а вы кстати делаете зарядку по утрам? ☀️

я делаю. так жить гораздо лучше, легче и приятнее

у этого Ивана Красавина (с кружка выше) на ютубе есть 56 утренних зарядок. разных. на всякое. на спину, на суставы, на лимфу, перед сном….

НО!

они далеко не всегда качественные: какие-то рекламные, где он полвидео рассказывает какой крутой массажер он купил и всем советует по ссылке, какие-то опасные… ⛔️

РЕАЛЬНО ОПАСНЫЕ для некачка делать то, что он показывает. поясницу и спину он прям не щадит. некоторые упражнения повторять за ним не надо! как бы он не мотивировал «АМПЛИДУДУ БОЛЬШЕ» - после его мотивации можно три недели с больной поясницей ходить 😵


сейчас я решил пройти АБСОЛЮТНО ВСЕ его зарядки. сейчас на 27ой

я выписываю хорошие и лучшие зарядки и почему и для каких ситуаций подойдут

как закончу все его зарядки, могу кинуть сюда списком. нада? 🤔

пора признаться. Я - Дональд Дак

сегодня!!!

в 21:00

БУДЕТ СТРИМ С ВЛАДОМ ВОЗИЕМ ☀️

будем рассказывать и разгонять шутки, которые не пошли никуда, но они нам нравятся


позже кину ссылку ✈️

через пять минут стартуем


upd. стрим закончился. там минуты с 40 начинается прикольно - будет скучно - можете глянуть. мне понравилось

спасибо всем кто был 💕

вот ссылка на запись: https://www.youtube.com/live/T7b2pJKwQh8?si=RdmV2kACL4NlhTug

отработали мужиками три смены

13 рилсов с этого стрима нарезал

вот один из них

остальные позже появятся в вк клипах, рилсах, шортсах и тиктоке

никто не захотел со мной участвовать в конкурсе на неловкое потирание усов

Шоу
Молодых
Комиков 🔥



#стындап