Пару постов про здоровье.
После долгого перерыва, в апреле прошлого года я занялся бегом. Но хватило ненадолго.
Не меня, а моего колена. Колено сказало - 2 км за раз для тебя достаточно.
Я был не согласен. Сходил к хиропрактеру, выяснили что 'стабилизатор' правого колена в печальном состоянии. Надо подкачивать, причем определенными упражнениями - приседаниями, чтоб прокачиваличь крайние сегменты мышц.
В момент я вспомнил про упражнения/гимнастику/тренировки по Исцеляющему импульсу - практически один в один. И начал заниматься, закачивать колено.
Как итог, за последний год я пробежал более 1000 км, в этом году 700км (60ч бега) тренировки 4 раза в неделю в среднем по 6 км/пробежка.
Можно считать рекламой Исцеляющего импульса. Но я пишу от себя, потому-что кайфую.
Как говорит Голтис - основоположник - 'старость это болезнь'.
И в свои 42 (уже), я чувствую себя в лучшей форме.
После долгого перерыва, в апреле прошлого года я занялся бегом. Но хватило ненадолго.
Не меня, а моего колена. Колено сказало - 2 км за раз для тебя достаточно.
Я был не согласен. Сходил к хиропрактеру, выяснили что 'стабилизатор' правого колена в печальном состоянии. Надо подкачивать, причем определенными упражнениями - приседаниями, чтоб прокачиваличь крайние сегменты мышц.
В момент я вспомнил про упражнения/гимнастику/тренировки по Исцеляющему импульсу - практически один в один. И начал заниматься, закачивать колено.
Как итог, за последний год я пробежал более 1000 км, в этом году 700км (60ч бега) тренировки 4 раза в неделю в среднем по 6 км/пробежка.
Можно считать рекламой Исцеляющего импульса. Но я пишу от себя, потому-что кайфую.
Как говорит Голтис - основоположник - 'старость это болезнь'.
И в свои 42 (уже), я чувствую себя в лучшей форме.
🔥3❤1
Хеллоуин
*спойлер: в Северной Америке основные распродажи на праздники стартуют за два месяца до. Чтобы закончить за 1 месяц до праздника. Иначе хитрые американцы раньше покупали на праздники разные ништяки, и после праздников их сдавали :)
Так вот, в нашем любимом торговом центре началась распродажа. Открылся специализированный магазин под Хеллоуин.
И это весело
*спойлер: в Северной Америке основные распродажи на праздники стартуют за два месяца до. Чтобы закончить за 1 месяц до праздника. Иначе хитрые американцы раньше покупали на праздники разные ништяки, и после праздников их сдавали :)
Так вот, в нашем любимом торговом центре началась распродажа. Открылся специализированный магазин под Хеллоуин.
И это весело
🔥2
Пост о здоровье (вернее о спорте)
Несколько фактов почему я могу об этом говорить
1. Я занимался профессионально волейболом, был 5 лет подряд капитаном молодежной сборной Крыма, более 20+ наград лучший игрок
2. В 9 и 10-м классах, я был 2м в школе по бегу на 100 метров. Соревновался со спортсменом, кто готовился войти в олимпийскую сборную
3. Отпахал 4 года в тренажерном зале, сначала 'раздулся' как качок (+10 кг мышечной массы), потом кросс-фит.
Когда начал подкачивать колено, начал заниматься Исцеляющим Импульсом. Не было другой цели, кроме как начать бегать 5 и более км.
Но через месяц уже начал ощущать прилив энергии. Продолжил. Точно не помню, но минимум 6 месяцев ловил крепатуру на ноги (тренировку ног делаю по все, и пн-ср - самые кайфушечки).
Энергия стала значительно прибавляться. В мануалах Импульса сказано - через 4-6 месяцев тренировки, сон сократится до 6 часов.
Подтверждаю. Я не могу спать дольше 6 часов. Днём могу доспать. Но шести часов реально хватает.
Продолжение следует...
Несколько фактов почему я могу об этом говорить
1. Я занимался профессионально волейболом, был 5 лет подряд капитаном молодежной сборной Крыма, более 20+ наград лучший игрок
2. В 9 и 10-м классах, я был 2м в школе по бегу на 100 метров. Соревновался со спортсменом, кто готовился войти в олимпийскую сборную
3. Отпахал 4 года в тренажерном зале, сначала 'раздулся' как качок (+10 кг мышечной массы), потом кросс-фит.
Когда начал подкачивать колено, начал заниматься Исцеляющим Импульсом. Не было другой цели, кроме как начать бегать 5 и более км.
Но через месяц уже начал ощущать прилив энергии. Продолжил. Точно не помню, но минимум 6 месяцев ловил крепатуру на ноги (тренировку ног делаю по все, и пн-ср - самые кайфушечки).
Энергия стала значительно прибавляться. В мануалах Импульса сказано - через 4-6 месяцев тренировки, сон сократится до 6 часов.
