сегодня в 21:00 (через два часа короче)

будет первый стрим в этом году

он прям ткматический. я подготовил вам кой чо интересного рассказать

позже еще кину ссылку и буду ждать в чяяте 📺

теперь стримы будут каждую неделю! по выходным (в пт, сб или всрк)

о следующем сообщу ближе к выходным

☀️

на последнем стриме я рассказывал
про свою жизнь в Таиланде


сейчас монтировал рилсы с того стрима и понял,
что реально прикольно получилось.
далеко не все рассказал из угарного или интересного,
поэтому думаю когда-то будет и вторая и третья части

точно получится?

избавление от тревоги и стресса

я если через 10 минут не усну, буду час себя успокаивать что "все нормально... ты когда-нибудь уснешь, Дима... нет, ты не разучился спать... успокойся..."

ну пиздец. я уже загнался.

ладно, похуй. уже не буду спать ложиться. пропущу эту ночь и потерплю завтрашний день.
зато зааавтра как штык в 22 усну и режим восстановлю

(я уже сейчас знаю что это мое худшее решение за весь февраль...)

дирижирую мартовским котом 🎶

а вы кстати делаете зарядку по утрам? ☀️

я делаю. так жить гораздо лучше, легче и приятнее

у этого Ивана Красавина (с кружка выше) на ютубе есть 56 утренних зарядок. разных. на всякое. на спину, на суставы, на лимфу, перед сном….

НО!

они далеко не всегда качественные: какие-то рекламные, где он полвидео рассказывает какой крутой массажер он купил и всем советует по ссылке, какие-то опасные… ⛔️

РЕАЛЬНО ОПАСНЫЕ для некачка делать то, что он показывает. поясницу и спину он прям не щадит. некоторые упражнения повторять за ним не надо! как бы он не мотивировал «АМПЛИДУДУ БОЛЬШЕ» - после его мотивации можно три недели с больной поясницей ходить 😵


сейчас я решил пройти АБСОЛЮТНО ВСЕ его зарядки. сейчас на 27ой

я выписываю хорошие и лучшие зарядки и почему и для каких ситуаций подойдут

как закончу все его зарядки, могу кинуть сюда списком. нада? 🤔

пора признаться. Я - Дональд Дак

сегодня!!!

в 21:00

БУДЕТ СТРИМ С ВЛАДОМ ВОЗИЕМ ☀️

будем рассказывать и разгонять шутки, которые не пошли никуда, но они нам нравятся


позже кину ссылку ✈️

через пять минут стартуем


upd. стрим закончился. там минуты с 40 начинается прикольно - будет скучно - можете глянуть. мне понравилось

спасибо всем кто был 💕

вот ссылка на запись: https://www.youtube.com/live/T7b2pJKwQh8?si=RdmV2kACL4NlhTug