Девочули, с праздником Весны!

Сегодня открыл для себя консультации с Тони Роббинс.
Прям реальный Тони, с реальными коучингом и разборами.
Знаете, что час его консалтинга стоит $1,000,000 ?
Пообщался 15 минут, и сделал то, что откладывал полгода 🤯

Говорит на английском, но его английский понятный. Отвечать можно на русском, он норм понимает.

Думаю что за пару лет убьет индустрию психологов начального уровня.

Начинается сезон пляжного вайба

Сегодня моей семье официально 18 лет.

Для меня семья есть святая святых, то что позволяет каждому проявиться тем, кто он(а) есть на самом деле, и создать нового себя.
Насколько это тяжёлый труд, каждый день делать все, чтобы быть самым важным для другого человека.
И в этом 'быть' заключено так много счастья, радости, чувств, переживаний, благодарности, что понимаешь - все усилия и работа над собой это ничто, по сравнению с этим.

И когда я вдруг решаю посмотреть а что вокруг в обществе, меня немного огорчает, как много людей выбирает 'быть правым' здесь и сейчас, выбирает работу 'чтоб другие оценили', выбирает гордое одиночество, вместо истинной истинной любви и счастья.
Я знаю, что мне повезло, моя мама научила любить семью, мне повезло с моей половинкой, но я не могу представить себе другой выбор, в пользу 'не семьи'. И мой стаж с каждым годом все больше и больше подтверждает правильность моего выбора.

Поэтому в свой день свадьбы, я вам всем желаю найти силы чтобы отказаться от борьбы и правоты, продолжать создавать себя для своей второй половинки. И быть счастливым!

Слышал и использовал много разных вопросов для самоанализа.
Но вот последний немного удивил и первый раз поставил 'в ступор'.
Отвечал на него, как будто вообще первый раз в жизни подводил итоги.

Вопрос такой: Что можно улучшить завтра, исходя из реакции людей?

С одной стороны, причем тут люди и их реакция, и почему я должен думать об этом?

Но с другой...в нашей жизни большинство возможностей приходит только от людей. И если мы будем внимательны к реакциям, заботится об отношениях, то возможностей будет больше.

Ещё и Евангелие сказано 'возлюби ближнего как самого себя'.

Беру в работу.

Жизнь на паузе

Вы замечали, что большинство времени все мы ставим нашу жизнь на паузу?
По разным причинам,
- сейчас хочется в отпуск, но берём паузу 'нужен бюджет'
- хотим почитать книгу, но берём паузу 'много домашних дел'
- запустить новое направление бизнеса, но пауза 'в текущем бизнесе надо привести дела в порядок'.

И так на паузе проходит день, неделя, месяц, а чаще пару лет.

И это не про 'прокрастинацию', это про то, что ждём подходящий момент, условия, решение другого человека.

Что в вашей жизни сейчас стоит на паузе? Как давно вы включили паузу?
А знаете как выключить?

Подарок с родины

Моя супруга сейчас поехала домой по делам семейным, и спрашивает - что привезти? Догодаетесь какой первый ответ был?

Н.О.С.К.И

никогда не думал, что в нынешнем мире и развитой стране возникнет проблема с носками. Да, самыми обыкновенными. Оказывается, тут в Канаде, все 99,9% носков - это смесь всякого нейлона и др г..на, с утепленной, такой толстой пяткой.
Их невозможно носить, зимой нога мерзнет, летом ппц жара.
Бегать, заниматься спортом - еще тот челлендж. Такой с горки бежишь, нога мокрая и палец в кроссовке выковыривает дырку. бррр…

поэтому когда будете ехать в Канаду, привезите мне еще пару упаковок 😬

Знаете таких?

Еда - это топливо для мозга

Вроде очевидно. Сегодня с дочкой были на приеме у family doctor (это типа терапевт), у дочи есть трабла со сном, и с питанием. И доктор сказал такую интересную мысль - “ты плохо спишь, потому-что плохо ешь, а не наоборот”.

Фраза была такая:
“твой организм не спит ночью, потому-что голодный*, и ты просыпаешься в плохом настроении, без аппетита, плохо ешь в течении дня, и ночью опять плохо спишь. И такой замкнутый круг”.
и в конце добавила: “еда - это топливо для твоего мозга”.
*голодный в плане микроэлементов, а не чувства голода.

