Forwarded from ATLAS STORE
⚡️Модель для полумарафона и марафона. Она легче предшественника (около 200 г для мужского размера). Наследница модели Adios Pro Evo 1, но с улучшенной износостойкостью.
⚡️Пена и карбоновые стержни: Двойной слой
Lightstrike Pro (амортизация стала мягче, а возврат энергии выше на 10%) + обновлённые
ENERGYRODS 2.0 (повторяют форму плюсневых костей для жёсткости и плавного переката).
⚡️Верх и подошва: Новый LIGHTLOCK c односторонним растяжением для надёжной фиксации; подошва Lighttraxion с резиной
Continental™ в зоне отталкивания для лёгкости и сцепления.
⚡️Геометрия: Переработанный рокер (точка изгиба на 60% длины) улучшает экономичность бега. Перепад высот — 6 мм (пятка 39 мм / перед 33 мм).
Подписывайтесь на нас!
📲 VK
😎 Instagram
⚡️Пена и карбоновые стержни: Двойной слой
Lightstrike Pro (амортизация стала мягче, а возврат энергии выше на 10%) + обновлённые
ENERGYRODS 2.0 (повторяют форму плюсневых костей для жёсткости и плавного переката).
⚡️Верх и подошва: Новый LIGHTLOCK c односторонним растяжением для надёжной фиксации; подошва Lighttraxion с резиной
Continental™ в зоне отталкивания для лёгкости и сцепления.
⚡️Геометрия: Переработанный рокер (точка изгиба на 60% длины) улучшает экономичность бега. Перепад высот — 6 мм (пятка 39 мм / перед 33 мм).
Подписывайтесь на нас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1
Вчера было 3 сета по 5х400 / 200 тр., между сетами 3 мин. тр. Скорость была 1.08-1.09.
Был вариант сделать одной серией, но я решил сделать контрольные измерения лактата между ними. 5,5 после 10 раза. Ну и 5,7 после 15 раза, решил немного добавить два последних отрезка на 1.07 и 1.06 соответственно. Пожалуй, ощущения оправдали показатели пульса и лактата.
Сделаем ещё поправку на стадион в 250 метров.
Был вариант сделать одной серией, но я решил сделать контрольные измерения лактата между ними. 5,5 после 10 раза. Ну и 5,7 после 15 раза, решил немного добавить два последних отрезка на 1.07 и 1.06 соответственно. Пожалуй, ощущения оправдали показатели пульса и лактата.
Сделаем ещё поправку на стадион в 250 метров.
🔥10👍7❤5👏2
Посетил Петрович. Работа зашла неплохо: кат есть, запас тоже.
Единственный минус, что хотел сделать замер лактата после третьей двойки. Но плохо проколол палец, времени чтобы делать второй прокол не было, поэтому решил сразу докатывать отрезки по 200. В целом если брать в расчёт пульс и ощущения, то всё понравилось)
Единственный минус, что хотел сделать замер лактата после третьей двойки. Но плохо проколол палец, времени чтобы делать второй прокол не было, поэтому решил сразу докатывать отрезки по 200. В целом если брать в расчёт пульс и ощущения, то всё понравилось)
🔥13👍2
Неделька подошла к концу. Круговая прогулка по району сегодня была - птиц изучал)
❤5👍5🍓1
Подводящая работа под субботний старт. Бегу 3 км. Вчера вечером делал 8х600 по 1.47-1.48 с переключением на 4ом и 8ом в район 1.41-1.42. Отдых между 200 тр. Решил бежать в BMAI Carbon Fly 3, пожалуй, одной из моих самых долгоживущих моделей обуви.
Поймал себя на мысли что часть палок для лактометра оказались бракованными(
Поймал себя на мысли что часть палок для лактометра оказались бракованными(
🔥17❤2
Ещё один насыщенный день. Завтра буду ориентироваться на цифры в район 8.30. Забег достаточно сильный, в целом мне это не сыграет ни в плюс, ни в минус, скорее просто бы там не затолкали)
А так в целом посмотрим как завтра сложится, бежим в 15 часов дня, будет конечно жарко, но хоть это 3 км, а не 10))
А так в целом посмотрим как завтра сложится, бежим в 15 часов дня, будет конечно жарко, но хоть это 3 км, а не 10))
❤15👍1
Такая раскладка получилась:
2.48,91
2.51,47 (5.40,38)
2.55,32 (8.35,70)
Во время забега не понимал на что бегу. Ориентировался на соперников. Только за круг до финиша решил посмотреть на часы, чтобы примерно понимать какой результат получится. Как оказалось не просто так я решил сделать это именно в тот момент, так как предпоследний круг был самым медленным)
Вообщем сейчас важно было понять свою текущую готовность. В целом прогноз на сегодняшний бег оправдался.
Во время забега не понимал на что бегу. Ориентировался на соперников. Только за круг до финиша решил посмотреть на часы, чтобы примерно понимать какой результат получится. Как оказалось не просто так я решил сделать это именно в тот момент, так как предпоследний круг был самым медленным)
Вообщем сейчас важно было понять свою текущую готовность. В целом прогноз на сегодняшний бег оправдался.
🔥15❤5⚡2💅1
Forwarded from ATLAS STORE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓3👍1
Вернулся домой. Вчера был прекрасный выходной) Подвинул завтрашнюю работу на вечер сегодняшнего дня. Хлопоты, заботы что тут говорить.
Было:
4-5 по 800 м / 200 м трусцой
3:10-07
3:05-03
3:05-03
3:05-03
2:54-50
+ 1200м 3:06-03
Бежится вроде норм. В вс проверим.
Было:
Бежится вроде норм. В вс проверим.
👍9🔥4💅2
Forwarded from TRUNNERGANG
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бывает, и нас затягивает в этот водоворот сошл-ранов, шейкаутов и комьюнити-вайбов.
Сегодня делали разминку перед «Северной Столицей» вместе с кафе «Старт».
Всем спасибо, до встречи на старте!
Сегодня делали разминку перед «Северной Столицей» вместе с кафе «Старт».
Всем спасибо, до встречи на старте!
❤4