Здесь можно размещать рекламу вязаных штор моей мамы. Только они выдерживают это ❤️😀

Синяки после вакуумного массажа — это не показатель эффективности процедуры. Это травма тканей.

Синяк — это повреждение капилляров, выход крови в ткани и воспалительная реакция.

Что происходит дальше:

👉 Нарушается микроциркуляция
Да, сразу после процедуры кожа может выглядеть более ровной. Но часто это временный эффект из-за отёка тканей после травматизации.

👉Усиливается задержка жидкости
После сильного вакуума ткани начинают удерживать больше воды. И визуально целлюлит потом может становиться даже более выраженным.

👉Усиливаются сосудистые проблемы
При склонности к куперозу, варикозу или ломкости сосудов такие процедуры могут ухудшать состояние кожи и сосудистой сетки.

👉Поддерживается воспаление
А хроническое воспаление — это один из факторов, который напрямую связан с изменением структуры подкожно-жировой клетчатки.

❗️целлюлит — это не что-то, что можно «выбить» или «разбить» массажем.

На его выраженность влияет намного больше факторов:
— воспаление
— питание
— уровень физической активности
— мышечная масса
— гормональный фон
— сон
— стресс
— отёчность
— генетика

Поэтому работа с телом — это всегда про системный подход, и база- это питание.

Пошла стричь кончики

Обрезала челку

🍓 Земляника: маленькая ягода с большим потенциалом

Сезон земляники короткий, но это отличный повод добавить её в рацион не только ради вкуса.

Чем интересна земляника с точки зрения нутрициологии?

🔹 Источник витамина С
Витамин С участвует в синтезе коллагена, поддерживает иммунную систему и помогает защищать клетки от окислительного стресса.

🔹 Богата полифенолами
Земляника содержит антоцианы, эллаговую кислоту и другие антиоксидантные соединения. Они помогают снижать уровень окислительного стресса и поддерживать здоровье сосудов.

🔹 Поддержка сердечно-сосудистой системы
Исследования показывают, что регулярное употребление ягод связано с более благоприятными показателями липидного профиля, функции сосудов и воспалительных маркеров.

🔹 Пищевые волокна для микробиоты
Клетчатка служит питанием для полезных кишечных бактерий, способствует нормальной работе ЖКТ и помогает дольше сохранять чувство сытости.

🔹 Низкая калорийность
В 100 г земляники содержится около 30–40 ккал, поэтому ягода может быть частью рациона даже при контроле массы тела.

Важно помнить
✔️ Максимальную пользу приносит свежая сезонная ягода.
✔️ Земляника не является «суперфудом», который решает проблемы со здоровьем, но может быть ценным элементом разнообразного рациона.
✔️ При склонности к аллергическим реакциям и заболеваниях ЖКТ в стадии обострения количество стоит подбирать индивидуально.

🍓 Иногда самые простые сезонные продукты оказываются самыми полезными: земляника даёт организму витамины, клетчатку и антиоксиданты в естественной форме — без баночек и громких обещаний.

Выпала из блога, по семейным обстоятельствам. Очень тяжело было вести блог. Сейчас возвращаюсь и обещаю не пропадать 🌸

Такая процедура поможет определить и оценить состояние организма и обнаружить заболевание на этапе развития.
Профилактировать всегда легче, чем лечить