Таблица с частотой/популярностью дней рождения
1 - самое частое
365 - самое редкое

Есть предположение почему сентябрь самый популярный? 🤔

Пост о здоровье (вернее о спорте)

Несколько фактов почему я могу об этом говорить
1. Я занимался профессионально волейболом, был 5 лет подряд капитаном молодежной сборной Крыма, более 20+ наград лучший игрок
2. В 9 и 10-м классах, я был 2м в школе по бегу на 100 метров. Соревновался со спортсменом, кто готовился войти в олимпийскую сборную
3. Отпахал 4 года в тренажерном зале, сначала 'раздулся' как качок (+10 кг мышечной массы), потом кросс-фит.

Когда начал подкачивать колено, начал заниматься Исцеляющим Импульсом. Не было другой цели, кроме как начать бегать 5 и более км.
Но через месяц уже начал ощущать прилив энергии. Продолжил. Точно не помню, но минимум 6 месяцев ловил крепатуру на ноги (тренировку ног делаю по все, и пн-ср - самые кайфушечки).

Энергия стала значительно прибавляться. В мануалах Импульса сказано - через 4-6 месяцев тренировки, сон сократится до 6 часов.
Подтверждаю. Я не могу спать дольше 6 часов. Днём могу доспать. Но шести часов реально хватает.

Продолжение следует...

Собрал не-стандартные кейсы, как использовать Agents Mode в ChatGPT (агентов).

1. Исследование конкурентов и клиентов
– Сбор данных о конкурентах: цены, фичи, УТП.
– Скрапинг форумов/отзывов (Reddit, Quora) → готовая таблица: боли, желания, жалобы, восторги.
– Автоматическое построение графиков и категорий.

2. Виртуальный совет директоров
– Сбор стратегий и фреймворков известных предпринимателей (Hermosi, Cuban, Godin и др.).
– Создание «виртуального борда» для проверки идей и получения критики.

3. Поиск подкастов для выступлений
– Агент ищет подходящие подкасты (активные, с гостями, релевантная аудитория).
– Формирует таблицу: название, контакты, аудитория, темы, которые можно предложить.

4. YouTube-исследования
– Автоматический анализ нишевых тем, которые реально набирают просмотры.
– Подбор заголовков и идей для видео.

5. Анализ воронок продаж (Secret Shopper)
– Агент проходит сайты конкурентов и ваш сайт как клиент.
– Сравнивает шаги, конверсионные элементы, видимость цен, наличие демо/чата.
– Отдаёт отчёт с приоритетами: быстрые фиксы → стратегические изменения.

6. Генерация новых источников дохода
– Идеи: аффилиатные продажи, удалённые консультации, шаблоны/курсы.
– Разбивка по уровням цен: от $27 до $5000.
– Может сразу собрать презентацию с расчётами.

7. Подбор кандидатов
– Автоматический поиск исполнителей (например, на Upwork).
– Сбор профилей, ставок, примеров работ в таблицу.
– Возможность отсеивать и шортлистить кандидатов.

теперь уже и младший в 1-м классе. Время тик-так, тик-так...

Когда бахнул тренировку Исцеляющего Импульса в воскресенье с утра (тренировка 'ноги')

Системоцентричность - это когда в бизнесе в середине стоят системы/сервисы. И эти системы/сервисы есть ядро и основные 'source of truth' - первоисточники.
Сотрудники взаимодействуют с системами, как 'внешний контур'. Загружают информацию, берут информацию, и пр.

Теперь примеры для простоты:
CRM - система для взаимодействия с клиентами.
1C - вся бухгалтерия
Jira/Trello - все задачи и пр
И так далее.
В бизнесе 7 основных направлений/дирекшенов. Могут быть разбиты на 2-3-4 поднаправления.
И вот на каждое направление есть своя 'система'.

И когда собственник стремится/реализует системоцентричность, он понимает что системы работают 24х7, не зависят от настроения, и всегда под контролем.

Помните писал как работать из кофейни? Вообщем стал замечать иногда ночью просыпаюсь от того, что “мозги скрипят”. Не знаю как еще объяснить. Ну реально какое-то движение в голове с неприятными ощущениями.

начал разбираться что изменилось, в чем причина.
оказалось довольно просто, если я работаю в ‘Deep Work’ более 2х часов в день, ночью ппц. И кажется что накопительный эффект тоже присутствует.
Решил вообще отказаться пока, а потом очень дозированно начну…

Не играйтесь дети с Deep Work.

Спросил ChatGPT про Deep Work

TL;DR: Использовать Endel в режиме Deep Work более 4 часов в день можно, но это как «усилитель концентрации». Если перегружать мозг без грамотных пауз, последствия будут те же, что при слишком долгом напряжённом фокусе: усталость, снижение продуктивности, возможные головные боли и расстройства сна. Сам звук не вредит, но режим работы мозга при глубоком фокусе не должен быть чрезмерным.

⸻

Что происходит при длительном использовании Deep Work
1. Плюсы (до определённого порога)
• Поддержка фокуса без отвлекающих звуков.
• Более ровная производительность, меньше «провалов» внимания.
• Субъективное ощущение «потока», когда время идёт незаметно.


2. Риски при 4+ часах подряд
• Когнитивная усталость: мозг «перегревается» от постоянного удержания внимания. Обычно через 90–120 минут падает качество работы.
• Снижение креативности: звук в Deep Work фиксирует мозг в «аналитическом коридоре»; творческие инсайты хуже приходят.
• Физиологический дисбаланс: возможны головные боли, сухость глаз, повышение уровня стресса, если нет перерывов.
• Нарушения сна: при позднем использовании (вечером/ночью) мозг остаётся в «активной» бета-фазе, что мешает заснуть.
3. Фактор привыкания
• Endel делает звук вариативным, поэтому привыкания к самому саундскейпу почти нет.
• Но мозг может начать ассоциировать продуктивность только с этим звуком → без него сложнее включиться. Это не «зависимость» в медицинском смысле, но лёгкая привязка.
4. Оптимальный режим
• Использовать Deep Work 2–3 сессии по 60–90 минут, с обязательными перерывами 10–15 минут.
• В сумме 3–4 часа в день — безопасный и эффективный объём.
• Всё, что свыше, лучше разбавлять другими режимами (например, Relax или Movement).

Я люблю наблюдать как работает этот мир
- В феврале в LinkedIn познакомился с Ric (мачурный чел в области продаж, с фокусом в кибер безе, позиция VP).
- В марте он написал что открыт к новым opportunities (готов рассмотреть новую работу). У меня ничего не было для него, и откровенно забыл про него.
- 14е сентября. В LinkedIn приходит уведомление что у Marc (неважно, очень хороший друг) день рождение. Я иду поздравлять и вижу что, у Ric тоже сегодня. Поздравляю и его. Рефреш памяти.
- 15е сентября. В почту прилетает письмо от моего CEO, что мы хотим нанять нового VP of Sales. С фокусом в кибер без.
- 16е сентября. Ric подтверждает, что это очень близкая к нему позиция. И его резюме улетает к CEO.

Назначаем интервью.