Вообщем, мы как родители уже давно старались что-то втолковать нашему подростку, но кажется сегодня family doctor реально это смог объяснить и изменить немного сознание.
Посмотрим на долгом периоде.

Привет, команда,

Я всегда считал, что говорить правду — это акт заботы, особенно когда правда неприятна. И сейчас именно такой момент.

Вот суровая реальность: ИИ приходит за вашей работой. И не только за вашей — он приходит и за моей. Это тревожный звонок для всей отрасли.

Не важно, кто вы — разработчик, DevOps, QA, PM, аналитик, архитектор, дизайнер, сейлз или саппорт — если ваша работа повторяема, предсказуема и не требует глубокой экспертизы, ИИ научится делать её лучше и быстрее.

Что это значит?
• То, что раньше считалось «лёгкими задачами» — исчезнет.
• То, что сегодня кажется «сложным» — станет новым стандартом.
• А то, что вчера казалось «невозможным» — завтра станет «просто очень сложным».

Если вы не станете исключительным специалистом — мастером, а не просто исполнителем — вы окажетесь в ситуации, когда смена профессии станет вынужденной необходимостью уже в ближайшие месяцы.

Я не пугаю вас. Я говорю не о работе в вашей компании. Я говорю о вашей способности оставаться востребованным в профессии.

Настало время качать навыки. Глубоко. Системно. Без иллюзий.

**Email from Fiverr CEO to his team about AI

Жизненно?

Gap Map — стратегическая визуализация «разрыва» между текущей ситуацией (Point A) и желаемой ситуацией (Point B). Это инструмент, помогающий выявить барьеры, необходимые ресурсы и конкретные шаги для достижения цели. Ключ — трансформация мышления и концентрация энергии на результат, а не на проблемы.

Что такое Gap Map?
Gap Map (карта разрыва) — это инструмент визуального мышления, используемый Тони Роббинсом для стратегического планирования и личной трансформации. Он помогает:
• Ясно увидеть, где ты находишься сейчас (реальность),
• Определить, куда хочешь прийти (желаемый результат),
• Найти пропасть (gap) — что мешает достичь цели,
• Сформировать мост — стратегию и пошаговые действия.

В терминологии Роббинса, ключ к трансформации — это осознание где ты, чего ты хочешь и почему это важно, чтобы преодолеть страх, прокрастинацию и внутренний конфликт.

Структура Gap Map
1. Point A — Current State
Твоя исходная точка: где ты реально находишься.
• Что есть сейчас?
• Какие результаты ты получаешь?
• Что в этом не устраивает?

2. Point B — Desired State
Желаемая цель, конкретная и измеримая.
• Как выглядит твоя жизнь/бизнес, когда ты достиг цели?
• Какие ощущения ты испытываешь?
• Что изменилось внешне и внутренне?

3. The Gap — Разрыв
Расстояние между точкой A и B:
• Какие внешние барьеры (ресурсы, навыки, финансы)?
• Какие внутренние ограничения (страхи, убеждения, привычки)?
• Что ты не делаешь и почему?

4. The Bridge — Мост
Мост из плана, ресурсов и состояний:
• Какие шаги нужно предпринять?
• Какие ресурсы нужно подключить?
• Как изменить внутреннее состояние?

Как работать с Gap Map: пошаговая инструкция

Шаг 1. Определить точку А (Current State)
Запиши честно:
• В каком состоянии находится твой бизнес/проект/жизнь?
• Какие проблемы ты сейчас решаешь?
• Что тебя фрустрирует?

Шаг 2. Определить точку B (Desired State)
• Каким ты хочешь видеть результат через 3/6/12 месяцев?
• Какие метрики подтвердят, что ты там?
• Почему для тебя это важно?

Шаг 3. Выявить разрыв (The Gap)
• Что сейчас удерживает тебя от результата?
• Какие знания, навыки, связи, убеждения тебе нужны?
• Какие убеждения или страхи мешают действовать?

Шаг 4. Построить мост (The Bridge)
Используй подход RPM:
• R (Result) — запиши желаемый результат.
• P (Purpose) — пропиши, почему это важно (эмоции и смыслы).
• M (Massive Action Plan) — составь список действий, ресурсов и следующего шага.

Шаг 5. Преврати GAP в МОТИВАЦИЮ
Почувствуй боль от того, что не изменится, если ты останешься в точке A. Затем — вкус победы, если дойдешь до B.

