Вот так, когда стою, живот как живот, но когда двигаюсь 🥲
После родов возле пупка кожа как тряпочка.
Сегодня делаем рф лифтинг , а через 2,5 недели авторские укольчики
После родов возле пупка кожа как тряпочка.
Сегодня делаем рф лифтинг , а через 2,5 недели авторские укольчики
🔥2
7 задание Atelier Wellness 🪞
- Приятные, утренние ритуалы для четкого овала лица и выраженных ключиц, красиво развернутых плеч
1. Пробуем сделать себе массаж лица гуаша.
На самом деле это действительно эффективно работает, если делать на постоянной, ежедневной основе. Я делала долгое время, сейчас из за ботокса прекратила.
Делала по этому видео:
https://youtu.be/atAjSN61lEo?si=628DjbGsbpmr8B-Z
2. Делаем самомассаж грудного отдела с помощью мячика.
Мяч подойдет колючий или теннисный обыкновенный.
Видео, по которому я делаю вот : https://youtu.be/XTJ7OxZAw7g?si=BLRR_ue_qEXEbnsj
На самом деле таким мячиком можно проработать вообще все тело. Также я всегда им прорабатываю стопу, это очень помогает разгрузить ноги после каблуков.
Также видео отдельное как со стопой делать :
••• https://youtube.com/shorts/47cI4q_VPAE?si=JCSTvuf-Ml234Ck7
И видео по всему телу как работает :
••• https://youtube.com/shorts/XCWmcqJh7vI?si=9F4gk9CpuJJ8P3d0
3. ТАНЦУЕМ
На завтра прям задача включить любимую музыку, подходящую вам на сегодняшний день по настроению и покайфовать от души, потанцевать хотя бы пару минут.
•••ЗАВТРА ВСЕ ТАКЖЕ ПРАКТИКУЕМ БОЛЕЕ РАННИЕ ПОДЪЕМЫ, а в воскресенье сделаем выходной.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОСЛУШАЙТЕ АУДИОПОДКАСТ к этим заданиям ниже 🔽
- Приятные, утренние ритуалы для четкого овала лица и выраженных ключиц, красиво развернутых плеч
1. Пробуем сделать себе массаж лица гуаша.
На самом деле это действительно эффективно работает, если делать на постоянной, ежедневной основе. Я делала долгое время, сейчас из за ботокса прекратила.
Делала по этому видео:
https://youtu.be/atAjSN61lEo?si=628DjbGsbpmr8B-Z
2. Делаем самомассаж грудного отдела с помощью мячика.
Мяч подойдет колючий или теннисный обыкновенный.
Видео, по которому я делаю вот : https://youtu.be/XTJ7OxZAw7g?si=BLRR_ue_qEXEbnsj
На самом деле таким мячиком можно проработать вообще все тело. Также я всегда им прорабатываю стопу, это очень помогает разгрузить ноги после каблуков.
Также видео отдельное как со стопой делать :
••• https://youtube.com/shorts/47cI4q_VPAE?si=JCSTvuf-Ml234Ck7
И видео по всему телу как работает :
••• https://youtube.com/shorts/XCWmcqJh7vI?si=9F4gk9CpuJJ8P3d0
3. ТАНЦУЕМ
На завтра прям задача включить любимую музыку, подходящую вам на сегодняшний день по настроению и покайфовать от души, потанцевать хотя бы пару минут.
•••ЗАВТРА ВСЕ ТАКЖЕ ПРАКТИКУЕМ БОЛЕЕ РАННИЕ ПОДЪЕМЫ, а в воскресенье сделаем выходной.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОСЛУШАЙТЕ АУДИОПОДКАСТ к этим заданиям ниже 🔽
YouTube
МАСТЕР-КЛАСС: массаж гуаша для лица
Мастер-класс по массажу кварцевым гуаша для лица FACE YOGA c сертифицированным тренером https://www.instagram.com/ira.mooza?igsh=MW5zaXN2bmp4ZnFleg%3D%3D&utm_source=qr
#массаж_лица #самомассаж_лица #массаж_лица_и_шеи #массаж_от_морщин #массажлица #антивозрастнойуход…
#массаж_лица #самомассаж_лица #массаж_лица_и_шеи #массаж_от_морщин #массажлица #антивозрастнойуход…
❤1
На завтра никаких заданий нет🥳
Надиктую только лишь подкаст от себя по поводу выходного дня 🔽
Надиктую только лишь подкаст от себя по поводу выходного дня 🔽
❤2👍1