8 задание Atelier Wellness 💪
- Начинаем вводить спорт, но постепенно!
ПЕРВЫМ ДЕЛОМ введем как полезную привычку небольшую дыхательную практику для плоского живота.
Это буквально ~ 10/15 минут в день, но уже через 2 недели обещает первые видимые результаты.
Прикрепляю видео на выбор.
Ниже надиктую на этот счет важный подкаст, всем рекомендую прослушать🔽
- Начинаем вводить спорт, но постепенно!
ПЕРВЫМ ДЕЛОМ введем как полезную привычку небольшую дыхательную практику для плоского живота.
Это буквально ~ 10/15 минут в день, но уже через 2 недели обещает первые видимые результаты.
Прикрепляю видео на выбор.
Ниже надиктую на этот счет важный подкаст, всем рекомендую прослушать🔽
🔥3
9 задание Atelier Wellness 💪💪
- Спорт!
Прикрепляю вам подборку видео тренировок ниже.
Это онлайн тренировки, которые можно делать дома.
Ключевое - наша задача ввести спорт в рутину.
PS Тут на ваше усмотрение, возможно вы пойдете куда то, в какое то место или на какого то тренера.
- Спорт!
Прикрепляю вам подборку видео тренировок ниже.
Это онлайн тренировки, которые можно делать дома.
Ключевое - наша задача ввести спорт в рутину.
PS Тут на ваше усмотрение, возможно вы пойдете куда то, в какое то место или на какого то тренера.
❤3
Пятерка самых эффективных тренировок:
1 день - пилатес на всё тело
2 день - 25-минутная тренировка
3 день - тренировка на ягодицы + пресс
4 день - full body workout
5 день - комплекс для красивой осанки + от отёков (МФР по желанию)
1 день - пилатес на всё тело
2 день - 25-минутная тренировка
3 день - тренировка на ягодицы + пресс
4 день - full body workout
5 день - комплекс для красивой осанки + от отёков (МФР по желанию)
YouTube
25 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 1 | 30 MIN FULL BODY PILATES X STRENGTH | At Home Pilates
Unlock multiple new workouts every single week, regular challenges and more via my website, STRONG: https://www.strongbyizzy.com/browse 🤍
25 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 1: FULL BODY
This workout will leave you feeling strong and refreshed. We work through…
25 DAY PILATES CHALLENGE | DAY 1: FULL BODY
This workout will leave you feeling strong and refreshed. We work through…
🔥5