Что такое RPM — Rapid Planning Method?

RPM = Result (результат) + Purpose (причина) + Massive Action Plan (план действий)

Это не просто система продуктивности — это система мышления, которая переводит фокус:
• С “что нужно сделать?” → в “чего я хочу достичь?”
• С “управления задачами” → в “управление смыслом и результатом”.

«Наша проблема не в нехватке времени, а в том, что мы не знаем, зачем мы делаем то, что делаем» — Тони Роббинс

Зачем нужен RPM?
• Убирает бессмысленную суету и “завалы” в списке задач
• Снижает стресс, повышает концентрацию на значимом
• Связывает действия с целями, а цели — с глубокой мотивацией
• Позволяет планировать день, неделю, год или целую жизнь

3 ключевых компонента RPM

1. RESULT — Желаемый результат
• Что именно ты хочешь создать, достичь, получить?
• Формулируется как завершённый результат (не процесс).
Примеры:
• Не “записаться в зал”, а “иметь лёгкое, подтянутое тело и энергию 8/10”.
• Не “развивать бизнес”, а “привлечь 10 новых клиентов до конца месяца”.

2. PURPOSE — Почему это важно?• Зачем тебе этот результат?
• Какие эмоции ты хочешь почувствовать, когда достигнешь его?
• Кто или что вдохновляет тебя идти до конца?

Примеры:
• “Потому что я хочу гордиться собой и быть живым примером для сына”
• “Потому что я устал жить в хаосе и хочу контроль и свободу”

Сильное “почему” сжигает прокрастинацию

3. MASSIVE ACTION PLAN — План действий
• Какие шаги ты предпримешь для достижения результата?
• Не просто список задач, а список возможностей, рычагов, решений.
• Главное — масштаб, а не “один правильный путь”.

Примеры:
• Позвонить 5 бывшим клиентам
• Запустить лид-магнит
• Попросить рекомендации у партнёров
• Провести live-сессию в LinkedIn

Как работать по RPM: Пошагово

Шаг 1. Определи главные категории результата (Results-focused categories)
— Это твои “жизненные проекты”: здоровье, бизнес, семья, финансы и т.д.

Шаг 2. Для каждой категории — сформулируй результат
— Например: “Закрыть сделку на $30K до конца месяца”

Шаг 3. Пропиши причину (Purpose)
— Запиши эмоционально: “чтобы доказать себе, что могу зарабатывать на своём таланте”

Шаг 4. Запусти Massive Action Plan
— Выдави из себя 10+ идей. В RPM важно количество и масштаб.

Шаг 5. Заблокируй в календаре время
— Time-blocking: каждый Action → в календарь. Без этого RPM = теория.

Как вести ежедневник по RPM
1. Вверху: “Что я хочу достичь сегодня?” (Result)
2. Под ним: “Почему это важно?” (Purpose)
3. Далее: список Massive Action
4. Финально: Time-blocking в календарь

Советы по внедрению RPM
• Используй один блокнот или Trello/Notion — неважно, главное — мышление.
• Не смешивай RPM с “to-do list” — это два разных подхода
• Каждый вечер — рефлексия: достиг ли результата? что мешало?

Что такое GTD – Getting Things Done?

GTD — это методика управления вниманием и задачами, разработанная Дэвидом Алленом.
Цель: освободить голову, чтобы думать, а не помнить. Управлять делами вне головы, опираясь на надёжную систему.

«Ваш ум для генерации идей, а не для их хранения» — David Allen

Система особенно мощна, когда в жизни много проектов, ролей, обязательств, и всё смешано.

5 шагов системы GTD

1. Сбор (Capture)
Собери всё, что требует внимания:
• мысли, идеи, дела, обещания, задачи, цели
• письма, звонки, заметки, документы, файлы, входящие

Инструменты:
• Блокнот, бумага, телефон, приложения, inbox, диктофон

Ключ:
Ничего не оставляй в голове. Все «висяки» должны быть выгружены.

2. Прояснение (Clarify)

Каждый элемент в inbox’е должен пройти фильтр:

- Это требует действия?
Нет → удалить / сохранить / отложить
Да → сформулировать следующее конкретное действие
- Можно сделать за 2 минуты?
Делай сразу
- Это проект (больше 1 действия)?
Заведи как проект, пропиши конечный результат

Пример:
• “Позвонить Ивану” — да, конкретное действие
• “Поменять сайт” — нет, это проект → нужен список действий

3. Организация (Organize)
Распредели по контекстам и категориям.

