Признаки хронического стресса:
• хроническая бессонница или беспокойный сон,
• раздражительность, гнев и плаксивость,
• проблема с памятью и концентрацией,
• частые простуды,
• повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие,
• частые головные боли,
• пониженное либидо.

В данной ситуации необходимо действовать комплексно: психология и тело.

Как себе помочь через тело:
1. Восполните дефициты. При стрессе усиленно расходуются магний, витамин С – их может остро не хватать.
2. Бывает, что мозгу не хватает кислорода, поэтому он впадает в панику по любому поводу. Это может объясняться анемией или проблемами с напряженными мышцами шеи. В этой ситуации вам поможет массажист и упражнения для шеи.
3. Не правильное питание. Доказано, что состояние кишечника напрямую влияет на мозг!
4. Добавьте физическую активность для нормализации моторики кишечника и выработки гормона эндорфина, который улучшает состояние нервной системы.

Кофе помимо вкуса обладает и полезными качествами:
🔸бодрящий эффект
🔸снижение риска онкологии и болезни Паркинсона
🔸стимулируется работа желчного пузыря, тем самым уменьшается риск цирроза печени
🔸повышение давления — быстрая помощь для людей с гипотонией
🔸источник серотонина

Бодрящего вам утра!

Лазерная гинекология 🌺

Внедрение новых лазерных методов в терапевтической гинекологии позволяет реализовать многие эффекты и имеет преимущества перед традиционными способами лечения:

✨Лечение различных форм недержания мочи
✨Лечение пролапса гениталий
✨Лечение атрофии слизистой влагалища
✨Лечение различных форм сексуальных дисфункций у женщин
✨Лечение синдрома релаксации влагалища в результате снижения естественного гормонального фона, а также возникающем в послеродовом периоде
✨Улучшение структуры рубцовых изменеий стенки влагалища после оперативных и иных видов вмешательств

Клиника «Забота» выбирает только лучшие и сертифицированные технологии для наших пациенток 🔝

Совсем скоро наступят новогодние каникулы. Рекомендуем заранее подготовить организм к новогоднему «удару» — и в своем питании сделать акцент на продукты, полезные для печени.

✔️ Зеленый чай
Зеленый чай богат витамином P, необходимым для здорового функционирования печени и оттока желчи.
✔️ Молоко
Молочные продукты богаты лецитином и метионином — важными аминокислотами, влияющими на обменные процессы в организме.
✔️ Грейпфрут
Горький цитрус содержит ударную дозу глутатиона. Это вещество способствует укреплению иммунной системы — и очищению печени от накопившихся токсинов.
✔️ Овсянка
Ударная доза клетчатки, витаминов и антиоксидантов делает овсянку идеальным продуктом для здоровья печени.
✔️ Специи
А именно — чеснок и перец чили. Чеснок богат антиоксидантом глутатионом.

Что такое посткоитальный цистит?

Посткоитальный цистит – хроническое воспалительное заболевание мочевого пузыря, возникающее после полового акта. Вызывает дискомфорт, беспокойство и чувство вины, резко ограничивает сексуальную активность, приводит к конфликтам в личной жизни.

Как справиться с этим неприятным недугом рассказала наш врач.
Сембаева Алина Куанышевна - Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории. 💚

Если вы столкнулись с похожими проблемами - записывайтесь на приём

График работы клиники «Забота» в Новогодние праздники 👇🏼

ВЫХОДНЫЕ:
✨31 декабря
✨1,2 и 7 января

С 9.00 до 18.00:
✨ 3,4,5,6,8,9 - января

Будьте внимательны при записи на приём!

Гинеколог, Якупова Алена Сергеевна, ответила на вопросы наших подписчиков 💚

Возможно, ответы будут полезны и вам!
Если вам нравится такая рубрика, ставьте лайк.

Любимые пациенты, поздравляем вас от всей души с наступающим Новым годом!

Желаем вам успехов во всем,
получения самых долгожданных подарков,
исполнения заветных желаний и здоровья!

Акция "Добро пожаловать"

Приглашаем вас на прием узких специалистов за 1390 рублей 🔥

Для вас врач проведет полноценный прием с осмотром, выслушает жалобы, назначит лечение или дополнительные обследования, если это необходимо, откроет больничный лист, сможет направить к другим узким специалистам.

Прием ведут:
▫️Кардиолог
▫️Гинеколог

Если у вас есть жалобы или неприятные симптомы, записывайтесь на прием. Всегда рады видеть вас в клинике!

В акции принимают участие врачи:

💚 Трегубова Татьяна Павловна - Врач-кардиолог.

💚 Шабурова Полина Михайловна - врач акушер-гинеколог

После 10 дней отдыха, когда застолья чередовались с просмотром фильмов, о работе даже страшно думать. Но есть ряд способов, которые комплексно помогут вам без проблем войти в рабочий режим после праздников:

1. Наладить режим сна. Это первоочередная задача, так как на работу очень важно приходить бодрым и выспавшимся.
2. Изменить питание. Хорошее самочувствие, а следственно, и продуктивность в работе невозможны без налаживания питания
3. Не нервничать. В первые рабочие дни и даже недели не стоит ставить себе глобальных целей – есть риск сойти с ума от ответственности.
4. Начинайте работу в собственном режиме.
5. Планируйте детально. Это поможет сразу выйти на эффективный уровень работы, а также дисциплинирует.
6. Немножко легкомыслия. Если рабочая волна никак не ловится, то расслабьте себя уверениями в том, что осталось еще немного и снова выходные.
7. Радуйте себя. Поужинайте в кафе, сходите в кино, на выходных поезжайте в лес на прогулку – дайте себе понять, что впереди вас ждет еще много удовольствий.

Приглашаем вас на Healthy девичник «О чем молчат мамы?»

Основные вопросы, которые осветит врач:
🔸 Питание: как есть и не толстеть?
🔸 Секс после родов, как не усомниться в собственной интимной привлекательности?
🔸 С чем связано снижение либидо?
🔸 Послеродовое восстановление затянулось на несколько лет?
🔸 Как правильно выбирать витамины?
🔸 Сдать кровь на все дефициты или купить поливитаминный комплекс в аптеке? Есть ли третий вариант?
🔸 Как в домашних условиях выявить опасные для здоровья симптомы?

Спикер мероприятия: гинеколог Якупова Алена Сергеевна, даст практические рекомендации и ответит на волнующие вас вопросы.

Встречаемся 19 января в 19:00 в клинике «Забота» по адресу: ул. Братьев Кашириных, 107.
Каждой участнице подарочек🎁 от клиники.

Запишитесь на мероприятие: https://clck.ru/33EHo3

Массаж шейно-воротниковой зоны — процедура, позволяющая снять напряжение с шейных и плечевых мышц и устранить болевые ощущения на этом участке.

Такое воздействие является прекрасной профилактикой остеохондроза и невралгии, а также применяется при лечении этих заболеваний.

Кроме того, массаж борется с застойными явлениями в шейном отделе позвоночника, позволяет справиться с головными болями, улучшает кровоснабжение мозга.

Записывайтесь на приём в клинику «Забота» 💚