Решил сравнить свои анализы за последние 2,5 месяца. Здесь общий анализ крови, кроме того, что у меня сезонная аллергия вряд ли здесь можно что-то увидеть)

Поэтому я выделил два показателя: АЛТ и АСТ. На протяжении всего этого периода они зашкаливали.

Можно сказать после болезни организм плохо переносил нагрузки. Сейчас же эти показатели наиболее ближе к норме, при том что нагрузка сейчас выше, чем была в июне. В целом это и отразилось на моих выступлениях. С 32:30 на 10 км мой результат сдвинулся в район 30:20. Не будем брать факторы в виде погоды и сложности трассы, думаю разница достаточно наглядная.

Кажется понял, почему до этого лактометр выдавал ошибку при взятии крови.

Тёмный налёт на обратной стороне и достаточно плотно сплишиеся полоски. Такая картина на большинстве полосок из этой партии.

Ну что я хочу сказать? Пора начать тренироваться. Завтра начну)

10км: Гениальное начало от Дмитрия Агапова. Распаковка подарков и Дмитрия Агапова

VK

YouTube

Контент с ПушПитера подъехал)

Вчерашний вечерний трип. Делал переменку 8х800 (3.22-3.26) / 200 (3.50-4.05). По итогу приходилось себя сдерживать, несмотря на сильный встречный ветер. Завершил это всё дело ускорениями 8х100 с усилиями на 90-95% на 4 и 8 разе.

Поющий фонтан⛲️ - домашняя версия.

Неделю закрыл в районе 130. Даже пиво решил не пить после длительной, встаём на путь ЗОЖа. По крайней мере, только встаём.

Завтра чилл😮‍💨

Отдыхаем после рабочей недели. Сегодня взбодрил себя интервалами:
10х300 (из 3 мин. на км) / 40 сек.

Делал на своём любимом участке вдоль Шуваловского проспекта. С одной стороны бежишь вдоль дороги, с другой вокруг тебя окружает лесопарк и заказник с Лахтинским разливом.

В очередной раз ловлю себя на мысли, на сколько же кайфово бежать и смотреть на окружающий тебя мир, при этом не думая о процессе.

Вообщем и целом на вентилятор накинул нормально философских размышлений. Пора на массаж.

В жопу вашу сварщицу.

Причём это второй фильтр с утра, после тэсти разумеется)