Типичные списки GTD:
• Проекты: все цели, требующие более одного действия
• Следующие действия: сгруппированы по контекстам (Телефон, Компьютер, Дома, Офис и т.д.)
• Ожидаю: всё, что делегировано
• Календарь: только привязанные к времени/дате задачи
• Когда-нибудь / Возможно: идеи на потом
• Архив / Reference: информация без действия

4. Обзор (Review)
Обязательная еженедельная ревизия:
• Очистить inbox’ы
• Проверить все проекты
• Обновить “Следующие действия”
• Очистить “Ожидаю”
• Выбросить/перенести устаревшее

Это сердце GTD. Без обзора — система умирает.

5. Действие (Engage)
Выбирай, что делать прямо сейчас, по 4 критериям:
1. Контекст — где ты? (за компом, в машине, с телефоном)
2. Время — сколько у тебя есть?
3. Энергия — сколько сил? (высокая/низкая концентрация)
4. Приоритет — что важнее сейчас?

Это ключ к потоку без стресса.


Пример из жизни
Ситуация: ты хочешь “перезапустить бизнес”

Сбор:
• Найти CRM
• Написать клиентам
• Обновить оффер
• Запустить LinkedIn

Прояснение:
• Найти CRM → это проект
• Написать клиентам → следующее действие = “составить шаблон”

Организация:
• Проект: “Обновление системы продаж”
• Следующее действие: “Создать шаблон письма [@компьютер]”

Обзор: каждую пятницу проверяешь проекты, дополняешь действия

Действие: утром в офисе открываешь @Компьютер → выбираешь задачу по энергии

Инструменты для GTD
• Цифровые: Todoist, NirvanaHQ, Things, Notion, Evernote, OmniFocus
• Бумажные: блокнот, Bullet Journal, GTD-папка
• Контексты: тегами или отдельными списками

Ошибки при внедрении GTD
• Использовать как “ещё один список задач”
• Пропускать еженедельный обзор
• Слишком сложная система: важна лёгкость
• Не прописывать физическое следующее действие (например, “разобраться” — это не действие)

⸻

Главный принцип

Ты не контролируешь жизнь, пока не контролируешь то, на что направляешь внимание.

GTD — это навык управлять вниманием через внешнюю систему, а не волю.

Что такое SMART/SMARTER Goals?

Это акроним, который расшифровывает, какой должна быть настоящая цель, чтобы её можно было достигнуть.

SMART:
• S — Specific (Конкретная)
• M — Measurable (Измеримая)
• A — Achievable (Достижимая)
• R — Relevant (Соотносимая с приоритетами)
• T — Time-bound (Ограниченная по времени)

Расширенный вариант, который использует Тони Роббинс и современные коучи:
SMARTER добавляет:
• E — Evaluate (Оценивать прогресс регулярно)
• R — Readjust (Корректировать при необходимости)

Зачем нужен этот инструмент?
• Убирает абстрактность: вместо «развить бизнес» — «увеличить выручку на 25% за 3 месяца»
• Делает цель управляемой
• Упрощает планирование и мотивацию
• Позволяет чётко отслеживать прогресс и адаптироваться

Расшифровка с конкретными вопросами и примерами
S - Specific - Что конкретно я хочу достичь? Кто? Где? Что именно? - “Привлечь 5 новых клиентов в B2B секторе”

M - Measurable - Как я узнаю, что достиг цели? Какие показатели? - “5 клиентов = 5 подписанных договоров”

A - Achievable - Это реально при моих ресурсах? Не завышено ли? - “Да, потому что есть 2 свободных sales и кейсы”

R - Relevant - Это важно? Это продвигает меня к большим целям? - “Да, потому что цель — вырасти до $1M/год”

T - Time-bound - До какого срока? Есть ли дедлайн? - “До 31 мая”

E - Evaluate - Когда и как я буду проверять прогресс? - “Каждый понедельник в 9:00 — статус с командой”

R - Readjust - Что делать, если отстаём? Есть ли план Б? - “При низком входящем потоке — запускаем LinkedIn Ads”


