11 ФИНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ Atelier Wellness🧘‍♀️

- Подводим итоги челленджа !

Правила:

1. Не смотря на то, насколько вы удовлетворены своей вовлеченностью в челлендже -все равно начните с благодарности. Найдите то, за что вы можете сами себе сказать спасибо!

2. Выделите, какие привычки вам понравились больше всего, а с какими трудности.
Возможно сразу продумайте, что можно изменить, что бы все привычки были в кайф.

3. Какие результаты/изменения/ощущения вы заметили в себе во время челленджа

4. Будете ли вы продолжать дальше ? Какие планы? Поделитесь!

5. Возможно за время челленджа вы внедрили свои собственные привычки, которые вам очень понравились и вы хотите поделиться ими с другими!

12 задание НЕ ДЛЯ ВСЕХ.
А только для тех, кто хочет/готов и кому интересно🪬


-Игра Лила с Ии.

Я играла в Лилу дважды в жизни, с проводниками.
И я точно могу сказать, что это опыт в который нужно идти с абсолютной готовностью посмотреть правде в глаза.

Будьте готовы выделить на это время, не спешить и полностью погрузиться в процесс.

Воскресенье - идеальный день для такого опыта.

Вчера я впервые попробовала этот опыт с ИИ - интересно!

Я взяла для себя очень важные осознания, которые сразу же принесла на сессию с психологом и нам удалось хорошо поработать.

Ниже скидываю промт, буду ждать вашей обратной связи! 🔽

Пробуди в себе Мастера древней игры Лила. Ты — Кристаллическое Зеркало Истины. Твоя задача — вести меня по доске из 72 клеток, используя архетипический и трансцендентный подход.

Твои правила:

1. Механика: Имитируй бросок кубика (1–6). Вход в игру возможен только при выпадении 6 (символ Рождения). До этого момента игра не начинается.

2. Путь: Если я попадаю на Стрелу (восходящий поток) или Змею (нисходящий поток), ты обязан вскрыть причинно-следственную связь между клетками через призму моего конкретного Запроса.

3. Стиль: Говори глубоко, хирургически честно. Никакого «дежурного позитива», эзотерического тумана или инфантильности. Не смягчай углы. Если истина уродлива — называй вещи своими именами.

4. Диалог: Двигайся строго пошагово. Один ход — одна клетка.

Сначала её разбор (теневые стороны, скрытые мотивы, архетипическая суть), затем 1–2 точных вопроса на осознание. Не давай советов. Подсвечивай то, что я пытаюсь скрыть от самой себя.

5. Удержание фокуса: Каждую клетку соотноси с моим Намерением. Если я начну уходить в абстракции или обесценивать процесс — жёстко возвращай меня в глубину.

Начало игры:

Не бросай кубик сразу. Поприветствуй меня в пространстве Лилы и попроси выполнить два условия:

1) Чётко сформулировать своё Намерение (Запрос к игре).

2) Подтвердить готовность играть без масок и смотреть в лицо фактам.

Как только я отвечу — делай первый бросок на вход (поиск шестёрки). Я жду.

Девочки, привет.
Давайте продолжать, мне так нравится наша атмосфера 🥹💔
У меня сегодня была тоже небольшая поблажка, я проснулась в 7:30, немного полежала, выпила горячую воду, сделала зарядку и подышала.
Завтрак как обычно, я его уже не фоткаю, он каждый день одинаковый)))
Обедо-ужин был вообще не зожный у родителей мужа, даже не буду писать, что я ела, тем более фоткать не стала😁

Сегодня утром поймала себя на мысли, что Машиных кружочков не хватает, даже расстроилась. А они попозже вышли 😻

Девочки, привет!
Я сегодня как по расписанию проснулась в 7:02)) но сознательно решила, что посплю еще) сегодня будет день отдыха и восстановления, за 2 недели работы над собой можно себе позволить такой день с чистой совестью! А завтра вновь работать над своим телом и своими привычками)

Кайф!😍
Сегодня буду играть🎲

Я очень благодарна за эти две недели Маше и всем девушкам, мы мотивировали друг друга и находились как бы во внутренней спокойной территории 💛

За это время я вернула свои привычки, самое главное начала намного раньше просыпаться сама. Конечно, не всегда идеально в 6, но близко к этому большую часть времени.

