Прошёл чемпионат СПб.

Пробежал 1500м за 4.06.27 - на пару секунд ухудшил ожидаемый прогноз. В целом можно списать это на погоду. Как таковой готовности, тем более к этой дистанции, сейчас нету. Скорость конечно есть, если сравнивать с зимой, но скоростная выносливость далеко не в лучшем состоянии сейчас.

5000м во второй день вышли хуже. Как это забавно не покажется, отчасти из-за погоды. В такой парилке многим было, мягко говоря, не хорошо, в том числе и мне. Практически сразу я понял, что бег даётся через чур тяжело. В итоге пробежал 2800м и решил дальше себя не мучать.

Если оценивать такое выступление, то я бы поставил себе 6 баллов из 10. Основная задача была сбегать 1500м, хоть как-то. 5000 больше для тренировки.

Вообщем 16 июня ещё сбегаю 1500м, попробую сбегать побыстрее, ну и по сути 2 недели без стартов потом будет, хоть работы какие-то поделаю/

В Питер пришла осень?

Когда пришёл на стадион сфоткать лактометр)

Вчера было 3 сета по 5х400 / 200 тр., между сетами 3 мин. тр. Скорость была 1.08-1.09.

Был вариант сделать одной серией, но я решил сделать контрольные измерения лактата между ними. 5,5 после 10 раза. Ну и 5,7 после 15 раза, решил немного добавить два последних отрезка на 1.07 и 1.06 соответственно. Пожалуй, ощущения оправдали показатели пульса и лактата.

Сделаем ещё поправку на стадион в 250 метров.

Посетил Петрович. Работа зашла неплохо: кат есть, запас тоже.
Единственный минус, что хотел сделать замер лактата после третьей двойки. Но плохо проколол палец, времени чтобы делать второй прокол не было, поэтому решил сразу докатывать отрезки по 200. В целом если брать в расчёт пульс и ощущения, то всё понравилось)