Как работать с этим инструментом: пошагово

Шаг 1: Запиши своё текущее “намерение” или абстрактную цель
Пример: “Я хочу больше клиентов”, “Хочу наладить здоровье”, “Хочу стабильность”

Шаг 2: Пройди по каждой букве SMARTER и допиши к цели параметры
Пример:
Изначально: “Хочу больше клиентов”
→
SMARTER цель:
• Привлечь 5 новых B2B-клиентов (Specific)
• Измеряется по договору и чеку $5K+ (Measurable)
• Реально — у меня есть 2 SDR и LinkedIn стратегия (Achievable)
• Связано с моим годовым планом $1M (Relevant)
• Срок — до 31 мая (Time-bound)
• Оценка — каждую неделю смотрю в CRM (Evaluate)
• Корректировка — если нет лидов — меняем оффер (Readjust)

Шаг 3: Перенеси в план с действиями и контрольными точками
– Используй инструмент RPM или GTD
– Добавь в календарь даты проверки (E)
– Установи точку пересмотра стратегии (R)

Где можно применять SMARTER
• Личные цели (здоровье, финансы, отношения)
• Бизнес-планирование
• Найм и развитие команды
• Образование и прокачка навыков
• KPI и OKR

⸻

Ошибки при работе со SMARTER

❌ Цель слишком общая → не знаешь, с чего начать
❌ Не определены метрики → не ясно, достиг ли результата
❌ Нет сроков → прокрастинация
❌ Нет оценки → цель “зависает”
❌ Не встраивается в большую картину → не мотивирует

Что такое Wheel of Life?

Wheel of Life (Колесо жизни) — это визуальная модель из 8–12 секторов, каждый из которых отражает ключевую сферу твоей жизни.
Цель — оценить уровень удовлетворённости по каждой сфере и увидеть дисбаланс.

«Если твоё колесо перекошено — далеко не уедешь» — классическая метафора Роббинса.

Зачем это нужно?
- Быстро понять, где ты стоишь в жизни
- Выявить, что “просело” и требует внимания
- Выйти из суеты и взглянуть на картину целиком
-Установить приоритеты и цели на основе реальности
- Повысить осознанность и чувство контроля


Типовая структура колеса
Обычно выделяют 8–10 сфер, но можно адаптировать под себя:
1. Здоровье и Энергия
2. Финансы
3. Карьера / Бизнес
4. Личностный рост / Образование
5. Семья / Отношения
6. Любовь / Интимность
7. Друзья / Сообщество
8. Отдых / Хобби / Веселье
9. Духовность / Смысл
10. Среда / Комфорт / Дом


Как проводить работу с колесом — пошагово

Шаг 1. Нарисуй круг и раздели его на секторы (8–12)
Можно использовать бумагу, iPad или онлайн-инструменты (например: wheeloflife.noomii.com)

Шаг 2. Назови каждый сектор — выбери важные для тебя сферы
Ты можешь адаптировать: например, «Проекты», «Роль Родителя», «Тело», «Деньги» и т.д.

Шаг 3. Оцени каждую сферу по шкале от 1 до 10
• 1 — всё плохо, отсутствует, запущено
• 10 — полное удовлетворение, на пике

Важно: оценивать субъективно, не сравнивая с другими.

Шаг 4. Заштрихуй каждый сектор до соответствующего уровня
→ Получится «колесо» с ямами и пиками
→ Визуально будет видно: катится или нет

Шаг 5. Проанализируй дисбаланс
• Где я просел?
• Как это влияет на другие сферы?
• Какие 1–2 области нужно подтянуть, чтобы вся жизнь поехала?

Шаг 6. Выбери 1–3 сферы для развития и поставь цели (по SMARTER)
• Пример: “Здоровье — сейчас 4. Цель: 7 к концу квартала”
• Дальше — по RPM: Result → Purpose → Action Plan

Работа с колесом — не разово
-Раз в месяц/квартал — обновляй оценки
- Раз в неделю — смотри на приоритетную сферу
- Каждая цель должна быть связана с “ямой” из колеса
-Со временем можно построить динамику роста


Примеры применения в коучинге и бизнесе
• Личная диагностика — на старте работы
• Командное колесо — как команда чувствует себя по сферам: коммуникации, лидерство, результаты, атмосфера
• CEO/Founder Map — роли основателя: как лидер, как визионер, как исполнитель, как партнёр, как стратег — и оценка каждой

Частые ошибки
❌ Оценивать “по внешнему мнению”
❌ Брать слишком много сфер сразу
❌ Не превращать дисбаланс в план действий
❌ Игнорировать внутреннюю мотивацию (нет “зачем”)

Что такое Value Ladder?