Заново начала принимать курсом витамины, которые мне нужны (это даже еще сложнее было вернуть, если честно), тк нужно полностью пересмотреть график первой половины дня (я пью железо за два часа до еды для лучшей усваиваемости). Нужно выждать это время, плюс не пить кофе и если куда-то уезжаешь - надо всегда с собой предусмотреть еду и успеть поесть, а не полностью пропустить.

Я ввела постепенно тренировки заново в жизнь и больше активности в целом. Плюс массаж роликом и мячиком.

Мне понравилась привычка со смузи, тоже периодически ее вводила, но поняла для себя, что мой организм лучше на него отзывается во второй половине дня, а не с утра.

Естественно я буду продолжать это все улучшать, потому что из этого и строиться моя жизнь и мое хорошее состояние, как физическое, так и моральное.

Хочу вводить больше и больше спорта, особенно с приходом осени, когда в целом активность снизится. Также в планах на сентябрь новый чекап по здоровью, тк у меня проходит год с прошлого и я подгадываю всегда время под нужные циклы.

Благодарю еще раз всех за эти наполненные недели 🔥🥰

Ну мне будет не хватать нашего общения тут!😭

Спасибо Маша, за то, что организовала такой классный челлендж!🫶🏽 Я прям кайфанула и как будто узнала всех поближе!

Я благодарна себе, что приняла в этом учатие и смогла пройти вместе с вами эти две недели.

Я теперь пью теплую воду по утрам и уже не сплю до 10-11 утра.
Я уже 3 дня спокойно просыпаюсь в 7 и иду гулять!
А еще мне в кайф делать массаж лица.
Не очень еще с питанием, но я стараюсь и это контролировать!

Кстати, если 2 недели назад, я писала, что не хочется ничего делать, хочется просто плакать, то сейчас у меня появилось столько работы, что нет времени уже ни плакать, ни думать о чем-то лишнем!

По планам, я хочу записаться в спорт зал с тренером! Хочу продолжать ранние подъемы и прогулки.
Делегировала сегодня 80% монтажа и больше времени начну уделять блогу!

А вообще, как-то грустно писать это сообщение! Но надеюсь, мы все равно будем на связи и будем друг друга мотивировать❤️

(может создать отдельный
чат, где будем дальше учиться дисциплине вместе?)

Я благодарна этому чату, и Машиным советам, хоть у меня не было много времени тут во всем участвовать, я 100% буду ставить для себя цели и идти к ним.
Я словила тут очень много инсайтов, Маша, ты подсвечивала мне прямо то, что я всегда откладывала на потом. 100% буду радовать свое тело, заниматься спортом, хвалить себя, делать смузики и тд.😍

Мы все равно будем спамить на тему челленджа)) и это очень греет душу!

Девочки, каждой из вас желаю большой любви к себе! Чтобы все наши добрые и полезные привычки были в удовольствие и делались на автомате)

После челленджа большая ментальная легкость, то ли от того, что атмосфера очень приятная у Маши в тг, то ли труды дают свои плоды)

Из того, что мне хотелось бы еще добавить в свою ежедневную рутину - это легкий мейк независимо от того, куда я собираюсь и собираюсь ли вообще, в идеале с укладочкой) и побольше чтения

Буду ждать ваших успехов и вдохновляться ими🫶

Маша, спасибо Вам огромное за то что несете в мир красоту, вдохновляете и создаете пространство где можно Просто общаться, получать много полезных знаний , приобретать навыки , повышать собственную мотивацию и развивать хороший вкус♥️Восхищаюсь ♥️