Последнее время очень хорошо замечаю одну вещь…
Когда вокруг много суеты, когда я устаю или слишком долго живу на автомате, я перестаю писать.
Могу открыть заметки, сесть, вроде бы мыслей много, даже слишком, но связать даже пару нормальных предложений не получается.

А иногда наоборот. Просто открывается какой-то поток, и текст будто сам складывается. Оно просто льется из тебя…
И для меня это всегда очень точный показатель моего внутреннего состояния - батарейка на нуле! 🪫😣

Раньше в такие моменты хотелось быстрого решения: сейчас сделаю практику, подышу пять минут, помедитирую - и снова буду в ресурсе.
Хотя слово ресурс я, если честно, не очень люблю.

Мне ближе думать об этом как об энергии.. или потоке… Иногда её много, иногда почти нет. И, кажется, гораздо важнее не научиться бесконечно её добывать, а сначала понять, куда она уходит.🤪

Потому что забирают её самые обычные вещи.
Тревога. Бесконечные мысли о будущем. Внутренние диалоги, которые мы по десятому разу прокручиваем в голове. Спешка. Сравнение, Конфликты. Излишние и резкие реакции 🙈
Очень много энергии уходит, когда сбивается сон и режим, когда плохо питаешься, мало двигаешься, постоянно находишься среди людей и информационного шума.

Поэтому сейчас я всё чаще не пытаюсь срочно себя наполнить. Сначала просто закрываю места, через которые она утекает🥹🪫

Меньше реагировать. Меньше спешить. Не додумывать за людей. Не проживать заранее то, чего ещё даже не произошло. Возвращаться в свой режим и чувствовать свое тело.
А дальше есть очень простые вещи, которые почти всегда наполняют 🦢✨💡🔋

Тишина и время побыть одной. Природа. Прогулки без телефона. Бег - он вообще удивительным образом вычищает из головы всё лишнее.
Пилатес, йога, растяжка, дыхание. Всё, что возвращает внимание из головы обратно в тело. 📖🧘🏼‍♀️

Ванна с солью, массаж, много воды, нормальная еда, сон 🧖‍♀️
Книги, очень горманизируют и настраивать на нужный лад!

Иногда просто взять лист бумаги и выписать туда всё, что раздражает, пугает, обижает, тревожит. Без красивых формулировок. Чтобы оно перестало жить внутри.

И ещё я каждый вечер стараюсь вспомнить, за что благодарна Богу за этот день. Где-то прошу прощения, если чувствую, что была не права. А потом просто перечисляю всё хорошее, даже самое незначительное ( на первый взгляд) 🤍💡

Мне кажется, в итоге всё сводится к одному.

Чтобы услышать себя, нужно иногда перестать создавать вокруг себя столько шума…
Не пытаться немедленно стать лучшей версией себя…. Дать себе время и постепенно восстановиться🫂♥️