Value Ladder — это модель, в которой:
• Каждая следующая ступень предлагает больше ценности для клиента (или результата для тебя),
• И, как следствие, требует больших вложений (денег, времени, доверия, энергии).

В бизнесе: ты не продаёшь сразу VIP-услугу. Ты строишь отношения через ступени: lead magnet → мини-офер → основной продукт → премиум → элита.

В жизни/стратегии: ты не прыгаешь сразу в 10X. Ты растёшь по уровням — по ценности создаваемого и получаемого результата.

Где используется Value Ladder?
• Бизнес-модель (цепочка продуктов и upsell)
• Финансовая стратегия (где самая высокая маржа?)
• Продуктовая линейка (от freemium до high-ticket)
• Личное развитие (путь к масштабным целям через микро-шаги)
• Продажи и маркетинг (логика прогрева и воронки доверия)

Пример Value Ladder (бизнес Digital/IT/Консалтинг)
1. Бесплатный лид-магнит (чеклист, вебинар) -> Первый контакт, доверие = 0
2. Мини-продукт ($49–$197) -> Быстрый результат / польза. Низкая цена, высокая ценность
3. Основная услуга / программа
-> Результат, системность. $1,000–$5,000
4. Премиум консалтинг / сопровождение -> Глубокая трансформация. $10,000+
5. Партнёрство / доля / экосистема
-> Долгосрочная синергия. % дохода / совместный рост

Как строится Value Ladder: пошагово

Шаг 1. Определи конечную вершину (Ultimate Offer)
• Какой максимум результата / трансформации / ценности ты можешь дать?
• Что стоит дорого, но имеет максимальный эффект?

Пример: годовой коучинг, done-for-you система, партнёрство, equity, white-label

Шаг 2. Определи точку входа (Low Barrier Entry)
• Что ты можешь дать почти бесплатно или за дёшево, но с реальной пользой?
• Как сделать так, чтобы клиент почувствовал ценность быстро?

Пример: PDF, аудит, мини-сессия, тест, freemium

Шаг 3. Построй логическую цепочку между ними
На каждом уровне:
• Повышается ценность
• Повышается доверие
• Повышается результат
• Повышается инвестиция

Ключ: клиент не должен “прыгать” через уровни. Каждый шаг — логичен, безопасен и выгоден.

Шаг 4. Пропиши для каждого уровня:
-Что получает клиент?
- Какой результат/выгоду?
-Какое ценностное предложение?
- Какой следующий шаг?

Шаг 5. Настрой триггеры и переходы между уровнями
• Когда предлагать следующий уровень?
• Какие условия? Какие результаты?
• Что удерживает от перехода — и как это устранить?

Как применять Value Ladder в стратегии
• Личное планирование: где ты создаёшь максимальную ценность и получаешь максимум ROI?
• Командный рост: развиваешь сотрудников или клиентов по ступеням?
• Автоматизация бизнеса: каждая ступень = уровень автоматизации / делегирования
• Лидерство: ты ведёшь людей от «точки А» к вершине — у тебя есть карта?

⸻

Ошибки при использовании

❌ Все продукты на одной ступени — нет логики роста
❌ Отсутствует “дешёвый вход” — трудно привлечь клиентов
❌ Слишком резкий переход — нет доверия
❌ Нет конечной вершины — клиент не понимает, куда идёт
❌ Не задокументированы ценности и триггеры переходов

Кофе спасает от Альцгеймера — официально. Учёные выяснили, что кофе помогает даже тем, у кого УЖЕ есть когнитивные нарушения. Кофеин буквально бустит мозг — повышает бдительность, улучшает настроение и даже избавляет от вредных белков в мозге.

Нужно всего 2 чашки кофе в день, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера.

Сколько раз в день вы спасаетесь?

https://www.psypost.org/caffeine-and-alzheimers-disease-moderate-intake-may-slow-cognitive-decline/

Кто какие AI/ИИ тулзы использует на ежедневной основе?
ChatGPT, Notetaker's понятно.

Что ещё - для управления и ускорения операций.

И делаете своих агентов? Для чего?