Вернулся домой. Вчера был прекрасный выходной) Подвинул завтрашнюю работу на вечер сегодняшнего дня. Хлопоты, заботы что тут говорить.
Было:
4-5 по 800 м / 200 м трусцой
3:10-07
3:05-03
3:05-03
3:05-03
2:54-50
+ 1200м 3:06-03
Бежится вроде норм. В вс проверим.
Было:
Бежится вроде норм. В вс проверим.
👍9🔥4💅2
Forwarded from TRUNNERGANG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бывает, и нас затягивает в этот водоворот сошл-ранов, шейкаутов и комьюнити-вайбов.
Сегодня делали разминку перед «Северной Столицей» вместе с кафе «Старт».
Всем спасибо, до встречи на старте!
Сегодня делали разминку перед «Северной Столицей» вместе с кафе «Старт».
Всем спасибо, до встречи на старте!
❤4
Ну вёл 5,5 км. Группа догнала ну и обогнала. Всю дистанцию бежал один с ветром.
Надо было сидеть в группе, вряд ли смог бы зацепить тройку, но секунд на 10-15 точно можно было быстрее сбегать.
Надо было сидеть в группе, вряд ли смог бы зацепить тройку, но секунд на 10-15 точно можно было быстрее сбегать.
👍14
Agapov
Слишком сильно поверил в себя. Первые 3 км где-то на 8.50. 5 км - 15.13. Итог - 5 место в протоколе.
Ещё и узнал, что был 4-ым на Северной. Парень, который был третьим бежал за другого человека. Народ вообщем не изменяет традициям.
Самое главное, что его даже наградили😂
Самое главное, что его даже наградили😂
🤣16❤5👏2💯1
Сделал основную работу перед Ночным. Задача была простой 15-18 отрезков по 600 через 200 тр (до 65 сек). Решил сделать 18, катил ровно (темп 3.03-02), по ощущениям с запасом. Вообщем и целом отошел от Северной столицы, попробуем что-нибудь изобразить в следующую субботу.
🔥18⚡4❤3
Закрыл прошлую неделю на 140 км. Сделал лёгкую и основную работу.
Сегодня выходной, ну может выйду походить/потрусить. Ну а завтра подводящая. Жары в городе нет, даже как-то непривычно)
Сегодня выходной, ну может выйду походить/потрусить. Ну а завтра подводящая. Жары в городе нет, даже как-то непривычно)
❤7👍5🔥2
Вчерашняя вечерняя подводящая зашла успешно. В меню было 2 серии по 1 км + 2х400 / 200 тр. // 400 тр. между сериями. По 1 км делал в целевом темпе на 10 км, по 400 чуть быстрее.
Когда бежал в моменте подумал, что я в кальянной. Высокая влажность и туман после сильного дождя)
Когда бежал в моменте подумал, что я в кальянной. Высокая влажность и туман после сильного дождя)
❤8😢3🔥2👏1💅1
Остановился в 9 сек. от личника на 10 км. Сегодня было прекрасное беговое состояние, пожалуй, это один единственный плюс.
Попробовал посидеть за Яриком Бякиным, но он продёрнул на 2.50 на 4 км, я подотпустил , хотя тоже переключился на 2.56.
Ну а дальше держал его в поле зрения всю дистанцию.
Вообщем 30:27 итоговое время.
Впереди два хороших старта на 10 км с быстрыми трассами, главное чтобы с погодой повезло.
И да, с Днём Государственного флага!
Попробовал посидеть за Яриком Бякиным, но он продёрнул на 2.50 на 4 км, я подотпустил , хотя тоже переключился на 2.56.
Ну а дальше держал его в поле зрения всю дистанцию.
Вообщем 30:27 итоговое время.
Впереди два хороших старта на 10 км с быстрыми трассами, главное чтобы с погодой повезло.
И да, с Днём Государственного флага!
🔥23❤8