайт памяти! Может ли там закончиться память?
Если представить, что мозг - это компьютер, который непрерывно записывает информацию, то места там хватит на 200 и более лет.

Клиника «Забота» приглашает пройти комплексное обследование женского здоровья по выгодной цене!😌

Приём гинеколога и УЗИ органов малого таза за 3000 рублей вместо 3650 рублей!

Доверьте свое здоровье профессионалам, пройдите комплексное обследование за один приём!

Запись по ссылке: https://clck.ru/365NWy

Акция действует для новых пациентов клиники.