Девочки, а я вот кофе сегодня ну очень хотела.

И выдержала 30/40 минут после завтрака, хотя хотелось сделать как обычно)

Ужин! Стараюсь раньше!
Сегодня новая победа в этом плане)

Кускус со сливочным маслом и грибами
Кальмар
Помидор

6 задание Atelier Wellness 🛼

-Убрать «мусорные» перекусы.
Если хочется перекусить — выбираем что-то чистое и полезное (орехи, ягоды, йогурт).
*Смотрим примеры перекусов от Милиты (нутрициолога) выше 👆

ЭТО ЗАДАНИЕ👇 ВЫПОЛНЯЕМ ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

-Чекап организма.
Выпишите, когда вы последний раз сдавали базовые анализы, и если, объективно это было год назад и дольше,то запланируйте сдать то, что давно откладывали.

-Просмотр фильма «Полианна» и анализ своих чувств и эмоций , делимся в общем чате

*базовый список анализов также от Милиты есть выше

И все также, со всем остальным, стараемся держать ритм!

Завтрак 🔽