Подтверждаю. Я не могу спать дольше 6 часов. Днём могу доспать. Но шести часов реально хватает.
Продолжение следует...
🔥5❤1
Собрал не-стандартные кейсы, как использовать Agents Mode в ChatGPT (агентов).
1. Исследование конкурентов и клиентов
– Сбор данных о конкурентах: цены, фичи, УТП.
– Скрапинг форумов/отзывов (Reddit, Quora) → готовая таблица: боли, желания, жалобы, восторги.
– Автоматическое построение графиков и категорий.
2. Виртуальный совет директоров
– Сбор стратегий и фреймворков известных предпринимателей (Hermosi, Cuban, Godin и др.).
– Создание «виртуального борда» для проверки идей и получения критики.
3. Поиск подкастов для выступлений
– Агент ищет подходящие подкасты (активные, с гостями, релевантная аудитория).
– Формирует таблицу: название, контакты, аудитория, темы, которые можно предложить.
4. YouTube-исследования
– Автоматический анализ нишевых тем, которые реально набирают просмотры.
– Подбор заголовков и идей для видео.
5. Анализ воронок продаж (Secret Shopper)
– Агент проходит сайты конкурентов и ваш сайт как клиент.
– Сравнивает шаги, конверсионные элементы, видимость цен, наличие демо/чата.
– Отдаёт отчёт с приоритетами: быстрые фиксы → стратегические изменения.
6. Генерация новых источников дохода
– Идеи: аффилиатные продажи, удалённые консультации, шаблоны/курсы.
– Разбивка по уровням цен: от $27 до $5000.
– Может сразу собрать презентацию с расчётами.
7. Подбор кандидатов
– Автоматический поиск исполнителей (например, на Upwork).
– Сбор профилей, ставок, примеров работ в таблицу.
– Возможность отсеивать и шортлистить кандидатов.
1. Исследование конкурентов и клиентов
– Сбор данных о конкурентах: цены, фичи, УТП.
– Скрапинг форумов/отзывов (Reddit, Quora) → готовая таблица: боли, желания, жалобы, восторги.
– Автоматическое построение графиков и категорий.
2. Виртуальный совет директоров
– Сбор стратегий и фреймворков известных предпринимателей (Hermosi, Cuban, Godin и др.).
– Создание «виртуального борда» для проверки идей и получения критики.
3. Поиск подкастов для выступлений
– Агент ищет подходящие подкасты (активные, с гостями, релевантная аудитория).
– Формирует таблицу: название, контакты, аудитория, темы, которые можно предложить.
4. YouTube-исследования
– Автоматический анализ нишевых тем, которые реально набирают просмотры.
– Подбор заголовков и идей для видео.
5. Анализ воронок продаж (Secret Shopper)
– Агент проходит сайты конкурентов и ваш сайт как клиент.
– Сравнивает шаги, конверсионные элементы, видимость цен, наличие демо/чата.
– Отдаёт отчёт с приоритетами: быстрые фиксы → стратегические изменения.
6. Генерация новых источников дохода
– Идеи: аффилиатные продажи, удалённые консультации, шаблоны/курсы.
– Разбивка по уровням цен: от $27 до $5000.
– Может сразу собрать презентацию с расчётами.
7. Подбор кандидатов
– Автоматический поиск исполнителей (например, на Upwork).
– Сбор профилей, ставок, примеров работ в таблицу.
– Возможность отсеивать и шортлистить кандидатов.
Системоцентричность - это когда в бизнесе в середине стоят системы/сервисы. И эти системы/сервисы есть ядро и основные 'source of truth' - первоисточники.
Сотрудники взаимодействуют с системами, как 'внешний контур'. Загружают информацию, берут информацию, и пр.
Теперь примеры для простоты:
CRM - система для взаимодействия с клиентами.
1C - вся бухгалтерия
Jira/Trello - все задачи и пр
И так далее.
В бизнесе 7 основных направлений/дирекшенов. Могут быть разбиты на 2-3-4 поднаправления.
И вот на каждое направление есть своя 'система'.
И когда собственник стремится/реализует системоцентричность, он понимает что системы работают 24х7, не зависят от настроения, и всегда под контролем.
Сотрудники взаимодействуют с системами, как 'внешний контур'. Загружают информацию, берут информацию, и пр.
Теперь примеры для простоты:
CRM - система для взаимодействия с клиентами.
1C - вся бухгалтерия
Jira/Trello - все задачи и пр
И так далее.
В бизнесе 7 основных направлений/дирекшенов. Могут быть разбиты на 2-3-4 поднаправления.
И вот на каждое направление есть своя 'система'.
И когда собственник стремится/реализует системоцентричность, он понимает что системы работают 24х7, не зависят от настроения, и всегда под контролем.
🙏2
Forwarded from Остеопат Мск Легошин Д. И. https://t.me/osteopat_legoshin
Денис, что такое принцип системоцентричности?